আপুনি এতিয়া গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩০ সপ্তাহত ভৰি দিছে! আচৰিত যাত্ৰা নহয়নে? আপোনাৰ ভিতৰত আন এটা সৰু জীৱন গজি উঠাটো কল্পনাতীত আনন্দৰ সময়, কিন্তু কেতিয়াবা অলপ অস্বস্তিৰ সময়। কিন্তু এই সকলোবোৰ এই আচৰিত অভিজ্ঞতাৰ অংশ। এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেঁচুৱা আৰু আপোনাৰ কি হৈছে চাওঁ আহক।
এই সপ্তাহত আপোনাৰ কেঁচুৱাটো কিমান ডাঙৰ হৈছে? নতুন কি?
কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ গৰ্ভত থকা সৰুটো এতিয়া বহুত ডাঙৰ ৷ এই সপ্তাহৰ ভিতৰত শিশুটিৰ ওজন প্ৰায় ১৪০০ গ্ৰাম হ’ব (সেয়া প্ৰায় ৩ পাউণ্ড!)। ইয়াৰ উপৰিও মূৰৰ পৰা তললৈ প্ৰায় ২৭ চেণ্টিমিটাৰ (প্ৰায় ১০.৮ ইঞ্চি) দীঘল হ’ব। সৰু কুমলীয়া ডালিমৰ দৰে ভাবিব!
শিশুৰ শৰীৰত চৰ্বি জমা হোৱাৰ গুৰুত্ব
আপোনাৰ শিশুটিৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে তেওঁ চৰ্বিৰ তৰপও যোগ কৰিব। এই চৰ্বিয়েই আপোনাৰ শিশুৰ ছালখন কম বলিৰেখাযুক্ত দেখায় আৰু ইয়াক ডাঠ ৰূপ দিয়ে। কেৱল সেয়াই নহয়, এই চৰ্বিৰ তৰপে জন্মৰ পিছত আপোনাৰ শিশুটিক গৰম কৰি ৰখাতো সহায় কৰে।
উশাহ-নিশাহৰ আখৰাত আৰু এটা হিচকি!
কেঁচুৱাটোৱে এতিয়া মাজে মাজে উশাহ-নিশাহৰ অভ্যাস কৰি আছে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে তেওঁ ডায়েফ্ৰাম , বুকু আৰু পেটৰ মাজৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ পেশীটো ওপৰলৈ তুলি তললৈ নমাই উশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰি আছে যিয়ে তেওঁক উশাহ লোৱাত সহায় কৰে। আচৰিত নহয়নে?
কেতিয়াবা পেটৰ ভিতৰত অলপ গতি অনুভৱ কৰিব পাৰে, ছন্দৰ দৰে। তেতিয়াই আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ হিচকি হয় ! এইটো বৰ স্বাভাৱিক, চিন্তা নকৰিব। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে আপোনাৰ শিশুটিৰ স্নায়ুতন্ত্ৰই ভালদৰে কাম কৰি আছে।
মগজুৰ বিকাশ আৰু অধিক।
এই সময়ছোৱাত শিশুটিৰ মগজুৰ বিকাশ অতি দ্ৰুতগতিত হয় । মগজুৰ পৃষ্ঠভাগ অধিক বলিৰেখাযুক্ত হৈ আহিছে, অৰ্থাৎ মগজুৰ কোষৰ মাজৰ সংযোগ বাঢ়িছে। বৌদ্ধিক বিকাশৰ বাবে এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
হাওঁফাওঁ কেনেকৈ উশাহ ল’বলৈ প্ৰস্তুত হয়
কেঁচুৱাটোৰ হাওঁফাওঁবোৰো লাহে লাহে এই পৃথিৱীলৈ আহি উশাহ ল’বলৈ সাজু হৈছে। হাওঁফাওঁৰ ভিতৰত `Surfactant` নামৰ এটা বিশেষ তৰল পদাৰ্থ গঠন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে। এই `(Surfactant)` য়ে হাওঁফাওঁক একেলগে লাগি নোযোৱাকৈ সঠিকভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে। আৰু কেইসপ্তাহমানৰ পিছত এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে বিকশিত হ’ব।
চকুৱে চাওক, শব্দ শুনা যায়!
আপোনাৰ কেঁচুৱাই এতিয়া স্পষ্টকৈ দেখা পাইছে! কিন্তু যিহেতু তেওঁ এতিয়াও গৰ্ভৰ ভিতৰত আছে, সেয়েহে তেওঁ কেৱল ম্লান পোহৰতহে দেখা পায়। কিন্তু বাহিৰৰ পৰা অহা উজ্জ্বল পোহৰৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাব পাৰে। লগতে, তেওঁ আপোনাৰ মাত, আপোনাৰ মাতৰ শব্দ আৰু তেওঁৰ চাৰিওফালে থকা শব্দবোৰ শুনিব পাৰে। গতিকে তেওঁৰ লগত কথা পতা আৰু গান গোৱাটো বৰ ভাল।
শিশুৰ ছালত পৰিৱৰ্তন
কেঁচুৱাটোৰ ‘লানুগো’ৰ সুক্ষ্ম তৰপটো লাহে লাহে সৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। লগতে শিশুৰ ছালখনক সুৰক্ষা দিয়া ‘ভাৰনিক্স কেছ’ছা’ নামৰ বগা আৱৰণখন এতিয়াও কিছুমান ঠাইত থাকিব পাৰে।
কেঁচুৱাটোৱে এতিয়া গৰ্ভৰ ভিতৰত যিদৰে গতি কৰিছে
কেতিয়াবা শিশুটি ডাঙৰকৈ সাৰ পাই থাকে আৰু কেতিয়াবা শুই থাকে। আপুনি অনুভৱ কৰিব যে আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৱে লৰচৰ কৰা আৰু লাথি মাৰে। কেতিয়াবা আপোনাৰ শিশুটিয়েও অৱস্থান সলনি কৰিব। বেছিভাগ সময়তে এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ কেঁচুৱাটো মূৰ তললৈ নমাই অনা অৱস্থাত থাকিব।প্ৰসৱৰ বাবে সাজু হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিছে, অৰ্থাৎ জন্মৰ বাবে সাজু হৈছে। কিন্তু সকলো কেঁচুৱা তেনেকুৱা নহয়, গতিকে এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
এই সপ্তাহত আপুনি কি পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিছে?
আপোনাৰ শৰীৰত এতিয়ালৈকে বহুত পৰিৱৰ্তন হৈছে নহয়নে? কেঁচুৱাটো ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে আপুনিও নতুন অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।
সাধাৰণ অসুবিধাবোৰ, কিন্তু স্বাভাৱিক!
- উশাহ লোৱাত অসুবিধাঃ শিশুটি ডাঙৰ হোৱাৰ লগে লগে জৰায়ু ওপৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ লগে লগে হাওঁফাওঁৰ ঠাইখিনি কমি যায়। ইয়াৰ ফলত উশাহ লোৱাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। দীঘলকৈ উশাহ ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।
- কঁকালৰ বিষ আৰু শ্ৰোণী বিষ: ওজন বৃদ্ধি আৰু হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন হ’লে কঁকালৰ বিষ আৰু নিতম্বৰ বিষ হ’ব পাৰে। শুই থকাৰ সময়ত ভৰি দুখনৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখক।
- হৃদস্পন্দন আৰু বদহজম: জৰায়ু বাঢ়ি অহাৰ লগে লগে এই অৱস্থা হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত পেটত চাপ পৰে। ডাঙৰ আহাৰ খোৱাতকৈ সৰু সৰু আহাৰ খাব লাগে। টেঙা আৰু তেলীয়া খাদ্য কমাব লাগে।
- ফুলা: আপোনাৰ ভৰি, গোৰোহা, হাত অলপ ফুলিব পাৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এইটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি হঠাতে ফুলাটো গুৰুতৰ হৈ পৰে, যদি ই আপোনাৰ মুখতো প্ৰভাৱ পেলায়, বা যদি ইয়াৰ লগত মূৰৰ বিষ বা দৃষ্টিশক্তি ম্লান হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ ই প্ৰিক্লেম্পচিয়া নামৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন: এইবোৰ প্ৰসৱৰ বিষৰ দৰেই, কিন্তু প্ৰকৃত বিষ নহয়। ইয়াক "অভ্যাস সংকোচন" বুলিও কোৱা হয়। সিহঁত আহিলে পেটত সামান্য টান হোৱা যেন অনুভৱ হ’ব। অনিয়মিত হৈ কিছু সময়ৰ পিছত আঁতৰি যায়। পানী খোৱাৰ পিছত বা অৱস্থান সলনি কৰাৰ পিছত ইহঁত কমি যাব পাৰে। কিন্তু যদি এই বিষবোৰ স্থায়ী হৈ থাকে, নিয়মীয়া হৈ পৰে বা আপোনাৰ পানী ভাঙি যোৱাৰ দৰে অনুভৱ হয়, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
- অনিদ্ৰা: ডাঙৰ পেট, সঘনাই শৌচাগাৰলৈ যোৱা, আৰু মনৰ আন বিভিন্ন কথাৰ বাবে ৰাতি টোপনি অহাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। ভৰিৰ মাজত আঠুৱা এখন ৰাখি বাওঁফালে শুবলৈ চেষ্টা কৰক।
সুখ আৰু অলপ চিন্তাৰ মাজত পাল পাতি থাকোঁ।
এই সময়ত আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ আৱেগ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা আপুনিও বহুত সুখী আৰু প্ৰেমত পৰিব পাৰে। আন সময়ত অলপ উদ্বিগ্ন আৰু ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। এইটো হৰম'নৰ খেল ৷ লগতে "বাহ সজাৰ প্ৰবৃত্তি" - কেঁচুৱাটো অহাৰ আগতেই ঘৰখন পৰিপাটি কৰি বস্তু সাজু কৰি লোৱাৰ হেঁপাহ - এই সময়ত বহু মাতৃৰ মনলৈ আহে। এই সকলোবোৰ স্বাভাৱিক। আপোনাৰ স্বামী, পৰিয়াল বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ সৈতে আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে কথা পাতক।
এই সপ্তাহত আপুনি যত্ন ল’বলগীয়া গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ
আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ লগতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
চিকিৎসা পৰীক্ষা বাদ নিদিব।
এতিয়া আপুনি নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব। হয়তো দুসপ্তাহৰ মূৰে মূৰে। চিকিৎসকে আপোনাৰ ওজন, ৰক্তচাপ, শিশুৰ হৃদস্পন্দন, আৰু আপোনাৰ জৰায়ুৰ আকাৰ পৰীক্ষা কৰিব। প্ৰয়োজন হ’লে আন পৰীক্ষাও কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপ, এই সময়ত আপুনি Group B Strep ৰ বাবে পৰীক্ষা কৰা হব পাৰে।
আপোনাৰ শিশুৰ গতিবিধিৰ ওপৰত চকু ৰাখক (Kick Counts)
আপোনাৰ শিশুৱে কিমানবাৰ লাথি মাৰে সেইটো গণনা কৰিবলৈ প্ৰতিদিনে সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক। ইয়াক "কিক কাউণ্ট" বুলিও কোৱা হয়। যদি আপোনাৰ শিশুৱে এঘণ্টাত প্ৰায় ১০ বাৰ লাথি মাৰে, তেন্তে সেয়া এটা ভাল লক্ষণ। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ শিশুটিৰ গতি কম হৈছে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক ফোন কৰক।
পুষ্টি আৰু জলসিঞ্চন
এই সময়ত ভাল পুষ্টিকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। শাক-পাচলি, ফল-মূল, শস্য, আৰু প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য (মাছ, কণী, গাখীৰ, বাদাম) খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। লগতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে ৷ দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খালে খুব ভাল।
জিৰণি লওক আৰু ব্যায়াম কৰক
যিমান পাৰি জিৰণি লওক। একে সময়তে শৰীৰৰ বাবে ভাল লঘু ব্যায়াম কৰাটোও ভাল। আপুনি খোজ কঢ়া বা যোগাসনৰ দৰে কাম কৰিব পাৰে, যিটো গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে উপযোগী। কিন্তু যদি আপুনি নতুন ব্যায়ামৰ ৰুটিন আৰম্ভ কৰিছে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব।
বিপদৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
কিছুমান লক্ষণ দেখা যায়, যদি আপুনি তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে :
- যোনিৰ পৰা অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ।
- স্থায়ী পেটৰ বিষ বা কঁকালৰ বিষ (বিশেষকৈ যদি ব্ৰেক্সটন হিক্সতকৈ বেছি গুৰুতৰ হয়)।
- যোনিৰ পৰা পানীৰ দৰে তৰল পদাৰ্থৰ নিৰ্গমন (এয়া এম্নিয়টিক তৰল হ’ব পাৰে)।
- তীব্ৰ মূৰৰ বিষ, দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, মুখ আৰু হাত হঠাতে ফুলা (`প্ৰিক্লেম্পচিয়া`ৰ লক্ষণ)।
- কোনো গুৰুতৰ ৰোগ, যেনে চৰ্দি বা ফ্লু।
- শিশুৰ গতিবিধি হঠাতে কমি যোৱা বা কমি যোৱা।
এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰিলে আতংকিত নহ’ব, লগে লগে চিকিৎসালয়লৈ যাওক।
ঘৰৰ পৰাই সহায়ৰ প্ৰয়োজন
এই সময়ছোৱাত আপোনাৰ স্বামী আৰু পৰিয়ালৰ ডাঙৰ দায়িত্ব আছে, ঠিক আপোনাৰ দৰেই। তেওঁলোকে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় বাকীখিনি দিব পাৰে, ঘৰৰ কাম-কাজত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক সুখী কৰি ৰাখিব পাৰে। মানসিকভাৱেও আপোনাক সহায় কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)
গৰ্ভাৱস্থাৰ ৩০ সপ্তাহত অতি বিশেষ সময়। আপোনাৰ শিশুটি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে, আৰু আপোনাৰ শৰীৰে ইয়াৰ লগত খাপ খাই পৰিছে।
- আপুনি অকলশৰীয়া নহয়: এই সকলোবোৰ বহু মাতৃয়ে অনুভৱ কৰা কথা।
- সহজভাৱে লওক: সৰু সৰু অস্বস্তি স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি ই এটা ডাঙৰ সমস্যা যেন লাগে তেন্তে চিকিৎসকক কওক।
- শিশুটিৰ গতিবিধিৰ প্ৰতি মনোযোগ দিব।
- ভালকৈ খাওক, ভালকৈ পান কৰক আৰু ভালদৰে জিৰণি লওক।
- বিপদৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
এই আচৰিত যাত্ৰাৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ সপ্তাহ আপুনি সফলতাৰে সম্পূৰ্ণ কৰিলে। আৰু মাত্ৰ কেইসপ্তাহমানৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ কণমানিটোক কোলাত ধৰিব পাৰিব। গতিকে এই সময়খিনি আনন্দৰে আৰু সাৱধানে কটাওক!
`গৰ্ভাৱস্থাৰ সপ্তাহ ৩০, শিশুৰ বিকাশ, মাতৃৰ স্বাস্থ্য, গৰ্ভৱতী মাতৃ, ৩০ সপ্তাহ গৰ্ভৱতী, গৰ্ভাৱস্থাৰ সপ্তাহ ৩০ সিংহলী, প্ৰসৱৰ বাবে প্ৰস্তুতি
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক