Як справы? Сёння мы пагаворым пра тое, што важна для многіх людзей. Гэта артэрыяльны ціск, або, як мы яго называем, вымярэнне артэрыяльнага ціску. Нягледзячы на тое, што гэта вельмі простая рэч, гэты тэст шмат кажа пра наша здароўе . Паколькі ён часта можа павышацца без якіх-небудзь сур'ёзных сімптомаў, вельмі важна правільна вымяраць і ведаць пра гэта. Давайце паглядзім, як гэта рабіць і што для гэтага трэба ведаць?
Калі мне трэба вымяраць артэрыяльны ціск?
Насамрэч, вы можаце вымяраць артэрыяльны ціск кожны дзень. Але калі вы гэта робіце, лепш за ўсё вымяраць яго ў адзін і той жа час кожны дзень . Напрыклад, вы можаце вымяраць яго ў адзін і той жа час кожную раніцу і/або ў адзін і той жа час кожны вечар.
Акрамя таго, уявіце, што вы пачалі прымаць новыя лекі ад ціску. Калі гэта адбудзецца, вы можаце правяраць ціск некалькі дзён запар, прыкладна праз два тыдні пасля пачатку прыёму лекаў, каб убачыць, ці дзейнічаюць яны належным чынам.
Акрамя таго, вельмі карысна вымяраць і фіксаваць артэрыяльны ціск прыкладна за тыдзень да візіту да лекара. Тады лекар зможа даведацца пра ваш нармальны артэрыяльны ціск і дома. Ці ведаеце вы? У некаторых людзей ёсць так званы «сіндром белага халата» . Гэта значыць, калі вы звяртаецеся да лекара, ваш артэрыяльны ціск можа здавацца крыху вышэйшым з-за невялікай нервовасці або напружання ў бальніцы. Але калі вы правяраеце яго дома, ён нармальны. З іншага боку, у некаторых людзей дома можа быць высокі артэрыяльны ціск. Вось чаму лекар таксама правярае паказанні, якія вы здымаеце дома.
Звычайна ваш лекар праверыць ваш артэрыяльны ціск у наступных сітуацыях:
- Кантралюйце артэрыяльны ціск падчас лячэння ў бальніцы.
- Праверце, ці ў вас высокі ці нізкі крывяны ціск.
- Праверце, ці правільна дзейнічае прызначаны вам прэпарат.
- Даведайцеся, наколькі высокая ў вас рызыка развіцця сардэчна-сасудзістых захворванняў.
- Вырашыце, ці з'яўляюцца пэўныя медыцынскія працэдуры рызыкоўнымі для вас.
- Вырашыце, ці можаце вы выконваць пэўную працу або займацца спортам.
Як працуе гэтая машына для вымярэння ціску?
Вы, напэўна, бачылі бандаж, які апранаюць на руку. Мы таксама называем яго «манжэтай». Ён падлучаны да невялікага вымяральніка ціску («манометра») на апараце. Такім чынам, калі гэты бандаж зацягваецца вакол рукі, прыток крыві да гэтай вобласці рукі на некаторы час спыняецца. Затым, калі вы аслабляеце бандаж, кроў зноў пачынае цячы. У гэты момант апарат вымярае колькасць крыві, якая праштурхоўваецца праз вашы артэрыі (тып крывяносных сасудаў, якія пераносяць кісларод і пажыўныя рэчывы да тканін і органаў нашага цела), гэта значыць мінімальны і максімальны ціск . Проста, праўда?
Што трэба зрабіць, каб дакладна вымераць артэрыяльны ціск?
Калі вы вымяраеце артэрыяльны ціск дома, прытрымлівайцеся наступных парад, каб атрымаць найбольш дакладныя паказчыкі :
- Вам варта перастаць паліць, есці, займацца спортам і піць каву як мінімум за 30 хвілін да вымярэння артэрыяльнага ціску. Ведаеце што? Гэта можа часова змяніць ваш артэрыяльны ціск, і паказанні могуць быць недакладнымі.
- Схадзіце ў туалет, каб апаражніць мачавы пузыр. Поўны мачавы пузыр таксама можа паўплываць на ціск.
- Зручна ўладкуйцеся ў крэсле (канапа — не самы лепшы варыянт) і пасядзіце хаця б на пяць хвілін, каб вымераць артэрыяльны ціск.
- Пераканайцеся, што вы сядзіце прама, не скрыжоўваючы ногі, і абедзве ступні стаяць на падлозе.
- Пакладзеце руку, на якой вымяраеце артэрыяльны ціск, на стол, трымайце руку на ўзроўні сэрца і цалкам расслабце руку.
- Выкарыстоўвайце манжэту патрэбнага памеру для вашай рукі. Большасці людзей падыдзе вялікая манжэта для дарослых. Выкарыстанне меншай манжэты можа даць недакладныя паказанні.
- Абгарніце манжэту для вымярэння артэрыяльнага ціску вакол пляча (крыху вышэй локця). Вы можаце выкарыстоўваць як левую, так і правую руку.
- Праверце, ці не заціснулася ваша рука паміж манжэтай і скурай. Манжэта павінна быць непасрэдна на скуры. Лепш за ўсё насіць кашулю з кароткімі рукавамі. Такім чынам, вам не прыйдзецца закатваць руку.
Уявіце сабе, калі вы ўсё гэта зробіце правільна і праверыце ціск, атрыманыя вамі паказанні будуць у значнай ступені дакладнымі.
Як праверыць артэрыяльны ціск дома з дапамогай аўтаматычнага прыбора
Падчас вымярэння артэрыяльнага ціску варта захоўваць спакой і цішыню. Не размаўляйце і не глядзіце відэа на тэлефоне.
Калі ў вас ёсць аўтаматычны танометр, выканайце наступныя дзеянні:
- Націсніце кнопку на апараце, напампаваць манжэту і зацягнуць яе.
- Манжэта аўтаматычна здзімаецца, і вам трэба будзе толькі пачакаць хвілінку, пакуль будзе зроблена вымярэнне. Вось і ўсё!
Пасля таго, як вы вымераеце артэрыяльны ціск адзін раз, вы можаце пачакаць хвіліну-дзве і зрабіць яшчэ адно вымярэнне. Такім чынам, вы зможаце атрымаць больш дакладнае ўяўленне.
Як лекар правярае артэрыяльны ціск?
Часам лекары вымяраюць артэрыяльны ціск уручную з дапамогай стетоскопа і манжеты. Вось як яны гэта робяць:
- Манжэта, абматаная вакол рукі, надзімаецца і зацягваецца.
- Затым, павольна здзімаючы паветра з манжэты, стетоскоп выкарыстоўваецца для праслухоўвання пульса ў галоўнай артэрыі вашай рукі (плечавай артэрыі).
- Яны вымяраюць тэмпературу, калі чуюць гук руху крыві.
- Я яшчэ трохі здуваю манжэту.
- Зноў правяраю ціск.
Але цяпер большасць лекараў вымяраюць артэрыяльны ціск аўтаматычным прыборам.
Пасля вымярэння ціску? Ці ёсць якія-небудзь рызыкі?
Пасля вымярэння ціску вы (ці лекар) зніміце манжэту. Гэты тэст не прывядзе да ніякіх пабочных эфектаў. Вы зможаце працягваць займацца сваімі звычайнымі справамі.
Вы можаце адчуць невялікі дыскамфорт, калі манжэта для ціску зацягнецца вакол вашай рукі. Але гэты тэст займае ўсяго каля хвіліны, і ваша рука сціскаецца яшчэ меншы час, таму гэта не вялікая праблема.
Што азначае паказчык ціску? Як яго разумець?
Вы ўбачыце вынікі адразу пасля вымярэння артэрыяльнага ціску. Вы атрымаеце два паказчыкі:
- Верхняя лічба, першая лічба, або «сісталічны» ціск: гэта ціск у артэрыях, калі сэрца б'ецца, гэта значыць, калі яно перапампоўвае кроў.
- Ніжні лік, другі лік або «дыясталічны» ціск: гэта ціск у артэрыях, калі ваша сэрца трохі расслабляецца, каб падрыхтавацца да наступнага ўдару.
Звычайна гэтыя два лікі пішуцца з працяжнікам пасярэдзіне, вось так: 120/80. Вымяраецца ў міліметрах ртутнага слупка (мм рт.сл.).
Паказчыкі артэрыяльнага ціску могуць быць нізкімі, нармальнымі або высокімі.
- Нармальны: 120/80 мм рт.сл. або менш.
- Злёгку павышаны: верхняе значэнне знаходзіцца паміж 120 і 129, а ніжняе — 80 мм рт.сл. або менш.
- Высокі крывяны ціск - 1 стадыя: сісталічны паказчык ад 130 да 139 мм рт.сл. або дыясталічны паказчык ад 80 да 89 мм рт.сл.
- 2-я стадыя высокага крывянага ціску: верхні паказчык 140 мм рт.сл. або вышэй / ніжні паказчык 90 мм рт.сл. або вышэй. (Нават калі прысутнічае любы з гэтых паказчыкаў, вы трапляеце ў гэтую стадыю.)
- Гіпертанічны крыз: верхні паказчык перавышае 180 мм рт.сл. і/або ніжні паказчык перавышае 120 мм рт.сл. Гэта надзвычайная сітуацыя!
Але варта памятаць пра адну рэч. Людзі рознага ўзросту і тыя, хто мае пэўныя захворванні (напрыклад, нядаўна перанёс інсульт), могуць мець іншыя асабістыя мэты па артэрыяльным ціску, чым гэтыя сярэднія ўзроўні для дарослых. Важна пагаварыць з лекарам, які кіруе вашым артэрыяльным ціскам (напрыклад, з тэрапеўтам, кардыёлагам або нефролагам), каб дакладна высветліць, якія вашы асабістыя мэты па артэрыяльным ціску.
Што рабіць, калі паказанні ненармальныя? Што рабіць далей?
Тое, што ў вас высокі ціск, не азначае, што ў вас высокі ціск. Не панікуйце!
Каб дакладна вызначыць, ці ёсць у вас высокі крывяны ціск, вашаму лекару спатрэбіцца два ці больш вымярэнняў, зробленых на працягу двух розных дзён. Ён таксама будзе выкарыстоўваць шмат дадзеных, сабраных на працягу пэўнага часу.
Калі ваш лекар пацвердзіць, што ў вас высокі крывяны ціск, ён ці яна прызначыць вам лекі. Існуе мноства розных відаў лекаў для лячэння высокага крывянага ціску. Ваш лекар прагледзіць вашу гісторыю хваробы і абярэ патрэбны для вас. Некаторым людзям можа спатрэбіцца прымаць два ці тры лекі для кантролю крывянага ціску.
Акрамя прыёму лекаў, а магчыма, нават і без іх, нам трэба ўнесці некаторыя невялікія змены ў лад жыцця. Улічыце наступнае:
- Падтрыманне здаровай вагі для вас.
- Займайцеся спортам не менш за 150 хвілін на тыдзень.
- Зніжэнне колькасці солі, якую вы спажываеце з ежы, да менш чым 1500 міліграмаў у дзень.
- Ужыванне вялікай колькасці суцэльнага збожжа, садавіны і гародніны, а таксама зніжэнне спажывання насычаных тлушчаў.
- Поўная адмова ад тытунёвых вырабаў.
- Абмяжуйце спажыванне алкаголю адным-двума келіхамі ў дзень. (Чым менш вы п'яце, тым лепш!)
Калі трэба звярнуцца да лекара?
Калі вы атрымаеце высокі паказчык, пачакайце некаторы час і праверце яшчэ раз. Калі паказчыкі працягваюць заставацца высокімі, абавязкова паведаміце пра гэта свайму лекару. Калі вашы значэнні знаходзяцца на ўзроўні «гіпертанічнага крызу», неадкладна звярніцеся да лекара.
Калі ваш артэрыяльны ціск знаходзіцца на ўзроўні «гіпертанічнага крызу» і ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў, неадкладна звярніцеся па неадкладную дапамогу:
- Цяжкасці дыхання
- Боль у грудзях
- Боль у спіне
- Змены зроку
- Цяжкасці з маўленнем
- Здранцвенне
- Галаўны боль
Акрамя таго, калі ў вас вельмі нізкі артэрыяльны ціск , гэта таксама з'яўляецца станам, які патрабуе медыцынскай кансультацыі. Некаторыя сімптомы нізкага артэрыяльнага ціску:
- Адчуваю моцную стомленасць
- Галавакружэнне
- Галавакружэнне
- Сінопа (непрытомнасць)
Такім чынам, апошняе, што трэба памятаць, гэта
Вымярэнне артэрыяльнага ціску — вельмі карысны інструмент, які дапамагае вашаму лекару ацаніць стан вашага здароўя. Веданне таго, як вымяраць артэрыяльны ціск дома, дае вам свабоду правяраць яго ў любы час.
Калі паказчыкі вашага артэрыяльнага ціску знаходзяцца ў межах нормы, гэта можа супакоіць вас. Гэта таксама можа сведчыць аб тым, што вам можа спатрэбіцца лячэнне ад высокага крывянага ціску, які можа працякаць бессімптомна. Не панікуйце, калі ў вас адзін высокі паказчык. Каб вызначыць , ці ёсць у вас высокі крывяны ціск, патрабуецца больш інфармацыі. Таму заўсёды звяртайцеся да лекара з гэтай нагоды і выконвайце неабходныя інструкцыі. Тады вы зможаце заставацца здаровымі!
Артэрыяльны ціск, артэрыяльны ціск, вымярэнне ціску, высокі артэрыяльны ціск, сісталічны, дыясталічны, хваробы сэрца
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар