Сблъсквали ли сте се и с това заболяване? Нека поговорим за „(Метаболитен синдром)“!

Думата „метаболитен синдром“ може да ви звучи малко плашещо. Може да звучи като голяма дума, но казано по-просто, това е комбинация от няколко свързани здравословни проблема, които се обединяват, за да образуват състояние в тялото ви. Това е като пакетна сделка. Важно е да сте наясно с това, защото може да ви изложи на много по-висок риск от развитие на сериозни състояния като сърдечни заболявания, диабет тип 2 и инсулт.

Какво точно е „(Метаболитен синдром)“?

Казано по-просто, „(Метаболитен синдром)“ не е едно-единствено заболяване. Това е съвкупност от няколко здравословни проблема, които се появяват заедно в тялото ви. Тези проблеми могат да увредят вашата „( сърдечно-съдова система)“, да увеличат риска от развитие на диабет и дори да проправят пътя за състояния като инсулт . Освен това, той увеличава риска от „(атеросклероза)“ - натрупване на мазнини по стените на артериите, стесняване на артериите и увреждане на различни органи в тялото ви.

Това се нарича по друг начин, може би сте чували за него:

• „Синдром X“
• Синдром на инсулинова резистентност
• Дисметаболитен синдром

Но всички тези имена се отнасят до една и съща ситуация.

Как да разбера дали имам „(метаболитен синдром)“? (Критерии за диагноза)

Има пет основни неща, които лекарите търсят, за да определят дали имате „(метаболитен синдром)“. Ако имате поне три от тези пет, можете да кажете, че имате това състояние. Нека видим какви са те?

1. Прекомерно тегло в коремната област:

• Казано по-просто, това е увеличаване на обиколката на корема. Ако талията на мъжа е повече от 40 инча (около 102 сантиметра), а на жената - повече от 35 инча (около 88 сантиметра), това е един от признаците. Това е все едно да имате „мастен слой“ около корема.

2. Повишени нива на триглицериди в кръвта (хипертриглицеридемия):

• Триглицеридите са вид мазнини в кръвта. Ако нивото ви е 150 mg/dL (милиграма на децилитър) или по-високо, това също е опасно.

3. Ниски нива на добър холестерол (HDL):

• HDL холестеролът е това, което наричаме „добър холестерол“. Той е полезен за организма. Ако нивото на HDL е под 40 mg/dL при мъж и под 50 mg/dL при жена, това също е повод за безпокойство.

4. Повишени нива на кръвната захар:

• Ако нивото на кръвната ви захар е 100 mg/dL или по-високо, когато проверявате кръвната си захар преди хранене (на гладно) сутрин, това е опасно.
• Ако е между 100 и 125 mg/dL, имате преддиабет . Това означава, че сте на прага на развитие на диабет.
• Ако е над 125 mg/dL, най-вероятно имате диабет тип 2.

5. Високо кръвно налягане:

• Това важи и ако кръвното ви налягане е 130 mmHg или по-високо (систолично) и/или 85 mmHg или по-високо (диастолично).

Не забравяйте, че дори ако някое от тези състояния е налице самостоятелно, те увеличават риска от развитие на заболявания като сърдечни заболявания, диабет и инсулт. Но когато три или повече от тези състояния се появят заедно, рискът се увеличава значително . Така че, ако сте диагностицирани с метаболитен синдром, считайте го за предупредителен знак да промените здравословните си навици и да намалите риска.

Колко често се среща това състояние, наречено „(метаболитен синдром)“?

Това всъщност е по-често срещано, отколкото си мислите. Например, се казва, че около една трета от възрастните в Съединените щати имат това състояние. Изглежда, че това състояние се увеличава и в Шри Ланка.

Какви са симптомите на „(метаболитен синдром)“?

Особеното при това е, че не всички състояния, свързани с „(метаболитен синдром)“, показват симптоми. Така че симптомите, които имате, зависят от това кой от петте фактора, споменати по-горе, ви засяга. Например, неща като високо кръвно налягане, високи триглицериди и нисък HDL холестерол обикновено не причиняват сериозни симптоми.

Въпреки това, когато нивата на кръвната захар се повишат (хипергликемия), някои хора могат да изпитат симптоми като:

• Потъмняване на кожата в области като подмишниците, задната част на врата и страните, сякаш е покрита с мръсотия (Acanthosis nigricans).
• Замъглено зрение.
• Прекомерна жажда (полидипсия).
• Често желание за уриниране, особено през нощта.
• Чувство на умора през цялото време.

Ако имате тези симптоми, е много важно да посетите лекар за съвет.

Защо получаваме този „(метаболитен синдром)“? (Причини)

Има няколко фактора, които допринасят за развитието на „метаболитен синдром“, всъщност това е доста сложна мрежа. Но изследователите смятат, че основната причина е „инсулинова резистентност “.

Помислете за това, инсулинът е хормон, произвеждан от нашия панкреас, който е жизненоважен за живота и контролира нивата на кръвната захар. Инсулиновата резистентност е, когато мускулните, мастните и чернодробните ви клетки не реагират правилно на този инсулин.

Поради различни причини тези клетки може да не реагират правилно на инсулина. Това означава, че клетките не са в състояние правилно да абсорбират и съхраняват глюкоза (захар) от кръвта. Това се нарича инсулинова резистентност. В резултат на това панкреасът ви започва да произвежда повече инсулин, за да контролира високите нива на кръвната захар. Това се нарича хиперинсулинемия .

Ако тялото ви не може да произвежда достатъчно инсулин, за да контролира правилно нивата на кръвната захар, нивата на кръвната ви захар ще се повишат (хипергликемия), което може да доведе до преддиабет или диабет тип 2. Инсулиновата резистентност и хиперинсулинемията също могат да допринесат за:

• Затлъстяване.
• Сърдечно-съдови заболявания.
• Мастна чернодробна болест.
• Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).

Ето някои от основните фактори, които влияят на инсулиновата резистентност:

• Коремни мазнини или затлъстяване: Мастните клетки в тялото отделят химикали (наречени провъзпалителни цитокини), които пречат на действието на инсулина. Колкото повече мазнини имате по тялото си, толкова повече те могат да повлияят негативно на начина, по който инсулинът действа. Проучванията показват, че коремните мазнини по-специално увеличават инсулиновата резистентност. Мазнините около вътрешните органи (висцерални мазнини) е по-вероятно да увеличат инсулиновата резистентност, отколкото подкожните мазнини (мазнините под кожата). Но и двете допринасят за метаболитен синдром.
• Липса на физическа активност: Мускулите ви се нуждаят от много глюкоза и складирана глюкоза (гликоген), за да функционират. Когато тренирате, тялото ви става по-чувствително към инсулина и мускулите ви развиват способността да абсорбират захар от кръвта. Недостатъчното физическо натоварване може да доведе до инсулинова резистентност.
• Някои лекарства: Кортикостероидите, някои лекарства за високо кръвно налягане, някои лечения за ХИВ и някои психиатрични лекарства могат да причинят инсулинова резистентност.
• Генетика: Гените, които наследявате от родителите си, също могат да повлияят на инсулиновата резистентност. Може да има и генетично влияние върху затлъстяването, високото кръвно налягане и високия холестерол.

Как лекарите диагностицират „(метаболитен синдром)“? (Диагноза)

Ако смятате, че може да имате метаболитен синдром, Вашият лекар първо ще Ви прегледа и след това ще Ви назначи няколко кръвни изследвания. Той може да провери кръвното Ви налягане и да измери обиколката на талията Ви.

Това са кръвните изследвания, които обикновено се правят:

• Липиден панел: Това измерва четири вида нива на холестерол и триглицериди.
• Основен метаболитен панел (BMP): Това измерва около осем неща в кръвта ви и дава представа за цялостното ви здраве.
• Тест за кръвна захар на гладно: Въпреки че BMP измерва нивата на кръвната захар, ако не сте яли по това време, Вашият лекар може да Ви помоли да гладувате 8-12 часа, преди да си направите тест за кръвна захар.

Въз основа на резултатите от тези тестове и констатациите по време на физическия преглед, ако имате поне три от петте критерия, споменати по-горе, Ви се поставя диагноза „метаболитен синдром“.

Тези кръвни изследвания обикновено са рутинни тестове, така че Вашият лекар може да получи представа за това състояние, дори ако Ви е направен тест за нещо друго.

Как се лекува метаболитен синдром?

Основните цели на лечението на „метаболитен синдром“ са да се намали рискът от развитие на сърдечни заболявания и диабет тип 2, ако все още нямате такъв. Това може да включва медикаменти и/или промени в начина на живот.

Промени в начина на живот - това е най-важното!

Изключително важно е да се направят промени в начина на живот, за да се контролират състоянията, които допринасят за „метаболитен синдром“. Тези промени са:

• Поддържайте или се стремете към здравословно тегло: Вашият лекар може да ви препоръча да отслабнете. Едно проучване установи, че загубата само на 7% от излишното тегло може да намали риска от развитие на диабет тип 2 с 58%.
• Редовни упражнения: Ползите от упражненията са безброй. Те помагат в борбата с инсулиновата резистентност, поддържат сърдечно-съдовата система здрава и ви помагат да отслабнете. Дори малко упражнения са полезни. Но преди да започнете тренировъчна програма, попитайте Вашия лекар какво ниво на упражнения е подходящо за Вас.
• Хранете се здравословно за сърцето: Вашият лекар или диетолог вероятно ще ви каже да избягвате консумацията на твърде много въглехидрати (които стимулират производството на повече инсулин). Те също така ще ви кажат да намалите приема на нездравословни мазнини, захар, червено месо и рафинирани нишестета. Вместо това, те ще ви кажат да се храните с пълноценни храни, богати на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, риба и постно месо. Средиземноморската диета е добър пример за здравословна за сърцето диета.
• Спете добре: Добрият сън е от съществено значение за цялостното здраве. Липсата на сън и състояния, свързани със съня (като сънна апнея), могат да допринесат за влошаване или нововъзникване на метаболитен синдром. Ако имате проблеми със съня, говорете с Вашия лекар.
• Избягвайте или откажете цигарите: Тютюнопушенето може да понижи HDL (добрия) холестерол и да повиши кръвното налягане. То може също да увреди кръвоносните съдове и да причини коронарна артериална болест. Ако пушите, опитайте се да се откажете.
• Управление на стреса:Ако нивата на „хормона на стреса“ кортизол са високи за дълго време, триглицеридите, кръвната захар и кръвното налягане могат да се повишат. Намерете начини за управление на стреса, като например упражнения, йога, осъзнатост или дихателни упражнения.

Лекарства и други лечения

Различни лекарства и лечения могат да помогнат за контролиране на състоянията, които допринасят за метаболитен синдром. Те включват:

• Лекарства за понижаване на холестерола: Статините са вид лекарства, които помагат за поддържане на здравословни нива на холестерола.
• Антихипертензивни средства: Тези лекарства понижават кръвното налягане по различни начини. Примерите включват тиазиди, АСЕ инхибитори и блокери на калциевите канали.
• Перорални лекарства за диабет: Тези лекарства понижават нивата на кръвната захар по различни начини. Едно от най-често използваните лекарства е метформин.
• Бариатрична хирургия: Това са операции, които се извършват, за да помогнат на хора със затлъстяване да отслабнат. Вашият лекар може да препоръча този вид операция, ако други методи за отслабване не са дали резултат и ако затлъстяването ви представлява по-голям риск за здравето от операцията.
• Лечение на нарушения на съня: Ако имате нарушение на съня, например, CPAP апарат за сънна апнея или хапчета за сън за безсъние, подобни неща могат да помогнат.
• Психотерапия: Това е „терапия чрез говорене“. Съществуват редица лечения, които ви помагат да идентифицирате и промените нездравословните чувства, мисли и поведение. Например, тя може да ви помогне да управлявате стреса или да разберете и промените нездравословните хранителни навици.

Може ли метаболитен синдром да бъде обърнат?

Да, можете! Метаболитният синдром може да бъде обърнат. Промените в начина на живот могат значително да подобрят здравето ви. Лекарствата също могат да помогнат. Вашият лекар ще работи с вас, за да намери най-добрия план за вас.

Може ли метаболитен синдром да бъде предотвратен?

Не можете да промените някои от факторите, които допринасят за метаболитния синдром, като например генетиката и възрастта. Въпреки това, същите промени в начина на живот, които помагат за лечението на метаболитния синдром, могат да помогнат и за предотвратяване на развитието му.

Ако някой от вашето семейство има анамнеза за диабет, високо кръвно налягане или висок холестерол, не забравяйте да уведомите Вашия лекар за това.

Важно е също да се подлагате на редовни прегледи. Вашият лекар може да следи нивата на холестерола, триглицеридите, кръвното налягане и кръвната захар. Колкото по-рано можете да идентифицирате евентуални проблеми, толкова по-скоро можете да направите промени в начина на живот и да препоръчате лечение за намаляване на риска.

Какви са усложненията, които могат да възникнат поради „(метаболитен синдром)“?

Метаболитният синдром може да причини широк спектър от усложнения, някои от които включват:

• Сърдечно заболяване.
• Аортна стеноза (стесняване на аортната клапа в сърцето, възпрепятстващо кръвообращението).
• Предсърдно мъждене (предсърдно мъждене или Afib).
• Тромбоемболично заболяване, например венозен тромбоемболизъм.
• Инсулт.
• Увреждане на органи, особено панкреас, черен дроб, жлъчен мехур и бъбреци.
• Някои видове рак, като рак на дебелото черво, рак на гърдата и рак на простатата.
• Диабет тип 2.
• Хронично възпаление и проблеми с имунната система.
• Еректилна дисфункция при мъжете.
• Усложнения по време на бременност, като прееклампсия, еклампсия и гестационен диабет.
• Проблеми с мисленето и запаметяването.

Добрата новина е, че метаболитният синдром може да се обърне с промени в начина на живот и лекарства. Колкото повече промени можете да направите, за да защитите здравето си, толкова по-добре ще бъдете.

Кога трябва да посетя лекаря си?

Ако имате метаболитен синдром, е много важно да продължите да търсите медицинска помощ и лечение. Трябва да посетите Вашия лекар за неща като:

• За да следите състоянието си: Може да се наложи редовно да проверявате кръвното си налягане или да си правите кръвни изследвания, за да проверите нивата на триглицеридите и холестерола. Не забравяйте да посещавате Вашия лекар всеки ден.
• Ако имате въпроси относно Вашия план за лечение: Уведомете Вашия лекар, ако имате странични ефекти от лекарството или ако чувствате, че трябва да спрете приема му. Също така, попитайте дали имате някакви въпроси относно Вашия хранителен режим или план за упражнения.

Да разберете, че имате метаболитен синдром, може да бъде обезсърчително. Но не забравяйте, че има много начини да го овладеете или обърнете. Вашият лекар ще бъде с вас на всяка стъпка от пътя. Получете неговата подкрепа и съвет. Той е тук, за да ви помогне.

Заключително послание

Добре, сега имате по-добра представа за какво говорим (метаболитен синдром). Не се притеснявайте , това е състояние, което може да се овладее.

Най-важното е,Ранното му откриване и извършването на необходимите промени в начина на живот. Малките промени могат да доведат до големи резултати.

• Внимавайте с теглото си, особено с мазнините в корема.
• Правете някои упражнения всеки ден.
• Опитайте се да се храните здравословно.
• Спрете да пушите.
• Намалете стреса.
• Правете медицински прегледи навреме.

Като правите тези неща, можете да се предпазите не само от „(метаболитен синдром)“, но и от много други заболявания. Вашето здраве е във вашите ръце!

Метаболитен синдром, инсулинова резистентност, диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, холестерол, контрол на теглото