Давайце даведаемся пра мышцы шыі. (Мушцы шыі) Давайце пагаворым пра гэта падрабязна!

Сёння мы пагаворым пра мышцы шыі, або, як іх называюць па-ангельску, «мышцы шыі», якія з'яўляюцца вельмі важнай часткай нашага цела. Ці адчувалі вы калі-небудзь боль, скаванасць у шыі або цяжкасці з рухамі шыі, калі прачынаецеся раніцай? Давайце разбярэмся, чаму гэта адбываецца, што гэта за мышцы шыі і наколькі яны важныя. Веданне гэтых рэчаў абавязкова будзе вам карысным.

Як называюцца гэтыя мышцы шыі?

Проста кажучы, мышцы шыі з'яўляюцца часткай складанай сістэмы, якая злучае аснову чэрапа з тулавам. Гэтая сістэма ўключае ў сябе як мяккія тканіны, так і косці. Мы называем гэта апорна-рухальнай сістэмай, што азначае, што мышцы і косці працуюць разам. Мышцы насамрэч складаюцца з мноства дробных валокнаў. Гэтыя валокны могуць скарачацца, а гэта значыць, што яны могуць скарачацца. Калі яны скарачаюцца, мы можам рабіць розныя рухі. Гэтыя мышцы шыі дапамагаюць вам ва ўсім: ад ежы да глытання і руху галавы з боку ў бок.

Гэтыя мышцы шыі класіфікуюцца як «шкілетныя мышцы». Гэта азначае, што яны злучаны з косткамі «сухажыллямі». Гэта «адвольныя мышцы», гэта значыць, мы можам кіраваць імі па сваім жаданні. Калі вы хочаце павярнуць галаву, гэтыя мышцы працуюць так, быццам вы думаеце пра гэта.

Часам могуць узнікаць нязначныя траўмы цягліц шыі, такія як «расцяжэнні» або вывіхі. Нягледзячы на ​​тое, што яны могуць быць балючымі, звычайна няма пра што турбавацца. Аднак у рэдкіх выпадках могуць узнікаць сур'ёзныя траўмы шыі. У такіх выпадках важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Што насамрэч адбываецца з цягліцамі шыі?

Гэтыя мышцы шыі дапамагаюць нам значна больш, чым вы думаеце. Давайце паглядзім, што яны ў асноўным робяць:

• Дапамагае дыхаць: калі вы дыхаеце, рэбры ўверсе грудзей павінны злёгку падымацца. Гэтыя мышцы шыі дапамагаюць у гэтым.
• Дапамагае пры жаванні, глытанні і маўленні: гэтыя мышцы працуюць, калі вы ясьце, п'яце і нават размаўляеце.
• Дапамагае з мімікай: Так, вы будзеце здзіўлены, мышцы шыі таксама спрыяюць некаторым выразам твару.
• Рухі галавы, шыі і верхняй часткі цела: гэтыя мышцы прымушаюць вас рухаць галавой уверх, уніз, з боку ў бок, а таксама падымаць і апускаць плечы.
• Дапамагае падтрымліваць стабільнасць галавы, шыі і хрыбетніка: гэтыя мышцы вельмі важныя для падтрымання раўнавагі галавы і забеспячэння падтрымкі хрыбетніка.

Толькі падумайце, без гэтых цягліц мы б не змаглі трымаць галаву, праглынуць кавалак ежы ці гаварыць, праўда? Яны ж настолькі неабходныя для нашага паўсядзённага жыцця.

Дзе размешчаны мышцы шыі?

Гэтыя мышцы размешчаны па ўсіх трох баках шыі: спераду, з бакоў і ззаду.

• Са спіны: яны пачынаюцца ад асновы чэрапа. Адтуль яны працягваюцца пасярэдзіне спіны аж да лапатак.
• Выгляд спераду: гэтая мышца пачынаецца ад сківіцы. Адтуль яна працягваецца да ключыцы ў верхняй частцы грудной клеткі.

Як утвараюцца мышцы шыі? Гэта значыць, якая іх будова?

Мышцы шыі можна падзяліць на тры асноўныя групы. Гэта:

1. Пярэднія мышцы: тыя, што размешчаны ў пярэдняй частцы шыі.

2. Бакавыя мышцы: тыя, што знаходзяцца па абодва бакі шыі.

3. Заднія мышцы: тыя, што размешчаны на патыліцы.

Цяпер давайце разгледзім кожную з гэтых катэгорый крыху больш падрабязна.

1. Пярэднія мышцы шыі

Яны знаходзяцца ў чатырох асноўных рэгіёнах.

• Павярхоўныя мышцы: гэта адны з найбуйнейшых цягліц шыі.
• Платызма (мязапляцоўка) — гэта тонкая мышца, размешчаная пад скурай. Яна дапамагае апусціць ніжнюю губу і падцягнуць скуру на шыі.
• (Грудзінна-ключычна-сосцападобная мышца): гэта вялікая мышца, якая выступае збоку шыі пры павароце галавы з боку ў бок. Яна дапамагае вам нахіляць галаву і паварочваць яе з боку ў бок.
• Трапецападобная мышца (трапецападобная): гэта таксама буйная мышца. Яна дапамагае ў такіх рэчах, як падняцце плячэй і адвядзенне галавы назад.

• Над'язычныя мышцы: у верхняй частцы шыі, крыху ніжэй сківіцы, знаходзіцца невялікая костка, якая называецца пад'язычнай косткай. Гэтыя мышцы дапамагаюць ёй рухаць пры глытанні і размове.
• Сюды ўваходзяць мышцы, якія называюцца: «(дыгастрычная)», «(пад'язычная)», «(мышачнапад'язычная) і «(шылапад'язычная)».

• Пад'язычная костка: гэта чатыры мышцы, размешчаныя пад пад'язычнай косткай. Яны дапамагаюць рухаць галасавыя звязкі, або галасавую скрынку (гартань), уверх і ўніз.
• Сюды ўваходзяць мышцы пад назвай: «(омоіідная)», «(грудзінна-пад'язычная)», «(грудзіннашчытападобная)» і «(шчытапад'язычная)».

• Лесвічныя мышцы: яны дапамагаюць рухаць першыя два рэбры ўверх і ўніз пры дыханні. Яны таксама важныя для руху галавы і падтрымання стабільнасці шыйнага аддзела хрыбетніка.
• Гэта тры тыпы: «(пярэдняя лесвічная мышца)» (спераду), «(сярэдняя лесвічная мышца)» (сярэдняя), «(задняя лесвічная мышца)» (ззаду).

2. Бакавыя мышцы шыі

Гэтыя мышцы кантралююць рухі галавы ад асновы чэрапа. Яны таксама дапамагаюць паварочваць галаву з боку ў бок, а таксама згінаць і круціць шыйны аддзел пазваночніка.

• Да гэтай групы адносяцца: мышцы тыпу `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior)`, `(Rectus capitis lateralis)`.

3. Заднія мышцы шыі

Яны таксама падзелены на некалькі частак.

• Павярхоўныя мышцы: гэта доўгія, падобныя на раменьчыкі мышцы, якія дапамагаюць разгінаць і паварочваць галаву.
• Прыклады: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Падпатылічныя мышцы: яны размешчаны крыху ніжэй патылічнай косткі ля асновы чэрапа. Яны дапамагаюць цягнуць галаву ў розныя бакі.
• Прыклады: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Папярочна-спінныя мышцы: яны дапамагаюць нахіляць галаву наперад, назад і з боку ў бок. Яны важныя для стабілізацыі пазваночніка і для руху шыйнага, груднога і паяснічнага аддзелаў хрыбетніка.
• Прыклады: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Цяпер вы, напэўна, разумееце, колькі мышачных сетак ёсць у шыі, і колькі важных функцый выконвае кожная з іх.

Як выглядаюць мышцы шыі?

Як і іншыя шкілетныя мышцы ў целе, мышцы шыі складаюцца з вялікай колькасці дробных эластычных валокнаў. Гэтыя валокны здольныя скарачацца, таму і адбываецца рух. Гэтыя валокны ўтрымліваюцца разам абалонкамі з трывалай злучальнай тканкі. Гэтыя шкілетныя мышачныя валокны маюць чырвоны і белы колер. Вось чаму, калі паглядзець на мышцы, яны маюць папярочна-паласаты выгляд.

Якія распаўсюджаныя захворванні і станы, якія ўплываюць на мышцы шыі?

Паколькі нашы шыі пастаянна рухаюцца і падтрымліваюць вагу галавы, гэтыя мышцы могуць пацярпець рознымі спосабамі. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных захворванняў ўключаюць:

• Спазмы шыі: гэта раптоўнае напружанне мышцы шыі , якое выклікае рэзкі боль.
• Расцяжэння/вывіхі: гэтыя станы могуць узнікаць з-за няправільнага павароту шыі, узняцця цяжкага прадмета або занадта доўгага знаходжання ў адным становішчы.
• Пашкоджанне шыі: гэта пашкоджанне мышцаў і звязкаў шыі, якое звычайна адбываецца пры аварыі, асабліва аўтамабільнай, калі галава рэзка рэзка кідаецца наперад, а потым назад.

Якія прыкметы таго, што нешта працуе няправільна?

Калі ў вас ёсць праблемы з цягліцамі шыі, вы можаце адчуваць адзін або некалькі з гэтых сімптомаў:

• Галаўны боль у патыліцы.
• Боль або напружанне цягліц у верхняй частцы пляча.
• Здранцвенне ў руцэ або кісці.
• Боль у пярэдняй, бакавой або задняй частцы шыі, або адчувальнасць пры націсканні.
• Скаванасць шыі або немагчымасць паварочваць яе ў розныя бакі.
• Ацёк або сінякі вакол шыі.

Калі гэтыя сімптомы не знікаюць або становяцца больш моцнымі, лепш звярнуцца да лекара па кансультацыю.

Які галоўны пасыл мы хочам вынесці з гэтай гісторыі?

У шыі каля 30 мышцаў. Усе гэтыя мышцы працуюць разам, каб дапамагчы вам рухаць галавой, есці, размаўляць, дыхаць і рабіць розныя выразы твару. Яны таксама забяспечваюць добрую падтрымку галавы і верхняй часткі пазваночніка, дапамагаючы падтрымліваць іх стабільнасць.

Такім чынам, важна падтрымліваць гэтыя каштоўныя мышцы шыі здаровымі і моцнымі. Ёсць простыя рэчы, якія вы можаце зрабіць для гэтага.

• Падтрымлівайце добрую выправу. Старайцеся трымаць шыю прама, калі сядзіце, стаіце, карыстаецеся камп'ютарам або глядзіце ў тэлефон.
• Звяртайце ўвагу на сігналы, якія падае вам ваша цела. Не ігнаруйце такія рэчы, як пастаянны боль, здранцвенне ў руках, галавакружэнне або скаванасць шыі.
• Не заставайцеся ўвесь час у адной і той жа позе. Рабіце кароткія перапынкі падчас працы і выконвайце некалькі простых практыкаванняў для шыі.
• Выкарыстоўвайце падушку, якая добра падыходзіць для сну. Занадта высокія або занадта нізкія падушкі могуць аказваць непатрэбны ціск на мышцы шыі.

Проста кажучы, падумайце пра сваю шыю. Яна аказвае вам вялікую паслугу! Спадзяюся, гэтая інфармацыя будзе вам карыснай.

Мышцы шыі , боль у шыі, структура цягліц, структура шыі, практыкаванні для шыі, шкілетныя мышцы, шыйны аддзел пазваночніка