সদায় ভাগৰুৱা হৈ থাকে নেকি? হয়তো হিম’গ্লবিন কম হোৱাৰ বাবেই।

"অ' ডাক্তৰ, কিছুদিনৰ পৰা মোৰ বৰ ভাগৰ লাগিছে। অলপ কাম কৰিলেও মোৰ দুৰ্বল অনুভৱ হয়। মোৰ শৰীৰটো মৰি যোৱা যেন লাগে।" এই ধৰণৰ কাহিনীৰ লগত আপুনি পৰিচিত নেকি? হয়তো আপুনিও এই অৱস্থাত ভুগি আছে। এই অহৰহ ভাগৰ আৰু দুৰ্বলতাৰ অনুভৱৰ এটা মূল কাৰণ হ’ব পাৰে আপোনাৰ শৰীৰত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পোৱা। আজি এই বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ, সকলোৱে বুজিব পৰাকৈ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হিম’গ্লবিন কি?

কল্পনা কৰক যে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত অক্সিজেন কঢ়িয়াই নিয়া ডেলিভাৰী সেৱা আছে। সেই ডেলিভাৰী সেৱাৰ বাহন হৈছে আমাৰ তেজত থকা ৰক্তকণিকা। গতিকে, সেই বাহনখনৰ ভিতৰত অক্সিজেনৰ পেকেটবোৰ কঢ়িয়াই নিয়া ব্যক্তিজনক হিম’গ্লবিন বোলা হয়। হিম’গ্লবিন হৈছে ৰক্তকণিকাৰ ভিতৰত পোৱা এক বিশেষ প্ৰ’টিন। এইটোৱেই হাওঁফাওঁৰ পৰা অক্সিজেন লৈ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষলৈ প্ৰেৰণ কৰে।

গতিকে, এই হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কমি গ’লে কি হয়? যেন ডেলিভাৰী চাৰ্ভিচ বাহনত অক্সিজেনৰ পেকেট কমি যায়। তেতিয়া আমাৰ কোষবোৰে প্ৰয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন নাপায়। সেইবাবেই আমি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা, অলস আৰু অলস অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ।

হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কিমান হ’ব লাগে?

পুৰুষ আৰু মহিলাৰ মাজত হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা সামান্য ভিন্ন হয়। সাধাৰণতে সুস্থ মাত্ৰা তলত দিয়া ধৰণৰ:

এই হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা কিয় কমি আহিছে?

হিম’গ্লবিন কম হোৱাৰ কেইবাটাও সম্ভাৱ্য কাৰণ আছে। ইহঁতক কেইবাটাও মূল ভাগত ভাগ কৰিব পাৰি।

১) শৰীৰত ৰক্তকণিকাৰ অপৰ্যাপ্ত উৎপাদন

আমাৰ হাড়ৰ মজ্জা হৈছে ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰা কাৰখানা। যদি কোনো ৰোগে এই কাৰখানাৰ কামত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে ৰক্তকণিকা উৎপাদন কমি যায়।

• কেন্সাৰ: কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগত, যেনে লিম্ফোমা , লিউকেমিয়া , বা মাল্টিপল মাইলোমা , কেন্সাৰ কোষে হাড়ৰ মজ্জা গ্ৰহণ কৰি ৰক্তকণিকা উৎপাদনত বাধা দিয়ে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগঃ আমাৰ বৃক্কই এনে এটা হৰম’ন উৎপন্ন কৰে যিয়ে হাড়ৰ মজ্জাক ৰক্তকণিকা সৃষ্টিৰ সংকেত দিয়ে। বৃক্কৰ ৰোগত এই প্ৰক্ৰিয়া বিকল হৈ পৰে।
• এপ্লাষ্টিক এনিমিয়াঃ হাড়ৰ মজ্জাই পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ৰক্তকণিকা উৎপন্ন কৰিবলৈ অক্ষম হ’লে এনে হয়।
• কিছুমান বিশেষ ঔষধঃ কেন্সাৰৰ কেমোথেৰাপি চিকিৎসা বা কিছুমান এন্টিভাইৰেল ঔষধে হাড়ৰ মজ্জাৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

২) শৰীৰৰ পৰা তেজ ওলাই বা ভিতৰলৈ বৈ যোৱা

সামান্য তেজ হ’লেও আমি আইৰণ আৰু হিম’গ্লবিন হেৰুৱাই পেলাওঁ।

• ঋতুস্ৰাৱঃ কিছুমান মহিলাই ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত প্ৰচণ্ড ৰক্তক্ষৰণৰ বাবে হিম’গ্লবিন হ্ৰাস পোৱা দেখা যায়।
• আভ্যন্তৰীণ ৰক্তক্ষৰণ: আলচাৰৰ দৰে কিবা এটাৰ পৰা শৰীৰৰ ভিতৰৰ ৰক্তক্ষৰণ দেখা নাপাবও পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ ফলত হিম’গ্লবিন কমি যাব পাৰে।
• ঘাঃ কোনো ডাঙৰ আঘাতৰ ফলত হোৱা ৰক্তক্ষৰণ।

৩) ৰক্তকণিকাৰ দ্ৰুত ধ্বংস

সাধাৰণতে এটা ৰক্তকণিকা প্ৰায় ১২০ দিন জীয়াই থাকে। কিন্তু কিছুমান ৰোগৰ বাবে এই কোষবোৰ ভাঙি সোনকালে ধ্বংস হৈ যায়।

• স্প্লেনোমেগালি: প্লীহা হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ এটা অংগ যিয়ে পুৰণি আৰু ক্ষতিগ্ৰস্ত ৰক্তকণিকাবোৰ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই আনে। যদি কিছুমান বিশেষ ৰোগৰ বাবে প্লীহা ফুলি উঠে তেন্তে ই স্বাভাৱিকতকৈ অধিক ৰক্তকণিকা আৱদ্ধ কৰি ধ্বংস কৰিব পাৰে।
• ছিকেল চেল এনিমিয়া আৰু থেলাছেমিয়াঃ এইবোৰ বংশগত ৰক্ত ৰোগ যিয়ে হিম’গ্লবিনৰ গঠনত প্ৰভাৱ পেলায়।

৪/ পুষ্টিৰ অভাৱ

ৰক্তকণিকা আৰু হিম’গ্লবিন তৈয়াৰ কৰিবলৈ কেইবাটাও প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি আপোনাৰ খাদ্যৰ জৰিয়তে সেইবোৰ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে নাপায় তেন্তে আপোনাৰ হিম’গ্লবিন কমি যাব।

• আইৰণৰ অভাৱঃ হিম’গ্লবিন উৎপাদনৰ বাবে আইৰণ অতি প্ৰয়োজনীয়। আইৰণৰ অভাৱ হ'লে যি অৱস্থা হয় তাক আইৰণৰ অভাৱত হোৱা ৰক্তহীনতা বোলা হয়।
• ভিটামিন বি ১২ আৰু বি ৯ (ফলিক এচিড)ৰ অভাৱ: এই ভিটামিন ৰক্তকণিকা উৎপাদনৰ বাবেও অপৰিহাৰ্য।

আপোনাৰ হিম’গ্লবিন কম হৈছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?

নিশ্চিতভাৱে জানিব পৰা একমাত্ৰ উপায় হ ’ ল তেজৰ পৰীক্ষা কৰা ৷ আপোনাৰ চিকিৎসকে Full Blood Count (FBC) ৰ নিৰ্দেশ দিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ৰক্তকণিকাৰ সংখ্যা আৰু হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা হ’ব। কেতিয়াবা, আন পৰীক্ষা, যেনে হিম’গ্লবিন ইলেক্ট্ৰ’ফ’ৰেচিছ , কৰি কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব পাৰি।

হিম’গ্লবিনৰ মাত্ৰা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ কি কৰিব পাৰি?

হিম’গ্লবিন কম হোৱাৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ বিচাৰি উলিয়াই চিকিৎসা কৰি ইয়াৰ চিকিৎসা কৰা হয়।

চিকিৎসকে কাৰণ বিচাৰি উলিয়াব আৰু উপযুক্ত চিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• যদি আপোনাৰ আইৰণৰ অভাৱ হয়: আইৰণৰ পৰিপূৰক বা আইৰণযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
• যদি ভিটামিনৰ অভাৱ হয়: ভিটামিন বি ১২ বা ফলিক এচিড টেবলেট দিব লাগে।
• যদি আপোনাৰ বৃক্কৰ ৰোগ আছে: ৰোগৰ চিকিৎসাৰ সময়ত আপোনাক এনে বেজী দিয়া হ’ব পাৰে যিয়ে ৰক্তকণিকা উৎপাদনত উদ্দীপনা দিয়ে।
• যদি ৰক্তক্ষৰণ হয়: ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ কৰিবলৈ চিকিৎসা কৰা হয়।
• গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত: তেজ সঞ্চালনৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ

চিকিৎসাৰ লগতে আইৰণ আৰু অন্যান্য পুষ্টিকৰ উপাদানৰে সমৃদ্ধ সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• ৰঙা মাংস (গো-মাংস) আৰু যকৃত, গিজাৰ্ড আদি অংশ
• মাছ
• গাঢ় সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু বনৌষধি (কচু, বন্ধাকবি, কলাৰ্ড গ্ৰীণ, কচু)
• মচুৰ দাইল, চজিনা, সেউজীয়া বীন, আৰু পটলৰ দৰে মাহজাতীয় শস্য
• শুকান ফলমূল আৰু বাদাম যেনে কিচমিচ, খেজুৰ