Qan şəkəriniz qəfildən düşür? Gəlin hipoqlikemiyadan danışaq!

Diabetiniz varmı? Əgər belədirsə, bəzən qəfildən tərləyir, titrəyir və bir az narahatlıq hiss edirsinizmi? Bəlkə də aclıq, başgicəllənmə və ya ürək döyüntüləriniz sürətlənir. Tibbi olaraq buna "hipoqlikemiya" deyirik. Sadə dillə desək, enerji ilə bədənimizin istifadə edə biləcəyi şəkər miqdarı qəfildən azalır.

Hipoqlikemiya nədir?

Bədənimizi bir avtomobil kimi düşünün. Bir avtomobilin işləməsi üçün benzinə ehtiyacı olduğu kimi, bədənimizin də düşünmək, nəfəs almaq, gəzmək və qaçmaq kimi gündəlik işləri yerinə yetirmək üçün enerjiyə ehtiyacı var. Bədənimizdəki əsas enerji mənbəyi qlükoza və ya sadəcə "şəkər"dir. Diabetli bir insanın bədənində şəkər səviyyəsi qəfildən çox aşağı düşdükdə, bədən işləməsi üçün lazım olan "yanacağı" itirir. Adətən, bu simptomlar qan şəkərinin səviyyəsi 70 mq/dL-dən (desilitrdə milliqram) aşağı düşdükdə görünməyə başlayır.

Belə bir dövrdə hansı simptomlar özünü göstərir?

Hipoqlikemiya simptomları hər kəsdə eyni deyil. Əgər diabet xəstəliyiniz varsa, tədricən bədəninizin bu vəziyyətə necə reaksiya verdiyini anlayacaqsınız. Bu simptomları iki kateqoriyaya bölmək olar: erkən simptomlar və daha ağır simptomlar.

Niyə qan şəkəri bu qədər aşağı düşür?

Bunun bir neçə səbəbi var. Əsas səbəblər diabet üçün qəbul etdiyimiz dərmanlar və qidalanma vərdişlərimizdir.

Diabet üçün bəzi dərmanlar

Qəbul etdiyiniz diabet dərmanının qan şəkərinin aşağı düşməsinə səbəb olub-olmadığını həkiminizdən soruşmaq çox vacibdir.

• İnsulin Müalicəsi: İnsulin qan şəkəri səviyyəsini idarə edən əsas hormondur. Xarici insulin qəbul edərkən, bəzən qəbul edilən doz bədənin ehtiyacından yüksək olarsa, qan şəkəri səviyyəsi düşə bilər.
• Sulfonilüreyalar: Bunlar diabetin müalicəsində istifadə edilən ümumi bir dərman növüdür. Onlar mədəaltı vəzini daha çox insulin istehsal etməyə təşviq etməklə işləyirlər. Bu, bəzən qan şəkəri səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Bəzi nümunələr bunlardır:
• Qlimepirid (Amaril)
• Qlipizid (Qlükotrol)
• Qlibenklamid (Qliburid, Mikronaz)

Bundan əlavə, diabet dərmanınızla birlikdə spirtli içki qəbul etsəniz və ya allopurinol, aspirin və ya varfarin kimi digər dərmanlar qəbul etsəniz, onlar qarşılıqlı təsir göstərə və qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb ola bilər. Buna görə də, qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar barədə həkiminizə məlumat verin.

Yemək və içkinin təsiri

Əgər qəbul etdiyiniz karbohidratların (nişasta/şəkər) miqdarına uyğun olmayan insulin və ya diabet həbləri qəbul etsəniz, qan şəkəriniz düşə bilər.

• Yeməyi buraxmaq və ya təxirə salmaq: Dərman qəbul etdikdən sonra düzgün vaxtda yeməsəniz, qan şəkərinizin səviyyəsi düşəcək, çünki daha az şəkər bədəninizə hopur.
• Sadə şəkərlərlə zəngin pəhriz: Əgər birdən çox şəkərlə zəngin qida (məsələn, şirin içkilər, tortlar) yesəniz, bədəniniz qəfildən çoxlu insulin istehsal edəcək. Bu, qan şəkərinizin səviyyəsinin qəfil düşməsinə səbəb ola bilər.
• Acqarına spirtli içki içmək: Yeməksiz spirtli içki içmək qaraciyərin şəkər istehsal prosesini ləngidə və hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər.
• İdman: İdman edərkən bədəniniz enerji üçün şəkərdən istifadə edir. Buna görə də idmandan əvvəl və sonra şəkər səviyyələrinizə diqqət yetirməlisiniz.

Qan şəkəriniz aşağı olduqda nə edirsiniz?

Hipoqlikemiya simptomları yaşadığınızı düşünürsünüzsə, panik etməyin və bu addımları izləyin.

1. Qan şəkərinizin səviyyəsini dərhal yoxlayın: Mümkünsə, qan şəkərinizin səviyyəsini qlükometrlə yoxlayın. Əgər 70 mq/dL-dən aşağıdırsa, dərhal tədbir görün.

2. “15-15 qaydası”na əməl edin:

• Addım 1: Təxminən 15 qram sürətli təsir göstərən karbohidrat yeyin və ya için.
• 3-4 qlükoza tableti
• 4-6 şirin toffi (şəkərsiz deyil)
• 1/2 stəkan meyvə suyu (şəkərsiz deyil)
• 1 stəkan şəkərli süd
• 1/2 stəkan şəkərli sərinləşdirici içki
• Bir xörək qaşığı bal (dilin altına qoyulduqda tez bir zamanda qan dövranına hopur)
• Addım 2: 15 dəqiqə gözləyin.
• Addım 3: Qan şəkərinizi yenidən yoxlayın. Əgər hələ də 70 mq/dL-dən aşağıdırsa, yuxarıda sadalanan qidalardan birindən 15 qram yeyin.

3. Qan şəkərinizin səviyyəsi normallaşdıqdan sonra: Qan şəkərinizin səviyyəsi normallaşdıqdan sonra, qan şəkərinizin səviyyəsini sabit saxlamaq üçün tərkibində protein və mürəkkəb karbohidratlar olan kiçik bir qəlyanaltı (məsələn, pendirli kremli kraker peçenye) yeyin.

Bəs kimsə huşunu itirsə nə olar?

Bəzi ağır hallarda hipoqlikemiya huşun itirilməsinə səbəb ola bilər. Bu, təcili vəziyyətdir.

• Huşsuz vəziyyətdə olan şəxsə heç vaxt ağızdan yemək və ya içki verməyin. Bu, onun tənəffüs yollarında ilişib qalmasına və vəziyyəti daha da pisləşdirməsinə səbəb ola bilər.
• Dərhal təcili yardım çağırın və ya şəxsi ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) aparın.
• Əgər həkiminiz sizə qlükaqon adlanan inyeksiyadan istifadə etməyi tövsiyə edibsə, ailənizə və dostlarınıza təcili vəziyyətdə onu necə tətbiq edəcəyinizi öyrətməyiniz çox vacibdir. Qlükaqon qan şəkəri səviyyəsini tez bir zamanda artıran bir hormondur.

Avtomobil sürərkən diqqətli olun!

Qan şəkəriniz aşağı olduqda avtomobil idarə etmək çox təhlükəlidir . Avtomobil idarə edərkən hipoqlikemiya simptomları hiss etsəniz, dərhal yolda təhlükəsiz bir yerdə avtomobili dayandırın. Sonra qan şəkərinizi yoxlayın, şirin bir şey yeyin, 15 dəqiqə gözləyin, yenidən yoxlayın və yalnız qan şəkəriniz normallaşdıqda yenidən sürün. Təcili yardım üçün avtomobilinizdə həmişə şirin bir şirniyyat (karamel, qlükoza) saxlayın.

Hipoqlikemiyanın qarşısını necə almaq olar?

• Həkiminiz və ya diyetoloqunuz tərəfindən verilən qidalanma planına dəqiq əməl edin.
• Üç əsas yeməyi müntəzəm olaraq yeyin. Yeməklər arasındakı fasilənin 4-5 saatdan çox olmamasına icazə verin.
• Əgər idman edirsinizsə, bunu yeməkdən yarım saat və ya bir saat sonra edin. İdmandan əvvəl və sonra qan şəkərinizin səviyyəsini yoxlayın.
• Dərman qəbul etməzdən əvvəl, düzgün dərman qəbul etdiyinizi və düzgün dozanı qəbul etdiyinizi ikiqat yoxlayın.
• Əgər spirtli içki qəbul edirsinizsə, onu məhdudlaşdırın. Acqarına spirtli içki qəbul etməkdən çəkinin.
• Qəbul etdiyiniz dərmanların pik səviyyələri barədə həkiminizdən soruşun.
• Həkiminizin məsləhəti ilə qan şəkərinizin səviyyəsini mütəmadi olaraq yoxlayın.
• Diabet xəstəliyiniz olduğunu bildirən şəxsiyyət vəsiqəsi və ya bilərzik taxmaq təcili vəziyyətdə çox vacib ola bilər.

Əgər qan şəkərinizin səviyyəsi heç bir səbəb olmadan həftədə bir neçə dəfə aşağıdırsa, bu barədə həkiminizlə danışın. Vaxtı, tarixi və o vaxt nə etdiyinizi qeyd edin. Bu, həkiminizə bir nümunəni müəyyən etməyə və müalicənizdə lazımi dəyişikliklər etməyə kömək edəcək.

Hipoqlikemiya, diabet, aşağı qan şəkəri, insulin