Gözlər dünyamıza açılan pəncərələr kimidir, elə deyilmi? Biz hər şeyi bu qiymətli gözlər vasitəsilə görür və bilirik. Bəs, heç eşitmisinizmi ki, " Bəs " 20/20 görmə " adlanan bir şey haqqında nə demək olar? Yəqin ki, bunu həkimdən və ya eynək almağa getdiyiniz yerdən eşitmisiniz. Bu gün gəlin 20/20 görmənin nə olduğu, bizim üçün nə qədər vacib olduğu və gözlərimizin sağlam qalması üçün nə etməli olduğumuz barədə danışaq.
20/20 Vizyonu nədir?
Sadə dillə desək, 20/20 görmə "normal" görmədir. Bu, 20 fut məsafədən baxdığınız zaman bir şeyi nə qədər aydın və kəskin görə biləcəyinizin ölçüsüdür. Göz mütəxəssisləri bunu "görmə itiliyi" adlandırırlar.
Təsəvvür edin ki, göz müayinəsinə gedərkən 20 fut məsafədə olan bir mətn parçasını oxumalısınız. Birinci rəqəm (yəni 20) həmin obyektdən nə qədər uzaqda olduğunuzu göstərir. Bu testlərdə bu, həmişə 20-dir. İkinci rəqəm, normal görmə qabiliyyətinə malik bir insan üçün olduğu kimi, həmin obyekti də eyni dərəcədə aydın görmək üçün nə qədər uzaqda olmalı olduğunuzu göstərir.
Məsələn:
- Əgər görmə qabiliyyətiniz 20/15-dirsə , bu o deməkdir ki, bir şeyi 20 fut məsafədən görə bilərsiniz, normal görmə qabiliyyəti olan bir insan isə onu aydın görmək üçün 15 fut daha yaxın gəlməlidir. Bu o deməkdir ki, sizin Görmə qabiliyyəti normaldan daha yaxşıdır!
- Əgər görmə qabiliyyətiniz 20/40-dırsa , bu o deməkdir ki, bir şeyi 20 fut məsafədən görə bilərsiniz, normal görmə qabiliyyəti olan biri isə onu 40 fut məsafədən görə bilər. Bu o deməkdir ki , görmə qabiliyyətinizin orta səviyyədən bir qədər aşağıdır , çünki onu aydın görmək üçün başqalarından daha yaxın olmalısınız.
Lakin, 20/20 görmə qabiliyyətinə malik olmaq "mükəmməl" görmə demək deyil. Bu, sadəcə orta göstəricidir. Əslində, dünya əhalisinin yalnız 35%-i eynək, kontakt linza və ya göz əməliyyatı olmadan 20/20 görmə qabiliyyətinə malikdir.
Həmçinin, dünyanın bəzi ölkələri (metrik sistemdən istifadə edənlər) bu 20/20 görmə qabiliyyətini 6/6 görmə qabiliyyəti adlandırırlar. Çünki onlar bunu futla deyil, metrlə ölçürlər, yəni 6 metr məsafədən aydın görə bilərsiniz.
Gözlər üçün vacib olan tək şey 20/20 görmədirmi?
Xeyr, qətiyyən yox! 20/20 görmə dünyanı aydın görməyimizə kömək etsə də, görmə qabiliyyətimizin digər vacib hissələri də var. Bunlar:
- Rəng görmə qabiliyyəti: Rəngləri dəqiq tanımaq qabiliyyəti.
- Gözlərin uyğunlaşdırılması: Bu, dərinliyi qavramağımıza kömək edir. Dərinlik Qavrayışı `)Və bu, 3D görmə qabiliyyətinə nail olmaq üçün vacibdir. Bu, sanki bir şeyə baxanda hər iki gözümüz eyni nöqtəyə fokuslanır.
- Zəif işıq və ya gecə görmə qabiliyyəti: Gecə və ya zəif işıq şəraitində görmək qabiliyyəti.
- Periferik görmə: Düz irəli baxarkən ətrafınızda görə biləcəyiniz görmə miqdarı.
Bütün bunlar bir araya gəldikdə, yaxşı və tam görmə qabiliyyətimiz yaranır.
Niyə yaxşı görmə qabiliyyəti bu qədər dəyərlidir?
Yaxşı görmə qabiliyyəti təhlükəsizliyimiz üçün çox vacibdir. Təsəvvür edin, yolda gəzərkən, maşın sürərkən və ya kəskin döngələrdən keçərkən bütün bunlardan sağ çıxmaq üçün yaxşı görmə qabiliyyətinə ehtiyacınız var.
Bunun həyat keyfiyyətimizə də böyük təsiri var. Yaxşı görmə bizə iş, sosial fəaliyyətlər və hobbilər də daxil olmaqla bütün bu şeyləri etməyə kömək edir. Yemək bişirərkən resept oxumaq, dərman şüşəsinin üzərindəki təlimatları oxumaq və yoldakı işarələri oxumaq üçün aydın görmə qabiliyyətinə ehtiyacınız var.
Ən əsası, eynək, kontakt linza və ya hər ikisi ilə, yaxud da eynəksiz və ya olmadan ətrafınızdakı insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmaq üçün kifayət qədər aydın görə bilməyinizdir .
Yaxşı görmə həmçinin zehnimizin iti qalmasına kömək edir ki, gündəlik işləri daha asan yerinə yetirə bilək.
20/20 görmə qabiliyyətinizin olub olmadığını necə yoxlamaq olar?
Görmə qabiliyyətinizi oftalmoloq yoxlayır. O, göz müayinəsi apararkən bir neçə üsuldan istifadə edir. Ən çox yayılmış üsullar bunlardır:
- Görmə itiliyi testi: Bu test uşağın cədvəldəki hərfləri oxumasını (Snellen cədvəli də adlanır) əhatə edir. Bəzən, xüsusən də kiçik uşaqlar üçün hərflər əvəzinə formalı cədvəllərdən istifadə olunur.
- Retinoskopiya: Bu, hansının sizə ən yaxşı görmə qabiliyyətini verdiyini görmək üçün gözünüzə müxtəlif linzalar vasitəsilə baxmağı əhatə edir.
- Avtorefraksiya testi: Bu testdə sizdən cihazın içərisindəki bir görüntüyə (məsələn, təpədəki bir ev və ya uzaqdakı isti hava şarı) baxmağınız istənilir. Cihaz görmə qabiliyyətinizi ölçür və sizə resept verir.
Niyə bəzi insanların 20/20 görmə qabiliyyəti yoxdur?
Görmə qabiliyyətinin 20/20-dən az olmasının əsas səbəbi refraksiya xətalarıdır. Bunlar görmənin bulanıqlaşmasına səbəb olan gözlərinizin forması ilə bağlı problemlərdir. Nümunələr:
- Uzaqgörmə (Hiperopiya): Yaxındakı obyektlər bulanıq, uzaqdakı obyektlər isə nisbətən aydın görünür.
- Miopiya (Yaxıngörmə): Yaxınlıqdakı obyektləri aydın görərkən uzaqdakı obyektləri aydın görürük.
- Presbiopiya: Yaşlandıqca yaxınlıqdakı əşyalara diqqət yetirmə qabiliyyətinin itirilməsi. Adətən 40 yaşdan sonra başlayır.
- Astiqmatizm: Göz mükəmməl dairəvi deyil, oval formada olduğundan, işıq bir yerdə fokuslanmır və bu da görmənin bulanıqlaşmasına və bəzən ikiqat görmənin yaranmasına səbəb olur.
Bu refraktiv səhvlərə əlavə olaraq, bəzi digər göz xəstəlikləri də görmə itkisinə səbəb ola bilər:
- Katarakt: Göz linzasının bulanması.
- Buynuz qişa xəstəlikləri: Gözün ön hissəsindəki şəffaf qişa olan buynuz qişada əmələ gələn xəstəliklər.
- Diabetlə əlaqəli retinopatiya: Diabetin səbəb olduğu gözün arxa hissəsindəki retinanın zədələnməsi .
- Qlaukoma: Göz içi təzyiqinin artması səbəbindən görmə sinirinin zədələnməsi.
- Torlu qişa xəstəlikləri: Gözün işığa həssas hissəsi olan torlu qişada əmələ gələn xəstəliklər.
- Çəpgözlük kimi vəziyyətlər, məsələn, ambliopiya (tənbəl göz): İki gözün eyni istiqamətə baxmadığı bir vəziyyət.
Lakin, çox nadir hallarda olsa da, bəzi insanların görmə qabiliyyəti normaldan daha yaxşı ola bilər.
Görmə qabiliyyəti zəif olan insanlar üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?
Refraksiya xətaları səbəbindən görmə qabiliyyəti zəif olan insanlar üçün hazırda bir çox müalicə variantı mövcuddur. Bu müalicə üsulları görmə qabiliyyətinizi mümkün qədər 20/20-yə yaxınlaşdırmağı hədəfləyir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Eynək: Bu, ən çox istifadə edilən və ən sadə üsuldur.
- Kontakt linzalar: Eynək taxmağı sevməyənlər üçün yaxşı bir alternativ.
- Görmə korreksiyası əməliyyatı: Lazer əməliyyatı kimi şeylər görmə qabiliyyətini daimi olaraq yaxşılaşdıra bilər.
Əgər başqa göz xəstəlikləriniz varsa, onlar cərrahiyyə və ya digər tibbi müalicə tələb edə bilər. Bu müalicələrə əlavə olaraq, eynək və ya kontakt linza taxmağınız da lazım ola bilər. Bəzən, bütün bunlarla belə, 20/20 görmə qabiliyyətinə nail ola bilməyəcəksiniz.
Görmə qabiliyyətinin 20/20-dən az olması riskini necə azaltmaq olar?
Gözlərimizi sağlam saxlamaq və görmə itkisi riskini azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var. Bunlar:
- Mütəmadi olaraq göz müayinələrindən keçin: Gözlərinizi ildə bir dəfə və ya iki ildən bir həkim müayinəsindən keçirin (eynək taxmasanız belə).
- Gözlərinizi qoruyun: Gözlərinizi qəzalardan qorumaq üçün təhlükəsizlik eynəyi taxın. Həmçinin, gözlərinizi günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalarından (UB şüaları) qorumaq üçün günəş eynəyi taxın.
- Tütün və ya nikotin məhsullarından istifadə edirsinizsə, dayandırmaq üçün tibbi məsləhət alın .
- Yaxşı qidalanma əldə etmək:Gözlərimizin düzgün işləməsi üçün bir sıra vitamin və minerallara (məsələn, A, C, E vitaminləri, sink) ehtiyacı var.
- Sizə uyğun sağlam bir çəkinin qorunması.
- Əllərinizi tez-tez yuyun: Bu, mikrobların və infeksiyaların gözlərinizə düşməsinin qarşısını almağa kömək edir.
- Kontakt linzalar taxırsınızsa, onları təmiz saxlamaq üçün təlimatlara əməl edin və vaxtında dəyişdirin.
- Əgər hər hansı bir göz simptomunuz və ya görmə qabiliyyətinizdə dəyişiklik varsa (xüsusən də qəfil baş verərsə), onları görməməzlikdən gəlməyin. Dərhal həkimə müraciət edin.
- Əgər diabet kimi xroniki xəstəlikləriniz varsa, onları düzgün şəkildə idarə edin və gözlərinizə mənfi təsirləri azaldın.
- Gözlərinizə fasilə verin: Xüsusilə də yaxın məsafədən bir şeyə baxmaqla (məsələn, oxumaq, tikmək) və ya kompüter ekranına baxmaqla çox vaxt keçirsəniz, gözlərinizə fasilə vermək vacibdir. "20-20-20 qaydası"ndan istifadə edin. Bu o deməkdir ki , hər 20 dəqiqədən bir 20 fut uzaqlıqdakı bir şeyə 20 saniyə baxın. Bu, gözlərinizin rahatlanmasına kömək edə bilər.
Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər
Görmə kəskinliyi testində görmə qabiliyyətinizin necə ölçülməsindən asılı olmayaraq, gözləriniz sizi ətrafınızdakı dünya ilə birləşdirən iki pəncərə kimidir. Onlara yaxşı qulluq etmək çox vacibdir. Bunu etsəniz, görmə qabiliyyətinizi itirmə riskini xeyli azalda bilərsiniz.
Unutmayın ki, müntəzəm göz müayinələri sağlam gözləri qorumağın ən yaxşı yoludur. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
Gözlərinizi qorumaq üçün güc tapın!
Görmə , 20/20 görmə, görmə itiliyi, göz müayinəsi, refraksiya qüsurları, göz sağlamlığı, eynək
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න