নাক বন্ধ হৈ গৈছে নেকি? শ্লেষ্মা নেকি? নাক ধোৱাৰ এই সহজ পদ্ধতি (Nasal Irrigation)ৰ বিষয়ে জানো আহক!

চৰ্দি হ’লে বা চৰ্দি হ’লে নাক বন্ধ হৈ যায় আৰু উশাহ ল’ব নোৱাৰে, যাৰ ফলত নাকটো অতি অস্বস্তিকৰ হৈ পৰে। নাকেৰে পানী ওলাইছে, হাঁচি মাৰিছে, মূৰটো গধুৰ অনুভৱ হৈছে। আজি আমি এটা অতি সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ পদ্ধতিৰ বিষয়ে ক'ম যিটো আপুনি ঘৰতে কৰি এই ধৰণৰ সময়ত সকাহ পাব পাৰে। সেয়া হ’ল নাকৰ জলসিঞ্চন, বা চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ‘নাকৰ জলসিঞ্চন’।

নাকৰ জলসিঞ্চন কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নাকৰ ভিতৰখন ধুই পেলোৱাৰ দৰেই। প্ৰথমে আপোনাৰ নাকৰ গঠনৰ বিষয়ে অলপ বুজা যাওক। আপোনাৰ মুখৰ হাড়ৰ ভিতৰত, নাকৰ চাৰিওফালে, বায়ুৰে ভৰা সৰু সৰু গহ্বৰ। এইবোৰক আমি চাইনাছ কেভিটি বুলি কওঁ। সাধাৰণতে এই গহ্বৰবোৰ খোলা থাকে, যাৰ ফলত আমি উশাহ লোৱা বায়ু সহজে ইফালে সিফালে গতি কৰিব পাৰে।

কিন্তু যেতিয়া চৰ্দি, ভাইৰাছ বা বেক্টেৰিয়াৰ সংক্ৰমণ, বা এলাৰ্জী হয়, তেতিয়া এই চাইনাছ গহ্বৰৰ ভিতৰৰ সুক্ষ্ম আৱৰণবোৰ ফুলি উঠে। তেতিয়া শ্লেষ্মাৰ উৎপাদন বাঢ়ি যায়, আৰু সেই শ্লেষ্মা ওলাই নাযায় আৰু ভিতৰত আবদ্ধ হৈ পৰে। তেতিয়াই নাক বন্ধ হৈ যায় আৰু গধুৰ অনুভৱ হয়।

গতিকে, এই নাক ৰিন্সে যি কৰে, আমি এই আৱদ্ধ শ্লেষ্মাটো ধুই পেলাবলৈ বিশেষভাৱে প্ৰস্তুত কৰা নিমখীয়া পানীৰ দ্ৰৱ (চেলাইন দ্ৰৱ) ব্যৱহাৰ কৰো। এইটোৱেই হয়:

• ডাঠ, আঠাযুক্ত শ্লেষ্মা পাতল হৈ সহজে ওলাই যাব।
• নাকৰ ভিতৰত প্ৰদাহ হোৱা বস্তু, বীজাণু, এলাৰ্জেন, ধুই পেলোৱা হয়।
• চাইনাছৰ গহ্বৰবোৰ পৰিষ্কাৰ হৈ উশাহ-নিশাহ লোৱাটো সহজ হৈ পৰে।

এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কি যন্ত্ৰ উত্তম?

ইয়াৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী যিকোনো ফাৰ্মাচীত সহজেই পাব পাৰিব। প্ৰয়োজন মাথোঁ চেলাইন দ্ৰৱৰ পেকেট আৰু নাকত সোমোৱাৰ বাবে উপযোগী যন্ত্ৰ। কেবাটাও প্ৰকাৰৰ এই যন্ত্ৰ। সকলোৱে একে কাম কৰে। গতিকে আপুনি যিটো ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ বুলি বিবেচনা কৰে সেইটো বাছি ল’ব পাৰে।

মূল প্ৰকাৰৰ সঁজুলিসমূহ হ’ল-

• নেতি পাত্ৰ: এইটো এটা যন্ত্ৰ যিটো দেখাত সৰু চাহপাতৰ দৰে। ইয়াৰ স্পাউটৰ দৰে অংশটো আপোনাৰ নাকৰ ফুটাত ৰাখি আপুনি সিটো ফালৰ পৰা নিমখীয়া পানী ঢালি দিয়ে।
• ৰিন্স বটল: এইবোৰ প্লাষ্টিকৰ বটল যিবোৰ চেপিব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হয়। এই বটলৰ মুখখন নাকৰ ফুটাত ৰাখি দ্ৰৱটো নাকত চেপি লোৱা হয়।
• প্ৰি-ফিল্ড বটল: কিছুমানত ইতিমধ্যে দ্ৰৱটো থাকে। ব্যৱহাৰ কৰি শেষ হ’লে পেলাব পাৰে। ভ্ৰমণৰ সময়ত এইবোৰ অতি সুবিধাজনক।

কি কি পৰিস্থিতিত নাকৰ জলসিঞ্চন উপকাৰী?

এই পদ্ধতিয়ে কেৱল নাকৰ পৰা শ্লেষ্মা আঁতৰোৱাই নহয়, ৰোগ, এলাৰ্জেন আদিৰ সৃষ্টি কৰা বীজাণু (বেক্টেৰিয়া, ভাইৰাছ) আঁতৰাই পেলায়।কল্পনা কৰক যে আপুনি আপোনাৰ ঘৰত ধূলি মাৰিছে, বা গাড়ী চলাওঁতে গাড়ীৰ ধোঁৱা আৰু ধূলিৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিছে। এই সকলোবোৰ বস্তু নাকৰ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে।

এই এলাৰ্জেনবোৰ হ’ল-

• ফুলত পৰেগ
• ঘৰত ধূলি আৰু ধূলিৰ মাইট
• গঠন
• পোহনীয়া জন্তুৰ চুলি

যেতিয়া এইবোৰ নাকৰ ভিতৰত আবদ্ধ হৈ পৰে তেতিয়া নাকৰ আৱৰণ ফুলি উঠে আৰু এনে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে যেনে-

• নাক বন্ধ হোৱা বা নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা।
• নাকৰ ভিতৰত খজুৱতি আৰু সঘনাই হাঁচি অহা।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা।

গতিকে চৰ্দি, চাইনাছৰ সংক্ৰমণ (Sinusitis), বিভিন্ন এলাৰ্জী, ফ্লু, আৰু ক’ভিড-১৯ আদি অৱস্থাৰ ফলত হোৱা নাকৰ অস্বস্তিৰ পৰা যথেষ্ট সকাহ পোৱাত এই পদ্ধতি অতি সহায়ক।

এনেকুৱা মানুহ আছেনে যিয়ে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰা উচিত নহয়?

হয়, এই পদ্ধতি সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়। যদি আপোনাৰ কিছুমান স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা আছে, তেন্তে নাকৰ জলসিঞ্চনৰ পৰা বিৰত থকাটোৱেই উত্তম। যদি আপোনাৰ নিম্নলিখিত চৰ্ত আছে তেন্তে এই পদ্ধতি চেষ্টা নকৰিব:

এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটোৱেই উত্তম কাম।

নাক ধুবলৈ কেনেধৰণৰ পানী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?

গতিকে আপুনি সদায় তলত দিয়া নিৰাপদ প্ৰকাৰৰ পানীৰ এটাহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

• ডিষ্টিলড পানী বা বীজাণুমুক্ত পানী: এইটো হৈছে সম্পূৰ্ণ বিশুদ্ধ আৰু কোনো ধৰণৰ বীজাণু বা খনিজ পদাৰ্থৰ পৰা মুক্ত হোৱা পানী। ফাৰ্মাচী বা বৃহৎ চুপাৰ মাৰ্কেটৰ পৰা ‘ডিষ্টিলড’ লেবেলযুক্ত বটলত পানী কিনিব পাৰিব।
• সিজোৱা পানীঃ ঘৰতে ব্যৱহাৰ কৰাটো আটাইতকৈ সহজ পদ্ধতি। পানীৰ পাত্ৰ এটাত কমেও ৫ মিনিট উতলাই লওক। ইয়াৰ ফলত ইয়াত থকা যিকোনো বীজাণু নিধন হ’ব। তাৰ পিছত ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ঠাণ্ডা হৈ কুহুমীয়া হ’বলৈ দিব। গৰম পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব। যদি আপোনাৰ হাতত উতলা পানী বাকী থাকে তেন্তে ঢাকি ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ব্যৱহাৰ কৰক।
• ফিল্টাৰ কৰা পানীঃ কিছু প্ৰকাৰৰ পানী ফিল্টাৰেৰে বীজাণু আঁতৰাই পেলাব পাৰি। কিন্তু ইয়াৰ বাবে সকলো ফিল্টাৰ উপযোগী নহয়। গতিকে, যদি আপুনি এই বিষয়ে সঠিকভাৱে নাজানে তেন্তে সিজোৱা পানী ব্যৱহাৰ কৰাটো ১০০% নিৰাপদ।

ঠিক আছে, এতিয়া এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ কৰিব পাৰি চাওঁ আহক।

প্ৰথমে এই কামটো কৰিবলৈ চিঙ্কৰ দৰে ঠাই বাছি লওক। কাৰণ পানী ওলাই আহিব, পৰিষ্কাৰ কৰাটো সহজ হৈ পৰে। তলৰ পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰক।

এইটো শেষ হ’লে কি কৰে?

ব্যৱহৃত সঁজুলিবোৰ চাবোন আৰু গৰম পানীৰে ভালদৰে ধুই পৰিষ্কাৰ ঠাইত শুকুৱাবলৈ দিব। পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে সম্পূৰ্ণ শুকান হোৱাটো জৰুৰী।

এই পদ্ধতিৰ কিবা উপকাৰ আৰু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?

সুবিধাসমূহ:

ঔষধ অবিহনে লক্ষণ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এইটো অতি সস্তীয়া, সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ উপায়। বহুতে নাক বন্ধ হোৱা, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, মাত্ৰ এবাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত সকাহ অনুভৱ কৰে। আনকি অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে এলাৰ্জী ৰোগীয়ে এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত তিনি মাহলৈকে কম লক্ষণ দেখা দিয়ে।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া:

সাধাৰণতে কোনো ডাঙৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ কথা কোৱা নহয়। কিন্তু কিছুমান মানুহে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• নাকৰ ভিতৰত সামান্য জ্বলা-পোৰা বা টিংটিং অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা নিমখৰ পৰিমাণ কম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• কাণত কিছু পানী সোমাই যোৱাৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। সাধাৰণতে এই ৰোগ কিছু সময়ৰ পিছত নাইকিয়া হৈ যায়।
• যদি পানী ভালদৰে উতলি নাথাকে তেন্তে নাক জ্বলাব পাৰে। গতিকে সদায় কুহুমীয়া পানী ব্যৱহাৰ কৰক ৷

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

সাধাৰণতে এই পদ্ধতিয়ে সকাহ দিব লাগে। অৱশ্যে তলত দিয়া ক্ষেত্ৰত নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।

• যদি আপুনি এই পদ্ধতি কিছুদিন ধৰি ব্যৱহাৰ কৰি আছে আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ উন্নতি হোৱা নাই, তেন্তে
• যদি নাক বন্ধ হোৱা আৰু নাকৰ পৰা পানী ওলোৱা আদি লক্ষণ বাঢ়িছে।
• যদি নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে, যেনে জ্বৰ, তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, বা মুখৰ বিষ।

প্ৰতিদিনে নাক ধোৱাটো ঠিক আছে নেকি?

হয়, লক্ষণ দেখা দিলে দিনটোত এবাৰ বা দুবাৰ এই কাম কৰাটো ঠিকেই আছে। কিছুমান মানুহে চাইনাছৰ সংক্ৰমণ বা এলাৰ্জী ৰোধ কৰিবলৈ লক্ষণ নথকা সময়তো দৈনিক বা সপ্তাহত কেইবাবাৰো কৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আমি আগতে উল্লেখ কৰা সুৰক্ষা পদ্ধতিসমূহ সঠিকভাৱে পালন কৰা। অৰ্থাৎ পৰিষ্কাৰ সঁজুলি আৰু বিশুদ্ধ পানী ব্যৱহাৰ কৰা।