ৰটেটৰ কফ কান্ধৰ বিষৰ কাৰণ নেকি? নিশ্চিতভাৱে জানো আহক!

ৰাতিপুৱা সাৰ পাই কেতিয়াবা কান্ধত চোকা বিষ অনুভৱ কৰে নেকি? নে বাহুটো ওপৰলৈ তুলি শ্বেল্ফৰ পৰা কিবা এটা তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিলে চোকা বিষ অনুভৱ হয়? এনে কান্ধৰ বিষ আমাৰ দেশৰ বহু লোকৰ বাবে এক সাধাৰণ সমস্যা। বেছিভাগ সময়তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ল আমাৰ কান্ধৰ ‘Rotator Cuff’ নামৰ অংশটোৰ বিকাৰ। গতিকে, আজি এই বিষয়ে সঠিক আৰু সহজভাৱে কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই ৰটেটৰ কফটো কি?

ৰোটেটৰ কফ হৈছে আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিটোক আগুৰি থকা চাৰিটা পেশী আৰু টেণ্ডনৰ সংকলন। চাৰ্টৰ হাতৰ কফৰ দৰে এই পেশী আৰু টেণ্ডনবোৰে কান্ধৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালে সুৰক্ষামূলক আৱৰণ গঠন কৰে। আমাৰ প্ৰতিটো কান্ধতে এই দুটা ৰোটেটৰ কফ চিষ্টেম আছে।

ইয়াৰ মূল কাম হ’ল আপোনাৰ কান্ধৰ হাড়, স্কেপুলা আৰু ওপৰৰ বাহুৰ হাড় হিউমেৰাছক সংযোগ আৰু সুস্থিৰ কৰা। ৰোটেটৰ কফে আপোনাক আপোনাৰ বাহুটো ওপৰলৈ তুলিবলৈ, আপোনাৰ বাহুটো ঘূৰাই দিবলৈ আৰু আপোনাৰ বাহুটো পিছলৈ বেঁকা কৰাত সহায় কৰে।

আমাৰ কান্ধৰ সংযোগস্থলটোক গলফ বল বুলি ভাবিব, ওপৰত অলপ ‘টি’। ইয়াত ‘বল’ হৈছে বাহুৰ ওপৰৰ হাড়ৰ মূৰটো (হিউমেৰাছ)। ‘টি’টো হ’ল কান্ধৰ ব্লেডৰ সৰু ফুটাটো। গতিকে এই ৰটেটৰ কফে যি কৰে সেয়া হ'ল সেই বলটোক টিত সুস্থিৰ কৰি ৰখা। নহ'লে ই কেৱল ইফালে সিফালে বাউন্স হ'ব, নহয়নে?

কি কি পেশীই ৰোটেটৰ কফ গঠন কৰে?

মই আগতে কোৱাৰ দৰে ই চাৰিটা মূল পেশী আৰু ইয়াৰ লগত জড়িত টেণ্ডনৰে গঠিত। টেণ্ডন হৈছে পেশীক হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰা শক্তিশালী বেণ্ড। এই চাৰিটা পেশী আৰু ইয়াৰ মূল কাম-কাজৰ ওপৰত এবাৰ চকু ফুৰাওঁ আহক।

ৰটেটৰ কফ প্ৰায়ে কিয় আঘাতপ্ৰাপ্ত হয়?

যিহেতু আমি দিনটোৰ ভিতৰতে ইমানবোৰ কামত কান্ধ ব্যৱহাৰ কৰো, সেয়েহে এই অংশত আঘাত পোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিছুমান আঘাত হঠাৎ আঘাতৰ ফলত হ’ব পাৰে। আন কিছুমানৰ সময়ৰ লগে লগে ক্ৰমান্বয়ে বিকাশ হ’ব পাৰে। বিশেষকৈ খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰত এই আঘাতবোৰ বেছিকৈ দেখা যায়।

এইবোৰ হ’ল কিছুমান সাধাৰণ বিকাৰ:

• অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ চিনড্ৰম: এই অৱস্থা হ’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি একে ধৰণৰ গতিবিধি কৰি থাকে (যেনে, ঘৰৰ চিলিঙত ৰং কৰা, বা ক্ৰিকেটাৰে বলিং অব্যাহত ৰখা)।
• কান্ধৰ ইম্পিংমেণ্ট চিনড্ৰম: ইয়াক ``ৰোটেটৰ কফ টেণ্ডিনাইটিছ'' বুলিও কোৱা হয়, যেতিয়া কান্ধৰ হাড়ৰ মাজৰ ঠাই কমি যায়, যাৰ ফলত ৰটেটৰ কফ টেণ্ডন আৱদ্ধ হৈ সংকোচিত হয়। ইয়াৰ ফলত প্ৰদাহ আৰু বিষ হয়।
• ৰটেটৰ কফ ছিঙি যোৱা: এইটো আংশিক ছিদ্ৰ বা সম্পূৰ্ণ ছিঙি যোৱা হ’ব পাৰে। হঠাতে (যেনে পতনত) বা সময়ৰ লগে লগে লাহে লাহে হ’ব পাৰে।
• কান্ধৰ মচলা।

মোৰ Rotator Cff ফাটি গৈছে নে নাই মই কেনেকৈ জানিম?

ৰোটেটৰ কফ ছিঙি যোৱাৰ লগে লগে সাধাৰণতে কান্ধত বিষ হয়। এই বিষ কান্ধৰ ভিতৰৰ পৰা অহা নিস্তেজ বিষ হ’ব পাৰে, বা চোকা, ছুৰীৰে আঘাত কৰা বিষ হ’ব পাৰে।

কান্ধৰ বিষ যদি কেইদিনমানৰ পিছত নাইকিয়া হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। বিশেষকৈ কান্ধটো একেবাৰে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰিলে বা দুৰ্ঘটনাত পতিত হ’লে তৎক্ষণাত চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ইটিইউ) লৈ যাওক।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। বিষ কেতিয়া আৰম্ভ হৈছিল, কেনেধৰণৰ কাম-কাজৰ ফলত বিষ বেছি বা ভাল হয়, ইত্যাদি ইত্যাদি সঠিকভাৱে তেওঁলোকক নিশ্চয়কৈ কওক।

ইয়াৰ পিছত ৰোগ নিৰ্ণয় নিশ্চিত কৰিবলৈ কেইবাটাও পৰীক্ষা কৰিব পাৰি, যেনে-

• এক্স-ৰে:ইয়াৰ ফলত হাড়ৰ কোনো সমস্যা আছে নেকি, যেনে হাড়ৰ স্পাৰ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• এম আৰ আই স্কেন: কোমল কলা অৰ্থাৎ পেশী আৰু টেণ্ডনৰ অৱস্থা স্পষ্টকৈ চাবলৈ এইটোৱেই উত্তম উপায়। চকুলো আছে নে নাই আৰু কিমান ডাঙৰ সেইটো সঠিকভাৱে ক’ব পাৰি।
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: ইয়াৰ দ্বাৰা পেশী আৰু টেণ্ডনৰ অৱস্থাও বাস্তৱ সময়ত পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

আপুনি কি ধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ আঘাতৰ প্ৰকৃতি আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত। আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষ কমোৱাত সহায় কৰিবলৈ আৰু আপোনাৰ ৰটেটৰ কফ ভাল হোৱাত সহায় কৰিবলৈ এই ধৰণৰ চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে:

• জিৰণি: প্ৰথম কামটো হ’ল বিষৰ কাৰণ হোৱা কামবোৰ পৰিহাৰ কৰি কান্ধটোক ভাল জিৰণি দিব লাগে।
• বৰফ: বিষ আৰু ফুলা কমোৱাত বৰফ বহুত সহায় কৰে। কিন্তু কেতিয়াও ছালত পোনে পোনে বৰফ নিদিব। পাতল টাৱেলত মেৰিয়াই ১৫-২০ মিনিটমান ৰাখিব। দিনটোত কেইবাবাৰো এই কাম কৰিব পাৰে।
• বিষনাশক: আপোনাৰ চিকিৎসকে বিষ আৰু প্ৰদাহ কমোৱাৰ বাবে ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAID)ৰ দৰে ঔষধ দিব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি এইবোৰ ১০ দিনতকৈ অধিক সময় ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে।
• শাৰীৰিক চিকিৎসাঃ কান্ধৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি কান্ধৰ গতিশীলতা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ শাৰীৰিক চিকিৎসা অতি প্ৰয়োজনীয়। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ব্যায়াম শিকাব।
• কৰ্টিছন শ্বট: যদি বিষ আৰু প্ৰদাহ অতি বেছি হয়, তেন্তে চিকিৎসকে আপোনাক পোনে পোনে কান্ধত ষ্টেৰইড (কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড) বেজী দিব পাৰে।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: যদি অৱস্থাটো গুৰুতৰ হয়, বা আন চিকিৎসাই কেইবামাহো ধৰি সহায় কৰা নাই তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক এই বিষয়ে বুজাই দিব।

এনে বিকাৰৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?

ৰটেটৰ কফৰ আঘাত ৰোধ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল কান্ধটো সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰা আৰু ইয়াৰ ওপৰত বেছি ওজন নিদিব।

• বিষৰ কথা শুনা: যদি আপুনি কান্ধৰ বিষ অনুভৱ কৰে, সেয়া ব্যায়ামৰ সময়ত হওক বা আন কামৰ সময়ত হওক, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। কেতিয়াও "বিষৰ মাজেৰে খেলা" নকৰিব। কাম বন্ধ কৰি জিৰণি লওক।
• ৱাৰ্ম-আপ আৰু কুল-ডাউন: যিকোনো ব্যায়াম বা শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে ভালদৰে ৱাৰ্ম আপ কৰক। লগতে, কাম শেষ কৰাৰ পিছত কুল-ডাউন কৰিবলৈ নাপাহৰিব।
• সঠিক সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক: খেল খেলিলে বা গধুৰ কাম কৰোতে উপযুক্ত, নিৰাপদ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰক।
• লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:বিষ বা আন লক্ষণ অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আগতীয়াকৈ চিকিৎসা ল’লে সমস্যাটো বেছি বেয়া হোৱাৰ পৰা ৰোধ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

গতিকে, ৰটেটৰ কফ আমাৰ কান্ধৰ এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ যিটো গতি আৰু স্থিৰতাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। গতিকে ইয়াৰ যত্ন লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব। কান্ধৰ বিষ অনুভৱ কৰিলে আওকাণ নকৰিব। জিৰণি লওক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ সঠিক চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰক।