Gözəl bir təbəssüm hər kəsin üzünə çoxlu işıq gətirən çox dəyərli bir şeydir. Lakin bu təbəssümün gözəl olması üçün dişlər sağlam və təmiz olmalıdır. Lakin bu ağız gigiyenası (Ağız Gigiyenası) yalnız gözəlliklə məhdudlaşmır. Bu, birbaşa bütün bədəninizin sağlamlığına təsir edir və tez-tez düşündüyümüzdən daha dərin bir mövzudur. Gəlin bu gün bu ağız sağlamlığı haqqında danışaq və təbəssümümüzü, eləcə də bütün bədənimizi necə sağlam saxlamağı öyrənək.
Ağız Gigiyenası nədir?
Sadə dillə desək, ağız gigiyenası dişlərinizi, diş ətlərinizi və dilinizi də daxil olmaqla, ağzınızı təmiz və xəstəlikdən uzaq saxlamaqdan ibarətdir. Bu, sadəcə gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalamaqdan ibarət deyil. Bu, vərdişə çevrilən bir prosesdir.
- Hər gün dişlərinizi fırçalamaq və diş ipi ilə təmizləmək: Əsas qaydalar bunlardır.
- Düzgün qidalanma: Mümkün qədər şəkərli qidalardan və şirin içkilərdən uzaq durun.
- Vaxtında diş həkiminə müraciət edin: Heç bir problem olmasa belə, müayinədən keçib dişlərinizi təmizləməlisiniz.
Yalnız bütün bunlar bir araya gəldikdə ağız sağlamlığını qorumaq olar.
Ağız sağlamlığı niyə bu qədər vacibdir?
Biz deyirik ki, "Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır". Ağız sağlamlığı məhz budur. Bu, profilaktik qulluqdur . Bu o deməkdir ki, dişlərinizə və diş ətlərinizə yaxşı qulluq etsəniz, gələcəkdə bir çox problemlərin qarşısını ala bilərsiniz.
Bu suallar nədir?
- Çuxurlar
- Diş əti xəstəliyi
- Pis nəfəs və ya halitoz
- Bir çox digər ağız infeksiyaları
Amma hekayə bununla bitmir. Ağız sağlamlığınızla bütün bədəninizin sağlamlığı arasında böyük bir əlaqə var. Ağzınızı evinizin əsas qapısı kimi düşünün. Əgər oğrular kimi pis şeylər həmin qapıdan girərsə, bütün ev xaos içində olacaq. Ağzınızdakı zərərli bakteriya və infeksiyalar qan dövranınıza keçə və bədəninizdə yayıla bilər. Əgər bu baş verərsə, hətta ürək xəstəliyi və insult kimi ciddi xəstəliklərə də səbəb ola bilər. Buna görə də, sağlam dişlər yalnız gözəl bir təbəssüm üçün deyil, həm də sağlam bir həyat üçün vacibdir.
Ağız sağlamlığı ilə hansı tibbi vəziyyətlər əlaqələndirilir?
Tədqiqatlar göstərir ki, gingivit və daha ağır diş əti xəstəlikləri (periodontit) bir sıra digər xəstəliklərlə əlaqələndirilə bilər. Bundan əlavə, bəzi xəstəliklər ağız sağlamlığınıza da mənfi təsir göstərə bilər.
| Ağız sağlamlığının zəifliyindən təsirlənə biləcək xəstəliklər | Ağız sağlamlığına mənfi təsir göstərən xəstəliklər |
|---|---|
| Ürək-damar xəstəlikləri və insult: Ağızdakı bakteriyalar qan damarlarına doğru hərəkət edə və onları tıxaya bilər. | Diabet: Diabet diş əti xəstəliyinin inkişaf riskini artırır. Diş əti xəstəliyi həmçinin qan şəkəri səviyyəsinin idarə olunmasını çətinləşdirir. |
| Endokardit: Ürəyin daxili astarının və klapanlarının infeksiyası. Buna ağızdakı bakteriyalar da səbəb ola bilər. | Osteoporoz: Sümükləri zəiflədən bu xəstəlik çənə sümüyünü zəiflədə və diş itkisi riskini artıra bilər. |
| Pnevmoniya: Bəzi tənəffüs yolları xəstəlikləri, xüsusən də yaşlılarda, ağızdakı bakteriyaların ağciyərlərə keçməsi nəticəsində yarana bilər. | HİV/AİDS: Bu vəziyyət bədənin immunitet sistemini azaldır, ağız boşluğunda göbələk infeksiyalarını və diş əti xəstəliklərini yayır. |
| Hamiləlik ağırlaşmaları: Diş əti xəstəliyi olan analarda aşağı çəki və vaxtından əvvəl doğuş riski artır. | Alzheimer xəstəliyi: Tədqiqatlar göstərir ki, diş əti xəstəliyi ilə əlaqəli bakteriyalar və Alzheimer xəstəliyi arasında əlaqə ola bilər. |
Əgər sizdə və ya ailənizdə kimdəsə bu xəstəlik varsa, diş həkiminizlə danışmaq və ağız sağlamlığını necə düzgün qorumaq barədə məsləhət almaq çox vacibdir.
Ağız sağlamlığının zəifliyinin əlamətləri hansılardır?
Ağız sağlamlığınızla bağlı ən kiçik bir problem belə varsa, bədəniniz sizə ipucu verəcək. Bu xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirmək çox vacibdir.
| Xəbərdarlıq işarəsi | Bu nə deməkdir? |
|---|---|
| Qanayan diş ətləri | Dişlərinizi fırçalayarkən və ya sadəcə adi vaxtlarda diş ətləriniz qanayırsa, bu, diş əti xəstəliyinin erkən əlaməti ola bilər. |
| Diş çürüməsi/diş ağrısı | Dişlərdə qara ləkələr, çürüklər və ya qəfil diş ağrısı diş çürüməsinin əlamətləridir. |
| Pis qoxumağa davam et. | Əgər dişlərinizin arasında belə keçməyən pis ağız qoxusu varsa, səbəb diş əti xəstəliyi və ya diş infeksiyası ola bilər. |
| Diş qıcırtısı | Yetkinlərdə dişlərin boşalması diş əti xəstəliyinin ağırlaşdığını və dişin ətrafındakı sümüyün zədələndiyini göstərə bilər. |
| Saqqız tənəzzülü | Əgər dişlər normaldan uzun görünürsə, bu, diş ətlərinin qalxdığını və diş kökünün açıq qaldığını göstərir. Bu da dişlərin uyuşmasına səbəb ola bilər. |
| Çənənin şişməsi və ya ağız yaraları | Çənə nahiyəsində şişkinlik, ağrı və ya iki həftədən çox sağalmayan ağız yarası varsa, dərhal həkimə müraciət edin. |
Ağız sağlamlığımı necə yaxşılaşdıra bilərəm?
Ağız sağlamlığı özünüzə verdiyiniz bir hədiyyədir. Bu, təkcə təbəssümünüzü gözəlləşdirə bilməz, həm də sizi bahalı diş müalicələrindən xilas edə bilər. Budur, riayət etməli olduğunuz bəzi sadə addımlar.
1. Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə düzgün şəkildə fırçalayın.
Səhərlər və axşam yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq mütləqdir.
- Düzgün diş fırçası və diş məcunu: Tərkibində flüor olan diş məcunu istifadə edin. Həmçinin, yumşaq tüklü diş fırçası seçin. Orta və ya sərt tüklü fırçalar diş ətlərinizə və diş minasına zərər verə bilər.
- Düzgün yol: Diş fırçasını diş əti xəttinə 45 dərəcə bucaq altında tutun. Sonra kiçik, dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Bu, diş əti və dişlər arasında qalan kiçik qida parçalarını və diş ərpini təmizləməyə kömək edəcək. Dişlərinizin hər tərəfini - arxa, iç və çeynəmə tərəfini fırçaladığınızdan əmin olun.
2. Hər gün diş ipi istifadə edin.
Təsəvvür edin ki, bir otağı süpürürsünüz, amma stulları və masaları silməmisiniz. Bu, həqiqətən otağı təmizləyərmi? Xeyr, elə deyilmi? Dişlərinizi fırçalamaq da eyni şeydir. Dişlərinizin arasında diş fırçasının çata bilmədiyi boşluqlar var. Bu boşluqları təmizləmək üçün diş ipi istifadə olunur.
- Necə edilir: Təxminən 18 düym uzunluğunda bir parça ip götürün və orta barmaqlarınızın ətrafına sarın. Sonra, şəhadət barmağınız və baş barmağınızla ipi dişlərinizin arasında yumşaq bir şəkildə yönləndirin. İndi ipi bir dişin ətrafına 'C' şəklində sarın və təxminən 10 dəfə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. Sonra digər dişin ətrafında da eyni şeyi edin. Hər dişin arasını bu şəkildə təmizləyin.
- Su ipi haqqında: Su ipi dişlərinizin arasında ilişib qalmış böyük qida parçalarını su axını yaradaraq təmizləyə bilər. Lakin, onlar dişlərinizin səthinə yapışan bakteriya təbəqəsini (biofilmi) tamamilə təmizləyə bilmirlər. Buna görə də, su ipi istifadə edirsinizsə, ənənəvi ipdən istifadə etməkdən imtina etməyin.
3. Dilinizi də təmizləyin.
Diliniz süngərə bənzəyir. Minlərlə bakteriyaya ev sahibliyi edir. Bu bakteriyalar ağız qoxusunun əsas səbəbidir. Buna görə də hər dəfə dişlərinizi fırçaladığınız zaman dilinizi ya diş fırçanızla, ya da xüsusi dil qırıntısı ilə yaxşıca təmizləyin.
4. Antibakterial ağız yaxalayıcısından istifadə edin
Ağzınızı ağız yaxalayıcısı ilə yaxalamaq zərərli bakteriyaların nəzarət altına alınmasına kömək edə bilər. Bu, həmçinin dişlərinizdə lövhə yığılmasını azaldır. Lakin spirtsiz ağız yaxalayıcısı seçdiyinizə əmin olun, çünki spirt əsaslı ağız yaxalayıcıları ağız quruluğuna səbəb ola bilər.
5. Vaxtında diş həkiminə müraciət edin
Heç bir problem olmasa belə, ən azı altı ayda bir dəfəMüayinə və diş təmizliyi üçün stomatoloqa müraciət etmək vacibdir. Əgər tez-tez diş çürüməsi və ya diş əti xəstəliyiniz varsa, həkiminiz daha tez-tez müayinələr tövsiyə edə bilər.
6. Siqaret çəkməkdən və tütün istifadəsindən tamamilə çəkinin
Siqaret çəkmək diş əti xəstəliyi və ağız xərçəngi üçün əsas risk faktorudur. Ən yaxşısı bu vərdişdən tamamilə imtina etməkdir. Siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, mövcud müalicələr barədə həkiminizlə danışın.
Yaxşı ağız sağlamlığının faydaları nələrdir?
Ağız sağlamlığının qorunmasının faydaları əvəzsizdir. Bu, həyatınıza böyük bir sərmayədir.
- Sağlam dişlər və diş ətləri: Ağrısız və güclü dişlərə sahib olacaqsınız.
- Gözəl, özünəinamlı bir təbəssüm: Heç bir tərəddüd etmədən gülümsəyə bilərsiniz.
- Xoş nəfəs: Ağız qoxusunun pisləşməsindən narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
- Diş müalicələrinə ehtiyacın azalması: Plomblar , taclar , körpülər , implantlar və ya protezlər kimi bahalı müalicələrə ehtiyac xeyli azalır.
- Digər xəstəliklərin riskini azaldır: Bu, həmçinin ürək xəstəliyi, insult və diabet kimi xəstəliklərin riskini azaltmağa kömək edir.
- Ağız xərçəngi riskinin azaldılması: Yaxşı ağız sağlamlığı və siqaretdən çəkinmək ağız xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Həmçinin, xəstələndikdən sonra müalicəyə pul xərcləməkdənsə, xəstəliyin qarşısını almaq cibiniz üçün daha yaxşıdır.
Evə Aparmaq Mesajı
- Dişlərinizi gündə iki dəfə ən azı iki dəqiqə flüorlu diş pastası və yumşaq tüklü diş fırçası ilə fırçalayın.
- Hər gün diş ipi istifadə edin . Diş fırçanızın çata bilmədiyi dişlər arasındakı boşluqları təmizləmək vacibdir.
- Siqaret və tütündən tamamilə imtina edin. Bunlar ağız sağlamlığının ən böyük düşmənləridir.
- Şəkərli qida və içkiləri mümkün qədər məhdudlaşdırın. Onlar diş çürüməsinin əsas səbəblərindəndir.
- Ağız boşluğunun müayinəsi və təmizlənməsi üçün ən azı altı ayda bir dəfə diş həkiminə baş çəkin.
- Əgər diş ətlərinin qanaması, diş ağrısı, dişlərin sallanması və ya ağızdan pis qoxu kimi hər hansı bir probleminiz varsa, gecikmədən dərhal diş həkiminə müraciət edin.
💬 Comments (0)
Hələ heç bir şərh yazılmayıb. İlk dəfə şərhinizi buraya əlavə edin.
Şərhinizi əlavə edin