কল্পনা কৰক যে আপুনি ৰাস্তাৰে খোজ কাঢ়ি গৈ আছে আৰু হঠাতে আপোনাৰ সন্মুখত কুকুৰ এটা জপিয়াই পৰে। আপুনি আচৰিত হয় আৰু ভয় খায়, আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছিকৈ হয়, আৰু আপোনাৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ পৰে। বা, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় খাদ্য দেখে, তেতিয়া আপোনাৰ মুখত ড্ৰল ওলায় আৰু আপুনি অবিশ্বাস্যভাৱে সুখী অনুভৱ কৰে। বহু বছৰৰ পাছত পুৰণি গীত এটা শুনিলে হঠাতে স্কুলীয়া দিনলৈ লৈ যোৱা হয়। এই সকলোবোৰৰ আঁৰত কি আছে কোনে জানে? সেইজনেই আমাৰ মগজুৰ গভীৰত লুকাই থকা আমাৰ আৱেগৰ ৰজা - লিম্বিক চিষ্টেম ৷ এইটোৱেই হৈছে আমাৰ আৱেগ, স্মৃতিশক্তি, আচৰণ আদি বহুতো বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰা মূল কেন্দ্ৰ। আজি আমি এই আচৰিত ব্যৱস্থাটোৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিম।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে লিম্বিক চিষ্টেম কি?
লিম্বিক চিষ্টেম কেৱল মগজুৰ এটা অংশ নহয়। ই হৈছে একেলগে কাম কৰা অংশৰ সংকলন, যেনেকৈ কোম্পানী এটাৰ বিভাগবোৰে একেলগে কাম কৰে। এই সকলোবোৰ অংশই আন্তঃসংযোগী আৰু আমাৰ আৱেগ, আচৰণ, স্মৃতি আৰু আমাক জীয়াই থকাত সহায় কৰা মৌলিক বস্তুবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
এইটোও আমাৰ মগজুৰ আটাইতকৈ পুৰণি অংশ বুলি কোৱা হয়। অৰ্থাৎ আমাৰ পূৰ্বপুৰুষ অৰ্থাৎ আদিম মানুহে এই লিম্বিক ব্যৱস্থাৰ মাজেৰে জীয়াই থকাত সহায় কৰা প্ৰবৃত্তিবোৰক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিছিল। কল্পনা কৰক, সেই সময়ত মানুহ জীয়াই থাকিবলৈ হ’লে:
- খাদ্য-পানীয় বিচাৰিব লাগিব।
- শত্ৰুৰ পৰা পলায়নৰ প্ৰয়োজন (যুদ্ধ বা পলায়নৰ সঁহাৰি)।
- ইহঁতে নিজৰ প্ৰজাতিৰ প্ৰজনন কৰিব বিচাৰে।
- সন্তানৰ যত্ন লোৱাটো প্ৰয়োজন।
এই সকলোবোৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় আৱেগ আৰু আচৰণৰ সৃষ্টি কৰাটোৱেই হৈছে লিম্বিক ব্যৱস্থা। ভোকত খাদ্য বিচাৰিবলৈ হেঁপাহ, বিপদ দেখি দৌৰিবলৈ হেঁপাহ, সন্তানক দেখি ভালপোৱাৰ হেঁপাহ আদি কথাবোৰ ইয়াৰ পৰাই আহিছে। আজিও আমাৰ এই একেই প্ৰবৃত্তি।
ইয়াক কিয় ‘আৱেগিক স্নায়ুতন্ত্ৰ’ বুলিও কোৱা হয়?
ইয়াৰ আন এটা নাম হ’ল ‘আৱেগিক স্নায়ুতন্ত্ৰ’। অৰ্থাৎ "আৱেগৰ সৈতে জড়িত স্নায়ুতন্ত্ৰ।" তেনেকৈ কোৱাৰ কাৰণ হ’ল লিম্বিক ব্যৱস্থাই আমাৰ শাৰীৰিক সুস্থতা আৰু মানসিক সুস্থতাৰ মাজৰ শক্তিশালী সংযোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, কল্পনা কৰক যে আপুনি ভোকত আছে। সেই সময়ত আপুনি খাদ্য খায়। প্ৰিয় খাদ্য খালে খুব সুখী আৰু তৃপ্তিৰ অনুভৱ হয় নহয়নে? সেই সুখৰ অনুভৱ লিম্বিক চিষ্টেমৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হয়। লগতে, যেতিয়া আপুনি কোনো সমস্যাৰ বাবে বহুত মানসিক চাপত থাকে তেতিয়া আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, আৰু আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়। লিম্বিক ব্যৱস্থাইও এই শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰে।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে লিম্বিক চিষ্টেম হৈছে এটা কী নিয়ন্ত্ৰক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ মনত কি আছে সেয়া অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।
লিম্বিক ব্যৱস্থাৰ মূল সদস্য আৰু ইয়াৰ কাৰ্য্য
আমি আগতে কোৱাৰ দৰে এইটো এটা দল যিয়ে একেলগে কাম কৰে। এই দলটোৰ মূল সদস্য চাৰিজন। চাওঁ তেওঁলোক কোন আৰু কি কৰে। এইটো মনত ৰখাত সহজ হ’বলৈ এই অংশবোৰৰ বাবে চুটি ডাকনাম ব্যৱহাৰ কৰা যাওক।
| মগজুৰ এটা অংশ | ডাকনাম | সম্পন্ন কৰা মূল কামবোৰ |
|---|---|---|
| হাইপোথেলামাছ | বডি মেনেজাৰ | ই শৰীৰৰ বহুতো স্বয়ংক্ৰিয় কাম, যেনে হৰম’ন উৎপাদন, টোপনি নিয়ন্ত্ৰণ, মেজাজ, ভোক আৰু পিয়াহ, যৌন ইচ্ছা, ৰক্তচাপ, শৰীৰৰ উষ্ণতা, হৃদস্পন্দন আদি পৰিচালনা কৰে। |
| এমিগডালা | নিৰাপত্তাৰক্ষী / এলাৰ্ম | এই অংশটোৱেই ভয়, খং, উদ্বেগ আদি প্ৰবল আৱেগক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। ই সমগ্ৰ শৰীৰক বিপদৰ বিষয়ে সতৰ্ক কৰি দিয়ে আৰু ‘যুদ্ধ বা পলায়ন’ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আনৰ মুখৰ ভাব বুজি পোৱাত আৰু সামাজিক যোগাযোগত সহায় কৰে। |
| থেলামাছ | তথ্য কেন্দ্ৰ | ইন্দ্ৰিয়ৰ পৰা (গোন্ধৰ বাহিৰে) যেনে চকু, কাণ, জিভা, ছালৰ পৰা তথ্য গ্ৰহণ কৰি মগজুৰ উপযুক্ত অংশলৈ নিৰ্দেশ দিয়া মূল কেন্দ্ৰ। স্মৃতিশক্তি, পৰিকল্পনা, আৱেগ আদিৰ লগতো ই জড়িত হৈ থাকে। |
| হিপ’কেম্পছ | মেমৰি ষ্ট'ৰ / লাইব্ৰেৰিয়ান | ই মূলতঃ নতুন স্মৃতি সৃষ্টি আৰু দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি হিচাপে সংৰক্ষণৰ বাবে দায়বদ্ধ। ইয়েই আপোনাক ব্ৰেকফাষ্টত কি খাইছিল সেইটো মনত ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও আপুনি শিকি অহা কথাবোৰ মনত ৰখাত সহায় কৰে। |
গোন্ধ আৰু লিম্বিক চিষ্টেমৰ মাজৰ সম্পৰ্ক
ওপৰৰ টেবুলখনত মনত আছেনে আমি কৈছিলো যে থেলামাছে ঘ্ৰাণ তথ্য লাভ নকৰে? তাৰ এটা বিশেষ কাৰণ আছে। আমাৰ ঘ্ৰাণশক্তিৰ (অলফেক্টৰী বাল্ব) পোনপটীয়াকৈ এমিগডালা আৰু হিপ’কেম্পছৰ সৈতে জড়িত হৈ থাকে, যিবোৰ মগজুৰ আৱেগ আৰু স্মৃতিশক্তিৰ লগত জড়িত অংশ।
সেইবাবেই আমি যেতিয়া কিছুমান বিশেষ গোন্ধৰ গোন্ধ পাওঁ তেতিয়া লগে লগে পুৰণি স্মৃতিবোৰ মনত পেলায় আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত আৱেগবোৰো থাকে।
- মন্দিৰত জ্বলোৱা ধূপডালৰ গোন্ধ পালে, সৰুতে আইতাকৰ লগত কেনেকৈ প্ৰাৰ্থনা কৰিবলৈ মন্দিৰলৈ গৈছিল, সেই কথা মনত পেলাই হঠাতে আপোনাৰ মনত সান্ত্বনা আৰু শান্তি পায় নেকি?
- নতুন কিতাপৰ গোন্ধ ভাল পায় নেকি? ই আপোনাক স্কুলৰ প্ৰথম দিনটোৰ কথা মনত পেলাব পাৰে।
- মায়ে ৰন্ধা বিশেষ খাদ্যৰ গোন্ধে আপোনাক ঘৰৰ কথা মনত পেলাব পাৰে আৰু আপোনাক সুখী আৰু দুখ দুয়োটা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
গোন্ধ আৰু লিম্বিক চিষ্টেমৰ মাজৰ এই শক্তিশালী, প্ৰত্যক্ষ সংযোগৰ বাবেই এই সকলোবোৰ ঘটে।
লিম্বিক চিষ্টেমত কিবা ভুল হ’লে কি হ’ব?
যিহেতু এই ব্যৱস্থাই আমাৰ আৱেগ আৰু স্মৃতিশক্তি নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, গতিকে ইয়াৰ কাৰ্য্যক্ষমতাত যিকোনো দুৰ্বলতাই বিভিন্ন মানসিক আৰু স্নায়ুজনিত অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। যেন এটা কোম্পানীৰ মেনেজমেণ্ট টিমে সঠিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰাৰ ফলত সমগ্ৰ কোম্পানীটো ভাঙি পৰে।
| আক্ৰান্ত হব পৰা ৰোগ | লিম্বিক ব্যৱস্থাৰ সৈতে সম্পৰ্ক |
|---|---|
| এলঝেইমাৰ ৰোগ | ইয়াৰ ফলত মূলতঃ হিপ’কেম্পছ (স্মৃতিশক্তি সংৰক্ষণ এলেকা) প্ৰভাৱিত হয়। এই কাৰণেই নতুন স্মৃতি গঠন হ’ব নোৱাৰে আৰু পুৰণি স্মৃতি ক্ৰমান্বয়ে নোহোৱা হৈ যায়। |
| উদ্বেগজনক বিকাৰ | এমিগডালা (চিকিউৰিটি গাৰ্ড)ৰ অতিমাত্ৰা সক্ৰিয়তাৰ বাবে কোনো বিপদ নথকা পৰিস্থিতিতো ভয় আৰু উদ্বেগৰ অনুভূতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। |
| উদাস | লিম্বিক চিষ্টেমৰ কিছু অংশৰ মাজত তথ্য প্ৰেৰণ কৰা ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (নিউৰ’ট্ৰান্সমিটাৰ)ৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ ফলত হোৱা অৱস্থা। ইয়াৰ ফলত মেজাজ, টোপনি, আৰু ভোকত প্ৰভাৱ পৰে। |
| পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) | গুৰুতৰ আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ পিছত এমিগডালা আৰু হিপ’কেম্পছৰ কাৰ্য্যকলাপৰ পৰিৱৰ্তনে সেই পৰিঘটনাৰ বিষয়ে বাৰে বাৰে স্মৃতি আৰু অত্যধিক ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। |
| দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ | ড্ৰাগছে মগজুৰ "আনন্দ" কেন্দ্ৰ (পুৰস্কাৰ কেন্দ্ৰ)ক উদ্দীপিত কৰে। এই কেন্দ্ৰবোৰ লিম্বিক ব্যৱস্থাৰ সৈতে সংযুক্ত। সময়ৰ লগে লগে এই ব্যৱস্থাৰ কাৰ্য্যক্ষমতা সলনি হয় আৰু ড্ৰাগছ নিৰ্ভৰশীলতাৰ অৱস্থা এটা গঢ় লৈ উঠে। |
এই পৰিস্থিতিত সাধাৰণ লক্ষণ
যদি লিম্বিক চিষ্টেমত প্ৰভাৱ পেলোৱা কোনো অৱস্থা থাকে তেন্তে তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
- হঠাতে মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: সঘনাই খং, খৰখেদা খং, অকাৰণতে ভয় অনুভৱ কৰা, অত্যন্ত দুখ অনুভৱ কৰা।
- স্মৃতিশক্তিৰ অসুবিধা: নতুন কথা মনত ৰখাত অসুবিধা, পুৰণি কথা পাহৰি যোৱা।
- টোপনিৰ সমস্যা: বেছিকৈ টোপনি অহা (হাইপাৰছ’মনিয়া) বা টোপনি নোহোৱা (অনিদ্ৰা)।
- আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন: আঁতৰি যোৱা, আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা।
যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে জানো আহক।
যেতিয়া আপুনি এই ধৰণৰ লক্ষণ থকা চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব, তেতিয়া তেওঁ সম্ভৱতঃ কেইবাটাও পৰীক্ষা কৰি কাৰণটো বিচাৰি উলিয়াব।
- স্নায়ুজনিত পৰীক্ষা: আপোনাৰ ভাৰসাম্য, প্ৰতিফলন আৰু অন্যান্য স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্যসমূহ পৰীক্ষা কৰা।
- মানসিক মূল্যায়ন: আপোনাৰ অনুভৱ, চিন্তা আৰু আচৰণৰ ধৰণৰ বিষয়ে তথ্য পাবলৈ প্ৰশ্ন কৰা।
- এম আৰ আইৰ দৰে স্কেনঃ মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (এম আৰ আই) ৰ দৰে পৰীক্ষা কৰি মগজুৰ গঠন চাব পাৰি আৰু ইয়াত কিবা পৰিৱৰ্তন হৈছে নেকি চাব পাৰি।
ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসাৰ বিকল্প ভিন্ন হয়, কিন্তু সাধাৰণতে ইয়াৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- ঔষধঃ মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে দিয়া ঔষধ।
- পৰামৰ্শ বা চিকিৎসা: মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতা আৰু আপোনাৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকা।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: ব্যায়াম, যোগাসন, ধ্যান আদি বস্তুৰ জৰিয়তে মনক শান্ত কৰা।
- ডিপ ব্ৰেইন ষ্টিমুলেচন (DBS): কিছুমান গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ব্যৱহাৰ কৰা এক বিশেষ চিকিৎসা।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা নিৰ্ধাৰণ কৰিব, গতিকে তেওঁৰ নিৰ্দেশনা নিশ্চিতভাৱে পালন কৰক।
গতিকে আমি এই লিম্বিক ব্যৱস্থাটোক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?
আমাৰ আৱেগ আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ মাজৰ এই সেতুখন মজবুত কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো সহজ-সৰল কাম কৰিব পাৰো। এইবোৰ আপোনাৰ লিম্বিক চিষ্টেম আৰু আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ বাবে অতি উত্তম।
- সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। শাক-পাচলি, ফল-মূল, সেউজীয়া শাক-পাচলি বেছিকৈ খাব লাগে। মগজুৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ পুষ্টিকৰ উপাদান যেনে ওমেগা-৩ (যেনে সৰু মাছ) থকা খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক: দিনটোত কমেও ৩০ মিনিট মধ্যমীয়া ব্যায়াম কৰক। খোজ কঢ়া, দৌৰা, সাঁতোৰা আদি যিকোনো বস্তুৱেই ভাল। ব্যায়ামে ফিল-গুড হৰম’ন নিৰ্গত কৰে।
- ভালপোৱা মানুহৰ লগত সময় কটাওক: পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে কথা পতা আৰু হাঁহি থকাটো মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰৰ বাবে সময় উলিয়াওক: চখত লিপ্ত হোৱা, সংগীত শুনা বা চিনেমা চোৱাৰ দৰে কাম কৰিলে মানসিক চাপ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
- ড্ৰাগছ আৰু মদৰ পৰা আঁতৰি থাকক: যদিও এইবোৰে হ্ৰস্বম্যাদী আনন্দ দিয়ে, তথাপিও দীৰ্ঘকালীনভাৱে মগজু আৰু লিম্বিক চিষ্টেমৰ যথেষ্ট ক্ষতি কৰে।
- মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক: যেতিয়া আপুনি মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া বিৰতি লওক। গভীৰভাৱে উশাহ লওক। ধ্যান কৰক।
- অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নিয়ন্ত্রণ: যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে সেইবোৰ সঠিকভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰক, কিয়নো ইয়াৰ ফলত মগজুৰ স্বাস্থ্যতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- লিম্বিক চিষ্টেম হৈছে আমাৰ মগজুৰ মূল কেন্দ্ৰ যিয়ে আৱেগ, স্মৃতিশক্তি আৰু আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।
- মূল চাৰিটা অংশ হ’ল হাইপ’থেলামাছ, এমিগডালা, থেলামাছ আৰু হিপ’কেম্পছ।
- এই ব্যৱস্থাই আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ মাজৰ সংযোগ বজাই ৰাখে।
- বহুতো ৰোগ যেনে উদ্বেগ, হতাশা, এলঝেইমাৰ আদি লিম্বিক চিষ্টেমৰ কাৰ্য্যকলাপৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে জড়িত।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ, নিয়মিত ব্যায়াম, ভাল সামাজিক সম্পৰ্ক স্থাপন, মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰি এই ব্যৱস্থাটো সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি।
- যদি আপোনাৰ ইয়াৰ লগত জড়িত কোনো লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment