Neçə dəfə siqareti tərgitməyə çalışmısınız? Amma bir neçə gündən sonra çəkilmə simptomları ilə yanaşı, yenidən siqaret çəkmək istəyi hiss edə bilərsiniz. Bu, sizin günahınız deyil. Bunun əsas səbəbi bədəninizin və zehninizin siqaretdəki kimyəvi nikotinə aludə olmasıdır. Amma narahat olmayın, bu səyahəti təkbaşına keçmək məcburiyyətində deyilsiniz. Bu gün sizə kömək edə biləcək çox təsirli bir metoddan danışırıq. Bu , nikotin əvəzedici terapiyası və ya tibbi olaraq adlandırdığımız kimi , Nikotin Əvəzedici Terapiyası (NRT) -dir.
Sadə dillə desək, NRT nədir?
NRT, siqareti tərgitdikdən sonra yaşadığınız güclü istəkləri və çəkilmə simptomlarını azaltmaq üçün çox aşağı dozada nikotin ehtiva edən məhsullardan (məsələn, saqqız, plasterlər) istifadə edən bir müalicə metodudur. Daha dəqiq desək, siqaretlərdə olan minlərlə təhlükəli toksin, məsələn, kanserogenlər olmadan , kimyəvi nikotini yalnız nəzarətli şəkildə bədənə çatdırır .
Amma bunu da yadda saxlamaq vacibdir. NRT yalnız fiziki simptomlara kömək edir. Siqaret çəkmək həm fiziki, həm də zehni, emosional və sosial bir vərdişdir. Buna görə də, NRT-ni məsləhət kimi digər üsullarla birləşdirsəniz, siqareti birdəfəlik tərgitmə ehtimalınız daha yüksəkdir.
Bu müalicə kimlər üçün uyğundur?
NRT xüsusilə nikotinə ciddi şəkildə aludə olan və siqareti tərgitmək üçün güclü istəyi olan insanlar üçün tövsiyə olunur. Nikotinə nə dərəcədə aludə olduğunuzu öyrənmək üçün bu simptomların olub olmadığını yoxlayın.
| Şiddətli nikotin asılılığının simptomları |
|---|
| - Gündə birdən çox siqaret qutusu çəkmək. |
| - Səhər yuxudan oyandıqdan beş dəqiqə ərzində siqaret yandırmaq. |
| - Xəstə olanda belə siqaret çəkmək. |
| - Gecələr oyanıb siqaret çəkməyə alışmaq. |
| - Abstinent simptomlarının qarşısını almaq üçün siqaret çəkmək. |
Ən əsası, NRT hamilə qadınlar və azyaşlı uşaqlar (yeniyetmələr) üçün uyğun deyil. Qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi kimi digər sağlamlıq problemləri olan insanlar üçün də təhlükəli ola bilər. Buna görə də, NRT-yə başlamazdan əvvəl onun sizin üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin .
NRT məhsullarının növləri və onlardan necə istifadə etməli
NRT məhsullarının bir neçə növü var. Bəziləri reseptsiz satılır, digərləri isə həkim resepti tələb edir.
1. Nikotin saqqızı
Bunlar adi saqqız kimidir. Siqaret çəkmək istəyəndə onları çeynəyə bilərsiniz.
- İstifadəsi: Saqqızı çeynəyərkən istiotlu bir dad və ya karıncalanma hissi hiss edirsinizsə, saqqızı yanağınızla diş ətlərinizin arasında təxminən 30 dəqiqə saxlayın.
- Qeyd: Saqqız çeynəmək qəhvə, çay və ya portağal suyu kimi içkilər içdikdən ən azı 15 dəqiqə sonra edilməlidir. Təxminən 12 həftədən sonra istifadəni dayandırmağı planlaşdırmalısınız.
2. Nikotin pastilləri
Bunlar boğaz ağrısı üçün Strepsils kimidir. Onları ağzınıza qoyursunuz və yavaş-yavaş həll olur.
- İstifadəsi: Pastili yanaqlarınızla saqqızın arasına qoyun. Həll olunduqca nikotin bədəninizə hopur.
- Qeyd: Birdən çox istifadə etməyin. Saqqız kimi, zamanla istifadə etdiyiniz miqdarı azaltmalısınız.
3. Nikotin Yamağı
Bu, dərinizə yapışdırdığınız bir yamaq kimidir. Səhər onu taxdığınız zaman, gün ərzində bədəninizə az miqdarda nikotin buraxılır.
- İstifadəsi: Təmiz, quru, tüksüz dəriyə (məsələn, sinənin yuxarı hissəsinə, qolun üstünə) çəkin. Tətbiq yerini hər gün dəyişdirin. 16-24 saat ərzində istifadə edilə bilər. Çimərkən çıxarmağa ehtiyac yoxdur.
- Qeyd: Sizin üçün uyğun olan yamağın gücü gündə çəkdiyiniz siqaretlərin sayından asılıdır.
4. Nikotin inhalyatoru
Bunlar mütləq həkim resepti tələb edir . Plastik siqaret qutusuna bənzəyən bir cihaz.
- İstifadəsi: Nikotin olan kartrici taxıb nəfəs alırsınız. Lakin, ağciyərlərinizə dərindən nəfəs almaq yaxşı deyil. Nikotin əsasən boğazınızın arxasından sorulur.
- Vacibdir:Bunlar elektron siqaretlərlə (veypinq) qarışdırılmamalıdır. İnhalyatorlar tibbi cəhətdən təsdiqlənmiş bir müalicədir. Veypinq siqareti tərgitmək üçün təsdiqlənmiş bir üsul deyil.
5. Nikotin Burun Spreyi
Bunun üçün də resept tələb olunur . Bunların tərkibindəki nikotin bədənə çox tez hopduğu üçün həkimlər onları yalnız ağır asılılıqdan əziyyət çəkən insanlara tövsiyə edirlər.
- İstifadəsi: Hər iki burun dəliyinə püskürdün. Nikotin səviyyəsi 5-10 dəqiqə ərzində artır.
- Qeydlər: Bunlar siqaret kimi asılılıq yarada bildiyindən, həkiminizin təyin etdiyi dozaya riayət etmək son dərəcə vacibdir.
NRT metodları birlikdə istifadə edilə bilərmi?
Bəli. Bəzən birdən çox metoddan istifadə daha yaxşı nəticələr verə bilər. Məsələn:
- Uzunmüddətli metod: Gün ərzində nikotin yamağı taxmaqla çəkilmə simptomlarını idarə edə bilərsiniz.
- Tez bir həll yolu: Birdən siqaret çəkmək istəyiniz yaranarsa, nikotin saqqızı və ya pastil istifadə edə bilərsiniz.
Amma unutmayın ki, bu kimi iki üsulu birlikdə istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə danışmalı və hansı üsulun sizin üçün ən uyğun və təhlükəsiz olduğunu soruşmalısınız.
NRT-lərin yan təsirləri və riskləri
Hər bir NRT məhsulunun özünəməxsus yan təsirləri ola bilər. Buna görə də, istifadə etməzdən əvvəl qablaşdırmadakı təlimatları diqqətlə oxuyun. Bəzi ümumi yan təsirlər aşağıdakı cədvəldə verilmişdir.
| NRT məhsul növü | Mümkün yan təsirlər |
|---|---|
| Ümumiyyətlə, hər kəs üçün | Ürəkbulanma, baş ağrısı, sürətli ürək döyüntüsü. |
| Nikotin yamağı | Dərinin qızartı/qaşınması, yuxu problemləri və ya qəribə yuxular. |
| Nikotinli saqqız/pastellər | Boğaz və ağız ağrısı, hıçqırıq, sinə iltihabı. |
| Nikotin inhalyatoru/burun spreyi | Burun və boğazın iltihabı, burun axıntısı, asqırma, öskürək. |
Diqqətli olmaq lazım olan bir şey: Nikotin Zəhərlənməsi
Bu, ən təhlükəli şeydir. NRT məhsullarından istifadə edərkən siqaret çəkmək və ya tövsiyə ediləndən çox miqdarda NRT istifadə etmək bədəndəki nikotin səviyyəsini zəhərli səviyyələrə qədər artıra bilər. Həmçinin, bu məhsullar kiçik uşaqlardan və ev heyvanlarından çox təhlükəsiz şəkildə uzaq saxlanılmalıdır. Hətta az miqdarda belə qəbul edilməsi ölümcül ola bilər.
Nikotin zəhərlənməsinin erkən simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Ürəkbulanma və qusma
- Həddindən artıq tüpürcək ifrazı
- Mədə ağrısı
- Tərləmə
- Sürətli ürək döyüntüsü və sürətli nəfəs alma (hiperpnea)
- Gəzməkdə çətinlik, tarazlığın itirilməsi (ataksiya)
- Titrəmələr, baş ağrıları və başgicəllənmə
- Tutmalar
Əgər sizdə və ya uşağınızda bu simptomlardan hər hansı biri müşahidə olunarsa, dərhal ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin. Lazım gələrsə, məsləhət üçün Kolombo Milli Xəstəxanasındakı Milli Zəhərlər Məlumat Mərkəzinə zəng edin.
NRT işə yaramasa nə olar?
Siqareti tərgitmək bir anda edilə biləcək bir şey deyil. Bəzən bir neçə dəfə cəhd etməlisiniz. Bu normaldır. Əgər NRT sizə təsir etmirsə, cəsarət edin. Siz tək deyilsiniz. Həkiminizlə yenidən danışın. O, fərqli bir NRT məhsulu, fərqli bir doza və ya fərqli bir müalicə rejimi tövsiyə edə bilər.
NRT-yə əlavə olaraq, siqareti tərgitməyə kömək edə biləcək vareniklin və bupropion kimi digər nikotinsiz həblər də mövcuddur. Həkiminiz bu həblərdən birini NRT ilə birlikdə istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.
Siqaret çəkmə vərdişinin psixoloji və sosial aspektlərini də nəzərə almaq çox vacibdir. Buna görə də, məsləhət proqramlarında iştirak etmək böyük rahatlıq və güc verir. Ən əsası təslim olmamaqdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- NRT (Nikotin Əvəzedici Terapiya) siqareti tərgitməyə kömək etmək üçün çox təsirli bir üsuldur. Uğur şansınızı təxminən 50%-70% artırır.
- NRT-yə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışdığınızdan və sizin üçün ən uyğun metodu və dozanı seçdiyinizdən əmin olun .
- NRT sehr deyil. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün bu müalicə ilə yanaşı , məsləhət kimi psixoloji dəstək almaq çox vacibdir.
- NRT məhsullarından tövsiyə olunan dozaya uyğun olaraq düzgün istifadə edin. NRT qəbul edərkən siqaret çəkməyin.
- Nikotin zəhərlənməsi çox təhlükəlidir. NRT məhsullarını kiçik uşaqlardan və ev heyvanlarından uzaq tutun və təhlükəsiz yerdə saxlayın.
- Siqareti tərgitmək çətindir. Səyahət zamanı özünüzü kədərli və ya narahat hiss edirsinizsə, həkim və ya ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə danışmaqdan çəkinməyin. Təslim olmayın!
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin