Лечение чрез аромат? Нека научим точно за ароматерапията!

Изпитвали ли сте някога чувството на облекчаване на напрежението от аромата на ароматно цвете или аромата на тамян? Или от миризмата на балсам, който използвате, когато имате главоболие, нали? Миризмата всъщност е нещо, което може да повлияе на ума и тялото ни. Днес ще поговорим за метод на лечение, базиран на тази концепция.

Казано по-просто, какво е ароматерапия?

Ароматерапията е форма на допълваща и алтернативна медицина (КАМ). Тя използва етерични масла, които са ароматни масла, извлечени от растения, за подобряване на вашето благосъстояние. Това е холистично лечение, което подкрепя вашия ум, тяло и дух. Ароматерапията се извършва главно чрез вдишване на тези етерични масла или нанасянето им (разредени) върху кожата.

Хора по целия свят използват този метод от векове. В нашата страна, този метод често се препоръчва на хора със състояния като тревожност, в допълнение към други лечения. Хората използват ароматерапия и за да останат здрави и да намерят общо спокойствие.

Как тази миризма влияе на тялото ни?

Това е един много удивителен процес. Когато вдишвате аромат, той директно влияе на нервната ни система. Казано по-просто, когато вдишвате етерично масло, малки частици от това масло се отделят във въздуха.

Когато тези частици попаднат в носа ви, специални клетки в носа ви, наречени „обонятелни рецептори“, ги откриват. След това тези клетки изпращат съобщения до мозъка ви чрез „обонятелния нерв“.

Тези съобщения стимулират частите на мозъка, наречени хипоталамус и лимбична система, които контролират неща като емоции и спомени . Тази стимулация кара мозъка да освобождава различни хормони.

• Серотонин
• Ендорфини
• Допамин

Тези хормони регулират много неща, включително настроението, съня и храносмилането ни. Така че освобождаването на тези хормони може да има много ползи, като например намаляване на тревожността и намаляване на възприятието за болка .

Какви състояния могат да бъдат облекчени чрез ароматерапия?

Изследванията показват, че ароматерапията може да помогне за справяне със следните състояния:

• Стрес
• Нарушения на съня
• Менструални спазми
• Ранна родилна болка

Как ароматерапията помага при тревожност?

Много проучвания показват, че ароматерапията може да помогне за справяне с тревожността. Тя е особено полезна при временна тревожност (състояния на тревожност), която изпитваме, когато сме изправени пред стресова или опасна ситуация. Например:

• При провеждане на изследване като ЯМР сканиране
• Преди операцията
• По време на раждане

Някои изследвания показват, че може да помогне и при тревожност, свързана с личностни черти, не само при тревожност, която възниква в определени ситуации. Например, този вид тревожност може да се наблюдава при хора с генерализирано тревожно разстройство. Можете да говорите с Вашия лекар за ползите от ароматерапията за Вашето състояние, за да научите повече.

Какво представляват етеричните масла и базовите масла?

Много е важно да знаете точно за тези двамата.

Какви са методите за използване на ароматерапия?

Използват се няколко основни метода.

• Вдишване: Има няколко начина за вдишване на етерични масла. Можете да добавите няколко капки масло в купа с гореща вода, да затворите очи и да вдишвате парите. Или можете да използвате дифузер, за да разпръснете аромата в цялата стая.
• Ароматерапевтичен масаж: Масажът може да се извърши от квалифицирано лице, като се използва лосион или масло, съдържащо етерични масла. Ако го правите у дома, не забравяйте да използвате само етерично масло, което е правилно разредено с базово масло.
• Вана: Можете също да добавите етерични масла към водата за вана. Но не слагайте капки масло директно във водата. Това ще доведе до това маслото да не се разтвори във водата и може да увреди кожата ви. Затова първо трябва да го смесите с базово масло, преди да го добавите към водата.

Бъдете внимателни! Не забравяйте да запомните тези неща.

Етеричните масла са естествени, но много мощни вещества. Те могат да ви навредят, ако не се използват правилно.

• Винаги разреждайте преди нанасяне върху кожата: Никога не нанасяйте етерично масло директно от бутилката. Винаги го смесвайте с базово масло или неароматизиран лосион.
• Не съхранявайте близо до огън: Тези масла са запалими. Затова не ги съхранявайте и не ги използвайте близо до огън, свещи и др.
• Не пийте по никаква причина: Много е опасно да пиете „етерични масла“ или да ги добавяте към чай или вода.
• Пазете далеч от деца и домашни любимци: Тези масла могат да бъдат токсични, ако се погълнат в големи количества. Дръжте бутилките плътно затворени и на място, недостъпно за деца и домашни любимци.

Какви са рисковете от ароматерапията?

Рискът обикновено е нисък, когато се използва правилно, но понякога могат да се случат подобни неща:

• Дразнене на кожата
• Алергичен контактен дерматит
• Промяна в цвета на кожата при излагане на слънчева светлина (фоточувствителност)

Някои масла, особено маслото от карамфил, могат да съдържат високи нива на химикали, които са вредни за кожата.

Тези хора трябва да бъдат особено внимателни.

Ако принадлежите към една от следните категории, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете ароматерапия.

• Бременна или се опитвате да забременеете: Въпреки че ароматерапията като цяло е безопасна по време на бременност, някои масла и техники може да не са подходящи за вас.
• Хора с други медицински състояния: Ароматерапията може да не е подходяща за хора с епилепсия, астма и някои кожни заболявания.
• Хора, приемащи лекарства: Въпреки че това са натурални продукти, те могат да взаимодействат с лекарствата, които приемате. Затова информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате.

Ароматерапията наистина ли е ефективна?

Отговорът е малко сложен. Някои проучвания показват, че е ефективен при състояния като тревожност и безсъние. Но други проучвания казват, че има малък ефект върху някои симптоми (напр. депресия при пациенти с рак).

Има няколко причини, поради които резултатите се различават по този начин. Много фактори влияят на това, включително разликите в методите на изследване, качеството на използваните масла и личните фактори на участниците.

Така че, не мислете за ароматерапията като за „вълшебно“ панацея. Ако обаче се използва правилно и безопасно, тя може да бъде чудесна допълнителна терапия, която може да осигури облекчение за вашето психическо и физическо благополучие.