খাদ্য খোৱাৰ পিছত মন্থৰ অনুভৱ কৰা? আহক আমি তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কম হোৱা এই ৰোগ (Reactive Hypoglycemia)ৰ বিষয়ে জানো আহক।

কেতিয়াবা সম্পূৰ্ণ আহাৰ খোৱাৰ পিছত দুই-তিনি ঘণ্টাৰ ভিতৰত হঠাতে দুৰ্বল, ভাগৰুৱা, মূৰ ঘূৰোৱা যেন লাগেনে? কিছুমান মানুহৰ ঘাম ওলায় আৰু হাত-ভৰি লৰচৰ কৰে। বহুতে এইটো স্বাভাৱিক বুলি ভাবে। কিন্তু খাদ্য খোৱাৰ পিছত তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা কমি যোৱাৰ ফলত হোৱা এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানত আমি ইয়াক Reactive Hypoglycemia বুলি কওঁ। এই বিষয়ে আজিয়েই সৰলভাৱে কওঁ।

প্ৰথম কথা, হাইপ’গ্লাইচেমিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইপ’গ্লাইচেমিয়া হ’ল যেতিয়া আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ স্বাভাৱিকতকৈ কম হয় । দিনটোৰ ভিতৰত আমাৰ শৰীৰৰ চেনিৰ মাত্ৰা কিছু পৰিমাণে ওপৰলৈ নামি যায়। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু যেতিয়া ই বেছি কম হয় তেতিয়াহে ই সমস্যাত পৰিণত হয়।

যদিও এই অৱস্থা মূলতঃ ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ মাজত সাধাৰণ, তথাপিও যিকোনো ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত দুবিধ হ’ব পাৰে:

১) উপবাসে হাইপ’গ্লাইচেমিয়াঃ সাধাৰণতে আন এটা অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে এই ৰোগ হয়। ইয়াত খাদ্য গ্ৰহণ নকৰাৰ সময়ত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা কমি যায়।

২) ৰিএক্টিভ হাইপ’গ্লাইচেমিয়া: আজি আমি এই ধৰণৰ কথা কৈছো আৰু বেছিভাগ মানুহৰে এই ধৰণৰ। এসাঁজ খোৱাৰ পিছত এই ৰোগ হয় ৷ সেইবাবেই ইয়াক কেতিয়াবা (পোষ্টপ্ৰেণ্ডিয়েল হাইপ'গ্লাইচেমিয়া ) বুলিও কোৱা হয়। তাৰ অৰ্থ হ’ল “খাই খোৱাৰ পিছত তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ কম”।

ৰিএক্টিভ হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

সাধাৰণতে এসাঁজ খোৱাৰ ৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে। এইবোৰ আপোনাৰ বাবে চিনাকি নেকি চাওক। একে সময়তে এই লক্ষণসমূহৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?

ইয়াৰ কাৰণ সদায় স্পষ্ট নহয়, কিন্তু প্ৰায়ে ইয়াৰ কাৰণ হ'ল আপোনাৰ শৰীৰে বৃহৎ পৰিমাণৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট থকা বৃহৎ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ইনচুলিন নামৰ হৰম'ন অধিক উৎপন্ন কৰে।

কল্পনা কৰক যে আপুনি এবাৰতে বহুত ভাত, ৰুটি, নুডলছ, আৰু মিঠা কিবা এটা খায়। তাৰ পিছত আমাৰ পেনক্ৰিয়াচে এই চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ইনচুলিন উৎপাদন কৰে ৷ কিন্তু কিছুমান মানুহৰ শৰীৰত খাদ্য হজম হোৱাৰ পিছতো এই ইনচুলিন উৎপাদন হৈয়েই থাকে। তাৰ পিছত প্ৰয়োজনতকৈ অধিক ইনচুলিন তেজত জমা হয়, যাৰ ফলত তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হঠাতে কমি যায়। সেইটোৱেই এই লক্ষণবোৰৰ কাৰণ।

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ইয়াত যি হৈ আছে সেয়া হ'ল শৰীৰে চেনি নিয়ন্ত্ৰণৰ প্ৰচেষ্টা অলপ "ভুল" হৈ অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও আন কাৰণো থাকিব পাৰে:

• কিছুমান প্ৰকাৰৰ টিউমাৰ।
• মদ খোৱা (বিশেষকৈ খাদ্য অবিহনে)।
• কিছুমান অস্ত্ৰোপচাৰ। যেনে, গেষ্ট্ৰিক বাইপাছ অস্ত্ৰোপচাৰ বা আলচাৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ।
• কিছুমান বিপাকীয় ৰোগ।
• যিসকল লোকৰ ওজন বেছি, তেওঁলোকৰ এই অৱস্থা হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এনেকুৱা হৈছে নে নাই কেনেকৈ জানিব?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰিব পাৰে, তেন্তে সৰ্বোত্তম কামটো হ'ল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা । তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ লক্ষণ, চিকিৎসাৰ ইতিহাস, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত নেকি সেই বিষয়ে সুধিব।

চিকিৎসকে ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ বাবে তলত দিয়া ধৰণৰ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে:

• ব্লাড চুগাৰ টেষ্টিংঃ লক্ষণ দেখা দিলে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰি লক্ষণ নোহোৱা হোৱাৰ পিছত লোৱা মাত্ৰাৰ লগত তুলনা কৰিব পাৰি।
• মিক্সড-মিল টোলাৰেন্স টেষ্ট (MMTT): এই পৰীক্ষাত আপোনাক এনেকুৱা এটা বিশেষ পানীয় (শনি বেছি) দিয়া হয় যিয়ে আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত, আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ অহা ৫ ঘণ্টাত কেইবাবাৰো তেজৰ নমুনা লোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে হ্ৰাস পায় নেকি সেয়া চাব পাৰে।

চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন

চিকিৎসা পদ্ধতি নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ অৱস্থাৰ কাৰণ কি তাৰ ওপৰত।

চিকিৎসা চিকিৎসা

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে যদি তেজত চেনিৰ মাত্ৰা ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তললৈ নামি যায় তেন্তে সেয়া হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ অৱস্থা। সেই সময়ত ১৫ গ্ৰাম কাৰ্বহাইড্ৰেট (যেনে, কিছু গ্লুক’জ, কিছু ফলৰ ৰস) খাব লাগে আৰু ১৫ মিনিটৰ পিছত পুনৰ তেজৰ চেনি পৰীক্ষা কৰিব লাগে। কিন্তু এইবোৰ কাম কেৱল চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শৰ ভিত্তিতহে কৰিব লাগে ৷

Reactive Hypoglycemia ৰোগীৰ বেছিভাগ লোককে কোনো বিশেষ ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু কাৰণ টিউমাৰ বা আন ৰোগ হ’লে চিকিৎসকে প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা (অস্ত্ৰোপচাৰ বা অন্যান্য ঔষধ) প্ৰেছক্ৰিপচন দিব।

ঘৰতে কৰিব পৰা কামবোৰ

বহু লোকৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নাই, কিন্তু জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তন কৰি অৱস্থাটো ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰে।

আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• ৩ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে সৰু সৰু আহাৰ বা জলপান খাব লাগে। দিনটোত ৩টা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ৫ বা ৬টা সৰু আহাৰ খালে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা স্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে।
• সুষম খাদ্য বাছি লওক। খাদ্যত প্ৰটিন (মাছ, মাংস, কণী, চজিনা, মচুৰ দাইল), ফল-মূল, দুগ্ধজাত সামগ্ৰী, গোটা শস্য আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• চেনি আৰু ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্যৰ পৰিমাণ কম কৰক। ইয়াৰ ভিতৰত বগা ৰুটি, কেক, বিস্কুট, চেনিযুক্ত পানীয়, আৰু অতি মিঠা চাহ আদি অন্তৰ্ভুক্ত। এইবোৰৰ ফলত তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পায় আৰু তাৰ পিছত কমি যাব পাৰে।
• মদ খালে খালী পেটত মদ্যপানৰ পৰা বিৰত থাকিব।সদায় খাদ্যৰ লগত মদ খাব লাগে।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। আনকি দৈনিক সাধাৰণ ব্যায়ামেও আপোনাৰ শৰীৰে চেনি অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।