Diabetes Mellitus, ölkəmizdə bir çox insanın hazırda əziyyət çəkdiyi bir xəstəlikdir. Bu məsələdə ən çox qan şəkərinin səviyyəsini nəzarətdə saxlamağa diqqət yetiririk. Lakin bir çox insanın unuda biləcəyi və eyni zamanda çox vacib olan bir şey ayaqlarımıza qulluq etməkdir. Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, ayaqlarınıza digərlərindən daha çox qulluq etməlisiniz. Çünki hətta kiçik bir diqqətsizlik belə sonradan böyük bir problemə səbəb ola bilər. Beləliklə, gəlin bu gün bu ayaqlara necə qulluq etmək barədə danışaq.

Diabet xəstəliyiniz varsa, niyə ayaqlarınız haqqında bu qədər düşünməlisiniz?

Sadə dillə desək, iki səbəb var.

1. Sinir Zədələnməsi: Diabet uzun müddət nəzarətsiz qaldıqda, bədənimizdəki sinirlər zədələnməyə başlayır. Xüsusilə də ayaqlarımızdakı sinirlər. Biz buna "(Periferik Neyropatiya)" deyirik. Bir düşünün, sinirlərimiz elektrik naqilləri kimidir. Bu naqillər zədələndikdə nə baş verir? Hiss, yəni hiss azalır. İstilik, soyuqluq və ağrı kimi şeylər daha az nəzərə çarpır. Beləliklə, ayağınıza kiçik bir çınqıl batsa və ya ayaqqabınızda kəsik olsa belə, bunu hiss etməyə bilərsiniz.

2. Zəif qan dövranı: Diabet qan damarlarımızın daralmasına və divarlarının qalınlaşmasına səbəb ola bilər. Bu, ayaqlarımıza gedən qan miqdarını azaldır. Yaranın sağalması üçün həmin nahiyəyə yaxşı qan axını olmalıdır. Bunun səbəbi qanın yaraların sağalması üçün lazım olan oksigen və qida maddələrini daşımasıdır. Beləliklə, ayaqlara gedən qan miqdarı azaldıqda, hətta kiçik bir yaranın belə sağalması uzun çəkir. Bu, həmçinin infeksiya riskini artırır.

Hər gün ayaqlarınızı yoxlamaq vərdişi

Ən vacib şey budur. Dişlərinizi fırçalamaq kimi, hər gün eyni vaxtda , məsələn, gecə yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı yoxlamağı vərdiş halına gətirin. Bunu yaxşı işıqlı bir yerdə oturarkən edin. Ayaqlarınızın altına güzgüdən baxın və ya evdə kimdənsə kömək istəyin.

Nə görməliyik?

Ayaqları təmiz saxlamaq və dırnaqları kəsmək

Ayaqları necə yumaq olar

• İlıq su və yumşaq sabun istifadə edin. Heç vaxt isti su istifadə etməyin. Hissiyyatın olmaması səbəbindən dəri yanıq ola bilər. Suyun temperaturunu yoxlamaq üçün əlinizin dirsəyindən istifadə etmək ən təhlükəsizdir.
• Ayaqlarınızı yuyarkən onları çox uzun müddət suda saxlamayın , çünki bu, dərinizi quruda bilər.
• Yuduqdan sonra yaxşıca yuyun. Güclü şəkildə ovuşdurmayın, yumşaq bir dəsmal ilə qurulayın . Xüsusilə də ayaq barmaqlarının arasını yaxşıca qurulayın.
• Ayaqlarınızı quruladıqdan sonra nəmləndirici krem ​​və ya vazelin kimi bir şey çəkin. Amma onu barmaqlarınızın arasına çəkməyin . Əgər nəmlik orada qalarsa, göbələk infeksiyalarına yoluxa bilərsiniz.

Dırnaqları necə kəsmək olar

• Dırnaqlarınızı yumşaq olduqda, məsələn, vanna qəbul etdikdən sonra kəsmək daha asandır.
• Dırnaqlarınızı düz kəsin . Künclərdən içəri doğru kəsməyin. Bu, dırnağın dəriyə batmasına səbəb ola bilər.
• Kəsdikdən sonra kənarları dırnaq faylı ilə yumşaq bir şəkildə düzəldin.
• Bunu etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, təcrübəli birini işə götürün. Əgər salona gedirsinizsə, öz avadanlıqlarınızı gətirmək daha təhlükəsizdir.

Ayaqqabı və corab seçmək - bu çox vacibdir!

Diabet xəstələri üçün ayaqqabılar yalnız moda aksesuarı deyil, həm də təhlükəsizlik vasitəsidir.

• Heç vaxt ayaqyalın gəzməyin. Hətta evdə belə, terlik kimi bir şey geyin. Yerdəki kiçik bir çınqıl və ya şüşə qırıntısı fərqinə varmadan ayağınızı sanca bilər.
• Özünüzə uyğun ayaqqabı geyin. Ayaqqabılar çox dar və ya çox böyük olmamalıdır. Ayaqqabı alarkən günün sonlarında gedin. Bütün gün gəzdikdən sonra ayaqlarınız bir az şişəcəyi üçün həmin vaxt aldığınız ayaqqabılar sizə mükəmməl oturacaq.
• Əlinizi ayaqqabının içinə qoyun və hər hansı bir əyri-üyrü ləkələrə və ya çıxıntılı tikişlərə baxın.
• Ayaqlarınızı qorumayan uclu ayaqqabılardan, hündürdaban ayaqqabılardan və şlepkalardan çəkinin.
• Corablarınızı hər gün dəyişdirin. Pambıq kimi təbii materiallardan hazırlanmış, boş və rahat corablar seçin. Artıq diabet xəstələri üçün xüsusi corab növləri (diabetik corablar) mövcuddur. Onların tikişləri daha azdır və qan dövranına mane olmur.

Dərhal həkimə nə vaxt müraciət etməli

Gündəlik ayaq müayinəsi zamanı aşağıdakılardan hər hansı birini müşahidə etsəniz, dərhal həkiminizə müraciət edin . Bunu görməməzlikdən gəlməyin.

• Ayağın bir hissəsində qızartı, şişkinlik və ya toxunuş zamanı istilik varsa (bunlar infeksiya əlamətləri ola bilər).
• Əgər kəsikdən, blisterdən və ya yaradan irin və ya digər maye axırsa.
• Əgər ayağın dərisi qaralıbsa .
• Əgər sağalmayan xoranız varsa.
• Əgər ayaq barmaqları arasındakı dəri çatlayır və qaşınırsa (bu, "Atlet ayağı" kimi göbələk infeksiyası ola bilər).
• Qarğıdalıları və ya kallusları özünüz kəsməyin və ya dərman tətbiq etməyin. Onları təhlükəsiz şəkildə çıxarmaq üçün həkimə müraciət edin.
• Ayaqda uyuşma, iltihab və ya ağrı artarsa.
• Əgər birdən ayağınızın formasının dəyişdiyini hiss edirsinizsə, bu, Şarko ayağı adlanan ciddi bir xəstəliyin başlanğıcı ola bilər.

Unutmayın ki, diabet həkiminiz hər klinikaya gəlişində ayaqlarınızı yoxlamalıdır. Əgər yoxlamazsa, ona ayaqlarını özünüz yoxlatdırmağı xatırladın.