পৰিশ্ৰম মূৰৰ বিষ - ভয় কৰিবলগীয়া কথা নেকি? এবাৰ চাওঁ আহক।

কল্পনা কৰক যে আপুনি জিমত ৱৰ্কআউট কৰি আছে, প্ৰচুৰ ঘামচি ওলাইছে বা অলপ কঠোৰভাৱে দৌৰিছে। হঠাৎ মূৰত চোকা বিষ এটা অনুভৱ হয়, যেন বিস্ফোৰণ ঘটিছে। কেতিয়াবা জোৰকৈ কাহ মাৰিলে বা গধুৰ বস্তু তুলিলে এনে হ’ব পাৰে। আপুনি কেতিয়াবা এনেকুৱা অনুভৱ কৰিছেনে? যদিও বহুতে এনে সময়ত ভয় খায়, তথাপিও ই Exertion Headache নামৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে, যিটো সাধাৰণতে বিপজ্জনক নহয়। গতিকে আজিয়েই ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানো আহক।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই Exertion Headache কি?

পৰিশ্ৰম মূৰৰ বিষ হ’ল আমি শাৰীৰিকভাৱে বা শেষ কৰাৰ লগে লগে নিজকে পৰিশ্ৰম কৰিলে হোৱা মূৰৰ বিষ। হঠাৎ আৰম্ভ হৈ কেইমিনিটমান বা কেইঘণ্টামানৰ ভিতৰতে গুচি যায়। কিন্তু কেতিয়াবা দুদিনমানো থাকিব পাৰে। গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বেছিভাগ সময়তে কোনো গুৰুতৰ অন্তৰ্নিহিত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নাথাকে।

এই বিষৰ কাৰণ কি?

শৰীৰক ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা যিকোনো বস্তুৰ ফলত এই বিষ হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ভাৰোত্তোলন
• দৌৰা আৰু এৰোবিক্সৰ দৰে ব্যায়াম কৰা
• যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰা
• কাহ বা হাঁচি জোৰেৰে
• শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ সময়ত শৌচ কৰিবলৈ টানি লোৱা

যিহেতু ব্যায়াম ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণ, সেয়েহে ইয়াক "ব্যায়াম মূৰৰ বিষ" বুলিও কোৱা হয়। ইয়াক "ৱেইটলিফ্টাৰৰ মূৰৰ বিষ" বুলিও কোৱা হয় কাৰণ ওজন তুলি লোৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ই বেছিকৈ দেখা যায়।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

আমাৰ লগত কিয় এনেকুৱা হয়?

বৰ সহজ কথা। আমি যেতিয়া ব্যায়াম কৰো তেতিয়া আমাৰ পেশীবোৰক অধিক তেজ আৰু অক্সিজেনৰ প্ৰয়োজন হয়। এই প্ৰয়োজন পূৰণ কৰিবলৈ আমাৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুতগতিত হয় আৰু সমগ্ৰ শৰীৰত তেজ পাম্প কৰে। এই সময়ত মূৰৰ ভিতৰৰ ৰক্তবাহী নলী (শিৰা আৰু ধমনী) বহল হৈ অধিক তেজ ওলায়। পানীৰ পাইপ এটা ডাঙৰ কৰাৰ দৰেই। যেতিয়া এই ৰক্তবাহী নলীবোৰ হঠাৎ বহল হৈ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় তেতিয়া মূৰৰ খুলিৰ ভিতৰত চাপ জমা হয়। সেই হেঁচাটোৱেই আমি মূৰৰ বিষ হিচাপে অনুভৱ কৰোঁ।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

পৰিশ্ৰমৰ ফলত হোৱা মূৰৰ বিষৰ লক্ষণসমূহ ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিন্তু সাধাৰণ লক্ষণৰ উপৰিও কিছুমান এনেকুৱাও আছে যিবোৰ কেতিয়াবা মাইগ্ৰেইনৰ দৰে অনুভৱ হ’ব পাৰে।

কিমান দিনৰ পৰা চলি আছে এই বিষ?

বেছিভাগ সময়তে এই বিষ ৫ মিনিটৰ পৰা ৪৮ ঘণ্টা (২ দিন)লৈকে থাকিব পাৰে। এই অৱস্থা সদায় স্থায়ী নহয়। সাধাৰণতে এই বিষ ৩ৰ পৰা ৬ মাহৰ মূৰে মূৰে হয় আৰু তাৰ পিছত নিজে নিজে নাইকিয়া হয়।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

সঘনাই বা তীব্ৰ মূৰৰ বিষ হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো নিশ্চিত কৰক। যদিও পৰিশ্ৰমৰ ফলত হোৱা মূৰৰ বিষ সাধাৰণতে গুৰুতৰ নহয়, তথাপিও এইটো নিশ্চিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে মূৰৰ বিষৰ কাৰণ হ’ব পৰা আন কোনো গুৰুতৰ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা নাই।

চিকিৎসকে প্ৰথমে আন কাৰণ আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিব। ইয়াৰ বাবে তেওঁলোকে কেইটামান পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, যেনে:

• এঞ্জিঅ’গ্ৰাফী: ইয়াৰ দ্বাৰা মগজুৰ ৰক্তবাহী নলী পৰীক্ষা কৰা হয়। ইয়াৰ বাবে (CTA - Computed Tomography Angiography) বা (MRA - Magnetic Resonance Angiography) নামৰ স্কেন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
• এম আৰ আই স্কেন: মগজুৰ বিশদ ছবি লাভ কৰিবলৈ।
• Spinal Tap (Lumbar Puncture): মেৰুদণ্ডৰ পৰা সামান্য পৰিমাণৰ তৰল পদাৰ্থ (cerebral spinal fluid) আঁতৰোৱাৰ পৰীক্ষা। ইয়াৰ দ্বাৰা মগজুৰ চাৰিওফালে সংক্ৰমণ বা ৰক্তক্ষৰণৰ দৰে অৱস্থা ধৰা পেলোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

যদি এই সকলোবোৰ পৰীক্ষাই কোনো গুৰুতৰ কাৰণ বিচাৰি নাপায়, আৰু আপোনাৰ লক্ষণসমূহে এটা নিৰ্দিষ্ট আৰ্হি অনুসৰণ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই সিদ্ধান্তত উপনীত হ’ব পাৰে যে এইটো এটা পৰিশ্ৰমী মূৰৰ বিষ।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

এই মূৰৰ বিষবোৰ সাধাৰণতে নিয়মীয়া মূৰৰ বিষৰ দৰেই চিকিৎসা কৰা হয়। অৱশ্যে স্ব-চিকিৎসা কৰাটো ভাল কথা নহয়। সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁ ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে যেনে-

• NSAIDs: বিষনাশক যেনে (Indomethacin) যিবোৰ চিকিৎসকে প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে।
• বিটা-ব্লকাৰ: (Nadolol) আৰু (Propranolol)ৰ দৰে ঔষধ। এইবোৰ দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• কাউণ্টাৰৰ পৰা পোৱা এন এছ এ আই ডি: (নেপ্ৰ'ক্সেন)ৰ দৰে বিষনাশক যিবোৰ আপুনি ফাৰ্মাচীত কিনিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শমতে আৰু কম সময়ৰ বাবেহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

এই বিষ ৰোধ কৰিবলৈ আমি কি কৰিব পাৰো?

এই বিষৰ কাৰণ হোৱা কাৰ্য্যকলাপৰ পৰা আঁতৰি থকাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম কাম। কিন্তু সেয়া সদায় সম্ভৱ নহয়। গতিকে বিষ কমোৱাৰ চেষ্টা কৰিব পৰা কেইটামান কথা আছে।

পৰিপূৰক

কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে (Coenzyme Q10), (Magnesium), (Riboflavin - vitamin B2) আদি পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিলে এই মূৰৰ বিষ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হয়। অৱশ্যে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে।

এই বিষয়ে আমি কেতিয়া চিন্তিত হৈ তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদিও পৰিশ্ৰমৰ ফলত হোৱা মূৰৰ বিষ সাধাৰণতে বিপদজনক নহয়, তথাপিও কিছুমান লক্ষণ আছে যিবোৰক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। এইবোৰ অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।