Вы таксама вывіхнулі шчыкалатку вышэй за галёнкаступнёвы сустаў? Давайце даведаемся пра расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі вышэй за галёнкаступнёвы сустаў!

Вельмі часта вывіх шчыкалаткі здараецца, ці не так? Часам гэта можа быць нязначнае вывіхненне, але часам яно можа быць крыху больш сур'ёзным. Вы калі-небудзь чулі пра "высокае вывіхненне шчыкалаткі"? Гэта крыху адрозніваецца ад звычайнага вывіху шчыкалаткі, і на гаенне патрабуецца крыху больш часу. Давайце пагаворым пра гэта сёння падрабязна, як быццам размаўляем з сябрам.

Што такое расцяжэнне звязкаў высокага шчыкалаткі?

Проста кажучы, расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі — гэта разрыў або пашкоджанне звязкаў, якія злучаюць вашу галёначную костку (вялікую галоўку) з вонкавым бокам галёначнай косткі (малой галоўкай). Гэтая звязка ў медыцыне вядомая як сіндэсмоз. Ваш лекар можа таксама назваць гэта сіндэсматычнай траўмай.

Уявіце сабе, косці нашых ног злучаюцца з косткамі ступні ў галёнкаступнёвым суставе. Галёнкаступнёвы сустаў мае верхнюю і ніжнюю часткі. Верхняя частка — гэта косці «вялікая галёнкавая» і «малая галёнкавая». Паміж гэтымі двума косткамі і косткамі ступні знаходзіцца косць пад назвай «таранная костка». Звязкі — гэта фіброзныя тканіны, падобныя на трывалыя ніткі або палоскі. Яны злучаюць косці адна з адной і падтрымліваюць стабільнасць суставаў.

У чым розніца паміж расцяжэннем звязкаў верхняга і ніжняга аддзелаў шчыкалаткі?

Розніца паміж імі заключаецца не толькі ў месцы траўмы. Высокае расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі адбываецца, калі шчыкалатка сагнутая ўверх, і вы паварочваеце яе ўнутр або вонкі. Часта гэта выклікана ўдарам.

Аднак расцяжэнне звязкаў ніжняга аддзела шчыкалаткі, якое мы звычайна называем «вывіхам шчыкалаткі», адбываецца, калі шчыкалатка заварочваецца ўнутр. Часам гэта можа адбыцца і пры яе заварочванні вонкі. Пры такіх расцяжэннях звязкі над ёй не пашкоджваюцца. Гэта значыць, калі вы проста заварочваеце нагу падчас бегу або скачкоў, часта ўзнікае расцяжэнне звязкаў ніжняга аддзела шчыкалаткі.

Якія звязкі могуць быць пашкоджаны пры расцяжэнні звязкаў у высокім ступні?

Ёсць некалькі асноўных звязкаў, якія могуць быць пашкоджаны пры расцяжэнні звязкаў у высокім шчыкалатным суставе:

• Пярэдняя ніжняя тыбіяфібулярная звязка: размешчана на пярэдняй частцы костак вялікай і малой галёнкі.
• Задняя ніжняя тыбіяфібулярная звязка: яна размешчана на задняй частцы костак вялікай і малой галёнкі.
• Міжкостная перапонка: гэта падобна на перапонку. Яна размешчана паміж двума косткамі (вялікагалёнкавай і малогалёнкавай) і дапамагае падтрымліваць стабільнасць гэтых двух костак.

Любая з гэтых звязкаў можа быць расцягнутая, разарваная напалову або цалкам разарвана пры расцяжэнні звязкаў у высокім становішчы шчыкалаткі.

Наколькі распаўсюджаныя расцяжэнні звязкаў шчыкалаткі?

Насамрэч, расцяжэнні ў верхнім аддзеле шчыкалаткі сустракаюцца не так часта, як расцяжэнні ў ніжнім аддзеле шчыкалаткі.Часцей за ўсё гэта сустракаецца ў спартсменаў, асабліва ў:

• Футбол
• Баскетбол
• Рэслінг
• Хакей на лёдзе
• Катанне на лыжах
• Футбол

Гэты стан найбольш распаўсюджаны сярод людзей, якія займаюцца такімі відамі спорту, як баскетбол, валейбол і баскетбол. Гэта звязана з тым, што гэтыя віды спорту звязаны з высокай рызыкай раптоўных удараў, падзенняў і ненатуральнага павароту ног.

Якія сімптомы расцяжэння звязкаў высокай шчыкалаткі?

Калі ў вас расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі ў высокім суставе, у вас могуць узнікнуць такія сімптомы, як:

• Невялікі ацёк у вобласці шчыкалаткі, але ён можа быць не такім моцным, як расцяжэнне звязкаў ніжняй часткі шчыкалаткі.
• Цяжка напружваць пашкоджаную нагу, асабліва калі робіш нешта падобнае, напрыклад, падымацца па лесвіцы.
• Вы не зможаце ўстаць на пальцы ног (згарнуць валасы). Гэта можа выклікаць моцны боль.
• Сінякі пачынаюцца праз некалькі дзён пасля траўмы. Часам іх можна ўбачыць крыху вышэй за шчыкалатку.

Самае галоўнае — звярнуцца да лекара, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, а не проста меркаваць, што гэта «вывіх».

Якія прычыны расцяжэнняў звязкаў галёнкаступнёвага сустава?

Як мы ўжо казалі раней, расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі адбываецца, калі ступня згінаецца ўверх і раптоўна паварочваецца ўнутр, вонкі або ў бок. Гэта часцей за ўсё адбываецца пры сутыкненні, чым пры простым перакаце нагі. Напрыклад, калі вы бяжыце, і хтосьці ўдарае вас па назе, або калі вы няправільна прызямляецеся на нагу падчас скачка. Гэта часта здараецца падчас бегу або скачкоў.

Як дыягнастуецца расцяжэнне звязкаў высокага шчыкалаткі?

Калі вы пойдзеце да лекара, ён спачатку спытае вас, як гэта адбылося, пра вашу гісторыю хваробы і г.д. Затым ён правядзе фізічны агляд.

Каб дыягнаставаць расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі, лекар можа зрабіць наступнае:

• Вас пасядуць на крэсла, сагнуўшы калені, а ступні і шчыкалаткі звісаюць уніз. Затым лекар падштурхне вашу ступню ўверх і злёгку паверне яе вонкі. Калі вы адчуеце рэзкі боль, верагодна, гэта расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі. Лекар таксама можа правесці гэты тэст праз некалькі дзён пасля траўмы.
• Праводзіцца тэст на сцісканне сіндэсмозу. Падчас гэтага тэсту лекар сціскае разам косці галёнкі і нага. Гэта аказвае ціск на міжкостную перапонку, якая падзяляе косці. Калі вы адчуваеце боль у верхняй частцы нагі, верагодна, гэта расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі.
• Яны націскаюць на вобласць, дзе знаходзіцца «міжкостная перапонка», каб убачыць, ці ёсць боль.
• Звязка перад шчыкалаткай нацягваецца, каб праверыць, ці ёсць боль.
• Акрамя таго, лекар можа прызначыць візуалізацыйныя даследаванні. Напрыклад, рэнтген, МРТ (магнітна-рэзанансную тамаграфію), КТ (кампутарную тамаграфію) і, магчыма, нават УГД. МРТ — найлепшы тэст для дыягностыкі расцяжэння звязкаў у высокім суставе. Аднак лекар можа спачатку прызначыць рэнтген, каб праверыць наяўнасць іншых захворванняў, такіх як пераломы.

Як лячыць расцяжэнне звязкаў у высокім шчыкалатным суставе?

Калі ў вас такая траўма, вы можаце пачаць лячыць яе метадам RICE на працягу першых трох-пяці дзён. Гэта азначае:

• R - Адпачынак: Дайце пашкоджанай назе адпачыць. Не рухайцеся занадта шмат.
• I - Лёд: прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень. Гэта паменшыць ацёк і боль. Не прыкладвайце лёд непасрэдна да скуры, а загарніце яго ў тканіну.
• C - Кампрэсія: шчыльнае абмотванне шчыкалаткі эластычным бінтом. Але не настолькі туга, каб перашкаджаць прытоку крыві.
• E - Узвышэнне: Трымайце нагу як мага вышэй за ўзровень сэрца, як на падушцы.

Калі вы хочаце перасоўвацца, вам давядзецца карыстацца мыліцамі.

Ад болю і ацёку можна выкарыстоўваць нестероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) , якія можна набыць у аптэцы. Іх можна прымаць у выглядзе таблетак, а часам у выглядзе крэмаў, ласьёнаў або спрэяў. Перад іх ужываннем лепш пракансультавацца з лекарам.

Ваш лекар можа таксама парэкамендаваць бандаж, стужку або гіпс, каб прадухіліць падкручванне шчыкалаткі.

Акрамя таго, вельмі важная фізіятэрапія . Яна можа ўключаць спецыяльныя практыкаванні, практыкаванні з выкарыстаннем тэрапеўтычных эспандераў і практыкаванні ў вадзе (гідратэрапія). Выконваць практыкаванні ў вадзе лягчэй, бо гэта стварае меншую нагрузку на шчыкалаткі.

Калі траўма не вельмі сур'ёзная, або шчыкалатка застаецца нестабільнай, аперацыя наўрад ці спатрэбіцца.

Колькі часу патрабуецца для гаення расцяжэння звязкаў высокай шчыкалаткі?

Звычайна аднаўленне пасля расцяжэння звязкаў верхняй часткі шчыкалаткі займае ад шасці да васьмі тыдняў. Калі вы спартсмен, вяртанне да гульні можа заняць яшчэ больш часу. Расцяжэнні ніжняй часткі шчыкалаткі звычайна гояцца значна хутчэй, таму важна быць цярплівым і лячыць іх.

Як можна знізіць рызыку расцяжэння звязкаў у высокім шчыкалатным суставе?

Расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі — гэта няшчасны выпадак. Няшчасных выпадкаў немагчыма цалкам прадухіліць. Аднак ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку атрымання расцяжэння звязкаў шчыкалаткі ў верхняй частцы:

• Выконвайце праграму практыкаванняў, якая ўмацоўвае і згінае вашы суставы.
• Выконвайце праграму практыкаванняў, якая паляпшае вашу раўнавагу і прапрыяцэпцыю. Прапрыяцэпцыя — гэта ўспрыманне вашым мозгам становішча вашага цела . Гэта важна для раўнавагі.
• Выкарыстоўвайце ахоўнае абсталяванне, такое як бандажы або стужкі, каб абараніць шчыкалаткі падчас заняткаў спортам.

Які прагноз пры расцяжэнні звязкаў шчыкалаткі?

У большасці выпадкаў расцяжэнне звязкаў у высокім шчыкалатным суставе можна паспяхова лячыць без хірургічнага ўмяшання. Аднак, верагоднасць паўторнай траўмы шчыкалаткі павялічваецца. У будучыні ў суставе можа развіцца скаванасць. Таму важна лячыць яго, пакуль яно цалкам не загоіцца, а затым працягваць займацца фізічнымі практыкаваннямі, каб падтрымліваць шчыкалатку моцнай.

Калі варта звярнуцца да лекара з-за расцяжэння звязкаў шчыкалаткі?

Калі ў вас пашкоджана нага і вы не можаце на яе абаперціся, вам абавязкова варта звярнуцца да лекара або ў траўмпункт. Важна высветліць, ці ёсць у вас пералом косткі. Затым вы павінны лячыць траўму ў адпаведнасці з рэкамендацыямі лекара.

Усе мы калі-небудзь расцягвалі шчыкалатку, але калі вы пашкодзіце шчыкалатку падчас скачкоў або бегу, гэта можа быць расцяжэнне звязкаў верхняга аддзела шчыкалаткі. Таму абавязкова выконвайце ўказанні лекара, пакуль цалкам не выздаравееце.

Найважнейшыя рэчы, якія трэба памятаць (пасланне на вынас)

• Расцяжэнне звязкаў вышэйшага аддзела шчыкалаткі — гэта крыху больш сур'ёзнае захворванне, чым расцяжэнне звязкаў ніжняга аддзела шчыкалаткі. Яно ўзнікае пры пашкоджанні звязкаў вышэй шчыкалаткі.
• Гэта часта здараецца падчас заняткаў спортам, асабліва пры сутыкненнях.
• Сімптомы ўключаюць ацёк, цяжкасці з пераносам вагі, немагчымасць стаяць на кончыках пальцаў і наступныя сінякі .
• Для дакладнай дыягностыкі і прызначэння лячэння неабходна звярнуцца да лекара. Часта неабходна зрабіць МРТ.
• Асноўнымі метадамі лячэння з'яўляюцца метад RICE, абязбольвальныя прэпараты і фізіятэрапія. Гаенне можа заняць 6-8 тыдняў ці больш.
• Калі вы цярпліва ставіцеся да лячэння, выконваеце ўказанні лекара і робіце практыкаванні для ўмацавання шчыкалаткі, вы можаце добра аднавіцца.

Калі ў вас быў падобны досвед або калі ў вас ёсць якія-небудзь іншыя пытанні па гэтай тэме, не саромейцеся звярнуцца да лекара. Будзьце здаровыя!

`расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі, сіндэзматычная траўма, расцяжэнне звязкаў шчыкалаткі, звязкі, галёнкавая костка, малоберцовая костка, спартыўныя траўмы