এটা সুন্দৰ হাঁহি এটা অতি মূল্যৱান বস্তু যিয়ে যিকোনো ব্যক্তিৰ মুখলৈ বহুত পোহৰ আনে। কিন্তু সেই হাঁহিটো সুন্দৰ হ’বলৈ হ’লে দাঁতবোৰ সুস্থ আৰু পৰিষ্কাৰ হ’ব লাগিব। কিন্তু এই মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা (Oral Hygiene) কেৱল সৌন্দৰ্য্যত সীমাবদ্ধ নহয়। ই আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়, আৰু আমি প্ৰায়ে ভবাতকৈ বহু গভীৰ বিষয়। আজি এই মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কওঁ, আৰু আমাৰ হাঁহিৰ লগতে আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰটো কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানি লওঁ।
মৌখিক পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মুখৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা হ’ল দাঁত, আঁঠু, জিভাকে ধৰি মুখখন পৰিষ্কাৰ আৰু ৰোগমুক্ত কৰি ৰখা। কেৱল দিনটোত দুবাৰকৈ দাঁত ব্ৰাছ কৰাটো নহয়। এটা প্ৰক্ৰিয়া যিটো অভ্যাসত পৰিণত হয়।
- দৈনিক ব্ৰাছ কৰা আৰু ফ্লছ কৰা: এইটোৱেই মূল কথা।
- সঠিক খাদ্যাভ্যাস: চেনিযুক্ত খাদ্য আৰু মিঠাযুক্ত পানীয়ৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থকা।
- সময়মতে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: কোনো অসুবিধা নহ’লেও চেক-আপ আৰু দাঁত চাফা কৰিবলৈ যাব লাগে।
এই সকলোবোৰ কথা একেলগে আহিলেহে মুখৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰাখিব পৰা যাব।
মুখৰ স্বাস্থ্য কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?
আমি কওঁ, "নিৰাময়তকৈ প্ৰতিৰোধ ভাল।" মুখৰ স্বাস্থ্য ঠিক তেনেকুৱাই। ইয়াৰ প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন ৷ অৰ্থাৎ দাঁত আৰু দাঁতৰ আঁঠুৰ ভালদৰে যত্ন ল’লে ভৱিষ্যতে বহুতো সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰিব।
সেই প্ৰশ্নবোৰ কি কি?
- গহ্বৰ
- আঁঠুৰ ৰোগ
- মুখৰ দুৰ্গন্ধ বা দুৰ্গন্ধ
- আন বহুতো মুখৰ সংক্ৰমণ
কিন্তু কাহিনীটো ইয়াতেই শেষ নহয়। আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্য আৰু সমগ্ৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ মাজত এক ডাঙৰ সংযোগ আছে। আপোনাৰ মুখখনক আপোনাৰ ঘৰৰ মূল দুৱাৰ বুলি ভাবিব। সেই দুৱাৰেদি চোৰৰ দৰে বেয়া বস্তু সোমালে গোটেই ঘৰখন বিশৃংখল হৈ পৰিব। আপোনাৰ মুখত থকা ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়া আৰু সংক্ৰমণ আপোনাৰ তেজৰ সোঁতত সোমাই সমগ্ৰ শৰীৰত ভ্ৰমণ কৰিব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাও হ’ব পাৰে। গতিকে সুস্থ দাঁত কেৱল এটা সুন্দৰ হাঁহিৰ বাবেই নহয়, সুস্থ জীৱনৰ বাবেও অপৰিহাৰ্য।
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ লগত কি কি চিকিৎসাজনিত অৱস্থা জড়িত?
গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জিঞ্জিভাইটিছ আৰু অধিক গুৰুতৰ আঁঠুৰ ৰোগ (পিৰিঅ’ড’ণ্টাইটিছ) আন কেইবাটাও ৰোগৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান অৱস্থাই আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
| মুখৰ স্বাস্থ্যৰ অভাৱত প্ৰভাৱিত হ’ব পৰা ৰোগ | মুখৰ স্বাস্থ্যত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলোৱা ৰোগ |
|---|---|
| হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকঃ মুখৰ বেক্টেৰিয়াই ৰক্তবাহী নলীলৈ গৈ বন্ধ কৰি ৰাখিব পাৰে। | ডায়েবেটিছঃ ডায়েবেটিছ ৰোগত আঁঠুৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। আঁঠুৰ ৰোগে তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে। |
| এণ্ডোকাৰ্ডিটিছ: হৃদযন্ত্ৰৰ ভিতৰৰ আৱৰণ আৰু ইয়াৰ ভালভৰ সংক্ৰমণ। মুখত থকা বেক্টেৰিয়াৰ বাবেও এনে হ’ব পাৰে। | অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ: হাড় দুৰ্বল কৰা এই ৰোগে চোলাৰ হাড় দুৰ্বল কৰি দাঁত ক্ষয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। |
| নিউমোনিয়াঃ বিশেষকৈ বৃদ্ধসকলৰ কিছুমান শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ হ’ব পাৰে মুখৰ বেক্টেৰিয়া হাওঁফাওঁলৈ যাত্ৰা কৰাৰ ফলত। | এইচ আই ভি/এইডছঃ এই অৱস্থাই শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত মৌখিক ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণ আৰু আঁঠুৰ ৰোগ সাধাৰণ হৈ পৰে। |
| গৰ্ভাৱস্থাৰ জটিলতা: দাঁতৰ আলুৰ ৰোগ থকা মাতৃসকলৰ জন্মৰ সময়ত কম ওজন আৰু অকাল জন্ম হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। | এলঝেইমাৰ ৰোগঃ গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে আঁঠুৰ ৰোগৰ লগত জড়িত বেক্টেৰিয়া আৰু এলঝেইমাৰ ৰোগৰ মাজত সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে। |
যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ এই অৱস্থা আছে তেন্তে আপোনাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা আৰু মুখৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ সঠিকভাৱে বজাই ৰাখিব পাৰি তাৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
মুখৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
যদি আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্যৰ সামান্যতম সমস্যাও হয় তেন্তে আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাক সূত্ৰ দিব। এই সতৰ্কবাণীসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
| সতৰ্কবাণী চিন | ইয়াৰ অৰ্থ কি? |
|---|---|
| আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা | যদি আপোনাৰ আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলায়, সেয়া দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত হওক বা কেৱল স্বাভাৱিক সময়ত হওক, তেন্তে ই আঁঠুৰ ৰোগৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| দাঁতৰ ক্ষয়/দাঁতৰ বিষ | দাঁতত ক’লা দাগ, গহ্বৰ বা হঠাৎ দাঁতৰ বিষ হোৱাটো দাঁত ক্ষয়ৰ লক্ষণ। |
| বেয়া গোন্ধ পাই থাকিব। | যদি আপোনাৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধ থাকে যিটো দাঁতৰ মাজতো নাযায়, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে আঁঠুৰ ৰোগ বা দাঁতৰ সংক্ৰমণ। |
| দাঁত পিহি লোৱা | প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ঢিলা দাঁতৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আঁঠুৰ ৰোগ তীব্ৰ হৈ পৰিছে আৰু দাঁতৰ চাৰিওফালে হাড়ৰ ক্ষতি হৈছে। |
| আঠাৰ মন্দাৱস্থা | যদি দাঁতবোৰ স্বাভাৱিকতকৈ দীঘলীয়া দেখা যায় তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল দাঁতৰ গুৰি ওপৰলৈ উঠিছে আৰু দাঁতৰ গুৰিটো উন্মুক্ত হৈ পৰিছে। ইয়াৰ ফলত দাঁত অজ্ঞান হৈও হ’ব পাৰে। |
| চোলা ফুলা বা মুখৰ ঘা | যদি আপুনি ফুলি উঠে, চোলাৰ অংশত বিষ হয়, বা দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় ভাল নোহোৱা মুখৰ ঘা হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। |
মই মোৰ মুখৰ স্বাস্থ্য কেনেকৈ উন্নত কৰিব পাৰো?
মুখৰ সুস্বাস্থ্য আপুনি নিজকে দিয়া উপহাৰ। ই কেৱল আপোনাৰ হাঁহিটো সুন্দৰ কৰি তোলাই নহয়, ব্যয়বহুল দন্ত চিকিৎসাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰিব পাৰে। ইয়াত অনুসৰণ কৰিবলগীয়া কিছুমান সহজ পদক্ষেপ আগবঢ়োৱা হ’ল।
১) দিনটোত কমেও দুবাৰকৈ দাঁতবোৰ সঠিকভাৱে ব্ৰাছ কৰক।
ৰাতিপুৱা আৰু ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে দাঁত ব্ৰাছ কৰাটো আৱশ্যকীয়।
- সঠিক টুথব্ৰাছ আৰু টুথপেষ্ট: ফ্ল'ৰাইড থকা টুথপেষ্ট ব্যৱহাৰ কৰক। লগতে, কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত ব্ৰিষ্টল থকা টুথব্ৰাছ বাছি লওক। মধ্যমীয়া বা কঠিন ব্ৰিষ্টল থকা ব্ৰাছে আপোনাৰ আঁঠু আৰু দাঁতৰ ইনামেলৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
- সঠিক উপায়: টুথব্ৰাছটো আঁঠুৰ ৰেখাৰ লগত ৪৫ ডিগ্ৰী কোণত ধৰিব লাগে। তাৰ পিছত সৰু সৰু বৃত্তাকাৰ গতিৰে লাহে লাহে ব্ৰাছ কৰক। ইয়াৰ ফলত আঁঠু আৰু দাঁতৰ মাজত আবদ্ধ হৈ থকা খাদ্যৰ সৰু সৰু টুকুৰা আৰু প্লেক আঁতৰোৱাত সহায়ক হ’ব। দাঁতৰ সকলো ফাল—পিঠি, ভিতৰ আৰু চোবাই খোৱাৰ ফাল— ব্ৰাছ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
২) দৈনিক ফ্লছ কৰিব লাগে।
কল্পনা কৰক যে এটা কোঠা ঝাড়ু মাৰিলে, কিন্তু চকী-টেবুলবোৰ মচিব নোৱাৰি। তেনে কৰিলে সঁচাকৈয়ে কোঠাটো পৰিষ্কাৰ হ’বনে? নাই নহয়? দাঁত ব্ৰাছ কৰাটো একেই কথা। দাঁতৰ মাজত টুথব্ৰাছেৰে ঢুকি নোপোৱা ফাঁক আছে। সেই ফাঁকবোৰ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ ফ্লছিং ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- কেনেকৈ কৰিব: প্ৰায় ১৮ ইঞ্চি দীঘল ফ্লছৰ টুকুৰা এটা লৈ মধ্যমা আঙুলিত মেৰিয়াই লওক। তাৰ পিছত তৰ্জনী আঙুলি আৰু বুঢ়া আঙুলি ব্যৱহাৰ কৰি দাঁতৰ মাজত ফ্লছটো লাহে লাহে গাইড কৰক। এতিয়া ফ্লছটো এটা দাঁতৰ চাৰিওফালে 'C' আকৃতিত মেৰিয়াই লাহে লাহে প্ৰায় ১০ বাৰ ওপৰলৈ তললৈ লৰচৰ কৰক ৷ তাৰ পিছত আনটো দাঁতৰ চাৰিওফালে একেদৰেই কৰক। প্ৰতিটো দাঁতৰ মাজত এইদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক।
- ৱাটাৰ ফ্লছৰৰ বিষয়ে: ৱাটাৰ ফ্লজাৰে পানীৰ ধাৰা সৃষ্টি কৰি আপোনাৰ দাঁতৰ মাজত আবদ্ধ হৈ থকা খাদ্যৰ ডাঙৰ টুকুৰা আঁতৰাব পাৰে। কিন্তু আপোনাৰ দাঁতৰ পৃষ্ঠত লাগি থকা বেক্টেৰিয়াৰ ফিল্ম (বায়’ফিল্ম) সম্পূৰ্ণৰূপে আঁতৰাব নোৱাৰে। গতিকে যদি আপুনি পানীৰ ফ্লছ ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে পৰম্পৰাগত ফ্লছ ব্যৱহাৰ কৰাটো এৰি নিদিব।
৩/ জিভাখনো পৰিষ্কাৰ কৰক।
তোমাৰ জিভাখন স্পঞ্জৰ দৰে। ইয়াত হাজাৰ হাজাৰ বেক্টেৰিয়া থাকে। এই বেক্টেৰিয়াবোৰ মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ প্ৰধান কাৰণ। গতিকে প্ৰতিবাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰাৰ সময়ত জিভাখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক, হয় আপোনাৰ টুথব্ৰাছেৰে নহয় বিশেষ জিভা স্ক্ৰেপাৰেৰে ।
৪) এন্টিবেক্টেৰিয়েল মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে
মাউথৱাছেৰে মুখ ধুলে ক্ষতিকাৰক বেক্টেৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ দাঁতত প্লেক জমা হোৱাটোও হ্ৰাস কৰে। কিন্তু এলকহলমুক্ত মাউথৱাছ নিশ্চয় বাছি লওক, কিয়নো এলকহল ভিত্তিক মাউথৱাছে মুখ শুকান কৰিব পাৰে।
৫) সময়মতে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক
কোনো সমস্যা নাথাকিলেও ছমাহৰ মূৰে মূৰে এবাৰ হ’লেওচেকআপ আৰু ডেণ্টেল চাফাইৰ বাবে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি সঘনাই দাঁত ক্ষয় বা আঁঠুৰ ৰোগ হয়, তেন্তে চিকিৎসকে অধিক সঘনাই যোৱাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
৬) ধূমপান আৰু ধঁপাত সেৱন সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক
ধূমপান আঁঠুৰ ৰোগ আৰু মুখৰ কেন্সাৰৰ বাবে এটা প্ৰধান বিপদজনক কাৰক। আটাইতকৈ ভাল কামটো হ’ল এই অভ্যাসটো সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়া। যদি আপুনি চাকৰি এৰিবলৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে উপলব্ধ চিকিৎসাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
মুখৰ সুস্বাস্থ্যৰ সুফল কি কি?
মুখৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ উপকাৰ অমূল্য। আপোনাৰ জীৱনত ই এক ডাঙৰ বিনিয়োগ।
- সুস্থ দাঁত আৰু আঁঠু: আপুনি কিছুমান বিষমুক্ত, শক্তিশালী দাঁত পাব।
- এটা সুন্দৰ, আত্মবিশ্বাসী হাঁহি: আপুনি কোনো সংকোচ নকৰাকৈ হাঁহিব পাৰে।
- শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সুগন্ধি: মুখৰ দুৰ্গন্ধৰ বাবে চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
- দন্ত চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজনীয়তা হ্ৰাস: ব্যয়বহুল চিকিৎসা যেনে ভৰোৱা , মুকুট , দলং , ইমপ্লাণ্ট , বা কৃত্ৰিম দাঁতৰ প্ৰয়োজনীয়তা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়।
- আন ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস: ইয়াৰ দ্বাৰা হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, ডায়েবেটিছ আদি ৰোগৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- মুখৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস: মুখৰ সুস্বাস্থ্য আৰু ধূমপান পৰিহাৰ কৰিলে মুখৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
লগতে বেমাৰ হোৱাৰ পিছত চিকিৎসাৰ বাবে ধন খৰচ কৰাতকৈ বেমাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাটো আপোনাৰ পকেটৰ বাবে ভাল।
টেক-হোম মেছেজ
- ফ্ল’ৰাইডযুক্ত টুথপেষ্ট আৰু কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত টুথব্ৰাছেৰে দিনটোত দুবাৰকৈ কমেও দুমিনিটৰ বাবে দাঁত ব্ৰাছ কৰক।
- দৈনিক ফ্লছ কৰক । আপোনাৰ দাঁতৰ মাজৰ ঠাইখিনি পৰিষ্কাৰ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যিবোৰ আপোনাৰ টুথব্ৰাছৰ হাতলৈ যাব নোৱাৰে।
- ধূমপান আৰু ধঁপাত সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক। এইবোৰেই হৈছে মুখৰ স্বাস্থ্যৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ শত্ৰু।
- চেনিযুক্ত খাদ্য আৰু পানীয় যিমান পাৰি সীমিত কৰক। দাঁত ক্ষয়ৰ প্ৰধান কাৰণ।
- ছমাহৰ মূৰে মূৰে অন্ততঃ এবাৰ দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ মৌখিক পৰীক্ষা আৰু চাফাই কৰিব লাগে।
- যদি আপোনাৰ কোনো সমস্যা হৈছে যেনে আঁঠুৰ পৰা তেজ ওলোৱা, দাঁতৰ বিষ, দাঁত ঢিলা হোৱা, বা মুখৰ দুৰ্গন্ধ ওলোৱা, তেন্তে পলম নকৰিব আৰু লগে লগে দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক