Давайце даведаемся пра гаджэт, які вымярае частату сардэчных скарачэнняў (манітор сардэчнага рытму)?

У наш час многія людзі карыстаюцца разумнымі гадзіннікамі або фітнес-трэкерамі. Часам мы бачым свой пульс, гэта значыць хуткасць нашага сэрцабіцця. Таму сёння мы пагаворым пра тое, што такое гэтыя пульсометры, як яны працуюць і наколькі яны насамрэч дакладныя.

Што гэта за маніторы сардэчнага рытму?

Проста кажучы, пульсометр — гэта невялікая прылада, якая вымярае і адлюстроўвае частату сэрцабіцця (частатуру сардэчных скарачэнняў) або частату пульса. З развіццём тэхналогій яны сталі значна меншымі і даступныя ў выглядзе носных прылад. Многія з датчыкаў, якія яны выкарыстоўваюць, лічацца вельмі дакладнымі.

Але вось што вельмі важна памятаць. Хоць гэтыя прылады выдатна падыходзяць для асабістага карыстання, яны не на 100 працэнтаў такія дакладныя, як медыцынскія прылады, якія выкарыстоўваюць лекары ў бальніцах. Гэтыя медыцынскія прылады прызначаны для значна больш дакладных вымярэнняў.

Чаму мы выкарыстоўваем гэтыя прылады для вымярэння пульса?

Ёсць шмат прычын, чаму многія людзі карыстаюцца гэтымі прыладамі. Вас можа зацікавіць гэта па адной або некалькіх з гэтых прычын.

• Кантралюйце свой пульс падчас фізічных практыкаванняў: гэта дапаможа вам кантраляваць, як хутка б'ецца ваша сэрца падчас бегу, хады або заняткаў у трэнажорнай зале. Гэта дапаможа вам зразумець, ці трэніруецеся вы належным чынам, ці занадта інтэнсіўна.
• Кантралюйце ўзровень стрэсу і актыўнасці на працягу дня: некаторыя гаджэты могуць даць вам уяўленне аб тым, наколькі вы стрэсаваныя і актыўныя на працягу дня, грунтуючыся на вашым пульсе.
• Кантралюйце якасць свайго сну ўначы: гэтыя прылады могуць сказаць вам, наколькі добра вы спіце, па тым, як змяняецца ваш пульс падчас сну.
• Кантралюйце свае жыццёва важныя паказчыкі дома: можа быць карысна кантраляваць частату сардэчных скарачэнняў дома, асабліва калі ў вас ёсць захворванні (напрыклад, хваробы сэрца).

Хто можа карыстацца гэтым абсталяваннем?

Насамрэч, кожны, хто гатовы заплаціць за такую ​​прыладу, можа ёю карыстацца. Іх шмат у крамах і ў інтэрнэце.

Як працуюць гэтыя прылады? Дзіўна, ці не так?

Вось што нам трэба зразумець. Ёсць невялікая розніца паміж «частатай сардэчных скарачэнняў» і «частатай пульса», але абодва яны адносяцца да актыўнасці вашага сэрца.

• Частата сардэчных скарачэнняў: гэта колькасць удараў вашага сэрца ў хвіліну.
• Частата пульса:Гэта колькасць разоў, колькі разоў вашы крывяносныя сасуды (артэрыі) скарачаюцца (пашыраюцца) у хвіліну з-за ціску крыві, якую перапампоўвае сэрца падчас яго скарачэнняў.

Звычайна паміж гэтымі двума значэннямі няма вялікай розніцы, і ў большасці выпадкаў яны аднолькавыя. Аднак у людзей з пэўнымі захворваннямі, тых, хто прымае пэўныя лекі, або ў іншых асаблівых выпадках пульс можа вымярацца няправільна. Тады вымярэнні, зробленыя гэтымі прыладамі, могуць быць парушаныя.

«Кардыяманітор» можа вымяраць як частату сардэчных скарачэнняў, так і частату пульса. Яны працуюць двума асноўнымі спосабамі:

1. Электрычны метад — «электракардыяграфія»: Ці ведаеце вы, што кожную секунду, калі ваша сэрца б'ецца, яно выпраменьвае невялікі электрычны сігнал (электрычны ток). Гэтак жа, як і пры ЭКГ. Такім чынам, маніторы, якія працуюць з гэтым электрычным метадам, могуць выяўляць гэты электрычны сігнал і адпаведна вымяраць частату сардэчных скарачэнняў.

2. Аптычны метад (фотаплетызмаграфія або ФПГ): Пры гэтым метадзе прылада пасылае на скуру святло, напрыклад, інфрачырвонае. Калі сэрца перапампоўвае кроў, дробныя крывяносныя сасуды пад скурай расцягваюцца, і з дапамогай гэтага святла вымяраецца ступень расцяжэння. Так разлічваецца частата пульса. Некаторыя падобныя прылады таксама могуць даць вам прыблізнае ўяўленне аб узроўні кіслароду ў крыві (узровень кіслароду ў крыві).

Якія прылады мы часцей за ўсё бачым?

Зараз давайце разгледзім тыпы «манітораў сардэчнага рытму», якія мы бачым і выкарыстоўваем кожны дзень.

• Нагрудныя бандажы: гэта рамяні, якія носяцца вакол грудзей. Яны працуюць гэтак жа, як і электрычная сістэма, згаданая раней. Такім чынам, частата сардэчных скарачэнняў вымяраецца непасрэдна. Але каб яны працавалі належным чынам, бандаж павінен быць вільготным або на скуру трэба нанесці спецыяльны гель (праводны гель). Толькі тады можна выразна зафіксаваць электрычныя сігналы сэрца.

• Носныя прылады на запясці або перадплеччы: ваш разумны гадзіннік, фітнес-бранзалет і іншыя носныя прылады адносяцца да гэтай катэгорыі. Яны часта працуюць з выкарыстаннем святла . У запясці ёсць дзве асноўныя крывяносныя сасуды: прамянёвая артэрыя і локцевая артэрыя. Яны забяспечваюць добрае кровазабеспячэнне скуры. Святлодыёдныя лямпы і датчыкі на ніжняй частцы носной прылады выяўляюць невялікія пашырэнні ў гэтых крывяносных сасудах.

• Разумныя кольцы: гэта прылады, якія носяцца на пальцы, як пярсцёнак. Яны таксама выкарыстоўваюць святло для вымярэння такіх рэчаў, як пульс. Але яны ўсё яшчэ вельмі новыя, таму мала дадзеных аб тым, наколькі яны дакладныя, калі гаворка ідзе пра фізічныя практыкаванні.

• Пульсоксиметры:Гэта невялікія прылады, якія звычайна прышпільваюцца да кончыка пальца. Яны таксама выкарыстоўваюць святло. Яны могуць вымяраць як частату пульса, так і ўзровень кіслароду ў крыві. Іх часта выкарыстоўваюць у бальніцах. Ёсць таксама прылады, якія працуюць ад батарэек, якімі можна карыстацца дома.

• Смартфоны: На вашым тэлефоне таксама ёсць праграмы, якія могуць вымяраць частату пульса! Некаторыя з іх патрабуюць, каб вы паклалі палец на аб'ектыў камеры тэлефона. Затым успышка камеры адлюстроўвае святло і глядзіць на крывяносныя сасуды пад скурай. Ёсць таксама праграмы, якія накіроўваюць камеру тэлефона на ваш твар і спрабуюць вызначыць частату пульса, гледзячы на ​​​​дробныя змены на вашай скуры, якія мы не бачым.

Наколькі дакладныя гэтыя прылады насамрэч?

Гэта праблема, з якой сутыкаюцца многія людзі. Дакладнасць прылады звычайна залежыць ад таго, як яна працуе (электрычная ці светлавы), і ад таго, што вы робіце падчас яе нашэння.

• Прылады з нагрудным эспандерам: яны найбольш дакладныя , асабліва пры правільным выкарыстанні, бо працуюць з электронным механізмам. Паколькі яны непасрэдна вымяраюць электрычную актыўнасць сэрца (не пульс), яны даюць дакладныя вынікі, нават калі вы стаіце нерухома, бегаеце, едзеце на ровары або карыстаецеся іншым трэнажорам.
• Носныя прылады на запясці або перадплеччы: яны ў асноўным дакладныя, калі вы стаіце або ідзяце. Многія з іх таксама даюць добрыя вынікі падчас бегу або язды на ровары. Аднак часам яны могуць даваць недакладныя паказанні, калі вы выконваеце практыкаванні, у якіх задзейнічаны абедзве рукі (напрыклад, эліптычны трэнажор з двума рукамі).
• Разумныя кольцы: гэта новыя рэчы, таму вы пакуль не знойдзеце шмат такіх на рынку. Аднак бягучыя даследаванні паказваюць, што яны вельмі дакладныя, калі вы проста стаіце нерухома. Патрэбныя дадатковыя даследаванні, каб высветліць, наколькі дакладныя яны падчас фізічных практыкаванняў і іншых відаў актыўнасці.
• Пульсаксіметры: гэта медыцынскія прылады, якія носяцца на пальцы або прышпільваюцца да пальца. Яны дапамагаюць лекарам праводзіць пэўныя аналізы. Аднак немедыцынскія пульсаксіметры, якія адпускаюцца без рэцэпту, не падыходзяць для выкарыстання падчас фізічных нагрузак.
• Смартфоны: праграмы, якія вымяраюць твар, прыклаўшы палец да аб'ектыва камеры тэлефона, могуць быць крыху больш дакладнымі, чым праграмы, якія скануюць ваш твар. Аднак, паколькі тэлефон і камера не прызначаны для гэтай мэты, існуе большая верагоднасць памылкі.

Важна: Незалежна ад таго, якую прыладу вы выкарыстоўваеце, калі ў вас ёсць якія-небудзь сумневы адносна вынікаў, лепш звярнуцца па кансультацыю да лекара.

Як правільна карыстацца гэтым абсталяваннем?

Спосаб выкарыстання можа адрознівацца ў залежнасці ад тыпу прылады. Некаторыя з іх — гэта бранзалеты. Іншыя — пярсцёнкі на пальцах. Нагрудныя рамяні маюць датчыкі на самім рамяні. Некаторыя старыя мадэлі падключаюцца да асобнага дысплея з дапамогай кабеля або бесправадной сувязі. Гэты дысплей можна прышпіліць да адзення або насіць у кішэні. Многія новыя мадэлі падключаюцца непасрэдна да тэлефона або іншай прылады бесправадной сувязі.

Лепш за ўсё прачытаць інструкцыю па эксплуатацыі прылады, каб атрымаць ад яе максімальную аддачу і найбольш дакладныя вынікі. Многія з гэтых прылад маюць вэб-сайты і форумы карыстальнікаў. Гэта выдатнае месца, каб задаваць пытанні і дзяліцца інфармацыяй пра тое, як іншыя імі карыстаюцца.

Ці ёсць якія-небудзь рызыкі пры іх выкарыстанні?

Насамрэч, няма вялікай рызыкі пры выкарыстанні гэтых прылад для маніторынгу сардэчнага рытму. Найбольшая праблема, якая можа ўзнікнуць у большасці выпадкаў, заключаецца ў тым, што ў вас можа быць алергія на матэрыял, з якога выраблены раменьчык, або на якую-небудзь частку прылады.

Аднак важна памятаць, што, хоць гэтыя прылады бяспечныя ў выкарыстанні, яны ніколі не з'яўляюцца заменай медыцынскіх прылад. Калі ў вас ёсць стан здароўя, які вам трэба кантраляваць, самымі бяспечнымі і дакладнымі прыладамі з'яўляюцца тыя, якія былі ўхвалены адпаведным дзяржаўным рэгулюючым органам (напрыклад, FDA ў ЗША або NMRA ў Шры-Ланцы). Гэта адабрэнне азначае, што прылады адпавядаюць вельмі строгім стандартам якасці і дакладнасці і прыдатныя для медыцынскага выкарыстання.

Якія вынікі мы атрымліваем? Што яны азначаюць?

У залежнасці ад прылады, якую вы выкарыстоўваеце, значэнне вынікаў можа нязначна адрознівацца.

• Электракардыяграмы: гэта тыя, якія фактычна вымяраюць частату сардэчных скарачэнняў , таму што яны непасрэдна фіксуюць электрычную актыўнасць вашага сэрца.
• Прылады, якія працуюць са святлом: гэтыя прылады вымяраюць частату пульса , а не непасрэдна частату сардэчных скарачэнняў.

Але незалежна ад таго, вымяраеце вы частату сардэчных скарачэнняў ці пульс, вынікі спрабуюць сказаць вам адно і тое ж: колькі разоў ваша сэрца б'ецца ў хвіліну. У залежнасці ад прылады, яна можа таксама вымяраць іншыя паказчыкі, такія як зменлівасць сардэчнага рытму (ВСР). Некаторыя з іх працуюць з праграмамі, што дазваляе вам наладзіць дадзеныя ў адпаведнасці з вашымі патрэбамі.

Колькі часу патрабуецца, каб атрымаць вынікі?

Гэтыя прылады вымяраюць частату сардэчных скарачэнняў або пульс, пакуль вы іх носіце. Таму вынікі вельмі лёгка ўбачыць, незалежна ад таго, глядзіце вы на сам гаджэт ці на праграму на тэлефоне, якая да яго падключаецца.

Калі мне варта звярнуцца да лекара?

Ваш пульс незвычайна хуткі або павольны.Калі вы што-небудзь заўважыце, абавязкова паведаміце пра гэта лекару. Для дарослых гэта азначае:

• Калі частата сардэчных скарачэнняў менш за 60 удараў у хвіліну (гэта называецца брадыкардыяй).
• Калі частата сардэчных скарачэнняў перавышае 100 удараў у хвіліну, калі вы проста стаіце на месцы (гэта называецца тахікардыяй).

Акрамя таго, калі ў вас ёсць якія-небудзь сімптомы парушэння сэрцабіцця («(арытміі)»), асабліва калі вы адчуваеце, што ваша сэрца б'ецца вельмі хутка (сэрцабіцце) , гэта значыць, вы проста адчуваеце, як ваша сэрца б'ецца, што звычайна з'яўляецца непрыемным адчуваннем. Вы можаце адчуваць, што ваша сэрца хутка б'ецца ў грудзях, як быццам яно коціцца ў грудзях або як быццам яно прапускае ўдар. Калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, абавязкова паведаміце пра гэта лекару.

Калі мне варта звярнуцца ў бальніцу?

Калі ў вас ёсць сімптомы сардэчнага прыступу або іншага сур'ёзнага захворвання сэрца, вам варта неадкладна звярнуцца ў бальніцу. Да гэтых сімптомаў адносяцца згаданыя раней сімптомы арытміі, пачашчанае сэрцабіцце і наступнае:

• Боль у грудзях (стэнакардыя): боль, які адчуваецца як сцісканне або звужэнне ў грудзях.
• Цяжкасці дыхання (дыспноэ): цяжкасці з дыханнем, адчуванне, што вы задыхаецеся.
• Галавакружэнне або галавакружэнне (вертыга, галавакружэнне): Пачуццё кружэння, пачуццё непрытомнасці.
• Непрытомнасць або страта свядомасці (сінкопа): раптоўная страта свядомасці.

Калі вы ўбачылі такі прыкмета, не губляйце часу і неадкладна звяртайцеся ў бальніцу.

Нарэшце, рэчы, якія трэба памятаць

Маніторы сардэчнага рытму — выдатны і просты ў выкарыстанні інструмент, які дапамагае адсочваць актыўнасць сэрца. У залежнасці ад абранай прылады вы можаце атрымліваць розную інфармацыю і дадзеныя. Гэтыя дадзеныя могуць дапамагчы вам палепшыць здароўе, стварыць і кіраваць планам практыкаванняў і многае іншае.

Аднак гэтыя пульсометры ніколі не замяняюць рэгулярныя агляды ў лекара. Важна прытрымлівацца рэкамендацый лекара, асабліва калі вы падазраяце, што ў вас ёсць праблема, або калі ў вас ужо ёсць захворванне сэрца.

Вы можаце пагаварыць са сваім лекарам і атрымаць параду аб тым, як выкарыстоўваць гэтыя прылады ў сваіх інтарэсах і як разумна клапаціцца пра сваё здароўе, а не проста шмат працаваць.

Пульс , манітор сардэчнага рытму, разумны гадзіннік, фітнес-трэкер, пульс, здароўе сэрца, фізічныя практыкаванні