Yata bilmirsiniz? Melatonin həbləri haqqında bilməli olduğunuz şeylər

Gecə yatarkən yellənib-yellənib yata bilmirsiniz? Yoxsa gündüz yuxuya gedib gecə xaricdən qayıtdıqdan sonra oyanırsınız? Melatonin bəzi insanların bu kimi yuxu problemlərinin həlli üçün istifadə etdiyi bir maddədir. Bir çox insan onu dəqiq nə olduğunu bilmədən istifadə etdiyindən, sizinlə bu barədə bir az daha ətraflı danışmaq istədik. Beləliklə, bu gün melatoninin nə olduğunu və istifadə edərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu görək.

Melatonin tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, melatonin beynimizdəki bir vəzi tərəfindən təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur. Onun əsas funksiyası bədənimizin yuxu-oyanma dövrünü və ya "bioloji saatı"nı tənzimləməkdir. Qaranlıq düşəndə ​​bədənimiz bizi yuxulu edən melatonin istehsal etməyə başlayır.

Lakin bəzən bu dövr pozulur. Məsələn, yuxusuzluq kimi hallarda və ya başqa bir ölkəyə səyahət edərkən bu baş verə bilər . Beləliklə, bəzi insanlar melatonini həb şəklində xaricdən qəbul edirlər.

Bu həbləri istifadə etməzdən əvvəl həkiminizə deməli olduğunuz şeylər

Əgər melatonin istifadə etməyi düşünürsünüzsə, əvvəlcə həkiminizlə danışmaq çox vacibdir . Xüsusilə də aşağıdakı sağlamlıq problemləriniz və ya vərdişləriniz varsa, mütləq həkiminizə bu barədə məlumat verməlisiniz.

Bu həbi necə dəqiq istifadə etməliyəm?

Bəhs etdiyimiz melatonin növü parçalanan tabletdir. İstifadə edərkən bu addımları dəqiq şəkildə yerinə yetirin.

1. Vaxtında qəbul edin: Etiketdə göstərildiyi kimi, hər gün eyni vaxtda qəbul edin. Adətən yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl qəbul etmək tövsiyə olunur.

2. Acqarına qəbul edin: Ən yaxşı nəticə üçün bunu yeməkdən 1-2 saat sonra, yəni acqarına qəbul edin.

3. Həbi necə qəbul etməli: Həbi qəbul etməyə hazır olana qədər qapalı qablaşdırmada saxlayın. Həbi qəbul edərkən əlləriniz tamamilə quru olmalıdır . Qablaşdırmanı açın və həbi çıxarın.

4. Əgər tablet qırılarsa: Əgər tablet çıxardığınız zaman qırılarsa və ya sınsa, istifadə etməyin. Onu atın və yeni bir tablet alın.

5. Ağızda saxlayın: Tableti ağzınıza qoyun və həll olmasına icazə verin. Sonra udun. Bu tableti heç vaxt kəsməyin, əzməyin və ya çeynəməyin.

6. Qəbul etdikdən sonra: Bu həbi qəbul etdikdən sonra fəaliyyətlərinizi məhdudlaşdırın. Yalnız sizi yatmağa hazırlayacaq şeyləri edin və sonra yatmağa gedin.

Çoxlu həb qəbul etsəniz nə etməli? (Həddindən artıq doza)

Əgər bu dərmanı həddindən artıq qəbul etdiyinizi düşünürsünüzsə, dərhal Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng edin və ya dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım Bölməsinə (ETU) gedin . Buna yüngül yanaşmayın.

Bir dozanı qaçırsam nə olar? (Dozanı buraxmışam)

Əgər adi vaxtınızı qaçırırsınızsa, buraxılmış dozanı buraxın. Növbəti dozanın vaxtı yaxınlaşırsa, adi vaxtda yalnız bir həb qəbul edin. Unudulmuş dozanı kompensasiya etmək üçün heç vaxt eyni anda iki həb qəbul etməyin.

Melatoninlə birlikdə istifadə edilməməli şeylər

Melatonin digər dərmanlar, qidalar və əlavələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də qəbul etdiyiniz hər şey barədə həkiminizə məlumat vermək vacibdir.

Bundan əlavə, melatonin bir çox digər dərman və maddələrlə qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

Bu siyahı tam deyil, ona görə də qəbul etdiyiniz bütün dərmanlar, vitaminlər və bitki mənşəli məhsullar barədə həkiminizə məlumat verin.

Həb qəbul edərkən bu şeylərə diqqət yetirin.

• Avtomobil idarə etməkdən çəkinin: Bu dərman koordinasiyanıza, reaksiya müddətinizə və qərar qəbul etmə qabiliyyətinizə təsir göstərə bilər. Buna görə də , bunun sizə necə təsir etdiyini dəqiq bilənə qədər avtomobil idarə etməkdən və ya mexanizmlərlə işləməkdən çəkinin.
• Başgicəllənmə: Bu, başgicəllənməyə səbəb ola bilər. Bu riski azaltmaq üçün oturmuş və ya uzanmış vəziyyətdən yavaşca qalxın .
• Qeyri-adi yuxu davranışları: Bəzi insanlar bu dərmanı qəbul edərkən yuxuda gəzmək, yemək bişirmək, yemək yemək və ya telefonda danışmaq kimi hallarla qarşılaşa bilərlər. Bu simptomlardan hər hansı birini hiss etsəniz, dərhal dərman qəbul etməyi dayandırın və həkiminizlə məsləhətləşin.
• Qısamüddətli istifadə: Həkiminiz tərəfindən xüsusi olaraq tövsiyə edilmədikcə, bunu iki həftədən çox istifadə etməyin. Yuxu problemləriniz yaxşılaşmırsa və ya pisləşirsə, yenidən həkiminizlə danışın.

Əlavə və dərman arasındakı fərq

Bir çox insanın çaşqınlıq içində olduğu yer budur. Həkim tərəfindən təyin edilən dərmanlar ciddi keyfiyyət nəzarəti və testlərdən sonra təsdiqlənir. Lakin melatonin kimi əlavələrin belə ciddi qaydaları yoxdur. Bu o deməkdir ki, onların təmizliyi, keyfiyyəti və miqdarı dəyişə bilər.

Beləliklə, əlavələr seçərkən aşağıdakı məqamlara diqqət yetirin:

• Etiketi diqqətlə oxuyun: Həmişə məhsul etiketini oxuyun və verilən təlimatlara əməl edin.
• "Təbii" sözünə aldanmayın: bir şeyin təbii olması həmişə onun insanlar üçün təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir.
• Standartlara baxın: Bəzi yaxşı məhsullar "USP" (ABŞ Farmakopeya) nişanına malikdir. Bu o deməkdir ki, istehsalçı onu müəyyən bir standarta uyğun olaraq istehsal edib.
• Etibarlı istehsalçı seçin: Ölkə daxilində tanınmış bir şirkət tərəfindən istehsal olunan məhsullar ümumiyyətlə daha yüksək keyfiyyətlidir.

Hansı yan təsirlər yarana bilər?

Hər hansı bir dərman kimi, melatonin də yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bəziləri ciddi, bəziləri isə ümumidir.

Bu siyahı bütün yan təsirləri əhatə etmir. Başqa qeyri-adi simptomlar hiss etsəniz, onlar haqqında həkiminizlə də danışın.