Yaddaşınızın yavaş-yavaş zəiflədiyini hiss edirsiniz? Gəlin MCI (Yüngül Koqnitiv Pozuntu) haqqında danışaq!

Hamımız bəzən bəzi şeyləri unuduruq, elə deyilmi? Təsəvvür edin ki, evdən çıxıb qısa bir məsafə qət etdikdən sonra birdən düşünürsünüz: "Aman Allahım, qapını bağladım?" Yaxud bir dostunuzla xoş söhbət edərkən nə deyəcəyinizi birdən unudursunuz. Bu şeylər çox yaygındır və narahat olmağa dəyməz. Bəs siz, ananız, atanız və ya sevdiyiniz biri bu unutqanlıqların tədricən artdığını və gündəlik fəaliyyətlərinizdə kiçik pozuntulara səbəb olduğunu hiss edirsinizmi? Onda bu məqalə sizin üçün çox vacib olacaq. Bu gün Yüngül Koqnitiv Pozuntu mənasını verən MCI-dən danışırıq.

MCI tam olaraq nədir?

Sadə dillə desək, Yüngül Koqnitiv Pozuntu (YQP) insanın yaddaş və düşünmə qabiliyyətinin bir qədər zəiflədiyi bir vəziyyətdir. Bu, yaşlanma ilə əlaqəli normal unutqanlıqdan bir az daha çoxdur. Lakin, bu, demans adlanan ağır yaddaş itkisi vəziyyəti qədər ağır deyil.

Bunu belə düşünün. Fırıldaqçı zəngi tanımaqda çətinlik çəkə bilərsiniz və ya həkimə getdiyiniz gün kimi şeyləri unuda bilərsiniz. Siz və ailəniz bu dəyişiklikləri hiss edə bilərsiniz. Amma ən əsası odur ki, MCI olan bir şəxs hələ də gündəlik işlərini başqalarının köməyi olmadan edə bilər. Bu o deməkdir ki, o, yemək bişirmək, geyinmək və ev işlərini təkbaşına görə bilər.

Xoş xəbər budur ki, MCI həmişə daimi deyil. Bəzi hallarda, əsas səbəb müalicə olunduqdan sonra simptomlar yaxşılaşa bilər. Bununla belə, MCI gələcəkdə Alzheimer xəstəliyi kimi demensiya inkişaf riskini bir qədər artırır.

MCI-nin iki əsas növü var:

MCI vəziyyətini iki əsas hissəyə bölürük. Daha asan başa düşülməsi üçün bunu bu şəkildə izah edəcəyəm.

Sizdə də bu xüsusiyyətlər varmı?

MCI-nin əsas xüsusiyyəti, indi haqqında danışdığımız qabiliyyətlərin azalmasıdır. Bunların sizə tanış gəlib-gəlmədiyini yoxlayın.

• Diqqət: Bir şeyə diqqət yetirmək çətindir və zehn asanlıqla yayınır.
• Mühakimə: Doğru ilə yanlışı seçmək, düzgün qərar vermək çətindir.
• Dil: Danışarkən düzgün sözləri tapmaqda çətinlik çəkir.
• Yaddaş: Əvvəlkindən daha tez-tez bir şeyi unutmaq.
• Planlaşdırma: Bir işi planlaşdırmaq və nizamlı şəkildə yerinə yetirmək çətindir.
• Məntiq: Bir problemi anlamaq və ona həll yolu tapmaq çətindir.

Bunlar gündəlik həyatda necə görünür?

• Çox vaxt açarlarımı, eynəyimi və telefonumu hara qoyduğumu unudub axtarıram.
• Elektrik enerjisi və su kimi pulları ödəməyi unuduram.
• Əhəmiyyətli görüşlər, şənliklər və ailəvi xüsusi günlər unudulur.
• Danışarkən birdən nə deyəcəyini unudursan və dayanırsan.

MCI olan bəzi insanlarda gəzməkdə çətinlik və qoxu hissinin itirilməsi kimi simptomlar da müşahidə edilə bilər.

Niyə bu baş verir? MCI-nin səbəbləri nələrdir?

Beynimizin yaddaş və düşüncəyə kömək edən hissələri var. Məsələn, hipokampus və gicgah payları kimi sahələr. MCI-də bu sahələrdə zədələnmə və ya struktur dəyişiklikləri olur. Bu beyin dəyişiklikləri şeyləri əvvəlki kimi yaxşı xatırlamağı, aydın düşünməyi və diqqət yetirməyi çətinləşdirir.

Bəzən MCI beyin hüceyrələrinin tədricən məhv olduğu ciddi bir neyrodegenerativ vəziyyətin çox erkən mərhələsi ola bilər. Bu vəziyyətlərdən bəziləri aşağıdakılardır:

• Alzheimer xəstəliyi
• Frontotemporal demans
• Lewy bədən demensiyası
• Parkinson xəstəliyi
• Damar demensiyası

MCI inkişaf riski kimlərdə daha yüksəkdir?

Hər kəs MCI inkişaf etdirə bilər, lakin bəzi insanlar daha yüksək risk altındadır.

Nəzarət olunmayan risk faktorları:

• 65 yaşdan yuxarı: Risk yaşla artır.
• Ailə tarixi:Əgər ailədə kimsə demensiya xəstəliyindən əziyyət çəkirsə.
• Genetik amillər: APOE-e4 adlı bir gen variantına (Alzheimer xəstəliyi riskini artıran bir gen) sahib olmaq.

Nəzarət edilə və ya müalicə edilə bilən risk faktorları:

• Ürək və qan damarları problemləri: Yüksək təzyiq, yüksək xolesterol və insult kimi xəstəliklər.
• Xroniki xəstəliklər: Diabet, KOAH, osteoartrit.
• Psixi sağlamlıq problemləri: depressiya və narahatlıq.
• Yuxu problemləri: xoruldama və obstruktiv yuxu apnesi.
• Vitamin çatışmazlığı: xüsusilə B12 vitamini çatışmazlığı.
• Tiroid problemləri: Hipotiroidizm.
• İnfeksiyalar: Sidik yollarının infeksiyaları (SYİ) kimi xəstəliklər, xüsusən də yaşlı insanlar üçün, zəiflədici ola bilər.
• Baş xəsarətləri: (Travmatik beyin zədəsi).
• Müəyyən dərmanlar: Antihistaminiklər, antidepresanlar, opiatlar və benzodiazepinlər kimi bəzi dərmanlar da yan təsir kimi yaddaş itkisinə səbəb ola bilər.

Həkim bunu necə tapır?

MCI-niz olub-olmadığını dəqiq deyə biləcək tək bir test yoxdur. Həkimə getdiyiniz zaman o, sizi hərtərəfli müayinə edəcək.

1. Dəyişikliklər barədə özünüzdən və ailənizdən soruşun: Əlamətləriniz nə vaxt başladı, hansı şeyləri unudursunuz və bunun gündəlik fəaliyyətlərinizə təsir edib-etmədiyi barədə də soruşa bilərsiniz.

2. Fiziki və nevroloji müayinə: Tarazlığınız, reaksiya qabiliyyətiniz və sinir sisteminin funksiyası yoxlanılır.

3. Yaddaş və düşünmə qabiliyyətini ölçən testlər: Sizdən bir sıra qısa suallar soruşula bilər, şəkil çəkməyiniz və ya zehni fəaliyyətinizi ölçmək üçün sözləri yadda saxlamağınız istənə bilər. Biz buna Neyropsixoloji test deyirik.

4. Digər testlər:

• Qan və sidik analizləri: Vitamin çatışmazlığı, tiroid problemləri və infeksiyalar kimi digər səbəbləri yoxlayın.
• Beyin müayinələri: KT müayinəsi və ya MRT müayinəsi beyin şişini, insult əlamətlərini və ya digər struktur dəyişikliklərini aşkar edə bilər.
• Bel ponksiyonu:Bəzi xüsusi hallarda, bu test Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli zülalları yoxlamaq üçün edilə bilər.

MCI üçün müalicə üsulları hansılardır?

MCI-nin müalicəsi səbəbindən asılıdır. Hamıya uyğun vahid müalicə yoxdur. Həkiminiz aşağıdakı kimi şeyləri tövsiyə edə bilər:

• Əsas xəstəliklərin müalicəsi: Əgər MCI-nin səbəbi diabet, yüksək təzyiq, yuxu problemləri (yuxu apnesi) və ya vitamin çatışmazlığı kimi bir şeydirsə, bu vəziyyətin düzgün müalicəsi yaddaş pozğunluğunu yaxşılaşdıra bilər.
• Dərmanların dəyişdirilməsi: Qəbul etdiyiniz müəyyən dərmanlar yaddaşınıza təsir edirsə, həkiminiz onları dəyişdirə və ya dozasını azalda bilər.
• Beyni stimullaşdıran fəaliyyətlər: Tapmacaların həlli, yeni bir şey (məsələn, dil, musiqi aləti) öyrənmək, kitab oxumaq və başqaları ilə ünsiyyət qurmaq beyin üçün yaxşı məşqlərdir.
• Həyat tərzi dəyişiklikləri:
• Siqaret çəkməyi və spirtli içki qəbulunu azaldın və ya dayandırın.
• Balanslı qidalanma (daha çox tərəvəz, meyvə, balıq).
• Mütəmadi olaraq idman etmək.
• Təhlükəsizliyin təmin edilməsi: Evinizdəki potensial sürüşmə və yıxılma təhlükələrini (məsələn, xalçaları) təmir etmək və bəlkə də maşın sürməyi yenidən nəzərdən keçirmək kimi şeyləri nəzərə almalı ola bilərsiniz.

MCI olan birinin gələcəyi necədir?

Bu, bir çox insanın qorxduğu sualdır. MCI adlanan vəziyyət hər kəs üçün eyni deyil.

• Bəzi insanlar üçün: Müalicədən sonra simptomlar yaxşılaşa və yaşlarına görə normal vəziyyətə qayıda bilər.
• Bəzi insanlar üçün: Simptomlar pisləşmədən eyni qala bilər.
• Digərləri üçün: Zamanla MCI demensiyaya keçə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, MCI olan 65 yaşdan yuxarı insanların 10%-dən 20%-ə qədərində bir il ərzində demensiya inkişaf edəcək.

Lakin MCI olan hər kəsdə demensiya inkişaf etmir. Bir çox insan öz işlərini görməyə və müstəqil yaşamağa davam edə bilir. Ən vacib şey həkiminizlə müntəzəm əlaqə saxlamaqdır . Vəziyyətinizi yoxlamaq üçün hər 6-12 aydan bir onu görmək çox vacibdir.