Чудили ли сте се някога как дишаме толкова лесно? Това се постига благодарение на една много невероятна и много важна част от тялото ни. Това е диафрагмата, или както казваме на английски, „Diaphragm“. Казано по-просто, това е мускул. Точно като мускулите в ръцете и краката ни. Но тази работи малко по-различно. Днес нека поговорим какво представлява тази диафрагма, какво се случва с нея, какви заболявания причинява и как да я поддържаме здрава.
Какво е диафрагмата? Къде се намира?
Мислете за това по следния начин: диафрагмата е тънък, подобен на покрив мускул между гърдите и стомаха. За да бъдем точни, това е плосък, куполообразен мускул. Намира се под белите дробове и сърцето.
Тази голяма диафрагма е свързана с няколко места в тялото ни:
- Костта в средата на гръдния ни кош - тоест „(гръдната кост)“.
- Точно под клетката на гърдите ни.
- Гърбовете ни са в една линия.
Най-важното е, че тази голяма преграда разделя гръдната ни кухина и коремната ни кухина, където се намира стомахът ни. Тя е като стена между две стаи.
Освен че ни помага да дишаме, диафрагмата също така помага за повишаване на налягането в корема ни. Това прави няколко други важни неща. Например, това налягане ни помага да изхвърлим урината (пишката) и изпражненията (ака) от телата си. Също така помага за предотвратяване на киселинен рефлукс , като оказва натиск върху хранопровода, тръбата, която пренася храна и напитки до стомаха ни. Знаете ли, че освен хранопровода, през диафрагмата преминават и няколко други важни нерва и кръвоносни съдове?
Понякога обаче различни състояния могат да повлияят на функционирането на тази голяма диафрагма. Най-често срещаните от тях са хернии и увреждане на нервите поради операция или злополуки. Невромускулни заболявания като амиотрофична латерална склероза (АЛС) също могат да отслабят голямата диафрагма. Тези състояния могат да причинят затруднения с дишането, киселини и болки в гърдите и стомаха.
Какво се случва с диафрагмата?
Сега нека видим какви са основните неща, които тази голяма диафрагма прави в тялото ни.
Процесът на дишане
Това е основната и най-важна функция на диафрагмата. Когато вдишваме („вдишваме“), диафрагмата ви се стяга, което означава, че се свива, след което се сплесква и се придвижва надолу към стомаха ви . Представете си го като бутало. Това движение създава вакуум в гръдната кухина. След това гръдният кош се разширява, всмуквайки въздух.
Когато издишаме, диафрагмата се отпуска, връщайки се към извитата си, куполообразна форма . След това въздухът се изтласква от белите дробове, подобно на балон, който се издува.
Казано по-просто, диафрагмата е като нашия дихателен двигател!
Важни неща, които преминават през Великата стена
В допълнение към подпомагането на дишането, през диафрагмата преминават няколко важни нерва, меки тъкани и кръвоносни съдове. Това са:
- Аорта: Това е най-големият кръвоносен съд, който пренася кръв от сърцето ни към цялото тяло.
- Хранопровод: Това е като тръба. Свързва гърлото със стомаха. Нещата, които ядем и пием, отиват в стомаха през нея.
- Долна куха вена: Това е вена, т.е. вена, която пренася кръв от тялото към сърцето.
- Френичен нерв: Този нерв контролира движенията на диафрагмата. Това е много важно.
- Гръден канал: Това е част от лимфната система. Той помага за пренасянето на течност, наречена лимфа, в цялото тяло.
- Блуждаещ нерв: Той също има много важна функция, особено в контрола на храносмилателната ни система.
Какви заболявания засягат голямата диафрагма?
Големият бариерен риф може да бъде засегнат от различни състояния, наранявания и инциденти. Нека разгледаме някои от тях:
- Хернии:
- Хиатална херния: Това е състояние, при което горната част на стомаха се изпъква в гръдния кош през отвор в диафрагмата.
- Диафрагмална херния: Това е състояние, при което орган в корема стърчи в гръдната кухина.
Тези хернии могат да се появят при раждането или да се развият поради травма, стареене или затлъстяване. Някои хернии изискват операция .
- Увреждане на диафрагмалния нерв:
Този нерв може да бъде увреден от рак, автоимунни заболявания или инцидент. Това може да се случи и по време на операции като сърдечен байпас и белодробни трансплантации. Този нерв може също да бъде притиснат или увреден от тумор, аортна аневризма или цервикална спондилоза. Този нерв може също да се възпали поради състояния като ХИВ и заболявания като вируса на Западен Нил и Лаймската болест.
- Мускулни спазми („спазми“):
При спазъм на диафрагмения мускул, диафрагмата не се отпуска и не се извива нагоре, когато издишвате. Вместо това, тя се стяга, причинявайки усещане за крампи в корема. Този вид крампи могат да се появят по време на интензивно физическо натоварване . Някои хора го наричат още „страничен бод“. Обикновено се подобрява с почивка.
- Слабост или парализа:
Невромускулните нарушения могат да причинят диафрагмална парализа. Множествената склероза (МС) и амиотрофичната латерална склероза (АЛС) са две такива заболявания. Диафрагмалната парализа може да възникне и поради свързана с диабет невропатия, увреждания на гръбначния мозък или белодробни проблеми, като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
Какви са симптомите на проблеми с голямата диафрагма?
Симптомите на диафрагмална херния могат да бъдат временни или постоянни. Това са симптомите:
- Киселинен рефлукс, киселини, кашлица и затруднено преглъщане.
- Цветът на кожата се променя (може би кожата става синя).
- Ускорен сърдечен ритъм, болка и стягане в гърдите или затруднено дишане (особено при легнало положение).
- Главоболие.
- Хълцане, което се появява често или не спира.
- Болка или натиск в гърдите, гърба, хълбока, рамото или корема (обикновено под гръдния кош). Болката в корема, гърдите и гърба може да се влоши и след хранене.
- Усещане за трептене или пърхане в стомаха под ребрата.
Важно: Някои симптоми на инфаркт могат да бъдат подобни на тези на инфаркт. Ако имате затруднено дишане, стягане в гърдите или болка в гърдите, незабавно потърсете медицинска помощ.
Колко често се срещат тези ситуации?
Увреждането на диафрагмалния нерв от травма е най-честата причина за диафрагмални проблеми. Рискът от увреждане на диафрагмалния нерв (и мускулна слабост) след операция за сърдечен байпас може да достигне до 20%.
Хиаталните хернии също са често срещано състояние. Те са особено чести при хора над 50-годишна възраст и при хора със затлъстяване. Смята се, че около 55% от хората над 50-годишна възраст могат да имат хиатална херния.
Как мога да поддържам диафрагмата си здрава?
Диафрагмата е мускул. Така че, както всеки друг мускул в тялото ни, тя може да бъде укрепена с упражнения. Диафрагмалните дихателни упражнения помагат на диафрагмата ви да работи по-ефективно. Тези упражнения могат също да ви помогнат да намалите стреса и да се чувствате по-добре.
Правете тези неща, за да поддържате диафрагмата си здрава:
- Яжте малки порции, а не големи порции наведнъж. Избягвайте храни, които причиняват киселини.
- Ако имате медицинско състояние, което ви излага на по-висок риск от развитие на проблеми с диафрагмата, посещавайте редовни медицински прегледи.
- Поддържайте здравословно тегло, което ви подхожда.
- Загрейте добре преди тренировка. Това ще даде време на диафрагмата ви да се свие.
- Не прекалявайте, когато спортувате.
Кога трябва да посетя лекар?
Ако имате някакви симптоми, свързани с проблем с диафрагмата, не забравяйте да посетите лекар. Не забравяйте, че някои от симптомите могат да бъдат подобни на тези на инфаркт. Така че, ако имате болка в гърдите, стягане в гърдите или затруднено дишане, незабавно потърсете медицинска помощ.
Симптомите на диафрагмална херния могат да бъдат и симптоми на други медицински състояния, така че е важно да се консултирате с лекар за правилна диагноза.
Как да разбера дали съм изложен на риск от проблеми с диафрагмата?
Ако имате някое от следните състояния, имате по-висок риск от развитие на проблеми с диафрагмата:
- Автоимунни заболявания като лупус.
- ХОББ, рак на белия дроб или други проблеми, свързани с белите дробове.
- Сърдечно заболяване, изискващо операция.
- „Лаймска болест“.
- Невромускулни нарушения като множествена склероза.
- Затлъстяване.
- Вируси като „ХИВ“.
Послание за вкъщи
Както виждате, диафрагмата е важна част от дишането ни и цялостното ни здраве. Различни медицински състояния, наранявания и инциденти могат да увредят диафрагмата. Така че, ако имате състояние, което ви излага на по-висок риск от проблеми с диафрагмата, е важно да се консултирате с Вашия лекар и да се подлагате на редовни прегледи. Ако имате проблеми с дишането, болка в гърдите или затруднено преглъщане, незабавно потърсете медицинска помощ.
Най-хубавото е, че можете да укрепите този важен мускул със специални дихателни упражнения. Тези упражнения помагат на диафрагмата ви да функционира правилно. Затова се грижете за дишането си, бъдете здрави!
Диафрагма , дишане, бели дробове, херния, диафрагмален нерв, респираторни заболявания, здраве
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න