Уявіце сабе, што калі ў вашым жыцці ўсё ідзе добра, вы не адчуваеце радасці. Усё здаецца пустым, быццам вы нічому не можаце радавацца. Менавіта гэта адчула сусветна вядомая актрыса Ларын Брака. Яна грае псіхіятра ў тэлесерыяле «Клан Сапрана», але сама ў рэальным жыцці змагалася з дэпрэсіяй. Праз яе гісторыю мы можам пагаварыць пра дэпрэсію, пра якую многія з нас баяцца гаварыць, але якая прысутнічае сярод нас.
Цемра, якая прыйшла ў найлепшы час жыцця
Ларын Брака перажыла вельмі цяжкі перыяд у сваім жыцці. Яна сутыкнулася з мноствам праблем, такіх як развод з мужам, працяглая барацьба за апеку, якая прывяла яе да фінансавага банкруцтва, і цяжкае захворванне дачкі (ювенільны рэўматоідны артрыт). Але, як ні дзіўна, у яе развілася дэпрэсія адразу пасля таго, як усе гэтыя праблемы скончыліся, і яе жыццё зноў наладзілася. У яе была добрая роля ў серыяле «Клан Сапрана», і ўсё ішло добра.
Як яна сама кажа: «Месяцамі я разумела, што нічога не адчуваю. У маім сэрцы не было радасці. Нарэшце я зразумела, што гэта не нармальна, што тут нешта сур'ёзна не так. Год майго жыцця прайшоў! Гэта ж столькі часу, колькі я не жыла!»
Найважнейшае, што мы можам зразумець з гэтага, гэта тое, што дэпрэсія — гэта не проста пачуццё смутку ці нешта, што зыходзіць з жыццёвых праблем . Гэта нешта больш складанае, сапраўдны медыцынскі стан, звязаны з хімічнымі працэсамі ў нашым мозгу.
У чым розніца паміж клінічнай дэпрэсіяй і звычайным смуткам?
У жыцці ўсіх нас бываюць моманты, калі мы адчуваем смутак. Гэта нармальна. Але дэпрэсія — гэта нешта іншае. Важна разумець гэтую розніцу.
| Характарыстыка | Звычайная смутак | Клінічная дэпрэсія |
|---|---|---|
| Працягласць | Звычайна яно праходзіць праз некалькі дзён. | Гэта доўжыцца больш за два тыдні. Можа працягвацца месяцамі ці нават гадамі. |
| Прычына | Часта ёсць канкрэтная прычына (напрыклад, страта кагосьці, страта працы). | Можа, і без бачных прычын. |
| Здольнасць быць шчаслівым | Нават калі вам сумна, вы можаце знайсці крыху радасці, пагаварыўшы з сябрам і паслухаўшы добрую песню. | Ангедонія — гэта немагчымасць атрымліваць асалоду ад таго, што раней падабалася. Усё здаецца пустым. |
| Уплыў на паўсядзённае жыццё | Нягледзячы на тое, што гэта крыху складана, вы можаце працягваць займацца сваімі звычайнымі справамі. | Штодзённыя задачы (праца, вучоба, хатнія справы) парушаюцца настолькі, што вы не можаце іх выконваць. Вам можа нават не захацецца ўставаць з ложка. |
| Іншыя асаблівасці | У асноўным адчувае смутак. | Змены сну (перасып або бессань), змены апетыту, празмерная стомленасць, пачуццё дрэннага самаадчування, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі, думкі пра самагубства. |
Падобны досвед перажывае і Ларын. Яна кажа: «Я адвезла дзіця ў школу, зрабіла ўсю хатнюю працу. Але я адчувала сябе дрэнна». Некаторыя людзі нават не могуць устаць з ложка, калі ў іх дэпрэсія. Іншыя, як Ларын, могуць механічна выконваць свае штодзённыя справы, але не адчуваюць у сабе ні жыцця, ні радасці.
Я адчуваў сябе вельмі адзінокім і ізаляваным. Я зусім не атрымліваў задавальнення ад жыцця. Я проста рабіў рэчы. Я думаў, што маё жыццё заўсёды будзе такім.
Не бойцеся прасіць дапамогі!
Як і многія людзі, Ларын спачатку неахвотна звярталася па дапамогу. Яна думала, што павінна самастойна кантраляваць свае эмоцыі. Яна таксама памылкова баялася, што прыём антыдэпрэсантаў прытупіць яе эмоцыі і зробіць яе нездольнай дзейнічаць.
Але, нарэшце, калі яна зразумела, што больш не можа так жыць, яна вырашыла звярнуцца да псіхіятра з дапамогай сяброўкі. Як яна кажа,Пайсці на першую сустрэчу было самым складаным крокам.
Гэта праўда, было вельмі страшна. Але гэта быў момант, калі я ўзяла пад кантроль сваё жыццё. Замест таго, каб дазволіць свайму смутку, майму няшчасцю кіраваць маім жыццём, я змагла дазволіць сваім марам кіраваць маім жыццём.
Гэта вельмі важная навіна. Зварот да ўрача — гэта не прыкмета слабасці, гэта адзін з самых моцных крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб узяць адказнасць за сваё жыццё і вылечыцца.
Лячэнне і аднаўленне
Доктар Ларын уважліва выслухаў яе і даў ёй дастаткова часу, каб расказаць пра свае сімптомы. Нягледзячы на тое, што спачатку яна неахвотна адмаўлялася, па рэкамендацыі лекара яна пагадзілася прымаць антыдэпрэсанты. Яна таксама пачала хадзіць па тэрапеўтычныя размовы/кансультацыі.
Дзякуючы гэтаму лячэнню яна выявіла прычыны цемры ў сваім сэрцы. Паступова яна зноў знайшла сябе. «Я адчула вялікую розніцу ў сваім паўсядзённым жыцці. Менавіта калі я пачала атрымліваць лячэнне, я стала на шлях выздараўлення — на шлях пошуку сябе, быць сабой».
Яна прымала лекі каля 15 месяцаў. Яна працягвала хадзіць на размоўную тэрапію каля двух з паловай гадоў. Самае галоўнае, што дэпрэсія не вярнулася. Яна цалкам вылечылася.
Гэты досвед таксама дапамог ёй у кар'еры. Яна кажа, што досвед пацыенткі дапамог ёй сыграць ролю псіхіятра (доктара Мелфі) у серыяле «Клан Сапрана».
Таму, калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых адчувае гэтыя сімптомы, калі ласка, не пакутуйце ў адзіноце. Як і Ларын, будзьце дастаткова моцнымі, каб звярнуцца па дапамогу. Пагаворыце пра гэта са сваім сямейным лекарам. Гэта першы і найважнейшы крок на шляху да выздараўлення.
Паведамленне на вынас
- Дэпрэсія — гэта не слабасць розуму, гэта сапраўдная хвароба, якую трэба лячыць.
- Гэта можа закрануць каго заўгодна, нават калі ў жыцці ўсё ідзе добра.
- Акрамя простага смутку, варта ўлічваць такія сімптомы, як страта задавальнення ад ранейшых заняткаў, празмерная стомленасць, а таксама змены ў сне і апетыце.
- Існуюць вельмі эфектыўныя метады лячэння, такія як размоўная тэрапія і лекі.
- Калі вы ці хтосьці з вашых знаёмых адчувае падобны дыскамфорт, вельмі важна не заставацца адны і як мага хутчэй звярнуцца да лекара па кансультацыю.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар