Həddindən artıq içki içdikdən sonra ertəsi gün başınız ağrıyır və bədəninizdə ağrılar olur? Gəlin bu baş ağrısı haqqında danışaq!

Səhəri gün dostlarınızla əyləncədən sonra oyandığınız zaman hiss etdiyiniz qəribə bir hisslə çox tanışsınız? Başınız dəli kimi ağrıyır, qusmaq istəyirsiniz, ağzınız quruyur, bütün bədəniniz keyiyir... Bu, sadəcə olaraq "baş ağrısı" adlandırdığımız fiziki və zehni simptomların xoşagəlməz kombinasiyasıdır. Bir çox insan bunu yaşasa da, bədəninizdə əslində nə baş verdiyini az adam bilir. Beləliklə, bu gün tam olaraq nə baş verdiyini öyrənək.

Baş ağrısının ümumi simptomları hansılardır?

Baş ağrısı tək bir simptom deyil, simptomlar toplusudur. Bu simptomların şiddəti nə qədər içdiyinizdən, nə içdiyinizdən və ümumi sağlamlığınızdan asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi insanlar yalnız bir içkidən baş ağrısı ala bilərlər. Digərləri nə qədər içsələr də, heç nə hiss etməyə bilərlər.

Aşağıdakı cədvəldə bu xüsusiyyətlərin nə olduğunu görə bilərsiniz.

Niyə həqiqətən də baş ağrısı çəkirik?

"Çox içmək lazımdır" demək asan olsa da, həqiqət bir az daha mürəkkəbdir. Alkoqol bədənimizə birdən çox şəkildə, lakin bir neçə şəkildə təsir edir.

1. Susuzlaşma

Alkoqol güclü sidikqovucudur. Sadə dillə desək, alkoqol qəbul etmək bizi daha tez-tez sidiyə getməyə məcbur edir. Təsəvvür edin ki, dörd qədəh içki içsəniz, həmin bir neçə saat ərzində təxminən bir litr sidik itirə bilərsiniz. Bu həddindən artıq maye itkisi bədənin suyunu saxlamasına səbəb olur. Bu , baş ağrısı, yorğunluq və həddindən artıq susuzluq kimi bir çox baş ağrısı simptomlarının əsas səbəbidir.

2. Elektrolit balanssızlığı

Elektrolitlər bədənimizin fəaliyyəti üçün vacib olan natrium və kalium kimi duzlardır. Onlar batareya kimidir. Tez-tez sidik ifraz etdiyimiz zaman bu dəyərli elektrolitlər də bədəndən xaric olur. Bu da özümüzü yorğun və zəif hiss etməyimizə səbəb olur.

3. Mədə-bağırsaq problemləri

Alkoqol mədə və bağırsaqların astarına çox zərərlidir. Bu astarları zədələyə və qıcıqlandıra bilər. Həmçinin həzmi ləngidir. Bu, ürəkbulanma, qusma və mədə ağrısına səbəb ola bilər.

4. Bədəndə iltihab

Alkoqol immunitet sistemimizi stimullaşdırır və bədəndə bir növ iltihaba səbəb olur. Bu iltihab, baş ağrısı zamanı hiss etdiyiniz "xəstəlik" hissinin böyük bir hissəsidir.

5. Qan şəkərinin aşağı olması (Hipoqlikemiya)

Bədənimiz alkoqolu parçaladıqda, qaraciyərin qan üçün qlükoza (şəkər) istehsal etmək qabiliyyətinə mane olur. Bu, qan şəkərinin səviyyəsinin düşməsinə səbəb ola bilər. Biz buna "hipoqlikemiya" deyirik. Bu, həmçinin yorğunluq, zəiflik və titrəmə kimi simptomlara səbəb ola bilər.

6. Yuxu pozğunluğu

Bir çox insan spirtli içki içməyin onları daha yaxşı yatmağa kömək etdiyini düşünür. Bu, qismən doğrudur. Spirtli içki əvvəlcə yuxulu hiss etməyinizə səbəb olsa da, əslində yuxunuzun keyfiyyətini pozur. Gecənin bir yarısı oyanırsınız və dərin yuxuya gedə bilmirsiniz. Nəticədə, ertəsi gün səhər oyandığınız zaman heç yatmış kimi hiss etmirsiniz, əksinə, daha çox yorğunluq hiss edirsiniz.

Bunun günahkarı yalnız alkoqoldurmu?

Xeyr. Alkoqoldan əlavə, bir neçə digər amil də baş ağrısının şiddətinə təsir göstərə bilər.

Asetaldehid bir toksindir.

Qaraciyərimiz alkoqolu parçaladıqda "(Asetaldehid)" adlı ara kimyəvi maddə istehsal edir. Bu maddə hətta alkoqoldan daha zəhərlidir. Bu kimyəvi maddə ürək döyüntüsünün sürətli artması, tərləmə və ürəkbulanma kimi simptomlara səbəb olur. Normalda bədənimiz onu tez bir zamanda zərərsiz bir şeyə çevirir, lakin çoxlu içki içdikdə bu zəhərli maddə bədənimizdə toplanmağa başlayır.

Kongenerlərin təsiri

Kongenerlər spirtli fermentasiya prosesi zamanı əmələ gələn əlavə kimyəvi birləşmələrdir. Onlar spirtə xarakterik dad, ətir və rəng verir.Bu kongenerlər tünd rəngli içkilərdə (məsələn, qırmızı şərab, brendi, viski, tekila) daha çox olur. Tünd rəngli içkilərin yüngül içkilərə (məsələn, araq, cin, ağ şərab) nisbətən daha ağır baş ağrısına səbəb olmasının əsas səbəbi də budur.

Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərsiniz?

İnternetdə hər cür "baş ağrısı müalicəsi" olsa da, həqiqət budur ki, baş ağrısı üçün sehrli bir müalicə yoxdur. Ən yaxşısı bədəninizə sağalması üçün lazım olan vaxtı və dəstəyi verməkdir.

Lakin, narahatlığı azaltmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Bol su və maye için: Bədəninizin itirdiyi suyu bərpa etməlisiniz. Su, bulyon, şorba və meyvə şirələri kimi şeylər əladır. Sidiyiniz şəffaf sarı rəng alana qədər maye için.
• Yüngül yeməklər yeyin: Çörək, kreker və düyü kimi mürəkkəb karbohidratlar ehtiva edən yüngül yeməklər yeyin. Bu, qan şəkərinin aşağı səviyyəsini bərpa etməyə və mədə narahatlığını azaltmağa kömək edəcək.
• İstirahət: Yuxu bədənin özünü bərpa etmə yoludur. Mümkün qədər çox yatın və istirahət edin.
• Ağrıkəsicilər: Baş ağrıları və bədən ağrıları üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərman (QSİƏP) qəbul edə bilərsiniz (məsələn, İbuprofen, Naproksen). Lakin bunlar da mədə pozğunluğuna səbəb ola bilər, ona görə də ehtiyatla istifadə edin.
• Çox vacibdir: Parasetamolu (Asetaminofen/Panadol) heç vaxt spirtli içki ilə və ya baş ağrısı keçirdiyiniz zaman qəbul etməyin. Spirt və parasetamolun kombinasiyası qaraciyərə ciddi ziyan vura bilər.

Baş ağrısının qarşısını necə alırsınız?

Ən yaxşısı, baş ağrısı baş verməzdən əvvəl onun qarşısını almaqdır. Növbəti dəfə bir ziyafətə getdiyiniz zaman bunları nəzərə alın.

Həkimə müraciət etməliyəmmi?

Asma adətən 24 saat ərzində öz-özünə keçir və tibbi müalicə tələb etmir.

Lakin, əgər tez-tez baş ağrılarınız varsa, içkinizi idarə edə bilmirsinizsə və içkiniz işinizə, ailə həyatınıza və ya sosial münasibətlərinizə təsir edirsə, bu, spirtli içki istifadəsi pozğunluğunun əlaməti ola bilər. Bu halda, mütləq həkiminizlə danışın. Bunun üçün müalicə üsulları mövcuddur.

Təcili Tibbi Yardım Bölməsinə (ETU) nə vaxt getmək lazımdır!

Baş ağrısı bir şeydir. Alkoqol zəhərlənməsi daha ciddi və həyati təhlükə yaradan bir vəziyyətdir. Əgər birlikdə olduğunuz biri çoxlu spirtli içki qəbul edibsə və aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini göstərirsə, bunun baş ağrısı olduğunu düşünməyin. Onu dərhal xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə (ETU) aparın.

• Nəfəs alma dəyişiklikləri: Nəfəs alma çox yavaş (dəqiqədə 8 dəfədən az) və ya nizamsız olur (nəfəs almalar arasında 10 saniyədən çox fasilə).
• Soyuq və mavi/solğun dəri:Bədən istiliyinin aşağı düşməsi (hipotermiya).
• Şiddətli qusma: Davamlı qusma.
• Tutmalar.
• Çaşqınlıq və ya huşun itirilməsi: Deyilənləri anlaya bilməmək, oyanmaq mümkün olmayan dərəcədə yuxuya getmək və ya huşun itirilməsi.

Bu simptomlar qanda bədənin öhdəsindən gələ bilməyəcəyi qədər çox spirt olduğunu göstərir. Bu, təcili tibbi yardım tələb edən təcili vəziyyətdir.