Закладзены нос, насмарк і дрэннае самаадчуванне... Ці не так, калі прастудзішся? У такі час мы заўсёды марым нешта зрабіць, каб хутчэй паправіцца. Некаторыя кажуць, што «прыём цынку прымусіць прастуду хутчэй пройдзе». Магчыма, вы таксама гэта чулі. Таму сёння давайце паглядзім на гэта з медыцынскага пункту гледжання і паглядзім, ці ёсць у гэтай гісторыі праўда.
Давайце спачатку разбярэмся, што такое цынк?
Проста кажучы, цынк — гэта неабходны мінерал, які змяшчаецца амаль у кожнай клетцы нашага цела і неабходны для нашага выжывання. Ён падобны да маторнага алею ў машыне. Адной з яго галоўных функцый з'яўляецца ўмацаванне імуннай сістэмы нашага арганізма і дапамога ў барацьбе з хваробамі, асабліва з інфекцыямі. Акрамя таго, цынк таксама дапамагае аднаўляць тканіны пасля траўмаў.
Лічыцца, што пры прастудзе цынк зніжае здольнасць віруса, які выклікае прастуду, прымацавацца да далікатных абалонак унутры носа і расці ў іх. Гэта азначае, што цынк можа ў пэўнай ступені запаволіць распаўсюджванне віруса.
Нягледзячы на тое, што мы можам прымаць гэта пажыўнае рэчыва пад назвай цынк у выглядзе таблетак, яно натуральным чынам прысутнічае ў многіх прадуктах харчавання.
- Морапрадукты: такія як вустрыцы, крэветкі і крабы.
- Чырвонае мяса: напрыклад, ялавічына і казляціна.
- Арэхі і насенне: такія як кешью, гарбузовае насенне, арахіс.
- Збожжавыя і бабовыя: такія як нут, зялёная фасоля і сачавіца.
- Малочныя і малочныя прадукты: малако, сыр, ёгурт.
Але майце на ўвазе адно: тое, што мы п'ём, напрыклад, чай і кава, а таксама некаторыя лекі, можа перашкаджаць арганізму засвойваць цынк з прадуктаў, якія мы ямо.
Дык ці сапраўды цынк дапамагае пры прастудзе?
Гэта самае важнае пытанне. Вынікі даследаванняў па гэтым пытанні сапраўды супярэчлівыя.
Некаторыя новыя даследаванні паказваюць, што прыём цынку (у выглядзе пасцілак) пасля з'яўлення сімптомаў прастуды можа скараціць працягласць хваробы прыкладна на адзін ці паўтара дня . Гэта азначае, што прастуду, якая магла доўжыцца пяць дзён, можна скараціць прыкладна да чатырох дзён.
Але важна зірнуць на іншы бок медаля. Некалькі іншых буйных даследаванняў паказалі, што прыём цынку не ўплывае на прастуду. І ёсць падобныя супярэчлівыя вынікі адносна таго, ці дапамагае цынк прадухіліць прастуду.
Бачыце, праўда? У медыцынскім свеце дагэтуль няма адзінай думкі наконт гэтага. Таму немагчыма даць 100% гарантыю, што «прыём цынку вылечыць прастуду».
Ці бяспечна выкарыстоўваць цынк? Ці ёсць якія-небудзь рызыкі?
Гэта вельмі важнае пытанне. Перш чым што-небудзь рабіць, трэба падумаць пра бяспеку.
Аднак, калі вы плануеце выкарыстоўваць цынк у якасці дабаўкі, важна спачатку пагаварыць са сваім лекарам і атрымаць яго кансультацыю.
Звычайна прыём цынку ў колькасці, рэкамендаванай лекарам, на працягу кароткага перыяду часу (напрыклад, на працягу некалькіх дзён пры прастудзе) не небяспечны. Аднак у некаторых людзей могуць узнікаць засмучэнні страўніка, млоснасць і ваніты .
Аднак не рэкамендуецца ўжываць высокія дозы цынку працяглы час (больш за 6 тыдняў) . Гэта можа перашкодзіць засваенню арганізмам мінерала медзі, што прывядзе да дэфіцыту медзі . Гэта можа прывесці да шэрагу іншых праблем са здароўем.
Асаблівае папярэджанне адносна назальнага спрэю з цынкам!
Гэта тое, што вам абавязкова варта ведаць. Магчыма, вы бачылі ў продажы назальныя спрэі, якія ўтрымліваюць цынк. Іх выкарыстанне надзвычай небяспечнае.
Даследаванні паказалі, што гэтыя цынкавыя спрэі прыводзяць да таго, што жывёлы губляюць нюх. Акрамя таго, многія людзі, якія выкарыстоўвалі іх, паведамлялі пра выпадкі поўнай або частковай страты нюху (аносміі) . Уявіце, што было б, калі б вы не маглі адчуваць пах ежы ці кветак да канца жыцця.
З-за гэтай сур'ёзнай рызыкі Упраўленне па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) настойліва папярэдзіла аб недапушчэнні выкарыстання некалькіх відаў назальных спрэяў, якія змяшчаюць цынк.
Каб было лягчэй зразумець, давайце разгледзім гэта ў табліцы.
| Прадукт | Бяспека і рызыка |
|---|---|
| Цынкавыя пасцілкі | Звычайна яго бяспечна выкарыстоўваць у кароткатэрміновай перспектыве, па рэкамендацыі лекара. Ён можа выклікаць засмучэнне страўніка. «Верагодна» можа дапамагчы паменшыць цяжкасць прастуды прыкладна на дзень. |
| Цынкавыя назальныя спрэі | Вельмі небяспечна! Існуе сур'ёзная рызыка незваротнай страты нюху. Нельга выкарыстоўваць ні пры якіх абставінах. |
Паведамленне на вынас
- Цынкавыя пасцілкі могуць дапамагчы вам вылечыцца ад прастуды прыкладна за дзень, але да гэтага часу няма цвёрдага навуковага меркавання наконт гэтага.
- Перад ужываннем любых цынкавых дабавак абавязкова пракансультуйцеся з лекарам.
- Не выкарыстоўвайце назальныя спрэі, якія змяшчаюць цынк, ні ў якім разе. Рызыка страты нюху перавышае нязначную карысць.
- Найбольш бяспечны і найлепшы спосаб атрымаць цынк — гэта харчавацца збалансавана. Уключыце ў свой рацыён такія прадукты, як мяса, рыба, арэхі і збожжа.
💬 Comments (0)
Пакуль няма каментарыяў. Дадайце свой каментарый тут у першы раз.
Дадаць каментар