আপুনি প্ৰায়ে দেখিছেনে যে তৃপ্তিদায়ক আহাৰ খোৱাৰ দুঘণ্টামানৰ পিছত হঠাতে আপুনি দুৰ্বল, ক্লান্তি বা মূৰটো লঘু অনুভৱ কৰে? কিছুমান মানুহৰ অংগ-প্ৰত্যংগ ঘাম বা কঁপনিও অনুভৱ কৰে। বহুতে ধৰি লৈছে যে এইটো কেৱল স্বাভাৱিক ভাগৰ, কিন্তু আচলতে ই এনে এটা অৱস্থা হ’ব পাৰে য’ত খাদ্য খোৱাৰ পিছত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক Reactive Hypoglycemia বুলি কওঁ। আপোনাৰ শৰীৰত কি ঘটি আছে ঠিক ভাঙি লওঁ আহক।
হাইপ’গ্লাইচেমিয়া সঁচাকৈয়ে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাইপ’গ্লাইচেমিয়া হয় যেতিয়া আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা —বা গ্লুক’জ ( গ্লুক’জ )—ৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক পৰিসৰৰ তললৈ নামি যায়। গোটেই দিনটোত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ সামান্য উঠা-নমা হোৱাটো স্বাভাৱিক যদিও যেতিয়া ই অতি কম হয় তেতিয়া ই সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ মাজত এই অৱস্থা বেছি হ’লেও ই যিকোনো ব্যক্তিক আক্ৰান্ত কৰিব পাৰে। প্ৰধানকৈ দুটা প্ৰকাৰৰ:
১) উপবাসৰ হাইপ’গ্লাইচেমিয়া: সাধাৰণতে ইয়াৰ অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ সৈতে জড়িত আৰু কিছু সময়ৰ বাবে খাদ্য গ্ৰহণ নকৰাৰ সময়ত এই ৰোগ হয়।
২) ৰিএক্টিভ হাইপ'গ্লাইচেমিয়া: আজি আমি আলোচনা কৰা এই ধৰণৰ, যিটো খাদ্য খোৱাৰ পিছত হয়। ইয়াক কেতিয়াবা `(পোষ্টপ্ৰেণ্ডিয়েল হাইপ'গ্লাইচেমিয়া )` বুলিও কোৱা হয়, যাৰ আক্ষৰিক অৰ্থ হৈছে "খাই খোৱাৰ পিছত তেজৰ চেনি কম হোৱা।"
ৰিএক্টিভ হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
সাধাৰণতে খাদ্য শেষ কৰাৰ ৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে। এইবোৰৰ কোনোবাই আপোনাৰ বাবে চিনাকি যেন লাগে নেকি চাবলৈ পৰীক্ষা কৰক। আপুনি একে সময়তে এটা বা কেইবাটাও অনুভৱ কৰিব পাৰে:
| লক্ষণ | কেনেকুৱা লাগে |
|---|---|
| চৰম ক্লান্তি | হঠাতে দুৰ্বলতা বা শক্তিৰ অভাৱ অনুভৱ। |
| কঁপনি আৰু ঘামচি ওলোৱা | হাত বা ভৰিৰ জোকাৰণি আৰু ঠাণ্ডা ঘাম। |
| মূৰ ঘূৰোৱা আৰু অজ্ঞানতা | লাইটহেড বা অজ্ঞান হোৱাৰ উপক্ৰম হোৱা অনুভৱ। |
| উদ্বেগ আৰু খিংখিঙীয়াতা | হঠাতে অস্থিৰতা বা সহজে খং উঠা অনুভৱ। |
| দ্ৰুত হৃদস্পন্দন | আপোনাৰ হৃদয়খনে ধপধপাই বা দৌৰিছে অনুভৱ কৰা। |
| তীব্ৰ ক্ষুধা | খাদ্য খোৱাৰ কিছু সময়ৰ পিছতে ভোকাতুৰ অনুভৱ কৰা। |
| অন্যান্য লক্ষণ | দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা, মূৰৰ বিষ, মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা হোৱা বা টোপনিৰ বিকাৰ। |
কিয় এনেকুৱা হয়?
কাৰণ সদায় স্পষ্ট নহয়। কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ হ'ল আপোনাৰ শৰীৰে কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত বৃহৎ আহাৰ গ্ৰহণৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত অত্যধিক ইনচুলিন উৎপন্ন কৰে।
যেতিয়া আপুনি ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য (যেনে বগা চাউল, ৰুটি বা চেনিযুক্ত ডেজাৰ্ট) খায় তেতিয়া আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াচে আপোনাৰ তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ইনচুলিন উৎপন্ন কৰে। কিছুমান মানুহৰ হজম কাম ভালদৰে চলি থকাৰ পিছতো পেনক্ৰিয়াছে ইনচুলিন পাম্প কৰি উলিয়াই থাকে। এই অতিৰিক্ত ইনচুলিনে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা অতি সোনকালে হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত আপুনি অনুভৱ কৰা লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে।
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে আপোনাৰ শৰীৰে আপোনাৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত "অতিৰিক্ত প্ৰতিক্ৰিয়া" কৰা যেন লাগে।
আন কাৰকসমূহৰ ভিতৰত হ’ব পাৰে:
- কিছুমান বিশেষ ধৰণৰ টিউমাৰ।
- মদ্যপান (বিশেষকৈ খালী পেটত)।
- পূৰ্বৰ অস্ত্ৰোপচাৰ, যেনে গেষ্ট্ৰিক বাইপাছ বা পেটৰ অস্ত্ৰোপচাৰ।
- নিৰ্দিষ্ট বিপাকীয় ৰোগ।
- যিসকল ব্যক্তিৰ ওজন বেছি, তেওঁলোকৰ এই অৱস্থাৰ আশংকা বেছি।
এনেকুৱা হৈছে নে নাই আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিত কৰিব পাৰে?
যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰা বুলি সন্দেহ কৰে, তেন্তে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপটো হ'ল আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা । আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস, লক্ষণ আৰু পৰিয়ালৰ ইতিহাস পৰ্যালোচনা কৰি আগুৱাই যোৱাৰ সৰ্বোত্তম পথ নিৰ্ধাৰণ কৰিব।
নিদান পৰীক্ষাসমূহৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে:
- ব্লাড গ্লুক’জ নিৰীক্ষণ: লক্ষণ দেখা দিলে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰা আৰু ভাল অনুভৱ কৰিলে ৰিডিঙৰ সৈতে তুলনা কৰা।
- মিক্সড-মিল টোলাৰেন্স টেষ্ট (MMTT): আপুনি চেনি বেছি থকা বিশেষ পানীয় সেৱন কৰিবলৈ কোৱা হ’ব পাৰে, তাৰ পিছত অহা ৫ ঘণ্টাত আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিৰীক্ষণ কৰা হয় যাতে আপোনাৰ মাত্ৰা অস্বাভাৱিকভাৱে কমি যায় নেকি।
চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন
চিকিৎসা সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ ওপৰত।
চিকিৎসা ব্যৱস্থাপনা
যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে তেজত চেনিৰ পৰিমাণ ৭০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰতকৈ কম হ’লে হাইপ’গ্লাইচেমিক বুলি ধৰা হয়। এনে ক্ষেত্ৰত ১৫ গ্ৰাম দ্ৰুত ক্ৰিয়াশীল কাৰ্বহাইড্ৰেট (যেনে গ্লুক’জ টেবলেট বা ফলৰ ৰস) গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হ’ব পাৰে, তাৰ পিছত ১৫ মিনিটৰ ভিতৰত পুনৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগে। হাইপ’গ্লাইচেমিয়া ব্যৱস্থাপনাৰ ক্ষেত্ৰত সদায় চিকিৎসকৰ নিৰ্দিষ্ট নিৰ্দেশনা মানি চলক।
Reactive Hypoglycemia ৰোগী বেছিভাগৰে বাবে ঔষধৰ প্ৰয়োজন নাই। কিন্তু যদি কাৰণ টিউমাৰ বা আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা হয়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক উপযুক্ত চিকিৎসাৰ দিশত নিৰ্দেশনা দিব, য’ত অস্ত্ৰোপচাৰ বা নিৰ্দিষ্ট ঔষধ অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে।
জীৱনশৈলীৰ সালসলনি
বহুতৰে বাবে এই অৱস্থাটো জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যাভ্যাসৰ পৰিৱৰ্তনৰ জৰিয়তে সহজেই পৰিচালিত হয়:
- সৰু সৰু, সঘনাই আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। তিনিটা ডাঙৰ আহাৰ খোৱাৰ পৰিৱৰ্তে গোটেই দিনটো ৫ বা ৬টা সৰু সৰু আহাৰ খাবলৈ চেষ্টা কৰক যাতে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ স্থিৰ হৈ থাকে।
- সুষম খাদ্য বাছি লওক। খাদ্যত প্ৰটিন (মাছ, হাঁহ-কুকুৰা, কণী, মাহজাতীয় শস্য), প্ৰচুৰ পৰিমাণে শাক-পাচলি, ফল-মূল, গোটা শস্য আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- উচ্চ চেনি আৰু ৰিফাইন কাৰ্বহাইড্ৰেট সেৱন সীমিত কৰক। বগা ৰুটি, পেষ্ট্ৰি, বিস্কুট, চ’ডা, চেনিযুক্ত পানীয়ৰ ব্যৱহাৰ কম কৰক, কিয়নো এইবোৰে তেজৰ চেনিৰ দ্ৰুত বৃদ্ধি আৰু পৰৱৰ্তী সময়ত ক্ৰেচ কৰে।
- খালী পেটত মদ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। সদায় সুষম খাদ্যৰ সৈতে মদৰ যোৰ কৰক।
- নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। সামঞ্জস্যপূৰ্ণ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ শৰীৰৰ গ্লুক’জক দক্ষতাৰে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- খাদ্য খোৱাৰ পিছত ভাগৰুৱা হোৱা, মূৰ ঘূৰোৱা, লৰচৰ কৰা আদি ৰিএক্টিভ হাইপ’গ্লাইচেমিয়াৰ সম্ভাৱ্য লক্ষণ। সেইবোৰক আওকাণ নকৰিব।
- ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ প্ৰায়ে কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্য খোৱাৰ পিছত শৰীৰে ইনচুলিনৰ অতিৰিক্ত উৎপাদন।
- যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ সঘনাই অনুভৱ কৰে, তেন্তে অনুমান নকৰিব— পেছাদাৰী নিৰ্দেশনাৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।
- সৰু, সুষম আহাৰ খাই আৰু পৰিশোধিত চেনি হ্ৰাস কৰি এই অৱস্থা অতি পৰিচালনাযোগ্য।
প্ৰতিক্ৰিয়াশীল হাইপ’গ্লাইচেমিয়া, খাদ্য খোৱাৰ পিছত তেজত চেনি কম হোৱা, খাদ্যৰ পিছত হাইপ’গ্লাইচেমিয়া, তেজৰ চেনিৰ কমি যোৱা, হাইপ’গ্লাইচেমিয়া, খাদ্য খোৱাৰ পিছত ভাগৰুৱা হোৱা, চেনিৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া
