Gəlin bədənimizdəki "sinirlər" haqqında dəqiq məlumat əldə edək. Onlar nədir və necə işləyirlər? Sadəcə!

Heç ağcaqanad sancmasını necə hiss edə biləcəyimizi, qollarımızı necə tərpədə və ya danışa biləcəyimizi düşünmüsünüzmü? Bütün bunların arxasında bədənimizdəki inanılmaz bir xəbərçi şəbəkəsi dayanır. Bu gün həmin "sinirlər" və ya Sinhala dilində sinirlər haqqında danışacağıq. Bunlar cərəyan daşıyan naqillər kimidir.

"Sinirlər" tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, sinirlər bədənimizin içindəki elektrik kabelləri sistemi kimidir. Bu kabellər elektrik impulslarını beyninizdən bədəninizin qalan hissəsinə və geri beyninizə göndərir. Bir düşünün, sinirlər sizə bir şeyi hiss etməyə (məsələn, kimsə əlinizə toxunur), əzələlərinizi hərəkət etdirməyə (məsələn, qolunuzu qaldırmağa) və s. kömək edir. Onlar həmçinin sahib olduğumuzun fərqində olmadığımız vegetativ funksiyaları idarə etməyə kömək edir.

Bu "sinirlər" "neyronlar" adlanan xüsusi hüceyrələrdən ibarətdir. Bu "neyronlar" bədənimizdə, xüsusən də beyində və onurğa beynində yerləşir. Həkimlər adətən beyniniz və onurğa beyniniz xaricindəki sinir sistemi haqqında danışarkən "sinirlər" sözünü işlədirlər. Biz buna "periferik sinir sistemi" deyirik. Beyniniz və onurğa beyniniz birlikdə "mərkəzi sinir sistemi"ni təşkil edir. Beləliklə, bu ikisi birləşdikdə bütün sinir sistemimiz əmələ gəlir.

Sinir növləri varmı? Onlar hansılardır?

Bəli, əsasən iki növ "sinir" var. Gəlin görək onlar nədir.

Duyğu sinirləri ilə nə baş verir?

Bu sinirlər bədəninizdəki casuslar kimidir. Onlar bədəninizin müxtəlif hissələrindən (dərinizdən, gözlərinizdən, qulaqlarınızdan, burnunuzdan, dilinizdən) - yəni toxunma, dad, qoxu, görmə, eşitmə kimi məlumatlar toplayır və beyninizə çatdırırlar. Təsəvvür edin, bir ağcaqanad əlinizi dişləyir, siz bunu bu duyğu sinirləri sayəsində hiss edirsiniz. Bu mesaj sürətlə beyninizə çatır.

Motor sinirləri ilə nə baş verir?

Bu sinirlər beyninizdən gələn əmrləri yerinə yetirən əsgərlər kimidir. Onlar beyninizdən mesajlar alır (məsələn, "qolunuzu qaldırın", "ayağınızı silkələyin") və onları əzələlərinizə və vəzilərinizə göndərirlər. Məhz bu zaman hərəkət edə və müxtəlif şeylər edə bilərsiniz. Məsələn, gülümsəmək istədiyiniz zaman beyninizdən gələn mesaj bu motor sinirlərindən keçərək üzünüzdəki əzələlərə ötürür və bu da həmin təbəssümə səbəb olur.

Sinirlərin daha iki əsas qrupu var...

Yuxarıda qeyd olunan duyğu və motor funksiyaları ilə yanaşı, sinirlər beynimizdən və onurğa beynimizdən necə çıxdıqlarına görə iki əsas kateqoriyaya bölünə bilər.

Kranial Sinirlər nədir?

Bunlar birbaşa sizindir.Beyində başlayan və xaricə uzanan sinirlər. Daha dəqiq desək, bu sinirlərdən 12 cütü var. Onlar əsasən üzünüzə, başa və boynunuza uzanır. Bu "kəllə sinirləri" hiss funksiyalarını (məsələn, qoxu, görmə, dad), hərəkət funksiyalarını (məsələn, göz hərəkəti, üz ifadələri) və ya hər ikisini yerinə yetirmək qabiliyyətinə malikdir. Məsələn, təəccübləndiyiniz zaman qaşlarınızı qaldırmağınıza kömək edən "kəllə sinirləri", qoxu almağınıza kömək edən isə "kəllə sinirləri"dir.

Onurğa Sinirləri nədir?

Bu sinirlər onurğa beyninizdə başlayır. Onurğa beynindən onurğa sütununa doğru uzanan 31 cüt sinir var. Bu onurğa sinirləri hiss funksiyalarını, motor funksiyalarını və ya hər ikisini yerinə yetirə bilər. Məsələn, əzalarınızda uyuşma və ya ağrı hiss etdiyiniz zaman bu sinirlər mesajı onurğa beyninə ötürür. Həmçinin, isti bir əşyaya toxunduğunuz zaman əlinizi tez bir zamanda geri çəkmək kimi fərqində olmadan etdiyiniz bəzi reflekslər də bu onurğa sinirləri tərəfindən idarə olunur.

Bu sinirlərin bədənimiz üçün hansı faydaları var?

İndi siz düşünə bilərsiniz ki, “Yaxşı, bu tip sinir sistemləri var, bəs onlar bizim üçün nə edir?” Əslində, “sinir” adlanan bu xəbərçilər olmasaydı, heç nə edə bilməzdik. Sadəcə, onların nə qədər şeyə nəzarət etdiyinə baxın:

• Könüllü hərəkət: Bu sinirlər qollarımızı qaldırmaq, ayaqlarımızı hərəkət etdirmək, yerimək və danışmaq kimi şüurlu şəkildə etdiyimiz bütün hərəkətləri idarə edir.
• Bütün hissləri hiss etmək:
• Toxunma - kiminsə və ya küləyin toxunduğu hissi.
• Ağrı - Bir yerə dəyəndə və ya xəsarət aldıqda hiss etdiyiniz hiss.
• İsti və ya soyuq hiss etmək.
• Titrəmə hiss olunur.
• Eşitmə.
• Tarazlıq hissi - gəzinti zamanı yıxılmanın qarşısını almağa kömək edir.
• Dad hissi.
• Qoxu hissi.
• Görmə.

Bütün bunlar beynimizə "sinirlər" vasitəsilə ötürülür.

• Qan təzyiqinə nəzarət.
• Nəfəs alma nəzarəti.
• Həzmə nəzarət.
• Ürək döyüntüsünə nəzarət.
• Stressə reaksiya: Bədənin təcili vəziyyətə hazırlanması.

Sinirlər sinir sistemimizin digər hissələri ilə necə işləyir?

Yaxşı, indi baxaq, bu “sinirlər” tək işləmir. Onlar bütün bunları sinir sistemimizin qalan hissəsi ilə birlikdə edirlər. Bu necə baş verir?

Əvvəllər demişdim ki, sinir sistemimizin iki əsas hissəsi var:

1.Periferik Sinir Sistemi (PNS): Bu, bədən boyunca uzanan sinir şəbəkəsidir. Bu, ölkə daxilindən keçən yollar kimidir. Bu yollar (sinirlər) bədənin müxtəlif hissələrindən mesajlar (hisslər) toplayır və onları əsas yola, onurğa beyninə gətirir.

2. 'Mərkəzi Sinir Sistemi' (Mərkəzi Sinir Sistemi - MSS): Bu, bizim idarəetmə mərkəzimizdir. Yəni beyin və onurğa beyni . 'Periferik sinir sistemindən' gələn bütün mesajları qəbul edən, onları anlayan və 'bundan sonra nə etməli?' qərarını verən məhz bu 'mərkəzi sinir sistemidir. Daha sonra bu qərarlar 'sinirlər' vasitəsilə müvafiq yerlərə qayıdır.

Bunu belə düşünün. Ayağınızda tikan batır. Ağrı mesajı ayağınızdakı (PNS-in bir hissəsi) sinirlər tərəfindən onurğa beyninizə (MSS-in bir hissəsi) göndərilir. Onurğa beynindən mesaj beyninizə (MSS-in digər hissəsi) gedir. Beyin başa düşür ki, "Ay, içimə tikan batıb, ağrıyır". Sonra beyin sinirlər vasitəsilə ayaq əzələlərinizə "ayağınızı götürün" deyərək mesaj göndərir. Və siz ayağınızı götürürsünüz. Bütün bunlar bir göz qırpımında baş verir!

Bəzən bu reaksiyalar refleksiv hərəkətlər kimi, yəni biz bu barədə düşünməmişdən əvvəl, şüurun daha aşağı səviyyəsində baş verir. Buna misal olaraq əvvəllər qeyd olunan əlin isti bir şeydən çəkilməsi hərəkətini göstərmək olar. Bu, mesaj beyinə çatmazdan əvvəl baş verir, burada onurğa beyni qərar verib onu icra edir. Bu, bizə zərərdən tez bir zamanda xilas olmağa imkan verir.

Mesaj göndərildikdə sinirin daxilində nə baş verir?

Bu mesaj mübadiləsi öz-özünə baş vermir. Bu, çox mürəkkəb, lakin heyrətamiz bir prosesdir. Gəlin elektrik impulsu sinir boyunca hərəkət etdikdə nə baş verdiyinə nəzər salaq:

1. Əvvəlcə bu elektrik siqnalı sinirin "akson" adlanan uzun naqilə bənzər hissəsi boyunca hərəkət edir. Bunu naqildən axan cərəyan kimi düşünün.

2. Bu elektrik siqnalı sinirin ucuna, yəni "akson təpəciyinə" çatdıqda kimyəvi siqnala çevrilir.

3. Daha sonra bu kimyəvi siqnal neyrotransmitterlər adlanan xüsusi kimyəvi xəbərçilərin buraxılmasına səbəb olur. Bunlar bir neyrondan (sinir hüceyrəsindən) növbəti neyron və ya əzələ arasındakı kiçik bir boşluğa buraxılır. Biz bu boşluğu sinaps adlandırırıq. Bu, körpü kimidir.

4. Sərbəst buraxılan "neyrotransmitter" hissəcikləri növbəti "neyron" və ya əzələdəki xüsusi "reseptorlara" gedib birləşir. Necə ki, açar qıfıla sığır.

5. Bu əlaqə ilə həmin kimyəvi siqnal yenidən elektrik siqnalına çevrilir.

6. Daha sonra bu yeni elektrik siqnalı həmin ikinci "neyron" boyunca hərəkət edir.

7. Bu şəkildə, bu proses mesaj hədəfinə, yəni beyin, əzələ və ya vəzi kimi bir yerə çatana qədər davam edir.

Bütün bunların nə qədər sürətlə baş verdiyini təsəvvür edin! Saniyənin bir hissəsində bədənimizdə milyonlarla belə mesaj mübadiləsi aparılır.

Bu sinirlər bədənimizin harada yerləşir?

Əslində, sinirlər bədənimizin hər yerindədir ! Qan damarları hər yerdə olduğu kimi. Sinirlərin əksəriyyəti onurğa beynimizdə başlayır. Bəziləri birbaşa beyində başlayır. Sonra bədən boyunca yayılır.

"Sinirlərin" bəzi əsas sahələri bunlardır:

• Əllərdə: Sinirlər çiyninizdən barmaqlarınızın uclarına qədər uzanır. Buna misal olaraq Dirsək siniri , Orta sinir və Radial sinirləri göstərmək olar. Bəzən dirsəyinizə dəyəndə, Dirsək siniri sıxıldığı üçün əlinizdən elektrik cərəyanı keçirmiş kimi hiss olunur.
• Sinə və qarın: Bu nahiyədə nəfəs almağa kömək edən diafragmatik sinir və bir çox daxili orqanlarımızın fəaliyyətində iştirak edən vagus siniri kimi vacib sinirlər var.
• Üz: Gülümsəməyə, danışmağa və gözlərinizi yummağa kömək edən üz siniri , üzə hisslər gətirən trigeminal sinir və gördüklərinizi beyinə daşıyan görmə siniri kimi sinirlər üzdə yerləşir.
• Ayaqlarda: Ayaqlarda hissiyyatı və hərəkəti idarə edən bir çox sinirlər var. Bunlardan, siyatik sinir haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. Bu, bədəndəki ən uzun və ən böyük sinirdir. Bu sinir sıxıldıqda, siyatikaya səbəb olur. Ayaqlarda bud siniri və baldır siniri kimi digər sinirlər də var.
• Çanaq: Bu nahiyədə orqanların funksiyası və hissi ilə əlaqəli sinirlər, məsələn , pudendal sinir var.

Sadə dillə desək, bu "sinir" şəbəkəsi barmaqlarınızın ucundan başınızın yuxarı hissəsinə qədər uzanır.

Sinir quruluşu necə əmələ gəlir?

İndi isə gəlin bir "sinir"in içərisində nəyin olduğuna və necə qurulduğuna nəzər salaq. Bir "sinir" içərisində çoxlu kiçik naqilləri olan böyük bir kabel kimidir.

Sinir sisteminin bir neçə əsas hissəsi var:

• Aksonlar: Bunlar sinirin ortasındakı tel kimi lif dəstələridir. Onlar mesajların ötürülməsinin əsas yoludur.
• Dendritlər: Bunlar digər neyronlardan elektrik mesajları alan neyronun budaqlanan hissələridir.
• Endonevrium: Bu, aksonu əhatə edən birləşdirici toxuma təbəqəsidir.
• Perineurium:Bir neçə aksonun birləşməsi nəticəsində əmələ gələn kiçik dəstələri (fasikulaları) əhatə edən birləşdirici toxuma təbəqəsi.
• Epinevrium: Bu, kabelin xaricindəki plastik örtük kimi, bütün siniri əhatə edən birləşdirici toxumanın ən xarici təbəqəsidir.

"Miyelin Qıvrımı" adlanan başqa bir çox vacib şey var. Beyninizin içindəki "sinirlərin" "aksonları " ətrafında "Oliqodendrositlər" adlı bir hüceyrə növü və beyin və onurğa beyninin (MSS) xaricindəki "sinirlərin" "aksonları" ətrafında "Şvann hüceyrələri" adlı bir hüceyrə növü var.

Həm oliqodendrositlər, həm də Şvann hüceyrələri mielin adlı yağlı bir maddə ehtiva edir. Bu mielin akson ətrafında mielin kılıfı adlanan çoxqatlı bir kılıf əmələ gətirir. Bu, elektrik naqilinin ətrafındakı izolyasiyaya bənzəyir. Bu mielin kılıfı elektrik mesajlarının sinir boyunca çox sürətlə yayılmasına imkan verir. Təsəvvür edin, əgər bu mielin kılıfı zədələnərsə, eynilə naqildəki izolyasiya sızdığı kimi, sinirlər də mesaj göndərə bilməz. Bəzən mesajların göndərilməsi tamamilə dayana bilər.

Sinirlərə təsir edən hər hansı bir xəstəlik varmı?

Bəli, təəssüf ki, çox vacib sinirlərimiz də müxtəlif xəstəliklərdən və pozğunluqlardan təsirlənə bilər. Sinirlər zədələndikdə və ya onlar vasitəsilə mesajların ötürülməsi pozulduqda, müxtəlif nevroloji vəziyyətlər yarana bilər.

Sinirlərə təsir edən bəzi ümumi şərtlər bunlardır:

• Periferik Neyropatiya: Bu, beyninizdən və onurğa beyninizdən kənar sinirlərin zədələnməsinə aiddir. Bunun bir çox səbəbi ola bilər. Bu vəziyyət diabetli insanlarda yaygındır. Simptomlara ətraflarda uyuşma, karıncalanma, ağrı və zəiflik daxildir.
• Siyatik: Bu barədə əvvəllər bir az danışmışam. Bu, belinizin aşağı hissəsindəki sinir köklərinə və ya ayaqlarınızdan aşağı axan siyatik sinirə təzyiq və ya sıxılma olduqda baş verir. Bu, belinizdən ayaqlarınıza yayılan şiddətli ağrı və uyuşmaya səbəb ola bilər.

Sinirlərə təsir edə biləcək bu kimi bir çox başqa vəziyyətlər də var, buna görə də qeyri-adi uyuşma, ağrı, zəiflik və ya hissiyyat dəyişiklikləri hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Sinirlərimizin sağlam qalması üçün nə edə bilərik?

Sinirlərimiz qiymətli bir mənbə kimidir. Buna görə də onları sağlam və gümrah saxlamaq bizim məsuliyyətimizdir. Bunu etmək üçün əməl edə biləcəyimiz bəzi sadə, lakin çox vacib vərdişlər var:

• Siqaret çəkməkdən çəkinin, ya da siqaret çəkirsinizsə, tərgitməlisiniz: Siqaret çəkmək təkcə sinirlərə deyil, həm də bütün bədənə çox zərərlidir.
• Qidalı qidalanın: Tam taxıllar, sağlam yağlar, yağsız zülal, meyvə və tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yemək çox vacibdir. Bunlar sinirlər üçün lazımi qidalanmanı təmin edir.
• Spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırın: Həddindən artıq spirtli içki qəbulu sinirlərə zərər verə bilər.
• Sinirlərə təsir edə biləcək tibbi vəziyyətləri nəzarətdə saxlayın: Məsələn, əgər sizdə Diabetes Mellitus kimi bir xəstəlik varsa, sinirlərinizi qorumaq üçün onu yaxşı idarə etmək çox vacibdir.
• Stressi azaldın: Uzunmüddətli stress sinirlərə yaxşı təsir göstərmir. Meditasiya və idman kimi şeylər vasitəsilə stressi azaltmağa çalışın.
• Yaxşı yatın: Hər gecə ən azı 7-8 saat yaxşı yuxu almaq sinir sistemi də daxil olmaqla bütün bədən üçün çox vacibdir.
• Kifayət qədər su için: Bədənin nəmliyini qorumaq sinirlərin sağlamlığını qorumağa da kömək edir.

Bu vərdişlərə riayət etmək təkcə sinirlərinizi deyil, həm də bütün sinir sisteminizi sağlam saxlamağa kömək edəcək.

Həkiminizdən sinirlərlə bağlı başqa nə soruşa bilərsiniz?

Əsəblərinizlə bağlı hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa və ya qeyri-adi simptomlarınız varsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Bunu etdikdə, bu kimi sualları verə bilərsiniz:

• "Sinir ağrım olub-olmadığını necə dəqiq bilə bilərəm?"
• "Bu cür 'sinir' ağrısını almağımın ən çox ehtimal olunan səbəbi nədir?"
• "Sinirlərimin sağlamlığını yoxlamaq üçün hansı testlərdən keçə bilərəm?"
• "Sinir sistemimin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün hansı müalicələrdən istifadə edə bilərəm?"
• "Bu 'əsəbi' problemlərin bir daha baş verməsinin qarşısını necə ala bilərəm?"

Bu kimi sualları vermək və vəziyyətinizi aydın şəkildə anlamaq çox vacibdir.

Nəhayət, yadda saxlamalı şeylər (Evə aparma mesajı)

Yaxşı, bu gün sinirlər haqqında çox danışdıq. Nəhayət, yadda saxlamağınız lazım olan ən vacib şey, sinirlər bədənimizdə, daha dəqiq desək, başdan ayağa qədər işləyən çox heyrətamiz, mürəkkəb bir sistemdir.

Bu “sinirlər” beynimizi, onurğa beynimizi və bədənimizin hər bir hissəsini birləşdirir. Buna görə də hiss edə, hərəkət edə, düşünə və danışa bilirik. Bununla yanaşı, bu “sinirlər” həmçinin nəfəs almaq və qidanı həzm etmək kimi şüuraltı olaraq etdiyimiz “avtomatik” işləri də idarə edir.

Beləliklə, qiymətli sinir sisteminizi sağlam saxlamaq sizin ixtiyarınızdadır. Daha əvvəl qeyd etdiyim sağlamlıq vərdişlərinə (yaxşı qidalanmaq, idman etmək, kifayət qədər yatmaq və siqaret çəkməmək) riayət etmək bütün sinir sisteminizə təkan verəcək. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkimə müraciət etməkdən çəkinməyin. O zaman sağlam və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərsiniz!

Sinirlər , beyin, onurğa beyni, sinir sistemi, hiss, hərəkət