Знаете ли за този важен мускул в рамото си? Делтоидните мускули от А до Я!

Здравейте! Как сте? Днес ще поговорим за една много важна мускулна група в раменете ни, на която вероятно не обръщаме много внимание. Това са делтоидните мускули или на английски „(делтоидни мускули)“. Тези мускули са от съществено значение за неща като движение на ръката напред-назад, вдигане на тежести и т.н. И така, нека видим някои подробности за тези делтоидни мускули?

Какво представляват делтоидните мускули? Къде точно се намират?

Казано по-просто, делтоидният мускул е мускулът в рамото ви. Рамото ви е ставата, където ръката ви се свързва с тялото ви, като сферична става, която наричаме сферично-гнездова става. Там се намира делтоидният мускул.

Основната функция на тези мускули е да ви помогнат да движите ръката си от едната страна на другата. Не само това, но делтоидните мускули също така помагат за защитата и стабилизирането на раменната става.

Подобно на повечето мускули в тялото ни, делтоидният мускул е вид скелетен мускул . Тоест, той е прикрепен към костите чрез сухожилия. Скелетните мускули са видът мускул, който можем да контролираме (волеви мускули) . Помислете, когато искате да повдигнете ръката си, го правите съзнателно. Така е. Те са различни от мускули като сърцето, за които не мислим (неволеви мускули).

Какви ползи ни предоставят делтоидните мускули?

Делтоидният мускул не работи самостоятелно. Той работи съвместно с други мускули в рамото, като например мускулите на ротаторния маншон. Ето какво правят тези мускули:

• Отвличане на ръката: Когато повдигнете ръката си право настрани , делтоидният мускул помага за това.
• Помощ при загуба на сила в ръката поради травма: Представете си, че имате травма в рамото, като например „разкъсване на ротаторния маншон“. Тогава делтоидният мускул помага до известна степен да компенсира загубата на сила.
• Движение на ръката напред и назад: Тези мускули помагат за движението на ръката напред, над главата, „флексия“, и за движението на ръката назад, „екстензия“.
• Поддържане на стабилността на раменната става: Тези мускули помагат за предотвратяване на изкълчвания на рамото, когато повдигате ръката си или повдигате тежест с двете си ръце.

Как се намира делтоидният мускул?

Делтоидните мускули са като корона на рамото ви. Те покриват предната, страничните и задната част на раменната става. Те са „повърхностни“ мускули, което означава, че са разположени близо до повърхността на кожата .

Визуално делтоидният мускул наподобява обърнат триъгълник . И трите страни на този триъгълник са прикрепени към костите чрез сухожилия.

• Широката горна част на делтоидния мускул се прикрепя към горната част на лопатката (скапула) и към страната на ключицата (ключица).
• Долната, заострена част на мускула се прикрепя към костта на горната част на ръката (раменната кост), която се простира от рамото до лакътя.

Как се формира делтоидният мускул? Кои са неговите части?

Делтоидният мускул се състои от три основни части или „глави“:

1. Предни делтоидни мускули: Те се намират отпред. Това е частта, която ви помага да движите ръката си напред. Те са свързани с ключицата. Представете си, че протягате ръка, за да вземете нещо от рафт, и това е мястото, където работят предните делтоидни мускули.

2. Латерални делтоидни мускули: Те са разположени отстрани. Те помагат за повдигането на ръката настрани и за движението ѝ нагоре и надолу. Те се прикрепят към малка костна издатина на лопатката (скапула), наречена акромион. Това са мускулите, които се активират, когато правите упражнения като скокове с прескок.

3. Задни делтоидни мускули: Те се намират на задната част на ръката. Те помагат за движението на ръката назад. Прикрепят се към плоската повърхност на лопатката (скапулата). Това са мускулите, които работят, когато хвърляте крикетна топка или отваряте врата.

Подобно на другите мускули, делтоидният мускул е изграден от еластични влакна. Това е, което позволява на мускула да бъде гъвкав и да извършва разнообразни движения. Скелетните мускули обикновено са червени и бели, което им придава набразден вид.

Какви заболявания засягат делтоидните мускули?

За съжаление, тези важни мускули също могат да изпитват различни проблеми. Ето някои от състоянията, които могат да ги причинят:

• Адхезивен капсулит: Това е състоянието, което повечето хора познават като замръзнало рамо . Мембраната около раменната става се удебелява и става стегната. Това може да причини болка в рамото, мускулна скованост и вкочаняване.
• Парализа на аксиларния нерв: Това състояние може да възникне, ако аксиларният нерв, който осигурява усещане на делтоидния мускул, е увреден или притиснат. Това може да се случи след операция, инцидент или когато използвате патерица за продължителни периоди от време. Това може да причини слабост и изтръпване в рамото.
• Бурсит: Това е възпаление на малките, пълни с течност торбички (бурса) в рамото. Това може да затрудни движението на рамото и да причини мускулна болка.
• Делтоидна фиброза: Непрекъснатите инжекции в рамото могат да доведат до скованост на мускула и да предотвратят заздравяването. Това може да доведе до болка и загуба на сила в делтоидния мускул.
• Разкъсвания на ротаторния маншон: Някои тежки разкъсвания на ротаторния маншон могат също да увредят делтоидния мускул или да причинят разкъсването му.
• Синдром на притискане на рамото: Състояние, при което мускулите или сухожилията на рамото притискат костите. Това триене причинява болка и подуване в ставата.
• Разделяне на рамото: Това се причинява от разкъсване на връзките между ключицата и раменната кост (лопатката). В тежки случаи може да се наложи операция.
• Мускулни разтежения и травми от претоварване: Те могат да възникнат, когато мускулните влакна са преразтегнати. Те могат да се случат внезапно или да се развиват постепенно с течение на времето, докато продължавате да тренирате горната част на тялото си по същия начин.
• Тендонит: Възпаление на сухожилията в рамото. Това може да причини болка в делтоидния мускул и затруднено използване на рамото.

Колко често се срещат травмите на делтоидния мускул? Кой е по-склонен да ги получи?

Проблемите с мускулите на рамото са много често срещани. Едно проучване показва, че между 18% и 26% от възрастните ще изпитват болка в рамото в даден момент от живота си. Проблемите, засягащи самия делтоиден мускул, като например разкъсвания на ротаторния маншон, обаче не са толкова често срещани, колкото разкъсванията на ротаторния маншон.

Въпреки че всеки може да развие проблеми с делтоидните мускули, спортистите, които изпълняват упражнения над главата, са най-застрашени . Например:

• Бейзболни питчъри
• Плувци
• Тенисисти
• Вдигачи на тежести

Също така, може да сте изложени на повишен риск, ако:

• Ако сте на възраст между 40 и 60 години.
• Ако е жена.
• Ако вършите друга работа, за да продължите да работите извънредно (напр. автомобилни техници, работещи в монтажни отдели).
• Ако имате определени здравословни проблеми, например захарен диабет, коронарна артериална болест, мозъчносъдово заболяване (напр. инсулт), ревматоиден артрит или заболяване на щитовидната жлеза.

Как да разберете дали имате проблем с делтоидния мускул? Какви са симптомите?

Ако има проблем с делтоидния мускул, могат да се появят симптоми като тези:

• Затруднено движение на ръката от едната страна на другата, особено затруднено повдигане на ръката .
• Подуване.
• Чувство за скованост или нестабилност в ставата.
• Усещане за изтръпване или мравучкане.
• Болка само при стоене или извършване на каквото и да е движение.
• Внезапни мускулни спазми.
• Трудност при вдигане на тежести.
• Слабост.

Как лекарят диагностицира тези състояния?

Когато отидете на лекар, той или тя ще ви попита за симптомите ви и ще ви направи физически преглед. Може да бъдете помолени да повдигнете ръката си напред, настрани или назад, евентуално срещу леко съпротивление. Ако делтоидният ви мускул работи правилно, лекарят би трябвало да може да усети свиването му, докато го повдигате.

Не всеки път, когато не можете да вдигнете ръката си, обаче е проблем с делтоидния мускул . Може да има и други причини, поради които мускулите на ръката ви са слаби. Например:

• „Кахексия“ - Това означава загуба на много мускулна маса, поради заболяване или липса на хранене.
• Невромускулни нарушения или мускулни заболявания (миопатии).
• Странични ефекти на някои ваксини.

Ако Вашият лекар подозира, че нещо не е наред, той или тя може да назначи образни изследвания. Ако подозирате счупена кост, изкълчена става или разкъсана връзка в рамото, може да се нуждаете от рентгенова снимка, ЯМР, ултразвук или компютърна томография. Електромиография (ЕМГ) може да провери колко добре функционират мускулите и нервите ви.

Какви са леченията за нарушения на делтоидния мускул?

Добрата новина е , че много проблеми с делтоидния мускул могат да бъдат лекувани с нехирургични методи . Ето някои от леченията, които могат да помогнат:

• Намалете отока с ледени компреси или вани със студена вода.
• Болкоуспокояващи или мускулни релаксанти.
• Физиотерапия .
• Упражнения за рамене за подобряване на силата и мобилността.
• Превръзка или друга опора, за да се поддържа рамото неподвижно.
• Стероидните инжекции намаляват болката и отока.
• Накисване в топла вода за отпускане на мускулите.

Ако обаче нараняването е тежко, като например разкъсан мускул, може да се наложи операция. В зависимост от естеството на нараняването, Вашият лекар може да препоръча или отворена операция , или артроскопска операция на рамото – малка процедура, извършвана с помощта на камера.

Има ли някакви рискове от операцията на делтоидния мускул?

Както всяка операция, операцията на рамото носи рискове като инфекция, кървене, кръвни съсиреци и белези. Но най-важното е, че всяка операция на рамото може да засегне делтоидния мускул . Тъй като този мускул преминава през по-голямата част от рамото и е близо до кожата, хирурзите понякога трябва да го прережат, когато извършват операции като ремонт на ротаторния маншон и операции на сухожилията.

Възможните усложнения от операцията, специфична за делтоидния мускул, включват:

• Увреждане на аксиларния нерв. Това може да доведе до намалена подвижност в ръката.
• Увреждане на кръвоносните съдове. Това може да доведе до натрупване на течност в рамото и горната част на ръката, причинявайки подуване (оток).
• Делтоидният мускул е отделен от ключицата. Това изисква операция за повторното му отстраняване.

Как да поддържаме делтоидните мускули здрави?

Ето някои неща, които можете да направите, за да поддържате делтоидните си мускули здрави:

• Спазвайте подходящи процедури за безопасност, когато спортувате (напр. ограничаване на броя на хвърлянията в бейзбола).
• Ако мускулите на раменете ви болят, не ги натоварвайте допълнително.
• След като продължите да работите върху горната част на ръката си, дайте почивка на мускулите на раменете.
• Преди каквато и да е дейност, направете добро разтягане и загряване на мускулите на раменете.
• Използвайте правилна техника , когато играете боулинг, плувате или извършвате каквато и да е дейност, която изисква непрекъснато използване на рамото.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако се случи нещо подобно , незабавно се обърнете към лекар :

• Ако не можете да движите рамото или ръката си.
• Ако нямате усещане в рамото или ръката си.
• Ако почувствате остра, внезапна болка някъде в рамото или ръката си.

Не забравяйте, че делтоидният мускул е много важна част от ръката ви, която помага за движението ѝ, стабилизира рамото ви и го предпазва от нараняване.

Послание за вкъщи

И така, надявам се, че сега имате добра представа за делтоидния мускул. Сигурно сте разбрали колко важен е този мускул в ежедневната ни работа, както и в спорта. Хората, които работят непрекъснато с ръцете си, като плувци, боулинг играчи и техници, са по-склонни да развият наранявания на този мускул.

Но не се притеснявайте, повечето проблеми с делтоидния мускул могат да се лекуват с прости, нехирургични лечения . Най-важното е да обърнете внимание на симптомите веднага щом се появят и да потърсите медицинска помощ, ако е необходимо. Важно е също така да следвате прости начини за поддържане на тези мускули здрави. Грижете се за раменете си!

Делтоиден мускул, рамо, болка в рамото, мускулни нарушения, упражнения, здраве на рамото, делтоиден мускул