Çanaq oynağınızın nə olduğunu dəqiq bilmək istəyirsiniz? Gəlin bu barədə danışaq!

Salam! Necəsiniz? Bu gün bədənimizdə çox vacib bir oynaq haqqında danışacağıq. Bu, çanaq oynağıdır. Bəlkə də bu barədə eşitmisiniz, ya da ailə üzvlərinizdən və ya dostlarınızdan birinin çanaq oynağı ilə bağlı problemi olub. Hər halda, fərqi yoxdur, bu gün bu çanaq oynağının nə olduğu, necə işlədiyi, hansı xəstəliklərə səbəb ola biləcəyi və onu necə sağlam saxlamaq barədə sadə və səmimi danışacağıq. Hazırsınız?

Oynaq nədir? Bəs bud-çanaq oynağı?

Sadə dillə desək, oynaq bədəninizdəki iki sümüyün birləşdiyi yerdir. Çanaq oynağı bud sümüyünün (bud sümüyünün, ayağınızın yuxarı hissəsi) və çanaq sümüyünün (bud sümüyünün) birləşdiyi yerdir. Çanaq oynağının diz oynağımızdan sonra bədəndəki ən böyük oynaqlardan biri olduğunu bilirdinizmi?

Bu hansı növ kalça oynağıdır?

Yaxşı, gəlin görək bu bud oynağı necədir. Çox xüsusidir. Bu, "top və yuva" oynağıdır. Bunu belə düşünün: bud sümüyünüz ("femur") uzun bir çubuq kimidir. Onun yuxarı hissəsində dairəvi topa bənzər bir hissə ("femur başı" adlanır) var. Bu topa bənzər hissə, bud sümüyünüzdəki ("çanaq") dərin, fincan kimi bir yuvaya (həkimlər tərəfindən "asetabulum" adlanır) sıx şəkildə oturur. Bu, digər tərəfdən vidalanmış oyuncağın üzərindəki topa bənzəyir.

Bu "top və yuva" quruluşu ayaqlarımızı geniş diapazonda sərbəst, fərdi şəkildə hərəkət etdirməyimizə imkan verir. Bu, həmçinin bədən çəkimizi saxlamağımıza kömək edir.

Çanaq oynağı necə işləyir? Onunla nə edə bilərik?

İndi gəlin görək bu kalça oynağı bədənimiz üçün nə qədər vacibdir və onunla nə baş verir.

Çanaq oynağı gövdənin (yəni ox skeletinin) ayaqlarınıza bağlandığı yerdir. Onun əsas funksiyaları bunlardır:

• Bədəninizin yuxarı hissəsini tarazlı və dəstəklənmiş saxlayın. Bunun ayaq üstə durarkən, gəzərkən və qaçarkən tarazlığınızı necə qorumağınıza kömək etdiyini düşünün.
• Budunuzun yuxarı hissəsini hərəkət etdirin. Bu oynaq irəli, geri, yanlara və dairələr üzrə hərəkət etməyə imkan verir.
• Bütün bədəninizin ağırlığını dəstəkləyin. Ayağa qalxıb yeriyəndə bütün ağırlığımız bu iki kalça oynağı tərəfindən dəstəklənir.

Həmin "top və yuva" oynağı yuxarı ayağınızın üç dərəcə sərbəst hərəkət etməsinə imkan verir. Bu o deməkdir ki, siz aşağıdakı kimi şeyləri edə bilərsiniz:

• Əyilmə ("Bükülmə"): Dizi sinə tərəf gətirin.
• Dartma: Ayağı geriyə uzatmaq kimi.
• Fırlanma: Ayağı içəri və xaricə fırlatmaq kimi.
• Qaçırma və Adduksiya: Ayağı yan tərəfə qaldırıb bədənin yan tərəfinə qaytarmaq kimi.
• Dövriyyə: Ayağınızla dairə çəkmək kimi.

Bütün bu hərəkətlər olmadan gündəlik işlərimizi görməyin nə qədər çətin olacağını təsəvvür edin!

Mənim kalça oynağım dəqiq haradadır?

İndi yəqin ki, bu sizə aydındır. Çanaq oynağı bud sümüyünüzün (ayağınızın dizdən yuxarı, beldən bir az aşağı hissəsi, şalvarınızı geyindiyiniz zaman yuxarı qalxdığı yer) çanaq sümüyünüzə birləşdiyi yerdir. Bu kimi iki çanaq oynağımız var, biri sağ tərəfdə, biri solda, hər bud üçün. Belə daha yaxın olan bud sümüyünün yuvarlaq hissəsi ("femur başı") çanaq sümüyünün yuvasına ("çanaq") sığır.

Çanaq oynağı necə görünür? Nə qədər böyükdür?

Çanaq oynağı çanaq və bud sümüyündən ibarətdir. Bud sümüyü (femur) uzun bir sümükdür. Femurun yuxarı hissəsi bir az əyridir və çanaq sümüyünə doğru yönəlib. Femurun yuxarı ucunda qeyd etdiyimiz topa bənzər hissə (femur başı) yerləşir. Stenddəki mikrofona bənzəyir. Femur başı çanaq sümüyünün fincanabənzər yuvasına (asetabulum) sığır.

Bu bud oynağının nə qədər böyük olduğunu bilirsinizmi? Bu, bədənimizdəki ən böyük oynaqlardan biridir . Orta statistik insanın bud sümüyünün başının (bud sümüyünün başı), yəni bud sümüyünə birləşən hissəsinin diametri təxminən 48-55 millimetrdir. Bu, təxminən kiçik bir alma ölçüsündədir !

Çanaq oynağının tərkib hissələri hansılardır?

Çanaq oynağı sadəcə iki sümüyün birləşdiyi yer deyil. Düzgün işləməsi üçün daha çox şey lazımdır. Gəlin onun nə etdiyinə nəzər salaq:

• Sümüklər: Əsas olan budur. Bud sümüyü (femur) və çanaq sümüyü.
• Qığırdaq: Daha əvvəl bəhs etdiyimiz, bud sümüyünün başını və asetabulumu örtən hamar, süngər təbəqə. Sümükləri yeriyərkən və qaçarkən yaşadıqları zərbələrdən qoruyan və ağrısız hərəkət etməyimizə kömək edən budur. Sanki amortizatordur .
• Sinovial qişa: Bu, nazik bir qişadır. Oynağın içindəki sümükləri əhatə edir. Xüsusi bir maye (sinovial maye) istehsal edir. Bu maye sümüklərin bir-birinə sürtünmədən hamar sürüşməsinə və asanlıqla hərəkət etməsinə imkan verir. Bu, maşına yağ sürtmək kimidir.
• Bursa: Bunlar oynaqları əhatə edən və yastıq kimi fəaliyyət göstərən, sümüklər, əzələlər və vətərlər bir-birinin üzərində hərəkət etdikcə sürtünməni azaldan kiçik maye ilə dolu kisəciklərdir.
• Bağlar: Bunlar sümükləri bir-birinə bağlayan güclü, ipəbənzər toxumalardır. Xüsusilə, bu bağlar bud sümüyünün başını (femur başı) bud sümüyünün yuvasında (asetabulum) möhkəm bir yerdə saxlayır .
• Vətərlər:Bunlar həm də güclü, ipəbənzər toxumalardır. Lakin onların işi əzələlərinizi sümüklərinizə bağlamaqdır . Əzələləriniz yığıldıqda, bu vətərlər sümükləri dartır və hərəkət etdirir.
• Əzələlər: Çanaq oynağının ətrafında çoxlu sayda böyük, güclü əzələ var. Bunlar oynağı dəstəkləyən və hərəkət etməyinizə kömək edən əzələlərdir. Çanaq oynağındakı əsas əzələlər ombadakı sağrı əzələləri, ayağı içəri çəkən adduktor əzələləri, budu əyməyə kömək edən iliopsoas əzələsi, budun ön hissəsindəki dördbaşlı əzələlər və budun arxasındakı bud əzələləridir.

Çanaq oynağının nə qədər mürəkkəb və heyrətamiz olduğunu gördünüzmü?

Çanaq oynağına təsir edən ümumi xəstəliklər hansılardır?

Çanaq oynaqlarımız adətən çox güclü və sabit olur. Əgər sağlamsınızsa, çanaq oynağını zədələmək asan deyil. Lakin, kontakt idman növləri ilə məşğul olsanız və ya çox qaçsanız, bu xəstəliklərin inkişaf riski azdır:

• Bud əzələlərinin dartılması: Əzələ toxumasının zədələnməsi və ya yırtılması.
• Bursit: Bəhs etdiyimiz bursa iltihablanır. Bu, oynaq hərəkət etdikdə ağrıya səbəb olur.
• Bud çıxığı: Bud sümüyünün başı bud oynağının yuvasından (asetabulum) çıxır. Bu, qəfil baş verə bilər və çox ağrılıdır.
• Bud sümüyünün sınığı: Bud oynağı ilə əlaqəli bir sümüyün sınığı və ya qırılması.

Bundan əlavə, çanaq oynağını zəiflədə bilən bəzi xəstəliklər mövcuddur. Bu, ağrıya, sərtliyə və zədələnmə riskinin artmasına səbəb ola bilər. Ümumi xəstəliklərə aşağıdakılar daxildir:

• Osteoartrit: Bir çox insanın eşitdiyi "oynaq ağrısı". Bu, oynaqlardakı qığırdaqların aşınması və sümüklərin bir-birinə sürtünməsi zamanı meydana gələn iltihabdır. Bu, ağrı və şişkinliyə səbəb olur.
• Osteoporoz: Sümüklərin zəiflədiyi, incəldiyi və asanlıqla qırıldığı bir vəziyyət. Bu, xüsusən də yaşlandıqca bud sınıqlarının əsas səbəblərindən biridir.
• Bud displaziyası: Bud sümüyünün başının bud sümüyünün yuvasına düzgün oturmadığı bir vəziyyətdir. Bu, anadangəlmə bir vəziyyət ola bilər.

Çanaq oynağı xəstəliyinin ümumi simptomları hansılardır?

Əgər kalça oynağınızda problem varsa, aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• Ağrı: Ağrı bud, qasıq, omba və bəzən hətta dizə də yayıla bilər.
• Şişkinlik: Oynaq ətrafında şişkinlik hiss edə bilərsiniz.
• Hərəkətin Çətinliyi/Məhdudiyyəti: Ayağı irəli, geri və ya yan tərəfə hərəkət etdirmək çətin ola bilər və ya onu normalda etdiyiniz kimi tam hərəkət etdirə bilməyəcəksiniz. Səhər oyandığınız zaman oynaqda sərtlik də hiss oluna bilər.

Əgər sizdə bu kimi simptomlar varsa,Mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Dəqiq səbəbi tapıb müalicə edə biləcək yalnız onlardır.

Çanaq oynağının sağlamlığını necə yoxlamaq olar?

Bud-çanaq problemi olan bir həkimə müraciət etdiyiniz zaman, o, sizi müayinə edəcək. Bundan əlavə, bud-çanaq oynağının içərisində nələrin baş verdiyini görmək üçün xüsusi testlər edilə bilər. Bunlara "görüntüləmə testləri" deyilir.

• Sümük sıxlığı testi: Bu test sümüklərinizin nə qədər güclü olduğunu və osteoporoz kimi bir xəstəliyiniz olub olmadığını yoxlayır.
• Rentgen: Bu müayinə sümük vəziyyətini, sınıqları, burxulmaları və osteoartrit kimi xəstəlikləri yoxlaya bilər.
• MRT müayinəsi: Bu müayinə yalnız sümükləri deyil, həm də qığırdaq, bağlar, vətərlər və əzələlər kimi yumşaq toxumaların vəziyyətini çox aydın görməyə imkan verir.

Bu testlər həkiminizə kalça oynağınızdakı problemin nə olduğunu dəqiq müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Çanaq ağrısı üçün ümumi müalicə üsulları hansılardır?

Bud ağrısının müalicəsi probleminizin növündən asılıdır. Həkiminiz problemi diaqnoz edəcək və sizin üçün düzgün müalicəni təyin edəcək. Bəzi müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• İstirahət və fiziki aktivliyi məhdudlaşdırmaq: Bəzi zədələrin sağalması üçün istirahət vacibdir.
• Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün dərmanlar: Ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlar verilə bilər.
• Fizioterapiya: Bu çox vacibdir. Xüsusi məşqlər əzələləri gücləndirə, oynaq hərəkətliliyini yaxşılaşdıra və ağrıları azalda bilər.
• Cərrahiyyə: Bəzən qırıq sümükləri, cırılmış bağları və ya vətərləri, yaxud köhnəlmiş qığırdağı bərpa etmək üçün cərrahiyyə əməliyyatı tələb oluna bilər.
• Bud-çanaq oynağı protezi əməliyyatı: Əgər oynaq çox köhnəlibsə və şiddətli ağrıya səbəb olarsa, bu əməliyyat son çarədir. Bu əməliyyatda köhnəlmiş oynaq çıxarılır və süni oynaq implantasiya edilir.

Çanaq oynağımı necə sağlam saxlaya bilərəm?

"Qarşısının alınması müalicə etməkdən daha yaxşıdır." Bu o deməkdir ki, bir xəstəliyi baş verdikdən sonra müalicə etməkdənsə, baş verməzdən əvvəl qarşısını almaq daha yaxşıdır. Beləliklə, kalça oynaqlarınızı sağlam saxlamaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:

• Balanslı qidalanın: Kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar sümükləri gücləndirir.
• Mütəmadi olaraq idman edin: Gəzinti və üzgüçülük kimi az təsirli məşqlər oynaqlarınız üçün faydalıdır. Bunlar əzələlərinizi gücləndirir və oynaqlarınızı elastik edir.
• Məşqdən əvvəl yaxşıca isin və dartınma hərəkətləri edin.
• Qoruyucu vasitələrdən istifadə edin: İdmanla məşğul olarkən, xüsusən də təmas idman növləri ilə məşğul olarkən, zədələnmələrin qarşısını almaq üçün qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
• Bədəninizə uyğun sağlam bir çəki saxlayın:Artıq çəki oynaqlara daha çox təzyiq göstərir və bu da osteoartrit kimi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Unutmayın ki, özünüzü hədlərinizdən kənara çıxarmayın. Çanaq oynaqlarınızı qorumaq üçün nə edə biləcəyiniz barədə həkiminizdən daha çox məsləhət ala bilərsiniz.

Gəlin xatırlayaq (Evə aparma mesajı)

İndi çanaq oynağı haqqında çox şey bilirsiniz. Çanaq oynağı bədənimizin çox vacib bir hissəsidir. O, bizə yeriməyə, qaçmağa, tullanmağa və tarazlığımızı qorumağa kömək edir.

Mütəmadi məşqlər, məşqdən əvvəl isinmə hərəkətləri və balanslı qidalanma kalça oynaqlarınızın sağlamlığını qorumağın vacib yollarıdır. Kalça ağrısı, şişkinlik və ya kalçanızı hərəkət etdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bunu görməməzlikdən gəlməyin və həkimə müraciət edin . Erkən müalicə almaq daha ciddi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Beləliklə, bud oynaqlarınıza diqqət edin. Onlar sizi ömrünüzün sonuna qədər daşıyacaqlar!

Bud - çanaq oynağı, bud sümüyünün oynağı, çanaq sümüyünün oynağı, oynaq ağrısı, osteoartrit, qığırdaq, bud-çanaq oynağı