Siz də doğuşdan inanılmaz dərəcədə qorxursunuz? Gəlin tokofobiyadan danışaq!

Bilirsən, bəzi insanlar doğuş haqqında düşünəndə inanılmaz dərəcədə qorxurlar. Bu, sadəcə normal bir əsəbilik deyil, daha dərin, bəzən həyati təhlükə yaradan bir qorxudur. Bu gün tokofobiya adlanan bir vəziyyət haqqında danışacağıq. Əgər özünüzü belə hiss edirsinizsə, unutmayın ki, tək deyilsiniz.

Tokofobiya əslində nədir?

Sadə dillə desək, tokofobiya doğuşdan sonrakı həddindən artıq, idarəolunmaz bir qorxudur. Bu, ən çox qadınlara təsir edir, lakin təəccüblüdür ki, bəzi kişilər də bu vəziyyəti yaşaya bilərlər. Həkimlər bunu spesifik fobiya və ya spesifik bir şeydən (bu halda, doğuşdan) olan spesifik bir qorxu adlandırırlar.

Bir düşünün, bəzi insanlar hörümçəklərdən və yüksəkliklərdən qorxurlar. Bu dəfə də belədir. Amma bu halda onlar doğuşdan qorxurlar.

Tokofobiyanın iki növü var, elə deyilmi?

Bəli, düz eşitdiniz. Tokofobiya iki əsas növə bölünə bilər:

1. İlkin Tokofobiya: Bu, heç vaxt hamilə qalmamış insanlarda baş verir. Bu, uşaqlıqdan bəri eşitdikləri və ya gördükləri şeylərdən qaynaqlana bilər.

2. İkinci dərəcəli Tokofobiya: Bu, əvvəlki hamiləlik və ya doğuş zamanı çox pis, travmatik bir təcrübədən sonra baş verir. Məsələn, çox çətin doğuş, ölü doğuş və s.

Bu qorxu digər qorxularla əlaqəli ola bilərmi?

Əslində, bəli. Bəzən bu tokofobiya digər qorxularla əlaqəli ola bilər. Bir düşünün, bu kimi şeylər:

• Ağrı qorxusu: Bəzi insanlar doğuş ağrısını düşünərkən belə dözülməz bir qorxu hiss edirlər.
• Həkimlərdən və ya xəstəxanalardan qorxmaq: Bəzi insanlar həkimlərə müraciət etməkdən və hətta xəstəxanaya getməkdən qorxurlar. Onlar "(İatrofobiya)" və ya "(Nozokomefobiya)" adlanan xəstəliklərdən əziyyət çəkə bilərlər.
• Toxunulmaq qorxusu: Bu, xüsusilə testlər zamanı təsirli ola bilər.
• İynə qorxusu: Bu qorxuya hamiləlik dövründə iynələr vurulduğu üçün "tripanofobiya" da təsir edir.
• Ölüm qorxusu (Tanatofobiya): Doğuşdan həddindən artıq qorxu, bunun həyati təhlükə yaradan bir hadisə olduğuna inanmaq.

Bu kimi bir çox başqa qorxular da buna səbəb ola bilər.

Fobiya adi qorxudan fərqlənirmi?

Bu, çox vacib bir sualdır. Təhlükəli və ya narahat görünən şeylərdən bir az qorxmaq və ya əsəbiləşmək çox normaldır. Bir çox insan hamiləlik və doğuş haqqında düşünəndə bir az əsəbiləşir. Bu, təbiidir. Lakin bu cür düşüncələr adətən gündəlik fəaliyyətlərə böyük təsir göstərmir.

AmmaFobiya daha güclü, idarəolunmaz bir qorxudur. Bu qorxu hətta müəyyən şeylərdən qaçınmağa səbəb ola bilər. İdarə edilməsi çətin olan qeyri-adi düşüncələriniz və davranışlarınız ola bilər. Bəzən hətta uşaq sahibi olmaq və ya ailə qurmaq kimi həyat xəyallarınız belə bu fobiya tərəfindən pozula bilər.

Tokofobiyam olub olmadığını necə bilə bilərəm?

Bir çox insan doğuşla bağlı müəyyən narahatlıq keçirir. Bu normaldır. Lakin tokofobiyası olan bəzi qadınlar hamilə qalmaqdan tamamilə çəkinirlər. Təsadüfən hamilə qalsalar, bundan məmnun olmurlar və böyüyən qarınlarını başqalarından gizlətməyə çalışırlar.

Əgər bu hissləri yaşayırsınızsa, utanmaq və ya təkbaşına əziyyət çəkmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Bu barədə həkiminizlə danışmaq bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün ilk və ən vacib addımdır. Müalicə hamiləliyi və doğuşa hazırlığı daha az stresli edə bilər.

Bu güclü qorxu niyə yaranır? Səbəbləri nədir?

Tokofobiya bir sıra amillərdən qaynaqlana bilər. Əsas səbəblərdən bəziləri bunlardır:

• Keçmişdə cinsi təcavüzə və ya təcavüzə məruz qalmaq: Belə bir təcrübə hamiləlikdən utanmağa və ikrah hissi keçirməyə səbəb ola bilər.
• Körpəni normal (vaginal yolla) heç bir ağırlaşma olmadan dünyaya gətirmək üçün təzyiq: Bəzən ailə və cəmiyyət tərəfindən bu cür təzyiq qorxunu da artırır.
• Doğuş zamanı başqalarının pis təcrübələri haqqında eşitmək: Ətrafımızdakı insanlar bəzən "Ah, bu başqasının başına gəldi, bu başqasının başına gəldi" kimi qorxulu hekayələr danışırlar. Onları dəfələrlə eşitmək bu qorxunu artıra bilər.
• Doğuş zamanı həkimlərin vaginaya toxunmasından utanmaq və narahatlıq hiss etmək.
• Doğuş zamanı ağırlaşmaların ehtimalının göründüyü qədər yüksək olmadığının fərqində olmamaq: Bəzi insanlar risklərdən lazımsız yerə qorxurlar.
• Həyat tərzində dəyişikliklər gözləmək: Uşaq sahibi olmağın cədvəlinizə nəzarəti itirmək və azadlığınızı itirmək demək olacağından qorxmaq.

Tokofobiyanın simptomları hansılardır?

Tokofobiya düşüncələrinizə və davranışlarınıza təsir edir. Bu xəstəliyi olan bir çox insan depressiya kimi ruhi sağlamlıq problemlərindən də əziyyət çəkə bilər. Onların hamiləlik dövründə mənfi nəticələrə məruz qalma ehtimalı da daha yüksəkdir.

Düşüncələr və davranışlar

Doğuşdan qorxmaq sizi aşağıdakı kimi şeylərə vadar edə bilər:

• Cinsi əlaqədən qaçınmaq.
• Bətnimdə böyüyən körpə ilə heç bir emosional əlaqə hiss etmirəm.
• Hamilə olduğum üçün heç bir sevinc hiss etmirəm.
• Onlar hamilə olduqlarını başqalarından gizlətməyə çalışırlar.
• Özünüzü tənha və tək, partnyorunuzdan və ya sevdiklərindən uzaq hiss etmək.

Hamiləlik dövründə mümkün mənfi təsirlər

Doğuşdan həddindən artıq qorxan qadınlar aşağıdakılarla qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir:

• Körpəni təhlükəsiz şəkildə dünyaya gətirmək mümkün olsa belə, qeysəriyyə kəsiyi (seysəriyyə kəsiyi) tələb olunur.
• Hamilə qalsanız, abort etdirmək istəyiniz yarana bilər.
• Körpəni dünyaya gətirdikdən sonra onu başqasına verməyi düşünürsünüz.

Həkimlər bu vəziyyəti necə tanıyırlar?

Həkimlər tez-tez başqa bir səbəbdən həkimə müraciət etdikdə tokofobiya diaqnozu qoyurlar.

• Hamilə olmayan qadınlar: İllik müayinəyə getdiyiniz zaman həkiminiz adətən ailə planlaması və uşaq sahibi olmaq barədə soruşacaq. Bu, doğuşla bağlı qorxularınız və narahatlıqlarınız barədə danışmaq üçün ən yaxşı vaxtdır.
• Hamilə qadınlar: Doğuşdan əvvəlki müayinələr zamanı sizə zehni sağlamlığınızla bağlı suallar veriləcək. Bu sualları dürüst cavablandırmaq həkimlərə tokofobiya diaqnozu qoymağa kömək edəcək.

Tokofobiyanın müalicə üsulları hansılardır?

Tokofobiyanın əsas və ən təsirli müalicə üsullarından biri koqnitiv davranış terapiyasıdır (KBT). KBT, doğuş qorxusuna səbəb olan spesifik amilləri müəyyən etməyə kömək edir. Bu qorxularla mübarizə aparmaq üçün sağlam yollar öyrənmək üçün ruhi sağlamlıq məsləhətçisi ilə də işləyə bilərsiniz.

Sadə dillə desək, bu, mənfi düşüncə tərzlərinizi dəyişdirir və qorxularınızla üzləşmək üçün sizə cəsarət verir.

Bu qorxu ilə uğurla yaşamaq üçün başqa müalicələr varmı?

KBT-yə əlavə olaraq, tokofobiyanı aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir neçə başqa üsul var:

• Antidepressantlar: Əgər depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, bu dərmanlar sizə kömək edə bilər. Onlar beyində əhval-ruhiyyəni idarə edən kimyəvi maddələri (neyrotransmitterlər adlanır) balanslaşdırmaqla işləyir. Lakin, onlar yalnız tibbi nəzarət altında qəbul edilməlidir.
• Hipnoterapiya: Bu, sizi xüsusi rahat vəziyyətə salmağı və bu qorxulara səbəb olan bilinçaltı düşüncələrinizi araşdırmağınıza kömək etməyi əhatə edir. Bu, həmçinin ixtisaslı bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir.
• Stressin azaldılması: Yoqa və meditasiya kimi şeylər zehninizi rahatlatmağa kömək edə bilər. Bu, doğuşla bağlı özünüzü daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Tokofobiyanın inkişafının qarşısını almağın bir yolu varmı?

Tokofobiyanın tamamilə qarşısının alına biləcəyini demək çətindir. Lakin həyatınıza təsirini azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Doğuşla bağlı bir az qorxu və əsəbilik hiss etmək normaldır. Amma bunun ailə qurmaq və böyütmək xəyallarınıza mane olmasına imkan verməyin. Əgər bu cür narahatlıq hiss edirsinizsə, mümkün qədər tez həkiminizlə danışın.

Həmçinin, başqalarının danışdığı doğuşla bağlı mənfi və qorxulu hekayələri dinləməkdən çəkinin. Başqalarının planlaşdırdığı kimi getməməsi, sizin üçün də belə olacağı anlamına gəlmir.

Bu vəziyyət tamamilə müalicə edilə bilərmi?

Uğurlu müalicə ilə doğuşla bağlı həddindən artıq stress və qorxu xeyli azala bilər. Hələ də bir az narahat ola bilərsiniz. Lakin zehninizi sakitləşdirməyin yollarını öyrənmək, bu hisslərin idarə olunmayacaq qədər şiddətlənməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Tokofobiya ilə mübarizə apararkən bilməli olduğunuz digər vacib şeylər

Tokofobiya ilə mübarizə apararkən yaxşı bir dəstək şəbəkəsinə sahib olmaq vacibdir. Həyatınıza müsbət təsir göstərən dostlarınızı və ailənizi müəyyən edin. Bu insanlar özləri hamiləlik yaşamamış ola bilərlər, amma sizə xoş sözlər deyə və sizi ruhlandıra bilərlər.

Həmçinin, doğuşdan daha çox xəbərdar olmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Doğuşdan əvvəlki dərslərdə iştirak edin: Bu dərslər sizə doğuş və doğuş zamanı nələri gözləməli olduğunuzu öyrədəcək. Bunlar adətən hamiləliyin sonuna yaxın keçirilir.
• Erkən hamiləlik dərsləri: Bu dərslər hamiləliyin erkən mərhələlərində olanlar və ya hamilə qalmaq istəyənlər üçün faydalıdır.
• Xəstəxanaya və ya doğum mərkəzinə baş çəkin: Bir çox yer bu kimi bələdçi turlar təklif edir və sual vermək imkanınız olacaq.
• Dəstək qrupuna qoşulun: Hamilə qadınlar üçün onlayn forumlar, eləcə də hamilə qadınlar üçün seçimlər mövcuddur. Xəstəxananız da bu cür qruplar təşkil edə bilər.

Sonda deməliyəm ki... (Evə aparma mesajı)

Tokofobiya doğuşdan sonrakı həddindən artıq qorxudur. Körpə sahibi olmağın gətirdiyi bir çox naməlum şeylər barədə narahat olmaq təbiidir. Amma bunun ailə qurmaq və böyütmək xəyallarınızı gerçəkləşdirməkdən sizi saxlamasına imkan verməyin. Narahatlıqlarınız barədə həkiminizlə danışın. Bu qorxunu dəf etməyin bir çox yolu var. Bunu etməklə, hamiləliyinizdən zövq ala və yeni doğulmuş körpənizi qarşılaya bilərsiniz. Tək deyilsiniz və heç vaxt kömək istəməkdən çəkinməyin.

Tokofobiya , doğuş qorxusu, hamiləlik, ruhi sağlamlıq, fobiya, qadın sağlamlığı, doğuş sancısı