Получавате ли главоболие и болки в тялото на следващия ден, след като сте пили твърде много? Нека поговорим за този махмурлук!

Твърде добре познавате онова странно чувство, което изпитвате, когато се събудите на следващата сутрин след купон, прекарали страхотно с приятелите си? Главата ви боли лудо, чувствате се сякаш ще повърнете, устата ви е суха, цялото ви тяло е изтръпнало... Това е неприятната комбинация от физически и психически симптоми, които просто наричаме „махмурлук“. Въпреки че много хора са го изпитвали, малцина знаят какво всъщност се случва в тялото ви. Затова днес нека разберем какво точно се случва.

Какви са често срещаните симптоми на махмурлук?

Махмурлукът не е единичен симптом, а съвкупност от симптоми. Тежестта на тези симптоми може да варира в зависимост от това колко сте пили, какво сте пили и цялостното ви здравословно състояние. Някои хора могат да получат махмурлук само от една напитка. Други може да не усетят нищо, независимо колко пият.

Вижте какви са тези характеристики в таблицата по-долу.

Защо наистина получаваме махмурлук?

Въпреки че е лесно да се каже „твърде много за пиене“, истината е малко по-сложна. Алкохолът влияе на телата ни по повече от един начин, а по няколко начина.

1. Дехидратация

Алкохолът е мощен диуретик. Казано по-просто, пиенето на алкохол ни кара да уринираме по-често. Представете си, че ако изпиете четири питиета, можете да загубите около един литър урина за тези няколко часа. Тази прекомерна загуба на течности кара тялото да задържа вода. Това е основната причина за много симптоми на махмурлук, като главоболие, умора и прекомерна жажда .

2. Електролитен дисбаланс

Електролитите са соли като натрий и калий, които са от съществено значение за функционирането на тялото ни. Те са като батерия. Когато уринираме често, тези ценни електролити също се губят от тялото. Това ни кара да се чувстваме уморени и слаби.

3. Стомашно-чревни проблеми

Алкохолът е много вреден за лигавицата на стомаха и червата. Той може да увреди и раздразни тези лигавици. Също така забавя храносмилането. Това може да причини гадене, повръщане и стомашни болки .

4. Възпаление в тялото

Алкохолът стимулира имунната ни система и причинява вид възпаление в цялото тяло. Това възпаление е голяма част от чувството за „гадене“, което изпитвате по време на махмурлук.

5. Ниска кръвна захар (хипогликемия)

Когато тялото ни разгражда алкохола, това пречи на способността на черния дроб да произвежда глюкоза (захар) за кръвта. Това може да доведе до спадане на нивата на кръвната захар. Това наричаме „хипогликемия“. Може да причини и симптоми като умора, слабост и треперене .

6. Нарушение на съня

Много хора смятат, че пиенето на алкохол им помага да спят по-добре. Това е отчасти вярно. Въпреки че алкохолът може да ви накара да се чувствате сънливи в началото, той всъщност разваля качеството на съня ви. Събуждате се посред нощ и не можете да заспите дълбоко. В резултат на това, когато се събудите на следващата сутрин, изобщо не се чувствате сякаш сте спали, а по-скоро се чувствате по-уморени.

Алкохолът ли е единственият виновен за това?

Не. В допълнение към алкохола, няколко други фактора могат да допринесат за тежестта на махмурлука.

Ацеталдехидът е токсин.

Когато черният ни дроб разгражда алкохола, той произвежда междинно химично вещество, наречено „(ацеталдехид)“. То е дори по-токсичен от алкохола. Това химично вещество е отговорно за симптоми като учестен пулс, изпотяване и гадене. Обикновено телата ни бързо го разграждат до нещо безобидно, но когато пием много, това токсично вещество започва да се натрупва в телата ни.

Ефектът на конгенерите

Конгенерите са допълнителни химични съединения, образувани по време на процеса на алкохолна ферментация. Те придават на алкохола характерния му вкус, аромат и цвят.Тези конгенери са по-изобилни в тъмните алкохолни напитки (напр. червено вино, бренди, уиски, текила). Това е основната причина, поради която тъмните алкохолни напитки причиняват по-тежък махмурлук от по-леките (напр. водка, джин, бяло вино).

Какво можете да направите, за да преодолеете махмурлука?

Въпреки че в интернет има всякакви „лекарства за махмурлук“, истината е, че няма магическо лекарство за махмурлук. Най-доброто нещо, което можете да направите, е да дадете на тялото си времето и подкрепата, от които се нуждае, за да се възстанови.

Можете обаче да направите следните неща, за да намалите дискомфорта:

• Пийте много вода и течности: Трябва да възстановите водата, която тялото ви е загубило. Неща като вода, бульон, супи и плодови сокове са чудесни. Пийте течности, докато урината ви придобие бистър жълт цвят.
• Яжте леки ястия: Яжте леки ястия, съдържащи сложни въглехидрати, като хляб, крекери и ориз. Това ще помогне за възстановяване на ниските нива на кръвната захар и ще намали стомашния дискомфорт.
• Почивка: Сънят е начинът на тялото да се възстанови. Спете и почивайте колкото е възможно повече.
• Болкоуспокояващи: Можете да приемате нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) за главоболие и болки в тялото (напр. Ибупрофен, Напроксен). Те обаче могат да причинят и стомашно разстройство, така че ги използвайте с повишено внимание.
• Много важно: Никога не приемайте парацетамол (Ацетаминофен/Панадол) с алкохол или когато имате махмурлук. Комбинацията от алкохол и парацетамол може да причини тежко увреждане на черния дроб.

Как предотвратявате махмурлук?

Най-доброто нещо, което можете да направите, е да предотвратите махмурлука, преди да се е случил. Имайте тези неща предвид следващия път, когато отидете на парти.

Трябва ли да посетя лекар?

Махмурлукът обикновено отшумява сам в рамките на 24 часа и не изисква медицинско лечение.

Ако обаче имате чести махмурлуци, не можете да контролирате пиенето си и пиенето ви влияе на работата, семейния живот или социалните ви взаимоотношения, това може да е признак на разстройство, свързано с употребата на алкохол. В такъв случай непременно се консултирайте с Вашия лекар. Има лечения за това.

Кога да отидете в отделението за спешна помощ (ОТП)!

Махмурлукът е едно нещо. Алкохолното отравяне е много по-сериозно, животозастрашаващо състояние. Ако някой, с когото сте, е пил много и проявява някой от следните симптоми, не приемайте, че това е махмурлук. Заведете го незабавно в спешно отделение на болницата.

• Промени в дишането: Дишането става много бавно (по-малко от 8 пъти в минута) или неравномерно (повече от 10 секунди между вдишванията).
• Студена и синя/бледа кожа:Понижаване на телесната температура (хипотермия).
• Силно повръщане: Непрекъснато повръщане.
• Припадъци.
• Объркване или загуба на съзнание: Невъзможност за разбиране на казаното, заспиване до степен на невъзможност за събуждане или загуба на съзнание.

Тези симптоми показват, че в кръвта има твърде много алкохол, за да може тялото да се справи. Това е спешно състояние, което изисква незабавна медицинска помощ.