Обичате ли да се катерите по планини? Нека научим точно за височинната болест!

Случвало ли ви се е внезапно да почувствате главоболие, слабост или повръщане, когато внезапно се качите на високо място като Нувара Елия, Хагала или Хортън Плейнс? Може би сте си помислили, че това се дължи на студа и умората от пътуването. Но в действителност причината за това може да е състоянието, за което говорим днес, наречено „височинна болест“. Въпреки че много хора не са наясно с това, това е нещо, за което трябва да внимаваме, когато отиваме на високи места. Така че, нека поговорим за всичко просто и ясно днес.

Казано по-просто, какво е височинна болест?

Помислете за това, ние обикновено живеем близо до морското равнище. Атмосферата тук е богата на кислород. Но когато се изкачваме в планина или на много голяма надморска височина, атмосферата става по-рядка. Това означава, че въпреки че поемаме същото количество въздух, телата ни получават по-малко кислород.

Височинната болест е състояние, което възниква, когато телата ни не са в състояние да се адаптират към ниските нива на кислород, когато внезапно се изкачим на по-голяма надморска височина. Отнема известно време, за да се адаптират телата ни към тази промяна. Този проблем възниква само ако се изкачваме твърде бързо, без да им дадем това време.

Кои са основните видове височинна болест?

Това състояние не е едно и също. Може да се раздели на три основни типа в зависимост от тежестта му. Много е важно да се знае това, защото някои случаи изискват спешно лечение.

Колко често е това състояние?

Това всъщност е по-често срещано, отколкото си мислите. Особено често се среща при хора, които не са аклиматизирани към голяма надморска височина. По-рядко се среща под 8000 фута (2438 метра) над морското равнище. Въпреки това, всеки, който внезапно се изкачи на височина от 11 000 фута (3352 метра), може да развие AMS до известна степен.

Какви са симптомите на това?

Симптомите варират в зависимост от тежестта на състоянието. Обикновено симптомите на AMS започват да се появяват в рамките на първия ден от височинната болест. Симптомите на по-тежки състояния, като HAPE или HACE, могат да се появят след два до пет дни.

Кои са рисковите фактори, които допринасят за това състояние?

Основната причина за височинна болест е твърде бързото изкачване на голяма надморска височина, без да се даде време на тялото ви да се адаптира. Освен това има и няколко други рискови фактора.

• Височина на изкачване: Колкото по-висока е височината на изкачване, толкова по-висок е рискът от развитие на това състояние.
• Скоростта на изкачване: Това е най-важното нещо. Представете си, че излизате от града с кола. Тогава тялото ви има време да свикне с промяната. Но ако внезапно летите до високопланински район, тялото ви няма време да свикне с промяната. Следователно рискът е много по-висок. Ако обикновено се изкачвате над 8000 фута (2400 метра), най-добре е да не се изкачвате на повече от 1640 фута (500 метра) на ден.
• Употреба на алкохол и някои наркотици: Консумацията на алкохол и употребата на успокоителни значително увеличават този риск.
• Ако сте имали височинна болест преди: Ако сте имали това състояние преди, особено тежък случай като HAPE или HACE, е по-вероятно да го получите отново.

Как се лекува?

Единственото и най-добро „лекарство“ за това е незабавното слизане на по-ниско място. Това е най-добрият начин да спасите живота си.

Но не винаги е възможно да се стигне до дъното наведнъж. Има няколко неща, които можете да направите в такива моменти и когато симптомите ви не са толкова тежки.

• Спиране и почивка: Ако се чувствате неудобно, спрете това, което правите, и си починете за известно време. Не се изкачвайте по-високо. Дайте на тялото си време да си почине и да се адаптира към надморската височина.
• Спускане: Ако симптомите ви са тежки (като замаяност, умора, гадене) или постепенно се влошават, определено трябва да слезете. Правилото е да слизате, докато симптомите ви се подобрят. Обикновено ще трябва да слезете от 300 метра до 1000 метра.
• Осигуряване на допълнителен кислород: Осигуряването на кислород от кислороден резервоар може да помогне за облекчаване на симптомите.
• Лекарства: Има лекарства, които лекар може да предпише за това. Например, лекарства като „ацетазоламид“, „дексаметазон“ или „нифедипин“ могат да помогнат за контролиране на това състояние и да предотвратят влошаването му. Те трябва да се приемат само по лекарско предписание .
• Хипербарна терапия: Това е подобно на лечението на „извивките“, които се появяват при морските водолази. На голяма надморска височина могат да се използват преносими торбички под налягане (торбички на Гамов), за да се създаде изкуствено налягане в долната част на тялото, осигурявайки облекчение. Това се прави, за да се контролира влошаването на симптомите, докато пациентът може да бъде свален на повърхността.

Може ли да се предотврати височинната болест?

Добрата новина е, че това е до голяма степен предотвратимо състояние. Има няколко неща, които можете да направите по въпроса.

1. Изкачвайте се бавно: Това е най-важното нещо. Когато планирате пътуването си, планирайте да се изкачвате по малко всеки ден. Както бе споменато по-рано, когато се изкачвате над 2500 метра, изкачвайте само между 300 и 500 метра на ден.

2. Правете си дни за почивка: По време на изкачването си, вземайте по един ден почивка на една и съща височина на всеки два до три дни. Това дава време на тялото ви да се аклиматизира към надморската височина.

3.Ако е възможно, слезте малко долу, за да поспите: Ако можете да се качите горе през деня и да слезете малко долу, за да поспите през нощта, това може значително да намали появата на това състояние.

4. Превантивни лекарства: Ако пътувате на голяма надморска височина, можете да говорите с Вашия лекар за употребата на лекарства (напр. ацетазоламид) за предотвратяване на това състояние. Това трябва да се прави само по лекарско предписание.

5. Избягвайте алкохола и тютюнопушенето: Избягвайте да пиете алкохол през първите два до три дни, когато отивате на голяма надморска височина. Също така, ако пушите, най-добре е да спрете да пушите преди пътуването, тъй като това влияе върху нивата на кислород.

6. Пийте много вода: Дехидратацията може да влоши симптомите на височинна болест. Затова пийте много вода и течности.

Кога трябва да посетите лекар? Кога трябва да отидете в специализирана болница?

Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да пътувате на голяма надморска височина. Той може да Ви посъветва за предпазните мерки, които трябва да вземете въз основа на Вашето здравословно състояние, и ако е необходимо, за превантивни лекарства.

Ако обаче вие ​​или някой, с когото сте, развиете някой от следните тежки симптоми, това е спешен случай. Незабавното действие е да се спуснете възможно най-бързо и да отидете в най-близкото отделение за спешна помощ (ОТП).

Височинната болест е нещо, което може лесно да се контролира и предотврати, ако планирате правилно и сте наясно със симптомите. Така че следващия път, когато се отправите към планините или дори по-големи надморски височини, имайте предвид тези съвети и се насладете на пътуването си безопасно.