Körpə doğduqdan sonra özünüzü kədərli və tənha hiss edirsinizmi? Gəlin Doğuşdan sonrakı depressiya (DDDepressiya) haqqında danışaq!

Körpəni evə gətirmək böyük bir sevincdir. Amma bəzən bu sevinclə yanaşı, yeni ana böyük bir yük, tənhalıq və kədər hiss edə bilər. Heç düşünmüsünüzmü ki, "Niyə bu mənim başıma gəlir?" Hamı xoşbəxt olanda kədərlənən tək sizsinizmi? Narahat olmayın, tək deyilsiniz. Bu, bir çox ananın yaşadığı bir vəziyyətdir. Bu gün biz körpə doğulduqdan sonra yaranan zehni stressdən və ya tibbi olaraq adlandırıldığı kimi, Doğuşdan sonrakı Depressiyadan (DDD) danışırıq.

Doğuşdan sonrakı depressiya (PPD) nədir?

Sadə dillə desək, PPD, uşağın doğulduqdan sonra baş verən və fiziki, emosional və davranış dəyişikliklərinin kombinasiyası ilə xarakterizə olunan ağır depressiv pozğunluqdur. Adətən uşağın doğulduqdan sonrakı ilk üç ay ərzində başlayır. Lakin bəzən bir ilə qədər davam edə bilər.

Bir çox analar uşaq doğduqdan sonra "körpə ruh düşkünlüyü" adlanan yüngül kədər və əhval-ruhiyyə dəyişkənliyi yaşayırlar. Bu, bir neçə gün və ya ən çox iki həftə ərzində öz-özünə keçir. Lakin PPD daha ciddi və uzunmüddətli bir vəziyyətdir. Bu, müalicə tələb edən tibbi bir vəziyyətdir.

Həkiminiz bunu "perinatal depressiya" da adlandıra bilər, yəni hamiləlik dövründə və ya körpə doğulduqdan sonra baş verən depressiya.

Bu vəziyyətin simptomları hansılardır?

Doğuşdan sonrakı bəzi normal simptomları PPD ilə qarışdırmaq asandır, buna görə də fərqi anlamaq vacibdir.

Nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Aşağıdakılardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, həkimə müraciət etməyi gecikdirməyin.

• Əgər bu simptomlar iki həftədən çox davam edərsə.
• Əgər adi gündəlik işlərinizi belə edə bilmirsinizsə.
• Özünüzə və ya körpənizə zərər vermək istəyirsinizsə, bu təcili vəziyyətdir. Dərhal həkimə müraciət edin və ya ən yaxın xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) gedin.
• Gün ərzində güclü qorxu, narahatlıq və nəzarətsiz panik hiss edirsinizsə.

Bəzi insanlar PPD ilə yanaşı narahatlıq və yuxusuzluq kimi simptomlar yaşayırlar. Digərlərində isə qəfil, idarəolunmaz qorxu olan Doğuşdan Sonrakı Panik Pozuntusu kimi vəziyyətlər inkişaf edə bilər. Bunlardan hər hansı biri barədə həkiminizlə danışmaqdan çəkinməyin.

PPD niyə baş verir? Səbəbləri nələrdir?

PPD-nin tək bir səbəbi yoxdur. Buna bir çox amillər səbəb ola bilər.

• Hormonal Dəyişikliklər: Bir düşünün, hamiləlik dövründə bədəninizdəki estrogen və progesteron səviyyələri dağa dırmaşmaq kimi kəskin şəkildə artır. Körpə dünyaya gəldikdən sonra bu hormonlar kəskin şəkildə aşağı düşür. Bu qəfil dəyişiklik əhvalınıza böyük təsir göstərə bilər. Tiroid hormonunun aşağı səviyyəsi də bir amil ola bilər.
• Fiziki dəyişikliklər: Körpəyə baxarkən gecə boyu yatmaq, nəticədə yaranan yorğunluq və bədəninizdəki dəyişikliklər hətta kiçik bir problemi belə böyük görünməyə vadar edə bilər.
• Emosional və sosial səbəblər:Yeni doğulmuş körpənin məsuliyyətləri, pulla bağlı narahatlıqlar, işdəki və sosial həyatdakı dəyişikliklər, görünüşünüzlə bağlı narahatlıqlar və kimliyinizi itirmək hissi - bütün bunlar zehninizə çox təzyiq göstərə bilər.

PPD riskini artıran amillər

Sadəcə PPD-yə sahib olmağınız onun sizin günahınız olduğu anlamına gəlmir. Müəyyən amillər bu xəstəliyin inkişaf riskini artıra bilər.

• Əgər əvvəllər depressiya, narahatlıq və ya digər ruhi xəstəlikləriniz varsa.
• Əgər ailədə kimsə ruhi xəstəlikdən əziyyət çəkirsə.
• Hamiləlik dövründə və ya sonrasında az sosial dəstək varsa, yəni ailədən, ərdən və dostlardan kömək.
• Əgər evliliyiniz və ya münasibətləriniz arasında problemlər varsa.
• Körpənin xüsusi sağlamlıq problemləri varsa və ya əkizləriniz varsa.
• Əgər işinizi itirmək kimi stresli bir hadisə ilə qarşılaşmısınızsa.

PPD üçün müalicə üsulları hansılardır?

PPD müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Müalicə variantları simptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq dəyişir.

1. Dərman: Həkiminiz sizə antidepressant təyin edə bilər. Əgər ana südü verirsinizsə, bu barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun. Daha sonra həkiminiz həm sizin, həm də körpəniz üçün ən təhlükəsiz dərmanı seçəcək. Buna görə də qorxmayın.

2. Psixoterapiya: Bu, danışıq terapiyasının bir formasıdır. Düşüncələrinizi və hisslərinizi idarə etməyin yolları barədə bir mütəxəssislə danışmaq çox faydalı ola bilər. Koqnitiv Davranış Terapiyası (KDT) bunun üçün istifadə edilən təsirli metodlardan biridir.

Bu vəziyyəti idarə etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər

Müalicə zamanı öz zehni rifahınız üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

• Kömək istəyin: Utanmayın. Ailənizdən, dostlarınızdan və həyat yoldaşınızdan kömək istəyin. Necə kömək edə biləcəyinizi dəqiq şəkildə bildirin.
• İstirahət: Körpə yatanda yatın. Ev tapşırıqlarınızı bir müddət təxirə salın. Siz istirahət etməlisiniz.
• Düzgün qidalanın: Qidalı qidalar yeyin. Spirtli içkilərdən və kofeindən uzaq durun.
• İdman: Həkiminizin məsləhətinə uyğun olaraq bir az idman edin. Heç olmasa həyətdə qısa bir gəzintiyə çıxın. Bu, zehninizdə böyük fərq yaradacaq.
• Tək qalmayın: Ailə və dostlarla danışın. Hisslərinizi etibar etdiyiniz biri ilə bölüşün.
• Mükəmməl olmağa çalışmayın: Özünüzə və ya körpənizə qarşı yüksək gözləntilər bəsləməyin. Hər şeyin mükəmməl olması vacib deyil. Yaxşı və pis günlərin olacağını qəbul edin.

Müalicə olunmazsa, PPD uzunmüddətli ruhi xəstəliyə çevrilə və körpəniz və digər ailə üzvlərinizlə münasibətlərinizə təsir edə bilər. Buna görə də kömək almaq çox vacibdir.