İt görəndə də qorxursunuz? Gəlin kinofobiyadan danışaq!

Heç bəzi insanların it görəndə və ya hürüşünü eşidəndə necə inanılmaz dərəcədə əsəbiləşdiyini görmüsünüzmü? Bəlkə də siz özünüz də oxşar bir təcrübədən əziyyət çəkirsiniz. Bu, sadəcə kiçik bir qorxu deyil. Bu, həddindən artıq, anormal və itlərə qarşı idarəolunmaz bir qorxudur. Bu gün tibbi olaraq "Kinofobiya" kimi tanınan bu vəziyyət haqqında danışacağıq.

Kinofobiya nədir?

Sadə dillə desək, kinofobiya itlərə qarşı həddindən artıq və anormal bir qorxudur . "Syno" sözü yunanca "it" mənasını verən sözündən gəlir. Beləliklə, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən uşaq və ya yetkin hər cür şəkildə itlərdən qaçmağa çalışacaq. Məsələn, bəzi insanlar it hürüşünü eşidəndə, itlə film izləyəndə və ya hətta park kimi bir itin ola biləcəyini düşündükləri bir yerə gedəndə şiddətli narahatlıq, bəzən hətta panik atak yaşaya bilərlər.

Bəzi ağır hallarda bu insanlar dostları ilə görüşməkdən və hətta çölə çıxmaqdan çəkinirlər. Bəziləri evdə qalırlar, çünki çölə çıxsalar, haradasa bir itlə qarşılaşacaqlarından daim narahatdırlar. Bu, gündəlik həyata böyük təsir göstərə bilər. Lakin bu, müalicə edilə bilməyən bir şey deyil. Bu vəziyyətə kömək edə biləcək müxtəlif müalicələrin olduğunu bilmək sizi çox rahatladacaq.

Bəs bu fobiya nədir?

Fobiya əslində zərərli olmayan bir şeyə və ya vəziyyətə qarşı güclü, qeyri-adi bir qorxudur . Bunlar narahatlıq pozğunluqları kateqoriyasına aiddir. Fobiyası olan bir insan əslində təhlükəli olmayan bir şeyə qarşı güclü qorxu və narahatlıq yaşayır. Başqalarının normal hesab edəcəyi şeylərə gözlənilməz şəkildə reaksiya verə bilər.

Kinofobiya da bu kimi spesifik fobiyalardan biridir . Yəni, bu ifrat qorxu müəyyən bir şeydən (bu halda, itlərdən) və ya vəziyyətdən qaynaqlanır. Onlar narahatlıq, narahatlıq və ya qorxu yaradan şeydən qaçmaq üçün hər şeyə hazırdırlar.

Kinofobiya nə qədər yaygındır?

Bu spesifik fobiyaya neçə nəfərin sahib olduğunu dəqiq demək çətindir. Lakin bəzi tədqiqatlar göstərir ki, heyvan fobiyası ən çox yayılmış spesifik fobiyalardan biridir . Həmçinin, sorğular heyvanlardan qorxan insanların təxminən üçdə birinin itlərdən bu qədər güclü qorxusu olduğunu müəyyən edib.

ABŞ-da yetkinlərin təxminən 9%-nin müəyyən bir formada spesifik fobiyası olduğu təxmin edilir. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda bu fobiyalar inkişaf edə bilsə də, qadınlar arasında daha çox rast gəlinir .Şri-Lankada oxşar vəziyyətlərdən əziyyət çəkən bir çox insan ola bilər və bəlkə də onlar bu barədə danışmırlar.

Kinofobiya inkişaf riski ən çox kimdədir?

Bu vəziyyət çox vaxt uşaqlıq dövründə başlayır , lakin istənilən yaşda olan hər kəsdə kinofobiya inkişaf edə bilər. Kinofobiya daha çox autizm, duyğu və ya intellektual fərqləri olan insanlarda rast gəlinir. Aşağıdakı xəstəliklərdən hər hansı biri varsa, kinofobiya inkişaf etdirmə ehtimalınız daha yüksək ola bilər:

• Depressiya: Bu, ruhdan düşmək və heç nəyə maraq göstərməmək deməkdir.
• Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD): Bir çox şey haqqında daim həddindən artıq narahat olmaq.
• Obsesif-Kompulsif Pozuntu (OKB), Panik Hücumları və ya Panik Pozuntu kimi ruhi xəstəlik tarixçəsi.
• Digər fobik vəziyyətlərin olması və ya ailə üzvlərindən birinin fobiyası olması.
• Maddə Asılılığı Bozukluğu.

Bundan əlavə, itlə travmatik təcrübə keçirmiş insanlarda bu fobiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Məsələn, it dişləməsə belə, it sizi təqib edərsə və ya qorxulu bir şəkildə hərəkət edərsə, bu da kinofobiyanın səbəbi ola bilər. Bu qorxulu xatirələr bir it haqqında düşündüyünüzdə və ya gördüyünüzdə yenidən üzə çıxa bilər. Bəzən bu fobiya Travma Sonrası Stress Pozuntusu (TSSB) ilə də əlaqələndirilə bilər.

Kinofobiyanın səbəbləri nələrdir?

Həkimlər hesab edirlər ki, fobiyalar genetik təsirlərin, şəxsi təcrübələrin və ətraf mühit amillərinin kombinasiyasından qaynaqlanır. Narahatlıq pozğunluğu və ya digər ruhi xəstəlikləri olan insanlarda fobiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Əgər onlar it və ya digər heyvanla qorxulu bir təcrübə yaşayıblarsa, onlarda kinofobiya inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Kinofobiyanın tetikleyiciləri nələrdir?

Bu xəstəliyə yoluxmuş bir insanın həddindən artıq narahatlıq yaşaması üçün mütləq bir itlə qarşılaşmasına ehtiyac yoxdur . Lakin aşağıdakılar bu qorxunu daha da artıra bilər:

• İt görmək: Qorxu itin zəncirlənib-bağlı olmasından, qəfəsdə olmasından və ya sadəcə küçədə gəzən bir it olmasından asılı olmayaraq yarana bilər.
• Bir itin hürüşməsini və ya nərildəməsini eşitmək.
• Bir itlə şəkil görmək və ya film izləmək.
• Bir it haqqında düşünmək və ya itin ola biləcəyi bir yerə (məsələn, bir dostunuzun evinə) getmək.

Təsəvvür edin ki, küçədə gəzirsiniz və uzaqdan bir it görürsünüz. Bəlkə də it heç kimə mane olmadan sadəcə gəzir. Amma kinofobiyası olan biri üçün bu, böyük narahatlıq mənbəyi ola bilər.

Kinofobiyanın simptomları hansılardır?

Bu fobiyası olan insanlar bir it düşündükdə və ya gördükdə həddindən artıq narahatlıq, qorxu və panik atak yaşayırlar. Onlar özlərini böyük təhlükədə hiss edirlər. Sinofobiyanın simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Ağlamaq, qışqırmaq, panikaya düşmək və digər şiddətli hisslər.
• Udmaqda çətinlik və ya boğazda bir şeyin ilişib qalması hissi.
• Başgicəllənmə, ağız quruluğu və baş ağrısı.
• Həddindən artıq tərləmə (Hiperhidroz).
• Şiddətli qorxu və/və ya fəlakətli düşüncələr (çox pis bir şeyin baş verəcəyini hiss etmək).
• Ürək döyüntüsünün artması, sinə ağrısı və ya ürək döyüntüsü hissi (ürək döyüntüsü).
• Ürəkbulanma və qusma.
• Qusma (ishal).
• Nəfəs almaqda çətinlik (Nəfəs darlığı) və ya sürətli nəfəs alma.

Bu simptomlar bir insandan digərinə dəyişə bilər və qorxunun intensivliyindən asılı olaraq da dəyişə bilər.

Həkimlər kinofobiyanı necə diaqnoz edir?

Həkimə müraciət etdiyiniz zaman onlar sizdən simptomlarınız və onların nə vaxt baş verdiyi barədə soruşacaqlar . Həmçinin şəxsi tarixçəniz və ailənizdə kiminsə fobiyası olub-olmadığı barədə də soruşacaqlar. Həmçinin həkimə itlər və ya digər heyvanlarla yaşadığınız hər hansı qorxulu təcrübə, simptomlarınız nə vaxt başladığı və yuxunuza və gündəlik fəaliyyətlərinizə təsir edib-etmədiyi barədə məlumat verməlisiniz.

Daha sonra həkiminiz sizi fobiyalar üzrə ixtisaslaşmış bir ruhi sağlamlıq məsləhətçisinə yönləndirə bilər . Bu tip mütəxəssis fobiyaların və digər narahatlıq pozğunluqlarının diaqnozu və müalicəsi üzrə xüsusi təlim keçmiş şəxsdir.

Kinofobiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Kinofobiyanın əsas müalicəsi terapiya və bəzən dərmanlardır . Köpəklərə qarşı bu ifrat qorxunu dəf etməyə kömək edə biləcək bir neçə terapiya mövcuddur. Bunlardan bəziləri:

Ekspozisiya Terapiyası

Bu, terapevtinizin sizi tədricən nəzarətli bir mühitdə itlərlə qarşılaşdırmasını nəzərdə tutur. Bəzi terapevtlər xüsusi eynəklərdən və hətta virtual reallıq terapiyasından istifadə edirlər ki, bu da sizə həqiqətən bir itlə birlikdə olmaq təcrübəsini yaşamağa imkan verir. Zamanla itlərə qarşı həssaslığınız azalacaq və qorxunuz azalmağa başlayacaq. Bu terapiya aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Gözlərinizi yumun və bir itlə birlikdə olduğunuzu təsəvvür edin.
• Köpəklərin şəkillərinə və ya videolarına baxmaq.
• Oyuncaq it tutmaq.
• Uzaqdan itlərin oynadığını izləmək, tədricən itlərə yaxınlaşmaq.
• Zəncirlənmiş bir itə toxunmaq.
• Təhlükəsiz mühitdə (qoşqusuz itlə) vaxt keçirmək.

Digər müalicələr

Terapevtiniz aşağıdakı kimi digər müalicələri də tövsiyə edə bilər:

• Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT): Bu, qorxuya reaksiya vermə tərzinizi dəyişdirməyi və itlər haqqında fərqli bir şəkildə düşünməyi əhatə edir.
• Psixoterapiya və ya Danışıq Terapiyası: Bu, qorxularınızı anlamağınıza kömək edir.
• Hipnoterapiya: Bu, zehninizin rahat vəziyyətdə olduğu müddətdə idarə olunan rahatlama məşqlərini əhatə edir. Bu, sizə itlərdən qorxmağınızı və onun yaratdığı narahatlığı yenidən nəzərdən keçirmək imkanı verir.
• Diqqətlilik məşqləri, yoqa, nəfəs məşqləri və meditasiya: Bunlar narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər.
• Dərman müalicəsi: Bəzi hallarda depressiyanı azaltmaq, narahatlığı aradan qaldırmaq və ya panik atakları nəzarətdə saxlamaq üçün dərmanlar təyin edilə bilər.

Unutmayın ki, bu müalicələrin hamısı hər kəs üçün eyni deyil. Həkiminiz və ya terapevtiniz sizin üçün ən yaxşı müalicəni müəyyən edəcək.

Kinofobiyanın mümkün fəsadları hansılardır?

Müalicə olunmazsa, şiddətli kinofobiya insanların itlərlə bütün təmasdan çəkinməsinə səbəb ola bilər. Onlar ailələrindən və dostlarından uzaqlaşa və gəzintiyə çıxmağı dayandıra bilərlər. Hətta aqorafobiya (çöldə və ya izdihamlı yerlərdə olmaq qorxusu) inkişaf etdirə və hətta evlərindən çıxmaqdan çəkinə bilərlər . Bu, onların münasibətlərinə zərər verə və işlərində problemlər yarada bilər. Bu, tənhalıq, narahatlıq və depressiya hisslərinə səbəb ola bilər.

Kinofobiyası olan insanlar üçün proqnoz nədir? (Proqnoz)

Köpək qorxusu olan bir çox insan müalicədən sonra sağala bilər . Lakin bu, fobiyanın şiddətindən və insanın ümumi ruhi sağlamlığından asılıdır. Bəzi insanlar vəziyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün uzunmüddətli terapiyaya ehtiyac duya bilərlər. Həmçinin, "KBT" terapiyası ilə "Ekspozisiya Terapiyası" kimi bir neçə terapiya növünü birləşdirmək lazım gələ bilər.

Kinofobiya ilə bağlı nə vaxt həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər siz və ya uşağınız ağır kinofobiya simptomları yaşayırsınızsa, dərhal həkimə müraciət edin . Narahatlıq və ya panik ataklar gündəlik həyatınıza mane olursa, onları görməməzlikdən gəlməyin.

Bir çox kiçik uşaqların kiçik yaşlarında itlərdən qorxması normaldır. Bu qorxu zamanla yox olacaq. Amma,Əgər uşağınızın qorxusu çox güclüdürsə, mütləq həkiminizlə danışın.

Həkimə hansı sualları verməliyəm?

Kinofobiya və müalicə seçimlərinizi daha yaxşı başa düşmək üçün həkiminizə bu kimi suallar verin:

• Kinofobiyaya səbəb olan nədir?
• Kinofobiyadan necə qurtulmaq olar?
• Mənim üçün hansı terapiya və ya müalicə ən yaxşısıdır?
• Ekspozisiya Terapiyası və KBT ilə təcrübəniz necədir?
• Köpəklərin yanında narahatlığımı idarə etmək üçün təkbaşına hansı istirahət üsullarını edə bilərəm?

Nəhayət, sizə deməliyəm... (Evə aparma mesajı)

Əgər siz və ya uşağınız qeyri-adi şəkildə itlərdən qaçınırsınızsa və ya narahatlıq və panik ataklardan əziyyət çəkirsinizsə, həkimə müraciət etmək vacibdir. Sinofobiya şiddətləndikdə, bu, həyat keyfiyyətinizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər .

Unutmayın ki, tək deyilsiniz . Bu vəziyyət üçün kömək var. Terapiya ilə qorxu reaksiyalarınızı idarə etməyi və itlər haqqında fərqli bir şəkildə düşünməyi öyrənə bilərsiniz. Rahatlama texnikaları və meditasiya kinofobiyası olan insanlar üçün çox faydalı ola bilər. Başqa fobiyalarınız varsa və ya ailənizdə kiminsə ruhi xəstəlik tarixçəsi varsa, həkiminizə məlumat verməyi unutmayın. Erkən yardım almaq tez bir zamanda sağalmağınıza kömək edəcək!

İtlərdən qorxma , kinofobiya, fobiya, narahatlıq, ruhi sağlamlıq, qorxu müalicəsi, panik ataklar