Вы проста адчуваеце стомленасць? Ці ў вас часта бываюць цягліцавыя курчы ў нагах і руках? Нягледзячы на тое, што мы часта думаем пра гэта як пра нармальныя з'явы, часам гэта можа быць прыкметай дэфіцыту магнію, вельмі важнага мінерала ў нашым арганізме. У медыцыне гэта называецца гіпамагніеміяй. Нягледзячы на тое, што назва крыху складаная, на самой справе ўсё вельмі проста. Сёння мы пагаворым пра гэта вельмі проста, каб вы маглі зразумець.
Проста кажучы, што такое гіпамагніемія?
Гіпамагніемія — гэта стан, пры якім узровень магнію ў крыві нізкі. Цяпер вы, напэўна, задаецеся пытаннем: «Што гэта за магній?»
Уявіце, што наша цела — гэта добра функцыянуючы транспартны сродак. Тады гэты магній падобны да маторнага алею гэтага транспартнага сродку. Гэтак жа, як рухавіку патрэбна алей для нармальнай працы, магній неабходны для таго, каб наша сэрца, мозг, мышцы і косткі нармальна функцыянавалі і выпрацоўвалі энергію. Фактычна, магній удзельнічае ў больш чым 300 хімічных працэсах, якія адбываюцца ў нашым арганізме.
Большая частка магнію ў нашым арганізме змяшчаецца ў касцях і мяккіх тканінах. У крыві яго вельмі мала, каля 1%. Але самы просты спосаб вымераць узровень магнію ў арганізме — гэта здаць аналіз крыві. Звычайна, калі ўзровень магнію ў крыві меншы за 0,75 ммоль/л , лекары дыягнастуюць гіпамагніемію.
Чаму ў нашым арганізме нізкі ўзровень магнію?
Існуе некалькі асноўных прычын дэфіцыту магнію. Адна з іх — мы не атрымліваем дастатковай колькасці магнію з ежы, якую ямо. Другая — праз ныркі або кішачнік выводзіцца больш магнію, чым атрымлівае арганізм. Некаторыя людзі падвяргаюцца большай рызыцы. Давайце паглядзім, хто гэта.
| Прычына/Група рызыкі | Простае тлумачэнне |
|---|---|
| Захворванні стрававальнай сістэмы | У людзей з такімі захворваннямі, як хвароба Крона або целиакія, можа назірацца зніжэнне засваення магнію з ежы. |
| Дыябет 2 тыпу | Паколькі ныркі людзей з дыябетам вылучаюць больш мачы, чым звычайна, праз іх можа выводзіцца больш магнію. |
| Празмернае ўжыванне алкаголю | Алкаголь можа парушаць працу нырак і стрававальнай сістэмы, што прыводзіць да дэфіцыту магнію. |
| З-за некаторых лекаў... | |
| Некаторыя мочегонные сродкі | Гэтыя лекі, якія прызначаюцца для вывядзення лішку вады і солі з арганізма, могуць прывесці да вывядзення магнію з мочой. |
| Інгібітары пратоннай помпы (ІПП) | Гэты прэпарат, які звычайна прызначаюць пры гастрыце (кіслотным рэфлюксе), можа знізіць засваенне магнію пры працяглым ужыванні. |
| Іншыя лекі | Гэты стан таксама можа быць выкліканы некаторымі антыбіётыкамі, такімі як амінагліказіды, супрацьгрыбковы прэпарат Амфатэрыцын В, дыгіталіс, які выкарыстоўваецца пры сардэчных захворваннях, і некаторымі хіміятэрапеўтычнымі прэпаратамі. |
Якія сімптомы дэфіцыту магнію?
Калі ўзровень магнію крыху нізкі, вы можаце не адчуваць ніякіх сімптомаў. Аднак, калі ўзровень значна нізкі, могуць узнікнуць наступныя сімптомы.
- Паторгванне цягліц, дрыжанне або боль: гэта найбольш распаўсюджаны сімптом.
- Пачуццё млявасці і пастаяннай дрымотнасці: адчуванне моцнай стомленасці без прычыны.
- Ежа безгустоўная.
- Млоснасць і ваніты.
- Змены асобы: такія рэчы, як гнеў без прычыны, раздражняльнасць.
Важна тое, што гэтыя сімптомы могуць назірацца і пры іншых захворваннях. Таму, калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы, вельмі важна абавязкова звярнуцца да лекара і атрымаць дакладны дыягназ.
Акрамя таго, калі ў крыві чалавека нізкі ўзровень кальцыя і калію, лекары могуць западозрыць узровень магнію. Паколькі магній з'яўляецца падобным да галоўнага рэгулятара іншых мінералаў, пры яго нізкім узроўні баланс астатніх можа быць парушаны.
Як лячыцца гэты стан?
Лячэнне залежыць ад таго, наколькі нізкі ўзровень магнію ў крыві і ці ёсць у вас сімптомы.
- Цяжкія выпадкі з сімптомамі: у такіх выпадках лекар можа вырашыць увесці магній нутравенна (IV). Гэта азначае ўвядзенне яго ў выглядзе фізіялагічнага раствора. Гэта можа хутка аднавіць узровень магнію ў арганізме да нармальнага. Затым лекар можа сказаць вам працягнуць лячэнне ў выглядзе таблетак.
- Лёгкія выпадкі без сімптомаў: калі ўзровень магнію ў вас толькі нязначна нізкі і ў вас няма сімптомаў, вам можа не спатрэбіцца спецыяльнае лячэнне. Ваш лекар можа парэкамендаваць вам змяніць рацыён.
- Лячыце асноўную прычыну: гэта самае галоўнае. Вельмі важна правільна лячыць асноўнае захворванне (напрыклад, дыябет, захворванне кішачніка), якое выклікала дэфіцыт магнію. У адваротным выпадку стан можа рэцыдываваць, нават калі прымаць магній.
Людзям з дыябетам варта быць асабліва асцярожнымі з дэфіцытам магнію. Некаторыя даследаванні паказалі, што пры нізкім узроўні магнію павялічваецца рэзістэнтнасць да інсуліну, што ўскладняе кантроль дыябету. Пры некантраляваным дыябеце ныркі вылучаюць больш магнію. Гэта можа прывесці да стану, які называецца «спаўзаннем уніз».
Ці варта мне прымаць магніевыя дабаўкі?
Гэта праблема для многіх людзей. Памятайце, што найлепшы і бяспечны спосаб атрымання магнію — гэта збалансаванае харчаванне .
Вось некаторыя прадукты, багатыя магніем:
- Арэхі: кешью, міндаль, арахіс
- Віды насення: гарбузовае насенне, насенне сланечніка
- Цэльныя збожжа: карычневы рыс, авёс, проса
- Бабовыя: сачавіца, нут, зялёны гарошак, фасоля
- Цёмна-зялёныя гародніна: такія рэчы, як шпінат, капуста і ліставая капуста
Папярэджанне: Не хадзіце ў аптэку і не прымайце магніевыя дабаўкі без кансультацыі з лекарам. Гэта неабходна для таго, каб прымаць занадта шмат магнію, бо гэта можа быць небяспечна. Гэта можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як дыярэя і млоснасць. Таму ваш лекар вырашыць, колькі прымаць, калі трэба.
Калі гэта будзе працягвацца, ці могуць узнікнуць іншыя праблемы?
Так. Калі гіпамагніемію доўга не лячыць, гэта можа прывесці да некалькіх сур'ёзных праблем са здароўем.
- Хваробы сэрца: магній — гэта мінерал, які дапамагае падтрымліваць здаровы сардэчны рытм. Пры яго нізкім узроўні сэрца можа біцца нерэгулярна (арытмія). Часам існуе рызыка небяспечных парушэнняў сардэчнага рытму, такіх як «тарсады дэ пуэнт».
- Дыябет: Як мы ўжо абмяркоўвалі раней, нізкі ўзровень магнію звязаны з рэзістэнтнасцю да інсуліну і падвышанай рызыкай развіцця дыябету 2 тыпу.
- Астэапароз: гэта стан, пры якім косці становяцца тонкімі і ломкімі. Магній неабходны для ўмацавання костак.
- Мігрэнь: У некаторых людзей з мігрэнню выяўлены нізкі ўзровень магнію. Прыём магнію пад наглядам лекара можа дапамагчы знізіць частату галаўных боляў.
Таму не варта ставіцца да гэтага легкадумна. Калі ў вас ёсць хоць найменшыя сумневы на гэты конт, лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу.
Паведамленне на вынас
- Гіпамагніемія — гэта стан, пры якім узровень магнію ў крыві нізкі. Гэта ўплывае на многія функцыі арганізма, у тым ліку на сэрца, мозг і мышцы.
- Такія сімптомы, як частая стомленасць і паторгванні цягліц, могуць быць прыкметамі гэтага захворвання. Аднак не рабіце ніякіх высноў пра хваробу, грунтуючыся толькі на гэтых сімптомах.
- Да гэтага могуць прывесці харчовыя дэфіцыты, іншыя захворванні, такія як дыябет, і некаторыя лекі.
- Абавязкова звярніцеся да лекара для правільнай дыягностыкі і лячэння. Не купляйце таблеткі магнію ў аптэцы і не прымайце іх.
- Лепшы спосаб атрымаць магній - гэта збалансаванае харчаванне, якое ўключае арэхі, насенне, суцэльныя збожжа і зялёныя гародніна.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар