Səyahət edərkən də baş ağrısı hiss edirsiniz? (Hərəkət xəstəliyi) Gəlin bu barədə danışaq!

Avtobusda, avtomobildə və ya mikroavtobusda olarkən başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya mədənizdə bulanma hiss edirsinizmi? Bəzi insanlar qayıqda, gəmidə və ya hətta əyləncə parkında səyahət edərkən bu narahatlığı yaşayırlar. Bu, əyləncəli səyahətin əyləncəsini poza biləcək çox qıcıqlandırıcı bir təcrübədir. Bir çox insanın yaşadığı bu ümumi problem tibbi olaraq "Hərəkət xəstəliyi" kimi tanınır. Bu gün bu barədə çox sadə bir şəkildə danışacağıq.

Niyə bu "hərəkət xəstəliyi"nə tutuluruq? Bədənimizdə nə baş verir?

Bu çox sadədir. Sadə dillə desək, bu, beyninizə ziddiyyətli mesajlar göndərilməsi səbəbindən baş verir. Bu o deməkdir ki, beyniniz bir az "dağınıq"dır. Gəlin bunu bir nümunə ilə başa düşək.

Təsəvvür edin ki, bir avtomobilin arxa oturacağında oturmusunuz.

• Gözləriniz: Gözləriniz pəncərənin xaricindəki ağacların, dirəklərin və binaların sürətlə geriyə doğru hərəkət etdiyini görür. Sonra gözləriniz beyninizə "İndi daha sürətli hərəkət edirik" deyən bir siqnal göndərir.
• Bədəniniz (xüsusən də daxili qulağınız): Eyni zamanda, tarazlığı idarə edən bədəninizin əsas hissəsi olan daxili qulağınız və əzələləriniz sizin bir yerdə, yəni oturacaqda oturduğunuzu hiss edir. Beləliklə, bu hissələr beyinə "Xeyr, biz hərəkət etmirik, bir yerdəyik" deyən bir siqnal göndərir.

İndi baxın, beyinə eyni anda iki mesaj gəlir. Biri "gedəcəyik", digəri isə "getməyəcəyik" deyir. Beyin bu iki ziddiyyətli mesajı eyni anda qəbul edə bilmədikdə çaşqınlığa düşür. Bu çaşqınlıq nəticəsində ürəkbulanma, qusma, başgicəllənmə və tərləmə kimi narahatlıqlar yaşayırsınız. Buna "hərəkət xəstəliyi" deyirik.

Hərəkət xəstəliyinin əsas simptomları hansılardır?

Bu simptomlar bəzən yavaş-yavaş başlaya və arta bilər və ya birdən-birə görünə bilər. Bunlar ən çox görülən simptomlardır.

Bu vəziyyətin riskini artıran hər hansı bir risk faktoru varmı?

Bəli, bəzi insanlar hərəkət xəstəliyinə digərlərindən daha çox meyllidirlər.

• Yaş: Bu vəziyyət, böyüklərə nisbətən 2 ilə 12 yaş arası uşaqlarda daha çox rast gəlinir.
• Ailə tarixi: Əgər ananızda, atanızda və ya bacı-qardaşlarınızda bu problem varsa, sizdə də bu problemin inkişaf etmə ehtimalı daha yüksəkdir.
• Qadınlar üçün: Bu vəziyyət, xüsusən də menstruasiya və hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər səbəbindən daha çox rast gəlinə bilər.
• Miqren: Miqren baş ağrısı olan insanlar hərəkət xəstəliyinə daha çox meyllidirlər.
• Daxili qulaq xəstəlikləri:Bu, tarazlıqla əlaqəli daxili qulaq xəstəlikləri olan insanlarda da asanlıqla baş verə bilər, məsələn, Benign Paroksismal Mövqe Vertigo (BPPV).
• Digər tibbi vəziyyətlər: Parkinson xəstəliyi kimi müəyyən nevroloji xəstəlikləri olan insanlar da daha yüksək risk altındadır.

Hərəkət xəstəliyi ciddi problemlərə səbəb ola bilərmi?

Ümumiyyətlə, "hərəkət xəstəliyi" ciddi bir sağlamlıq problemi deyil. Səyahət bitdikdən sonra, yəni nəqliyyat vasitəsindən düşdükdən və ya gəmiyə mindikdən sonra bu narahatlıqlar tədricən yox olur.

Lakin, çox nadir hallarda bəzi insanlar davamlı qusma səbəbindən susuzlaşa bilərlər. Bu o deməkdir ki, bədən su itirir. Bu, həmçinin qan təzyiqinin aşağı düşməsinə (hipotenziya) səbəb ola bilər. Qusma davam edərsə və heç nəyi saxlaya bilmirsinizsə, həkimə müraciət etməyiniz ən yaxşısıdır.

Bu baş verdikdə narahatlığı azaltmaq üçün nə edə bilərsiniz?

Səyahət zamanı "hərəkət xəstəliyi" simptomları hiss edirsinizsə, bir az rahatlıq tapmaq üçün bunları sınayın.

• Təmiz hava alın: Maşında və ya avtobusdasınızsa, pəncərəni bir az açın. Təyyarədəsinizsə, oturacağınızın üstündəki havalandırma dəliyini özünüzə tərəf çevirin.
• Görmə istiqamətinizi dəyişdirin: Kitab oxuyursunuzsa və ya telefonunuza baxırsınızsa, dayanın. Bunun əvəzinə, nəqliyyat vasitəsinin istiqamətinə, üfüq kimi uzaq bir nöqtəyə baxın. Bu, gözlərinizin və daxili qulaqlarınızın eyni mesajı qəbul etməsinə kömək edəcək.
• Gözlərinizi yumun: Mümkünsə, oturacağınızı bir az geri çəkin və gözlərinizi yumun. Bu, beyninizə gələn ziddiyyətli mesajları azaldacaq.
• Bir az zəncəfil kömək edəcək: Zəncəfil ürəkbulanma üçün əla bir vasitədir. Zəncəfil çayı, zəncəfil pivəsi və ya zəncəfil dəmlənmiş iris sınayın.
• Nanə sınayın: Nanə konfeti və ya saqqız yemək bəzi insanlarda ürəkbulanmanı azaltmağa da kömək edə bilər.
• Xüsusi eynəklər və bilərziklər: Xüsusi olaraq "hərəkət xəstəliyi" üçün hazırlanmış xüsusi eynəklər və bilərziklər mövcuddur. Bunların 100% təsirli olduğuna dair güclü tibbi dəlillər olmasa da, bəzi insanlar onların rahatlıq verdiyini deyirlər.

Hərəkət xəstəliyinin qarşısını almaq üçün əvvəlcədən necə hazırlaşmaq olar?

"Ehtiyat tədbiri müalicədən yaxşıdır" deyirlər. Səyahət etməzdən əvvəl bir az planlaşdırma bu narahatlığı xeyli azalda bilər.

1. Səfərdən əvvəl yeməyinizə və içkinizə diqqət edin.

Bir çox insan mədə boş olduqda qusmanın baş verməyəcəyini düşünür. Amma bu doğru deyil. Mədə boş olsa belə, ürəkbulanma baş verə bilər. Eləcə də aşağıdakıları edin:

• Səfərdən əvvəl bol su için.
• Səfərdən bir neçə saat əvvəl yüngül bir yemək yeyin. Çörək, düyü və tərəvəz kimi az yağlı və çili tərkibli bir şey yeyin.
• Siqaret çəkməkdən və spirtli içki qəbul etməkdən çəkinin. Bunlar mədə pozğunluğunu daha da ağırlaşdıra bilər.

2. Nəqliyyat vasitəsində oturma yeri çox vacibdir!

Harada oturduğunuzdan asılı olaraq, hərəkət xəstəliyinə tutulma ehtimalınız az və ya çox ola bilər. Mümkün olduqda, hərəkət istiqamətinə baxaraq oturun.

3. Dərmanlardan istifadə edə bilərəmmi?

Bəli, "hərəkət xəstəliyinin" qarşısını almaq üçün verilə bilən dərmanlar var. Amma bunlardan istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

• Antihistaminiklər: Allergiya üçün istifadə edilən bəzi antihistaminiklər hərəkət xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Buna misal olaraq Dramamine® (dimenhidrinat) göstərmək olar. Əsas məsələ yuxulu tipdən istifadə etməkdir. Yuxulu olmayan tiplər kömək etməyəcək.
• Yamalar: Tərkibində "Scopolamin" adlı dərman olan "Transderm Scop®" adlı bir dəri yamağı var. Bu yamaq səyahətdən ən azı 4 saat əvvəl qulağın arxasındakı dəriyə çəkilməlidir. Bu, ürəkbulanma və qusmağı nəzarətdə saxlamağa kömək edir. Lakin, ağız quruluğu kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bunlar adətən yalnız böyüklər üçün tövsiyə olunur.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

"Hərəkət xəstəliyi" adətən qorxmalı bir şey deyil. Lakin, bu simptomlar varsa, həkimə müraciət etmək çox vacibdir.

• Səyahət etmədiyiniz zaman belə ürəkbulanma, qusma və başgicəllənmə kimi simptomlar hiss edirsinizsə.
• Əgər ürəkbulanma və qusma bir neçə gün davam edərsə .
• Əgər qusma səbəbindən susuzlaşma əlamətləri göstərirsinizsə (məsələn, ağız və dodaq quruluğu, sidik ifrazının azalması və tezliyi, halsızlıq hissi).

"Hərəkət xəstəliyi" əyləncəli səyahətinizi və ya tətilinizi tamamilə məhv edə biləcək bir şeydir. Amma indi bunun niyə baş verdiyini və bu barədə nə edə biləcəyinizi bilirsiniz. Növbəti səfərinizdən əvvəl bu məsləhətlərə əməl edin. Narahatlıq çox güclüdürsə, həkiminizlə danışın və müvafiq müalicə alın.