Qan təzyiqiniz necədir? Gəlin dəqiq nə olduğunu öyrənək.

Necəsiniz? Bu gün bir çox insan üçün vacib olan, lakin bəzən tam başa düşülməyən bir mövzu haqqında danışacağıq. Bu, "Qan Təzyiqi" və ya dediyimiz kimi "təzyiq"dir. Bu, bədənimizdəki böyük qan damarları olan arteriyalarımızdan qan axarkən hiss etdiyimiz təzyiq kimidir. Ürəyiniz döyündüyü hər saniyədə qanı bədən boyunca daşıyan arteriyalara vurur. Bu, dəqiqədə 60 ilə 100 dəfə, günün 24 saatı baş verir. Bu arteriyalar bütün bədəninizə oksigen və qida maddələri daşıyır və bədəninizin düzgün işləməsinə kömək edir.

"Qan təzyiqi" və "ürək döyüntüsü" iki fərqli şeydirmi?

İndi bəzi insanlar "Qan təzyiqi" və "Ürək döyüntüsü" və ya ürəyin döyüntü sürətinin eyni olduğunu düşünürlər. Amma bu belə deyil. Hər ikisi ürəklə əlaqəli olsa da, bunlar iki fərqli şeydir. Bir düşünün, "Qan təzyiqi" qanınızın qan damarlarınızdan nə qədər sürətlə və hansı qüvvə ilə hərəkət etdiyidir. "Ürək döyüntüsü" ürəyinizin dəqiqədə neçə dəfə döyündüyüdür.

Ürək döyüntüsünün artması həmişə qan təzyiqinin də yüksək olduğu anlamına gəlmir. Dəqiq təzyiqi bilmək üçün qan təzyiqi manjetindən və ölçən cihazdan istifadə etməlisiniz.

Niyə qan təzyiqi həmişə eyni olmur?

Qan təzyiqiniz həmişə eyni olmur. Nə etdiyinizdən asılı olaraq dəyişir. İdman edərkən və ya stress keçirdiyiniz zaman təzyiqiniz yüksəlir. Yatıb rahatlaşdığınız zaman təzyiqiniz aşağı düşür.

Bununla yanaşı, bu amillər də qan təzyiqinizin dəyişməsinə səbəb ola bilər:

• Yaş: Qan təzyiqi yaşlandıqca dəyişə bilər.
• Qəbul etdiyiniz dərmanlar: Bəzi dərmanlar qan təzyiqinə təsir göstərir.
• Duruş dəyişiklikləri: Duruşda da kiçik bir dəyişiklik ola bilər, məsələn, qəfildən ayaq üstə oturduğunuz zaman.

Niyə qan təzyiqi haqqında bu qədər düşünməliyik? Bu, "səssiz qatil"dirmi?

Yüksək qan təzyiqi, həmçinin yüksək qan təzyiqi kimi də tanınır, bəzən "səssiz qatil" adlanır, çünki o, çox vaxt heç bir simptom yaratmır. Heç nə hiss etməsəniz belə, yüksək qan təzyiqi ürəyinizə, böyrəklərinizə və beyninizə zərər verə bilər.

Yüksək qan təzyiqi ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı üçün əsas risk faktorudur. Müalicə edilməzsə, yüksək qan təzyiqi aşağıdakı kimi vəziyyətlərə səbəb ola bilər:

• Keçici işemik tutma (TİH)
• İnsult
• Ürək tutması
• Böyüdülmüş ürək
• Ürək çatışmazlığı
• Periferik arteriya xəstəliyi - Bu, ayaqlara qan axınının azalması və ağrının yaranması deməkdir.
• Arteriya divarlarının zəifləməsi və şişməsi ("Anevrizmalar")
• Böyrək xəstəliyi
• Gözlərdəki kiçik qan damarları partladı.

Təsəvvür edin, əgər bədəndə heç bir simptom olmadan bu qədər şey baş verə bilirsə, qan təzyiqinizə diqqət yetirmək nə qədər vacibdir!

Kimlərdə təzyiq inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir?

Aşağıdakı səbəblərdən hər hansı biri varsa, yüksək təzyiq inkişaf riski daha yüksəkdir:

• Ailədə yüksək təzyiq, ürək xəstəliyi və ya diabet ("Diabetes Mellitus") varsa.
• Əgər qaradərilisinizsə (bu, genetik təsirdir).
• Əgər 60 və ya daha yuxarı yaşdasınızsa.
• Əgər qanda xolesterol səviyyəsi yüksəkdirsə.
• Əgər doğum nəzarət həblərindən ("oral kontraseptivlər") istifadə edirsinizsə.
• Əgər piylənmədən əziyyət çəkirsinizsə.
• Əgər sizdə diabet ("Diabetes Mellitus") varsa.
• Əgər tütün məhsullarından (məsələn, siqaret, bidi) istifadə edirsinizsə.
• Düzgün idman etmirsinizsə.
• Əgər tez-tez duzlu qidalar yeyirsinizsə.

Qan təzyiqinizi necə və nə vaxt yoxlayırsınız?

Əgər qan təzyiqiniz normaldırsa, həkiminiz illik müayinə zamanı onu yoxlamalıdır. Lakin, həkiminizə müraciət edərkən qan təzyiqiniz yüksəkdirsə, o, sizə evdə qan təzyiqinizi yoxlamağı məsləhət görə bilər. Bu, gündə bir neçə dəfə və ya həftədə bir dəfə ola bilər.

Ən vacibi , qan təzyiqinizi hər gün eyni vaxtda yoxlamaqdır . Bunu ardıcıl iki və ya üç dəfə yoxlaya bilərsiniz, ancaq hər ölçmə arasında təxminən bir dəqiqə gözləyin. Bitirdikdən sonra, apardığınız iki və ya üç ölçmənin ortalamasını götürün.

Bəzən həkiminiz sizdən 24 saat işləyən qan təzyiqi monitoru taxmağınızı istəyə bilər. Bu monitor normal fəaliyyətlərinizi edərkən hər 15 və ya 30 dəqiqədən bir avtomatik olaraq qan təzyiqinizi ölçəcək.

Yüksək qan təzyiqinin müalicə üsulları hansılardır?

Yüksək qan təzyiqi ürək-damar xəstəlikləri üçün əsas risk faktorudur. Müalicə edilməzsə, əvvəllər bəhs etdiyimiz TIA, insult və infarkt kimi ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Beləliklə, müalicə həkiminizin dediyi kimi dəyişikliklər etməkdir.

Pəhriz və həyat tərzində dəyişikliklər

• Bədəninizə uyğun bir çəkiyə sahib olun və onu qoruyun.
• Mütəmadi olaraq məşq edin.
• Duz, yağ və xolesterol baxımından az, təzə meyvə və tərəvəzlərlə zəngin olan balanslı, ürək sağlamlığı üçün faydalı bir pəhriz yeyin. Düzgün qidalanma qan təzyiqinizi idarə etməyin vacib bir hissəsidir. DASH (Hipertoniyanı dayandırmaq üçün pəhriz yanaşmaları) qidalanma planı və natriumun (duzun) məhdudlaşdırılması qan təzyiqini idarə etməyə kömək edə bilər. Sizin üçün uyğun bir qidalanma planı yaratmağınıza kömək etmək üçün həkiminizdən sizi diyetoloqa yönləndirməsini xahiş edin.
• Spirtli içki qəbulunuzu məhdudlaşdırın. Əksər kişilərə gündə ikidən çox spirtli içki içməmək, qadınlara və daha kiçik boylu kişilərə isə gündə birdən çox spirtli içki içməmək tövsiyə olunur. (Bir içki təxminən 12 unsiya pivə, 12 unsiya şərab soyuducusu, 5 unsiya şərab və ya 1,5 unsiya sərt içki deməkdir.)
• Stress və qəzəbi nəzarətdə saxlayın.
• Bütün tütün və nikotin tərkibli məhsullardan tamamilə imtina edin.
• Qan lipid səviyyələrini (LDL, xolesterol, triqliseridlər) və diabet kimi digər sağlamlıq vəziyyətlərini də nəzarətdə saxlamaq vacibdir.

Həkim və tibb işçisi ilə görüş

• Həkiminizin təyin etdiyi bütün dərmanları dəqiq şəkildə göstərişlərə uyğun qəbul edin. Həkiminiz ilə məsləhətləşmədən heç bir dərman qəbul etməyə başlamayın və ya dayandırmayın. Qan təzyiqi dərmanlarını qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra təsirini göstərmir.
• Dekonjestantlar kimi bəzi reseptsiz dərmanlar qan təzyiqi dərmanlarınızın təsirinə təsir göstərə bilər.
• Təyin olunmuş günlərdə həkiminizə müraciət etməyi unutmayın. O, qan təzyiqinizi izləyə, dərmanlarınızda lazımi düzəlişlər edə və ürək xəstəliyi riskinizi idarə etməyə kömək edə bilər.

Həkiminiz sizə evdə qan təzyiqinizi ölçməyi və qeyd etməyi də deyə bilər. Əgər sizə desə, onun təlimatlarına dəqiq əməl edin.

Qan təzyiqinizi ölçməzdən əvvəl necə hazırlaşırsınız?

Qan təzyiqinizi dəqiq ölçmək üçün aşağıdakıları nəzərə alın:

• Əgər siqaret çəkməyi, idman etməyi və ya bir fincan qəhvə içməyi yeni bitirmisinizsə, qan təzyiqinizi yoxlamadan təxminən 30 dəqiqə gözləyin.
• Tualetə gedin və sidik kisənizi boşaldın.
• Köynəyinin qolunu yuxarı qaldırın. Köynəyinin qolunun üstündən kəmər taxmayın.
• Beş dəqiqə danışmadan sakit oturun.
• Düz oturun, hər iki ayağınız yerə dəysin. Ayaqlarınızı çarpazlaşdırmayın.
• Əlinizi ürək səviyyəsində masanın üzərinə qoyun.

Qan təzyiqi necə ölçülür?

Əgər qan təzyiqiniz əl ilə ölçülürsə, həkim və ya tibb bacısı bunu belə edəcək:

• Ölçü cihazına ("ölçü cihazı" və ya "Sfiqmomanometr") bağlı olan xüsusi bir bant ("manjet") qolunuzun yuxarı hissəsinə (dirsəkdən yuxarı) sarılır.
• Daha sonra bandaj qolunuzun ətrafına sıxılana qədər şişirilir. Bandaja bərkidilmiş kiçik bir topa bənzər bir cihaz sıxılır. Bu, brakiyal arteriyanızı sıxaraq, oradan qan axınını müvəqqəti olaraq dayandırır. Bu zaman ölçən cihaz təxminən 200 mm civə sütunu göstərməlidir.
• Daha sonra, stetoskopla qol arteriyanızdan axan qanın səsini dinləyərkən, manjet yavaş-yavaş boşaldılır (manjetə bərkidilmiş klapan vasitəsilə). Daha sonra sayğacdakı iynə aşağı enməyə başlayacaq.
• Qan axmasının səsini (nəbz döyüntüsünün səsini) eşitməyə başlayanda, sayğacdakı dəyərə baxırsınız. Bu, ən yüksək dəyər olan sistolik dəyərdir.
• Daha sonra klapan daha da açılır və zolaq tamamilə boşaldılır. Daha sonra qol arteriyasındakı təzyiq dayanır və qan yenidən normal axmağa başlayır. Zolaq boşaldıqda və qan axmasının səsi dayandıqda, sayğacdakı dəyər oxunur. Bu, ən aşağı dəyər olan diastolik dəyərdir.

Evdə istifadə edə biləcəyiniz avtomatik qan təzyiqi monitorları da var.

Qan təzyiqi yoxlanışından sonra nə baş verir?

Əgər həkimə gedərkən əsəbi və narahat olsanız, qan təzyiqiniz əslində olduğundan daha yüksək ola bilər. Buna "Ağ Palto Sindromu" deyilir. Bu, həkimin ağ paltosunu gördükdə qan təzyiqinizin yüksəlməsinə bənzəyir. Əgər bu baş verərsə, həkiminiz sizə gün ərzində evdə qan təzyiqinizi yoxlamağı məsləhət görə bilər. Daha sonra qan təzyiqi göstəricilərinizi yazıb həkiminizə göstərə bilərsiniz.

Qan təzyiqini ölçməyin hər hansı bir yan təsiri varmı?

Qan təzyiqinizi ölçərkən, qolunuzun ətrafındakı manjeti şişirdərkən bir az sıxılma hiss edirsiniz. Amma bu, yalnız qısa müddət davam edir. Sonra normal vəziyyətə qayıdır. Heç bir ciddi yan təsir yoxdur.

Qan təzyiqi dəyərlərini əldə edirik?

Qan təzyiqi ölçmənizdə iki ölçü var:

• Sistolik qan təzyiqi (yuxarı/birinci rəqəm): Bu, ürəyiniz döyündüyü və qanı arteriyalarınıza pompaladığı zaman arteriyalarınızın içindəki təzyiqdir.
• Diastolik qan təzyiqi (alt/ikinci rəqəm): Bu, ürək sakitləşdikdə, iki ürək döyüntüsü arasında arteriyaların içərisindəki təzyiqdir.

Həkimlər bu ölçmələri civə millimetrləri (mm civə sütunu) ilə verirlər. Buna belə deyilir, çünki keçmişdə təzyiq ölçən cihazlarda civə olurdu.

Normal qan təzyiqi nədir?

Normal qan təzyiqi 120/80 mm civə sütunundan azdır.

Əgər "qan təzyiqi" 120-129 (yuxarı rəqəm) və aşağı rəqəm 80 mm civə sütunundan (bir qədər yüksək) azdırsa , bu, "yüksək qan təzyiqi" (bir qədər yüksək) hesab olunur. Bu kateqoriyadan olan insanlar təzyiqlərini azaltmaq üçün bir şey etməsələr, təzyiqləri daha da arta bilər.

Yüksək qan təzyiqi nə qədər təhlükəlidir?

Əgər yuxarı rəqəminiz 180 və ya daha yüksəkdirsə və/və ya aşağı rəqəminiz 120 və ya daha yüksəkdirsə, dərhal təcili tibbi yardım alın və ya kiminsə sizi dərhal xəstəxanaya aparmasını istəyin. Bu , "Hipertenziv Böhran" adlanan təhlükəli bir vəziyyətdir.

"Hipertenziv Böhran" zamanı aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Nəfəs almaqda çətinlik.
• Sinə ağrısı.
• Aydın görmə qabiliyyətinin itirilməsi və ya danışmaqda çətinlik.
• Bel ağrısı.
• Huşun itirilməsi və ya uyuşma.

Daha aşağı, lakin daha yüksək təzyiq göstəriciləri sizdə "1-ci Mərhələ" və ya "2-ci Mərhələ" hipertoniyası ola biləcəyi deməkdir.

• 1-ci mərhələ hipertoniya: Yuxarı göstərici 130-139 və ya aşağı göstərici 80-89.
• 2-ci mərhələ hipertoniyası: Yuxarı rəqəm 140 və ya daha yüksək, aşağı rəqəm isə 90 və ya daha yüksəkdir.

Əgər qan təzyiqiniz 1-ci və ya 2-ci mərhələdədirsə, həkiminiz sizə həyat tərzinizdə dəyişikliklər etməyinizi və qan təzyiqiniz üçün dərmanlar təyin etməyinizi məsləhət görəcək.

Qan təzyiqi nə qədər aşağıdır?

90/60 mm civə sütunundan aşağı təzyiq aşağı qan təzyiqi hesab olunur. Bəzi insanlarda qan təzyiqi daim aşağı ola bilər ki, bu da onlar üçün normaldır. Lakin digərləri üçün aşağı qan təzyiqi nəyinsə səhv olduğunu göstərir. Onlar həyati orqanlarına kifayət qədər qan getmir.

Ən yüksək dəyər, yoxsa ən aşağı dəyər daha vacibdir?

Həkiminiz yüksək qan təzyiqinizin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün ya yuxarı, ya da aşağı rəqəmdən istifadə edə bilər. Lakin, 50 yaşdan yuxarısınızsa, ürək xəstəliyi üçün risk faktoru kimi adətən yuxarı rəqəmə (sistolik rəqəm) daha çox diqqət yetirirlər.

Yaşlandıqca arteriyalarınız zamanla sərtləşir və yağ və xolesterol (lövhə) yığıldıqca qan təzyiqiniz yüksəlir.

Nəticələri əldə etmək nə qədər vaxt aparır?

Qan təzyiqinizi dərhal ölçə bilərsiniz. Lakin, həkiminiz yüksək təzyiqinizin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün iki və ya daha çox ölçmə aparmalıdır (müxtəlif günlərdə aparılmalıdır). O, başqa bir gün yenidən müayinə üçün gəlməyinizi xahiş edə bilər.

Həkimə nə vaxt müraciət etməliyəm?

Əgər evdə qan təzyiqiniz normaldan yüksək və ya aşağıdırsa, həkiminizə müraciət edin. Əgər göstəriciniz 180/120 mm civə sütunundadırsa və ya bu dəyərlərdən hər hansı biri yüksəkdirsə, dərhal 911-ə zəng edin və ya təcili yardım şöbəsinə gedin.

Heç bir simptomunuz olmasa belə, qan təzyiqiniz yüksək ola bilər. Buna görə də, normal həddə olduğundan əmin olmaq üçün qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlamaq vacibdir. Əgər yüksək qan təzyiqiniz varsa, dərmanlarınızı həkiminizin təyin etdiyi kimi qəbul edin. Həkiminiz ilə məsləhətləşmədən dərman qəbul etməyə başlamayın və ya dayandırmayın. Qan təzyiqi dərmanları qəbul etməyi dayandırdıqdan sonra təsirini dayandırmır. Qan təzyiqinizi izləyə bilməsi, dərmanlarınızda lazımi dəyişikliklər edə bilməsi və ürək xəstəliyi riskinizi idarə etməyinizə kömək etməsi üçün vaxtında həkiminizə müraciət edin.

Yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şeylər (Evə aparma mesajı)

Müzakirə etdiklərimizdən ümid edirəm ki, "qan təzyiqi" haqqında yaxşı bir təsəvvürünüz var. Xülasə:

• Qan təzyiqi bədəninizin sağlamlığı üçün çox vacibdir.
• Xüsusilə risk faktorlarınız varsa, qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlamaq çox vacibdir.
• Yüksək qan təzyiqi "səssiz qatil" ola bilər, ona görə də simptomların görünməsini gözləməyin.
• Sağlam həyat tərzi (düzgün qidalanma, idman, siqaretdən imtina, stressin idarə olunması) qan təzyiqinin idarə olunmasında böyük köməkdir.
• Əgər həkim dərman təyin edibsə, onu tam olaraq təyin olunduğu kimi qəbul edin. Həkim məsləhəti olmadan dərman qəbulunu heç vaxt dayandırmayın.
• Xüsusilə 180/120 mm civə sütunu kimi təhlükəli səviyyələrdə qan təzyiqi göstəricilərinizə diqqət yetirin və belə hallar baş verərsə, dərhal həkimə müraciət edin.

Sağlamlığınız öz əlinizdədir! Buna görə də buna diqqət yetirmək ən yaxşısıdır.

Qan təzyiqi, yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi, sağlamlıq, qan təzyiqinin ölçülməsi, təzyiq, hipertoniya