আমাৰ বেছিভাগেই বেমাৰ হ’লে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁ নহয়নে? যেতিয়া আমাৰ জ্বৰ হয়, চৰ্দি হয়, বা যেতিয়া আমাৰ অসুস্থ অনুভৱ হয়। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আপুনি সুস্থ আৰু কোনো বেমাৰৰ পৰা মুক্ত হৈও চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে? সেইটোৱেই আমি ‘প্ৰিভেণ্টিভ কেয়াৰ’ বুলি কওঁ। কোনো বেমাৰ হোৱাৰ আগতেই ৰাস্তা বন্ধ কৰি দিয়াৰ দৰেই। কোনো বেমাৰত ভুগি থকাতকৈ প্ৰতিৰোধ কৰাটো কিমান ভাল নহয়নে?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰফিলেক্সিছ কি?
প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন বা চিকিৎসাৰ ভাষাত ``প্ৰফিলেক্সিছ'' বুলিলে এনে যত্নক বুজোৱা হয় যিয়ে আপোনাক সুস্থ কৰি ৰাখে আৰু আপোনাৰ ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইবোৰ কাম আপুনি ৰোগ হোৱাৰ আগতেই প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ কৰে ৷
কল্পনা কৰক যে আপুনি এখন গাড়ী ব্যৱহাৰ কৰিছে। ভাঙি যোৱালৈকে গাড়ী চলাব নালাগে নহয়নে? আপুনি সময়মতে চাৰ্ভিচ কৰে, ইঞ্জিনৰ তেল সলনি কৰে, আৰু টায়াৰৰ বতাহ পৰীক্ষা কৰে। কিয় তেনেকুৱা কৰে? ডাঙৰ মেৰামতি ৰোধ কৰিবলৈ। আমাৰ শৰীৰৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। যদি আমি সুস্থ হৈ থাকোঁতে আমাৰ শৰীৰৰ যত্ন লওঁ তেন্তে আমি ডাঙৰ ডাঙৰ বেমাৰৰ পৰা বহু পৰিমাণে প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰো।
এই প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থাসমূহ সকলোৰে বাবে একে নহয়। আপোনাৰ বাবে কি উপযুক্ত সেয়া কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।
- আপোনাৰ বয়স: এজন যুৱকক যি যত্ন লাগে, সেয়া সৰু কেঁচুৱাৰ সৈতে একে নহয়। লগতে বয়স বঢ়াৰ লগে লগে পৰীক্ষা আৰু যত্নৰ প্ৰয়োজনীয়তা সলনি হয়।
- আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ৰোগৰ ইতিহাস: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ বা কেন্সাৰ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনিও তেওঁলোকৰ বাবে বিপদত পৰিব পাৰে। তেতিয়া সেই বিষয়ে বিশেষ সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
- আপোনাৰ লিংগ: মহিলা আৰু পুৰুষৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আৰু পৰীক্ষা আছে।
- আপোনাৰ বৰ্তমানৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা: যদি আপোনাৰ ইতিমধ্যে কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে, তেন্তে সেই অনুসৰি প্ৰতিৰোধমূলক যত্নৰ ভিন্নতা থাকিব।
আমি প্ৰায়ে কি প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন দেখিবলৈ পাওঁ?
প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন কোনো ডাঙৰ, জটিল কথা নহয়। এনে কিছুমান কাম আমি আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কৰো। ইয়াত কিছুমান মূল উদাহৰণ দিয়া হ’ল।
বাৰ্ষিক সুস্থতা ভ্ৰমণ
সম্পূৰ্ণ পৰীক্ষাৰ বাবে বছৰত এবাৰ হ’লেও পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষকৈ ৪০ বছৰ বয়সৰ পিছত এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।এই সময়ত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ:
- উচ্চতা আৰু ওজন (শৰীৰৰ ভৰ সূচকাংক চাওক)
- ৰক্তচাপ
- হৃদস্পন্দন
- উশাহ লোৱা
- শৰীৰৰ উষ্ণতা
- চকু, কাণ, নাক, ডিঙি আৰু ছাল
এই সহজ পৰীক্ষাসমূহে আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে মূল্যৱান তথ্য দিব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাক উপযুক্ত পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
টিকাকৰণ লাভ কৰা
ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ অন্যতম ফলপ্ৰসূ উপায় হৈছে টিকাকৰণ। আমি সকলোৱে সৰুৰে পৰা টিকাকৰণ কৰি লওঁ। সৰুতে পোৱা টিকাকৰণ কাৰ্ডখন মনত আছেনে? ই আমাক যক্ষ্মা, পলিঅ’, মিজিলছ, মাম্পছ, ৰুবেলাৰ দৰে বিপজ্জনক ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
প্ৰাপ্তবয়স্কসকলেও ল’বলগীয়া ভেকচিন আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, মিজিলছৰ ভেকচিন, ফ্লুৰ শ্বট, আৰু শেহতীয়াকৈ প্ৰৱৰ্তন কৰা ক’ভিড-১৯ৰ ভেকচিন। ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰা এইচ পি ভি ভেকচিন এতিয়া কণমানি ছোৱালীক আগবঢ়াইছে।
টিকাকৰণ এনেকুৱা ঢালৰ দৰে যিয়ে আমাক বহু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। গতিকে নিৰ্ধাৰিত সময়ত আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ টিকা লোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
কেন্সাৰ স্ক্ৰীনিং
কৰ্কট ৰোগত বহুতে ভয় কৰে। কিন্তু যদি প্ৰাথমিক পৰ্যায়ত কেন্সাৰ ধৰা পৰে তেন্তে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ আৰোগ্য হোৱাৰ সম্ভাৱনা বহু বেছি। সেইবাবেই আমি ইয়াক আগতীয়াকৈ ধৰা পেলাবলৈ এই `(Screening)` পৰীক্ষাবোৰ কৰো। তলৰ তালিকাখনত এই বিষয়ে অধিক ব্যাখ্যা কৰা যাওক।
| কৰ্কট ৰোগৰ প্ৰকাৰ | এই পৰীক্ষাবোৰ কোনে কৰিব লাগে? | কি পৰীক্ষা কৰিব লাগে আৰু কিমান সঘনাই কৰিব লাগে? |
|---|---|---|
| স্তন কেন্সাৰ | সাধাৰণতে ৪০ বছৰৰ ওপৰৰ মহিলা।পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি এই ৰোগ কৰে বা আন বিপদজনক কাৰক থাকে, তেন্তে আপুনি আগতেই আৰম্ভ কৰিব লাগিব। | মেম'গ্ৰাফী . সাধাৰণতে প্ৰতি ১-২ বছৰৰ মূৰে মূৰে। (আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি)। |
| ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ | ২৫ বছৰ বয়সৰ পৰা আৰম্ভ কৰি জৰায়ুৰ মুখ থকা যিকোনো মহিলা। | প্ৰতি ৫ বছৰৰ মূৰে মূৰে এইচ পি ভি পৰীক্ষা বা ৩ বছৰৰ মূৰে মূৰে পেপ স্মিয়ৰ (৬৫ বছৰ বয়সলৈকে)। |
| কলৰেক্টাল কেন্সাৰ | ৪৫ৰ পৰা ৭৫ বছৰৰ ভিতৰৰ পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়ে।আগতে যদি পাৰিবাৰিক ইতিহাস থাকে। | প্ৰতি ১০ বছৰৰ মূৰে মূৰে কলনস্কপি (অন্য পৰীক্ষাও আছে)। |
| হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগ | যিসকল লোকে বেছিকৈ ধূমপান কৰে বা ধূমপান এৰিছে। | বাৰ্ষিক কম মাত্ৰাৰ চিটি স্কেন। |
এইবোৰৰ উপৰিও আপোনাৰ বিপদৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আন পৰীক্ষাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:
- স্তনৰ গোটবোৰ আৰু অধিক চাবলৈ এটা ``ব্ৰেষ্ট এম আৰ আই''।
- ডিম্বাশয়ৰ কৰ্কট ৰোগৰ দৰে বস্তুৰ পৰীক্ষা কৰা এটা ``(CA-125)`` তেজৰ পৰীক্ষা।
- প্ৰষ্টেট কেন্সাৰ (PSA) পৰীক্ষা কৰিবলৈ পুৰুষৰ তেজৰ পৰীক্ষা।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এইবোৰ কেৱল সাধাৰণ নিৰ্দেশনাহে। আপোনাৰ বাবে কোনটো পৰীক্ষা উপযুক্ত আৰু কেতিয়া কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে নিশ্চয় কথা পাতিব।
গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰতিৰোধমূলক যত্ন
গৰ্ভাৱস্থাত মাতৃ আৰু শিশু উভয়ৰে স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন। এই সময়ত দিয়া পৰীক্ষা আৰু পৰামৰ্শ প্ৰায়ে প্ৰতিৰোধমূলক যত্নৰ শ্ৰেণীত পৰে।
- তেজৰ পৰীক্ষাঃ ৰক্তহীনতা আৰু Rh factor incompatibility আদি কথা আগতীয়াকৈ জানি লওক।
- গৰ্ভাৱস্থাত ডায়েবেটিছ: গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ পৰীক্ষাৰ বাবে কৰা এক পৰীক্ষা।
- প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTI) আৰু যৌন সংক্ৰামক ৰোগৰ বাবে পৰীক্ষা কৰা।
- ভিটামিনঃ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন, যেনে ফলিক এচিড প্ৰদান কৰা, যিটো শিশুৰ বিকাশৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।
- স্কেন: শিশুৰ বিকাশ আৰু কোনো জটিলতা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰিবলৈ ``ট্ৰেন্সভেজিনেল আল্ট্ৰাছাউণ্ড``ৰ দৰে স্কেন কৰা হয়।
- স্তনপানৰ বিষয়ে সজাগতা বৃদ্ধি কৰা।
চকু আৰু দাঁতৰ স্বাস্থ্য
আমাৰ চকু আৰু দাঁতৰ স্বাস্থ্যও আমাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- চকুৰ পৰীক্ষা: দৃষ্টিশক্তি হেৰুৱা আৰু গ্ল’ক’মাৰ দৰে অৱস্থা আগতীয়াকৈ ধৰা পেলাবলৈ নিয়মিতভাৱে চকু পৰীক্ষা কৰাব লাগে।
- দাঁতৰ স্বাস্থ্যঃ বছৰত এবাৰ হ’লেও দন্ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে দাঁত পৰিষ্কাৰ কৰা আৰু মুখ পৰীক্ষা কৰা হয় যাতে গহ্বৰ আৰু আঁঠুৰ ৰোগ নহয়। এই পৰীক্ষাই মুখৰ কৰ্কট ৰোগ আগতীয়াকৈ ধৰা পেলোৱাতো সহায় কৰে।
গতিকে, এই পৰীক্ষাবোৰ কেতিয়া কৰিব লাগে?
ইয়াৰ পোনপটীয়া উত্তৰ দিয়াটো কঠিন, কাৰণ চিকিৎসা বিজ্ঞান দিনক দিনে আগবাঢ়িছে, আৰু ইয়াৰ লগে লগে এই প্ৰতিৰোধমূলক যত্নৰ ব্যৱস্থাসমূহৰ নিৰ্দেশনাও সলনি হ’ব পাৰে।
গতিকে কি কি পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন আৰু কেতিয়া কৰিব লাগে সেই বিষয়ে জানিবলৈ সৰ্বোত্তম ব্যক্তি হ’ল আপোনাৰ চিকিৎসক। তেওঁ আপোনাৰ বয়স আৰু স্বাস্থ্যৰ ইতিহাসৰ পৰা সকলো কথা বিবেচনা কৰি আপোনাক নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ দিব।
বেছিভাগ মানুহেই অসুস্থ হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায়। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপুনি সুস্থ হৈ থকাৰ সময়ত আৰু কোনো সমস্যা নথকা সময়ত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই হ’ব পাৰে বহু বেমাৰৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ বিনিয়োগ। আপুনি হয়তো সকলো বাধা দিব নোৱাৰিব। কিন্তু এই প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থাসমূহৰ দ্বাৰা আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ, সুখী জীৱন যাপনৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- অসুস্থ হোৱালৈকে অপেক্ষা নকৰিব, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু সুস্থ হৈ থাকিলেও স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰক।
- আপোনাৰ বয়স আৰু পৰিয়ালৰ চিকিৎসা ইতিহাসৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আপুনি প্ৰয়োজনীয় স্ক্ৰীনিং পৰীক্ষাসমূহ ভিন্ন হ’ব পাৰে। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।
- টিকাকৰণ এনেকুৱা ঢালৰ দৰে যিয়ে আমাক বহু ৰোগৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ ভেকচিন সময়মতে লওক।
- আগতীয়াকৈ ধৰা পৰিলে কৰ্কট ৰোগ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰে। গতিকে নিয়মীয়াকৈ কেন্সাৰ পৰীক্ষাত নিশ্চয়কৈ উপস্থিত থাকিব।
- সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে চকু আৰু দাঁতৰ স্বাস্থ্যও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক