Çöldə işlədikdən və ya uşaqla oynadıqdan sonra özünüzü yorğun və halsız hiss etmisinizmi? Yoxsa qusma və ya ishal kimi bir xəstəlikdən sonra susuzluq hiss etmisinizmi? Bunlar həyatımızda çox rastlaşdığımız şeylərdir. Bədənimizdəki suyun miqdarı azaldıqda belə olur. Tibbi terminologiyada bu vəziyyətə susuzlaşma deyirik. Bu gün gəlin bu barədə danışaq.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Niyə bədənimizdə su saxlayırıq? (Susuzlaşma)
Sadə dillə desək, bu vəziyyət bədəniniz qəbul etdiyindən daha çox su itirdikdə baş verir. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər.
- Həddindən artıq tərləmə: İsti bir gündə, idman edərkən və ya açıq havada işləyərkən bədənimiz tərləyir. Bu tərləmə bədənimizdən yalnız suyu deyil, həm də vacib duzları da xaric edir.
- Qusma və ishal: Bu, susuzlaşmanın əsas səbəbidir. Qusma və ishal zamanı bədən maye və duzları çox tez itirir.
- Müəyyən dərmanlar: Yüksək təzyiq kimi xəstəliklər üçün verilən bəzi dərmanlar (həkimlər tərəfindən diuretiklər də adlandırılır) tez-tez sidiyə getməyə səbəb ola bilər. Bu da bədənin su itirməsinə səbəb ola bilər.
- Kifayət qədər su içməmək: Həyatımızın gərginliyi ilə bəzən gündə lazımi miqdarda su içməyi unuduruq.
Qanımızda və bədən mayelərimizdə olan natrium və kalium kimi vacib minerallar olan su və elektrolitlər bədəndən xaric olduqda, bədənimizin normal prosesləri pozulur. Necə ki, avtomobil yağ və su olmadan işləyə bilmir.
Təkcə su içmək kifayətdirmi? Evdə nə edə bilərsiniz?
Əgər susuzlaşma çox ağır deyilsə, yəni sadəcə halsızlıq və bir az susuzluq hiss edirsinizsə, evdə müalicə edə bilərsiniz. Bunun yeganə müalicəsi bədənin itirdiyi su və elektrolitləri bərpa etməkdir.
Unutmayın ki, susuzluq hiss etdiyiniz zaman belə, bədəniniz artıq müəyyən dərəcədə susuzlaşıb. Buna görə də müntəzəm olaraq su içmək ən yaxşısıdır.
Nə içmək yaxşıdır?
- Su: Bu, ilk və ən yaxşı seçimdir.
- Ağızdan qəbul üçün rehidratasiya məhlulu: Apteklərdə satılan bir paket Jeevani suda həll edib içmək çox faydalıdır. Bu, bədəni lazımi miqdarda su və duzla təmin edir.
- Təbii içkilər: Meyvə suyu (çox şəkər mədə pozğunluğuna səbəb ola biləcəyi üçün bir az su ilə durulaşdırmaq daha yaxşıdır), su ilə əzilmiş meyvə və duzlu şorbalar və ya souslar da yaxşıdır.
Nə içmək yaxşı deyil?
Bu zaman qəhvə, çay, qazlı içkilər və spirtli içkilər tövsiyə edilmir . Bunlar bədənin daha çox su itirməsinə səbəb olacaq və bu da susuzlaşmanı daha da pisləşdirə bilər.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Susuzlaşma ağırlaşarsa, təhlükəli ola bilər. Belə hallarda, evdə müalicə etməyə çalışmaqdansa, dərhal tibbi yardım almaq daha yaxşıdır. Xəstəxanaya yerləşdirilməli və venadaxili mayelər ("(IV) mayelər") verilməli ola bilərsiniz.
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri sizdə varsa, dərhal həkimə müraciət edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
| Xəbərdarlıq xüsusiyyəti | Təsvir |
|---|---|
| 8 saat ərzində sidik ifraz etməmək | Böyrəklərin təsirlənə biləcəyinə dair bir əlamət. |
| Tutma | Beyin funksiyasının təsirləndiyinə dair bir əlamət. |
| Çaşqınlıq və ya çaşqınlıq | Nə baş verəcəyini təsəvvür edə bilmirsən kimi hiss olunur. |
| Zəif və ya sürətli nəbz | Ürək və qan dövranının təsirləndiyinə dair bir əlamət. |
| Həddindən artıq yorğunluq və yuxululuq | Bu, bədənin enerji səviyyəsinin çox aşağı olduğunu göstərir. |
| Ayaq üstə durarkən başgicəllənmə | Bu, aşağı təzyiqin əlaməti ola bilər. |
| Qusma səbəbindən heç nə içə bilmirəm | Ağızdan maye qəbul etmək mümkün olmadığı üçün tibbi müalicə vacibdir. |
Bəs bu, sizin kiçik uşağınıza baş verərsə nə olar?
Kiçik yaşlı uşaqlar və körpələr, xüsusən də qızdırma, qusma və ya ishal olduqda susuzlaşmaya daha çox meyllidirlər. Valideynlər olaraq, buna çox diqqətli olmalıyıq, çünki uşağın susuzlaşması çox təhlükəli ola bilər.
Kiçik bir uşağa necə davranırsınız?
- Ağızdan qəbul üçün rehidratasiya məhlulu: Uşaqlara vermək üçün ən yaxşı vasitə Jeevani kimi məhluldur. Bu məhlul uşağa lazımi miqdarda su və duz verir.
- Tədricən verin: Birdən çox verməyə çalışmayın. Çay qaşığı və ya dərman şprisi ilə tədricən verin.
- Böyük uşaqlar üçün: Su ilə durulaşdırılmış idman içkiləri verilə bilər. Lakin kiçik dozada başlayın və uşağın dözə biləcəyi qədər miqdarı artırın.
- Körpələr üçün: Əgər körpəniz ana südü ilə qidalanırsa, ana südü ilə qidalandırmağa davam edin. Əgər süni qida ilə qidalanırsınızsa, onu da verməyə davam edin. Hər hansı bir səbəbdən qusan və ya ishal keçirən körpəyə heç vaxt meyvə suyu verməyin. Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Uşağın dərhal həkimə müraciət etməli olduğuna dair əlamətlər
Əgər uşağınızda aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, bu, ciddi bir vəziyyət ola bilər. Dərhal həkimə müraciət edin.
| Uşaqlarda xəbərdarlıq əlamətləri |
|---|
| Həddindən artıq yuxululuq və ya oyanmaqda çətinlik. |
| Normal cavab vermir. |
| Çox az yaş bez (hətta 6-8 saatda bir dənə də olsun). |
| Soyuq və nəmli əllər və ayaqlar. |
| Ağlayanda göz yaşı axıtmır. |
| Tünd sarı sidik. |
| Çox quru ağız və dodaqlar. |
Evə Aparmaq Mesajı
- Dehidrasiya bədəndən suyun və vacib duzların (elektrolitlərin) həddindən artıq itirilməsidir.
- Yüngül susuzlaşma hallarında içməli su, Jeevani kimi məhlullar, durulaşdırılmış meyvə suyu və ya duzlu şorbalar rahatlıq verə bilər.
- Susuzlaşdığınız zaman qəhvə, çay, şəkərli içkilər və spirtli içkilərdən çəkinin.
- Həddindən artıq yuxululuq, çaşqınlıq və ya 8 saat ərzində sidik ifraz etməmək kimi ciddi simptomlarınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.
- Xüsusilə kiçik uşaqlarda susuzlaşma əlamətlərinə (göz yaşı olmadan ağlamaq, uşaq bezlərinin islanmaması) diqqət yetirin.
- Susuzlaşmanın qarşısını almağın ən yaxşı yolu, susuzluq hiss etməyinizi gözləmədən gün ərzində müntəzəm olaraq su içməkdir.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.