Нека да научим за устройството, което измерва сърдечната честота (пулсомер)?

В днешно време много хора използват смарт часовник или фитнес тракер. Понякога виждаме сърдечната си честота, тоест скоростта на пулса ни. Затова днес ще поговорим за това какво представляват тези монитори за сърдечен ритъм, как работят и колко точни са всъщност.

Какви са тези монитори за пулс?

Казано по-просто, пулсомерът е малко устройство, което измерва и показва честотата, с която сърцето ви бие (пулс) или пулса ви. С напредъка на технологиите те вече са много по-малки и се предлагат в носима форма. Много от сензорите, които използват, се смятат за много точни.

Но ето нещо много важно, което трябва да запомните. Въпреки че тези устройства са чудесни за лична употреба, те не са 100% толкова точни, колкото медицинските устройства, които лекарите използват в болниците. Тези медицински устройства са проектирани да правят много по-прецизни и точни измервания.

Защо използваме тези устройства за измерване на пулса?

Има много причини, поради които много хора използват тези устройства. Може би ще се интересувате от това поради една или повече от тези причини.

• Следете сърдечната си честота, докато тренирате: Това ще ви помогне да следите колко бързо бие сърцето ви, когато бягате, ходите или тренирате във фитнеса. Това ще ви помогне да разберете дали тренирате правилно или твърде усилено.
• Следете нивата на стрес и активност през целия ден: Някои устройства могат да ви дадат представа колко сте стресирани и колко сте активни през деня въз основа на вашия сърдечен ритъм.
• Следете качеството на съня си през нощта: Тези устройства могат да ви кажат колко добре спите по това как се променя сърдечната ви честота, докато спите.
• Следете жизнените си показатели у дома: Може да е полезно да следите сърдечната си честота у дома, особено ако имате здравословно състояние (като сърдечно заболяване).

Кой може да използва това оборудване?

Всъщност, всеки, който е готов да плати за подобно устройство, може да го използва. Има много такива, предлагани в магазините и онлайн.

Как работят тези устройства? Удивително е, нали?

Ето нещо, което трябва да разберем. Има малка разлика между „сърдечната честота“ и „пулса“, но и двете се отнасят до дейността на сърцето ви.

• Сърдечна честота: Това е колко пъти сърцето ви бие в минута.
• Пулсова честота:Това е броят пъти, в които кръвоносните ви съдове (артерии) се свиват (разширяват) в минута поради налягането на кръвта, изпомпвана от сърцето ви, когато то бие.

Обикновено няма голяма разлика между тези две стойности и през повечето време те са еднакви. Въпреки това, при хора с определени заболявания, приемащи определени лекарства или в други специални случаи, пулсът може да не бъде засечен правилно. Тогава измерванията, направени от тези устройства, могат да бъдат засегнати.

„Монитор за сърдечен ритъм“ може да измерва или сърдечната честота, или пулса. Те работят по два основни начина:

1. Електрически метод - „Електрокардиография“: Знаете ли, че всяка секунда, в която сърцето ви бие, то излъчва слаб електрически сигнал (електрически ток). Точно както при ЕКГ тест. Така че, мониторите, които работят с този електрически метод, могат да открият този електрически сигнал и съответно да измерят сърдечната ви честота.

2. Оптичен метод (фотоплетизмография или PPG): При този метод устройство изпраща светлина, например инфрачервена светлина, към кожата ви. Когато сърцето ви изпомпва кръв, малките кръвоносни съдове под кожата ви се разтягат и количеството на това разтягане се измерва с помощта на тази светлина. Така се изчислява пулсовата ви честота. Някои устройства като това могат да ви дадат и приблизителна представа за нивата на кислород в кръвта ви (нива на кислород в кръвта).

Какви устройства виждаме най-често?

Сега нека разгледаме видовете „монитори за пулс“, които виждаме и използваме всеки ден.

• Устройства с лента за гръдния кош: Това са ленти, които се носят около гърдите. Те работят по същия начин като електрическата система, спомената по-рано. Така че, сърдечната честота се измерва директно. Но за да работят правилно, лентата трябва да е мокра или върху кожата трябва да се нанесе специален гел (проводящ гел). Само тогава електрическите сигнали на сърцето могат да бъдат ясно уловени.

• Носими устройства за китка или предмишница: Вашият смарт часовник, фитнес гривна и други носими устройства попадат в тази категория. Те често работят чрез използване на светлина . В китката ви има два основни кръвоносни съда - радиалната артерия и лакътната артерия. Те осигуряват добро кръвоснабдяване на кожата. LED светлините и сензорите от долната страна на носимото устройство откриват малки разширения в тези кръвоносни съдове.

• Умни пръстени: Това са устройства, които се носят на пръста, подобно на пръстен. Те също използват светлина, за да измерват неща като сърдечен ритъм. Но те все още са много нови, така че има малко данни за това колко точни са, когато става въпрос за упражнения.

• Пулсови оксиметри:Това са малки устройства, които обикновено се закачат на върха на пръста. Те също така използват светлина. Те могат да измерват както пулса, така и нивото на кислород в кръвта. Често се използват в болници. Има и такива, работещи с батерии, които можете да използвате у дома.

• Смартфони: Има и приложения на телефона ви, които могат да измерват пулса ви! Някои от тях изискват да поставите пръста си върху обектива на камерата на телефона. След това светкавицата на камерата отразява светлината и наблюдава кръвоносните съдове под кожата ви. Има и приложения, които насочват камерата на телефона към лицето ви и се опитват да ви кажат пулса ви, като гледат малките промени в кожата ви, които не можем да видим.

Колко точни са всъщност тези устройства?

Това е проблем, който много хора имат. Точността на устройството обикновено зависи от начина, по който работи (електрически или светлинен) и от това, което правите, докато го носите.

• Устройства с лента за измерване на пулса: Те са най-точните , особено ако се използват правилно, защото работят електронно. Тъй като измерват директно електрическата активност на сърцето (не пулса), те дават точни резултати, дори когато стоите неподвижно, бягате, карате колело или използвате друго фитнес оборудване.
• Носими устройства, разположени на китката или предмишницата: Те са предимно точни, когато стоите или ходите. Много от тях дават добри резултати и когато бягате или карате колело. Понякога обаче могат да дават неточни показания, когато правите упражнения, които използват и двете ръце (напр. елиптичен тренажор с две ръце).
• Умни пръстени: Те са нови, така че все още няма да видите много на пазара. Въпреки това, настоящите изследвания показват, че те са много точни, когато просто стоите неподвижно. Необходими са още изследвания, за да се види колко точни са по време на упражнения и други дейности.
• Пулсови оксиметри: Това са медицински устройства, които се носят на пръста или се прикрепят към него. Те помагат на лекарите да извършват определени тестове. Немедицинските пулсови оксиметри без рецепта обаче не са подходящи за употреба по време на тренировка.
• Смартфони: Приложенията, които измерват чрез поставяне на пръста ви върху обектива на камерата на телефона, може да са малко по-точни от приложенията, които сканират лицето ви. Тъй като обаче телефонът и камерата не са предназначени за тази цел, има по-голяма вероятност от грешка.

Важно: Независимо от това кой уред използвате, ако имате някакви съмнения относно резултатите, най-добре е да се консултирате с лекар.

Как да използваме правилно това оборудване?

Начинът, по който го използвате, може да варира в зависимост от вида на устройството, което използвате. Някои са гривни за китка. Други са пръстени. Гръдните колани имат сензори на самия колан. Някои по-стари модели се свързват с отделен дисплей, или с кабел, или безжично. Този дисплей може да се закачи за дрехите ви или да се носи в джоба ви. Много по-нови модели се свързват директно с вашия телефон или друга джаджа безжично.

Най-добре е да прочетете ръководството за употреба, което е приложено към устройството ви, за да извлечете максимума от него и да получите най- точни резултати. Много от тези устройства имат уебсайтове и потребителски форуми. Това е чудесно място да задавате въпроси и да споделяте информация за това как другите ги използват.

Има ли някакви рискове при използването им?

Всъщност няма голям риск от използването на тези устройства за наблюдение на сърдечния ритъм. Най-големият проблем, който може да възникне в повечето случаи, е, че може да имате алергия към материала, от който е направена каишката, или към част от устройството.

Важно е обаче да се помни, че макар тези устройства да са безопасни за употреба, те никога не са заместител на медицински одобрени устройства. Ако имате здравословно състояние, което трябва да наблюдавате, най-безопасните и най-точни устройства са тези, които са одобрени от съответната правителствена регулаторна агенция (напр. FDA в Съединените щати или NMRA в Шри Ланка). Това одобрение означава, че устройствата отговарят на много строги стандарти за качество и точност и са подходящи за медицинска употреба.

Какви са резултатите, които получаваме? Какво означават те?

В зависимост от устройството, което използвате, значението на резултатите може леко да се различава.

• Електрокардиограми: Това са тези, които всъщност измерват сърдечната честота , защото директно улавят електрическата активност на сърцето ви.
• Устройства, които работят със светлина: Тези устройства измерват пулса ви, а не директно сърдечната честота.

Но независимо дали измервате сърдечната си честота или пулса си, резултатите се опитват да ви кажат едно и също нещо: колко пъти сърцето ви бие в минута. В зависимост от устройството, то може да измерва и други неща, като например вариабилност на сърдечната честота (HRV). Някои от тях работят с приложения, което ви позволява да персонализирате данните според вашите нужди.

Колко време отнема да се получат резултатите?

Тези устройства измерват сърдечната честота или пулса ви, докато ги носите. Така че е много лесно да видите резултатите, независимо дали гледате самото устройство или приложението на телефона си, което се свързва с него.

Кога трябва да се обадя на лекаря си?

Пулсът ви е необичайно бърз или бавен.Ако забележите нещо, непременно трябва да уведомите Вашия лекар. За възрастни това означава:

• Ако сърдечната честота е по-малка от 60 удара в минута (това се нарича брадикардия).
• Ако сърдечната ви честота е повече от 100 удара в минута, когато просто стоите неподвижно (това се нарича тахикардия).

Също така, ако имате някакви симптоми на неравномерен сърдечен ритъм („(аритмия)“), особено ако усещате как сърцето ви бие много учестено (палпитации) , т.е. просто усещате как сърцето ви бие, което обикновено е неприятно усещане. Може да почувствате, че сърцето ви бие учестено в гърдите ви, сякаш се върти в гърдите ви или сякаш прескача удари. Ако имате някой от тези симптоми, не забравяйте да уведомите лекар.

Кога трябва да отида в болницата?

Ако имате симптоми на инфаркт или друго сериозно сърдечно заболяване, трябва незабавно да отидете в болница. Тези симптоми включват споменатите по-рано симптоми на аритмия, учестено сърцебиене и следното:

• Болка в гърдите (ангина): Болка, която се усеща като стягане или свиване в гърдите.
• Затруднено дишане (диспнея): Затруднено дишане, усещане за задушаване.
• Световъртеж или замаяност (вертиго, виене на свят): Усещане за световъртеж, чувство на припадък.
• Припадък или загуба на съзнание (синкоп): Внезапна загуба на съзнание.

Ако видите подобен знак, не губете време и незабавно отидете в болницата.

Накрая, неща, които трябва да запомните

Пулсомерите са чудесен и лесен за употреба инструмент, който ви помага да следите сърдечната си дейност. В зависимост от избраното от вас устройство, можете да получите разнообразна информация и данни. Тези данни могат да ви помогнат да подобрите здравето си, да създадете и управлявате план за упражнения и други.

Тези монитори за сърдечен ритъм обаче никога не са заместител на редовните прегледи при Вашия лекар. Важно е да следвате съветите на Вашия лекар, особено ако смятате, че може да имате проблем или ако вече имате сърдечно заболяване.

Можете да говорите с Вашия лекар и да получите съвет как да използвате тези устройства във Ваша полза и как да се грижите интелигентно за здравето си, вместо просто да работите усилено.

` Пулс, монитор за пулс, смарт часовник, фитнес тракер, пулс, здраве на сърцето, упражнения