Çiyin ağrısının səbəbi rotator manjetdirmi? Gəlin bunu dəqiq öyrənək!

Səhər oyandığınız zaman bəzən çiyninizdə kəskin ağrı hiss edirsinizmi? Yoxsa qolunuzu qaldırıb rəfdən bir şey götürməyə çalışanda kəskin ağrı hiss edirsiniz? Bu kimi çiyin ağrısı ölkəmizdə bir çox insan üçün yaygın bir problemdir. Əksər hallarda bunun səbəbi çiynimizin "Rotator Manjet" adlanan hissəsindəki bir xəstəlikdir. Beləliklə, gəlin bu gün bu barədə dəqiq və sadə şəkildə danışaq.

Sadə dillə desək, bu Rotator Manjeti nədir?

Rotator manjeti çiyin oynağınızı əhatə edən dörd əzələ və vətər toplusudur. Köynək qolunun manjeti kimi, bu əzələlər və vətərlər çiyin oynağının ətrafında qoruyucu örtük əmələ gətirir. Hər çiynimizdə bu rotator manjet sistemlərindən ikisi var.

Onun əsas funksiyası çiyin sümüyünüzü, kürək sümüyünüzü və yuxarı qol sümüyünü, humerus sümüyünü birləşdirmək və sabitləşdirməkdir. Rotator manjeti qolunuzu qaldırmağa, fırlatmağa və qolunuzu geri əyməyə kömək edir.

Çiyin oynağımızı üstündə kiçik bir "T" hərfi olan bir qolf topu kimi təsəvvür edin. Buradakı "top" yuxarı qol sümüyünün (humerus) başlığıdır. "T" çiyin sümüyündəki kiçik boşluqdur. Beləliklə, bu Rotator Manjet topu T üzərində sabit saxlayır. Əks halda, sadəcə sıçrayacaqdı, elə deyilmi?

Rotator manjetini hansı əzələlər təşkil edir?

Daha əvvəl qeyd etdiyim kimi, o, dörd əsas əzələdən və onlarla əlaqəli vətərlərdən ibarətdir. Vətərlər əzələləri sümüklərə bağlayan güclü lentlərdir. Gəlin bu dörd əzələyə və onların əsas funksiyalarına nəzər salaq.

Niyə Rotator Manjeti tez-tez zədələnir?

Gün ərzində çiyinlərimizdən çoxlu iş üçün istifadə etdiyimiz üçün bu nahiyə zədələnməyə meyllidir. Bəzi zədələr qəfil zədədən qaynaqlana bilər. Digərləri isə zamanla tədricən inkişaf edə bilər. Bu zədələr xüsusilə idmançılarda çox yayılmışdır.

Bunlar ən çox yayılmış xəstəliklərdən bəziləridir:

• Həddindən artıq istifadə sindromu: Bu vəziyyət eyni hərəkəti etməyə davam etdikdə (məsələn, evin tavanını rəngləmək və ya kriketçinin topu boulinq etməyə davam etməsi) baş verə bilər.
• Çiyin impingement sindromu: "Rotator manjet tendiniti" kimi də tanınan bu sindrom, çiyin sümükləri arasındakı boşluq azaldıqda, rotator manjet vətərlərinin sıxılmasına və tutulmasına səbəb olur. Bu, iltihaba və ağrıya səbəb olur.
• Rotator manjet cırılması: Bu, qismən və ya tam cırılma ola bilər. Qəfil (məsələn, yıxılma zamanı) və ya zamanla tədricən baş verə bilər.
• Çiyin burxulmaları.

Rotator manjetimin cırılıb-cırılmadığını necə bilə bilərəm?

Rotator manjetinin yırtılması adətən çiyin ağrısı ilə müşayiət olunur. Bu ağrı çiyin içərisindən gələn küt bir ağrı və ya kəskin, sancılan bir ağrı ola bilər.

Çiyin ağrınız bir neçə gün ərzində keçmirsə, mütləq həkimə müraciət edin. Xüsusilə də çiyninizi heç hərəkət etdirə bilmirsinizsə və ya qəza keçirmisinizsə, dərhal xəstəxananın Təcili Yardım şöbəsinə (ETU) müraciət edin.

Həkim bunu necə dəqiq diaqnoz qoyur?

Həkimə müraciət etdiyiniz zaman o, əvvəlcə sizi müayinə edəcək və simptomlarınız barədə soruşacaq. Ağrının nə vaxt başladığını, hansı fəaliyyətlərin onu daha da pisləşdirdiyini və ya yaxşılaşdırdığını və sair barədə onlara dəqiq məlumat verməyinizə əmin olun.

Bundan sonra diaqnozu təsdiqləmək üçün bir sıra testlər edilə bilər, məsələn:

• Rentgen:Bu, sümüklərdə bir problemin, məsələn, sümük qıvrımının olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər.
• MRT müayinəsi: Bu, yumşaq toxumaların, yəni əzələlərin və vətərlərin vəziyyətini aydın şəkildə görmək üçün ən yaxşı yoldur. Bu müayinə yırtığın olub-olmadığını və nə qədər böyük olduğunu dəqiq müəyyən edə bilər.
• Ultrasəs müayinəsi: Bu, həmçinin əzələlərin və vətərlərin vəziyyətini real vaxt rejimində yoxlaya bilər.

Bunun müalicə üsulları hansılardır?

Sizə lazım olan müalicə növü zədənizin təbiətindən və şiddətindən asılı olacaq. Həkiminiz ağrını azaltmaq və rotator manjetinizin sağalmasına kömək etmək üçün bu kimi müalicələri tövsiyə edə bilər:

• İstirahət: İlk növbədə ağrıya səbəb olan fəaliyyətlərdən qaçınaraq çiyninizə yaxşı istirahət vermək lazımdır.
• Buz: Buz ağrı və şişkinliyi azaltmaqda çox faydalıdır. Amma heç vaxt buzu birbaşa dəriyə qoymayın. Onu nazik bir dəsmala bükün və təxminən 15-20 dəqiqə saxlayın. Bunu gündə bir neçə dəfə edə bilərsiniz.
• Ağrıkəsicilər: Həkiminiz ağrı və iltihabı azaltmaq üçün qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP) kimi dərmanlar təyin edə bilər. Lakin, bunları 10 gündən çox istifadə edirsinizsə, mütləq həkiminizlə danışmalısınız.
• Fizioterapiya: Fizioterapiya çiyin əzələlərini gücləndirmək və çiyin hərəkətliliyini bərpa etmək üçün vacibdir. Fizioterapevt sizə uyğun məşqləri öyrədəcək.
• Kortizon inyeksiyaları: Ağrı və iltihab çox şiddətlidirsə, həkiminiz birbaşa çiyninizə steroid (kortikosteroid) inyeksiyası verə bilər.
• Cərrahiyyə: Əgər vəziyyət ağırdırsa və ya digər müalicələr bir neçə ay ərzində kömək etmirsə, cərrahiyyə əməliyyatı lazım ola bilər. Həkiminiz bunu sizə izah edəcək.

Bu cür pozğunluqların qarşısını necə almaq olar?

Rotator manjet zədələrinin qarşısını almağın ən yaxşı yolu çiyninizi diqqətlə istifadə etmək və üzərinə çox ağırlıq qoymamaqdır.

• Ağrıya qulaq asın: İstər idman, istərsə də digər fəaliyyətlər zamanı çiyin ağrısı hiss edirsinizsə, onu görməzdən gəlməyin. Heç vaxt "ağrı ilə oynamayın". İşləməyi dayandırın və istirahət edin.
• İstiləşmə və sərinləmə: Hər hansı bir məşqə və ya fiziki fəaliyyətə başlamazdan əvvəl yaxşıca isin. Həmçinin, bitirdikdən sonra sərinləməyi unutmayın.
• Düzgün avadanlıqdan istifadə edin: İdman oynayarkən və ya ağır iş görərkən uyğun, təhlükəsiz avadanlıqlardan istifadə edin.
• Dərhal tibbi məsləhət alın:Ağrı və ya digər simptomlar hiss edən kimi dərhal həkimə müraciət edin. Erkən müalicə almaq problemin daha da pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Beləliklə, Rotator Manjeti çiynimizin hərəkət və sabitlik üçün vacib olan çox vacib bir hissəsidir. Buna görə də, ona qulluq etmək bizim məsuliyyətimizdir. Çiyin ağrısı hiss edirsinizsə, onu görməzdən gəlməyin. İstirahət edin və zəruri hallarda həkimə müraciət edin və düzgün müalicəni alın.