Скърцате ли със зъби през нощта? Нека поговорим за това (бруксизъм) подробно!

Събуждали ли сте се сутрин с болки в челюстта или главоболие? Или някой ви е казвал, че издавате странни звуци, докато спите? Може да скърцате или стискате зъби, без дори да го осъзнавате. В медицински план това състояние се нарича (бруксизъм) (произнася се: БРУКС-ис-м). Може да ви звучи ново, но всъщност е често срещано състояние, което засяга много хора, особено малки деца. Така че, нека научим повече за това (бруксизъм) днес.

Какво е това (бруксизъм)?

Най-просто казано, бруксизмът е неволно скърцане или стискане на зъби . Това се случва главно, докато спим (бруксизъм по време на сън) . Някои хора обаче могат да имат този навик и през деня, когато са будни (бруксизъм в будно състояние) , особено когато са стресирани или мислят дълбоко за нещо.

Представете си, зъбите ви се стържат един в друг като два шлифовъчни камъка. Можете ли да си представите какви щети биха могли да настъпят, ако това продължи? Но не се притеснявайте, през повечето време, особено при децата, това не е голям проблем и ще отшуми с времето. В някои случаи обаче, ако това продължи, може да засегне не само зъбите и челюстите, но и цялостното ни здраве.

Защо скърцаме със зъби така? Какви са причините?

Наистина е трудно да се определи една-единствена причина за бруксизма. Има редица фактори, които могат да допринесат за него. Нека разгледаме някои от тях:

Стрес и тревожност

Това е, което повечето хора определят като основна причина за (бруксизъм). Само си помислете, когато имате много за размисъл, когато наближава изпит, когато имате проблеми на работа, просто усещате тежък товар върху ума си. В такива моменти, без да го осъзнавате, челюстните ви мускули могат да се стегнат и да започнете да скърцате със зъби. Сякаш тялото ви се опитва да се освободи от този стрес.

Проблеми със съня

Хората с определени състояния, свързани със съня, като например сънна апнея , са по-склонни да развият бруксизъм. Той може да се наблюдава и при хора, които имат навика да хъркат. Нарушените модели на сън, като например безсъние, също могат да допринесат за това.

Проблеми/неправилно подравняване на зъбите

Ако горните и долните ви зъби не пасват правилно, тоест ако имате неправилна захапка или ако зъбите ви са криви и имат празнини, това също може да е причина за скърцане със зъби. Тялото ви може да се опитва да коригира неправилното подравняване.

Някои лекарства и начин на живот

Някои лекарства, особено някои антидепресанти, могат да причинят бруксизъм като страничен ефект. Също така, този риск е по-висок при хора, които пушат и пият много алкохол или напитки, съдържащи кофеин, като например кафе .

Други здравословни проблеми

Бруксизмът може да бъде свързан и с някои неврологични заболявания, като болестта на Паркинсон , деменция , както и състояния като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) , епилепсия и разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) .

Наследствено ли е?

Да, някои проучвания показват, че може да има генетична предразположеност към това. Тоест, ако някой във вашето семейство има бруксизъм, има малък шанс и вие да го развиете.

Как да разбера дали имам бруксизъм? Какви са симптомите?

През повечето време скърцаме със зъби, докато спим, така че не го осъзнаваме. Има обаче някои симптоми, които могат да ви дадат представа:

• Скърцане със зъби: Този шум често се чува първо от някой, с когото спите (партньорът, родителите, братята и сестрите ви). Може да звучи като силен скърцащ звук.
• Износване, сплескване, счупване или разхлабване на зъбите: Непрекъснатото стискане на зъби може да доведе до износване и сплескване на върховете им, малки парченца от зъбите могат да се отчупят или зъбите може да се усещат леко разхлабени.
• Повишена чувствителност на зъбите: Пиенето на студена вода или яденето на сладолед може да засили усещането за изтръпване на зъбите.
• Болка или стягане в челюстта: Челюстта ви боли от двете страни, когато се събудите сутрин, мускулите на челюстта ви се чувстват уморени и може да се чувствате сякаш сте заседнали, когато отворите устата си.
• Тъпи главоболия, които започват от двете страни на ухото: Тези главоболия често се появяват сутрин.
• Наранявания, причинени от ухапване на вътрешната страна на бузата: Можете случайно да ухапете вътрешната страна на бузата.
• Нарушение на съня: Скърцането със зъби може да нарушава вашия сън или този на партньора ви.
• Може да се усеща като болка в ухото, но не е проблем с ухото: Тъй като челюстната става е близо до ухото, болката в челюстта може да се усеща като болка в ухото.

„Сега вероятно си мислите: „Как да разбера дали скърцам със зъби насън?“ Това е много разумен въпрос! Можете да попитате член на семейството дали издавате някакви шумове, докато спите. Или да обърнете внимание на неща като болка в челюстта и чувствителност на зъбите сутрин.“

Случва ли се това и на децата?

Да, дори малки деца могат да развият състояние, наречено бруксизъм. Всъщност, то е по-често срещано при децата, отколкото при възрастните . Често се казва, че около една трета от децата на възраст между 3 и 6 години скърцат със зъби. Но добрата новина е, че при повечето деца това ще отшуми от само себе си, когато пораснат, особено след като им поникнат постоянните зъби.

Нещата, които могат да накарат децата да скърцат със зъби, включват:

• Дискомфорт във венците при никнене на зъби.
• Болезнени състояния като ушни инфекции.
• Понякога има малко стрес, който идва с училищната работа и свикването с нови неща.
• Това може да се наблюдава и при хиперактивни деца.

Ако детето ви скърца със зъби, зъбите му сякаш се износват, оплаква се от болки в челюстта или ако това нарушава съня му, е добре да се обърнете към зъболекар за съвет.

Трябва ли да посетя лекар за това?

Нормално е да скърцате със зъби от време на време. Ако обаче имате някой от следните проблеми, е разумно да посетите зъболекар или лекар :

• Ако зъбите ви са износени, счупени или чувствителни.
• Ако имате чести болки в челюстта, главоболие или болки в ушите.
• Ако другите са обезпокоени от звука на скърцането със зъби.
• Мислите ли, че това оказва голямо влияние върху съня ви?

Лекарят ще прегледа зъбите, устата и челюстта ви. Може също да ви зададе въпроси относно режима ви на сън, начина ви на живот и психическото ви състояние. Това ще ви помогне да определите дали имате бруксизъм и какво го причинява.

Какви са леченията за бруксизъм?

Възможностите за лечение зависят от причината за бруксизма и неговата тежест. Няма универсално лечение.

Протектори за уста/Шини

Това е най-често срещаното лечение. Прилича на протектор за уста, който спортистите използват. Но те са специално проектирани да предпазват зъбите ви от скърцане. Носите ги, докато спите. Това създава бариера между горните и долните зъби. Това предотвратява увреждането на зъбите ви, когато се блъскат един в друг. Някои също така намаляват количеството стискане, което правите. Вашият зъболекар може да изработи протектор за уста, който пасва точно на устата ви. Има някои протектори за уста без рецепта, но е най-добре да ги направи лекар.

Справяне с проблеми със зъбите

Ако бруксизмът ви е причинен от проблем със зъбите ви, вашият зъболекар ще го лекува. Това може да включва преоформяне на зъбите ви, коронки или брекети, за да се изправят зъбите ви.

Техники за намаляване на стреса

Ако смятате, че стресът е причината за вашия бруксизъм, е много важно да намерите начини за справяне със стреса.

• Упражняване.
• Медитация.
• Йога упражнения.
• Дълбоки дихателни упражнения.
• Търсене на консултация.

Такива неща могат да ви успокоят.

Поведенчески терапии

Това включва практикуване на правилната позиция на устата, челюстта и езика. Например, ако през деня стискате зъби, можете да практикувате да държите езика си между зъбите и да държите челюстта си отпусната. Понякога се използва и метод, наречен биофийдбек . Това се прави, като ви се дава сигнал, когато стискате челюстните си мускули. След това можете да контролирате навика.

Лекарства

В повечето случаи няма лекарства за бруксизъм. В някои тежки случаи обаче могат да се прилагат мускулни релаксанти за кратък период от време. Или лекарят може да обмисли лекарства против тревожност. При хора с много тежък бруксизъм понякога се използват инжекции с ботокс в челюстните мускули. Те обаче се правят под наблюдението на специалист.

Промени в начина на живот

• Намалете или спрете употребата на кофеин (кафе, чай, шоколад) и алкохол, особено вечер и през нощта.
• Избягвайте пушенето.
• Създаване на среда, благоприятстваща добър сън (добра хигиена на съня).

Има ли неща, които можете да правите у дома?

Да, освен лечението, има някои прости неща, които можете да правите у дома:

• Намалете стреса: Занимавайте се с хоби, което ви харесва, слушайте песен, четете книга.
• Отпуснете челюстните си мускули: Преди лягане разтрийте двете страни на челюстта си с кърпа, напоена с гореща вода.
• Упражнения за челюстта: Попитайте вашия зъболекар и правете прости упражнения, подходящи за челюстните ви мускули.
• Бъдете внимателни през деня: Ако стискате зъби през деня, осъзнайте това и отпуснете челюстта си по това време.
• Избягвайте да ядете твърди неща: Дъвчете дъвка и намалете количеството на трудно дъвчащите се храни (напр. ядки, твърдо месо).

Какво ще стане, ако игнорираме това?

За някои хора бруксизмът не е голям проблем. Ако обаче продължавате да скърцате със зъби, това може да доведе до някои усложнения:

• Тежък кариес, фрактура или загуба на зъби.
• Нарушения на темпоромандибуларната става (ТМС): Това може да причини щракащ звук, болка и скованост на челюстта при отваряне и затваряне.
• Хронични главоболия.
• Болка в лицевите мускули или уголемяване на мускулите (хипертрофия на лицевите мускули).

Ето защо, ако имате симптоми на бруксизъм, най-добре е да потърсите медицинска помощ, вместо да я игнорирате.

В обобщение, неща, които трябва да запомните

Добре, днес говорихме за много неща (бруксизъм). Ето няколко неща, които трябва да запомните накратко:

• Бруксизмът е неволно скърцане или стискане на зъби. Това е нещо, което много хора, особено децата, изпитват.
• Това може да бъде причинено от различни причини, като стрес, проблеми със съня, проблеми със зъбите и някои лекарства.
• Ако имате симптоми като болка в челюстта, главоболие или скърцане със зъби сутрин, бъдете обезпокоени.
• Не се притеснявайте, има добри лечения за това. Маски за лице, намаляване на стреса и стоматологични процедури са само част от тях.
• Ако имате някакви съмнения относно това, говорете със зъболекар или общопрактикуващ лекар. Те ще ви помогнат.

Не забравяйте, че здравето ви е много важно за вас. Разумно е да предприемете необходимите стъпки, дори и да е нещо дреболийно, без да го пренебрегвате. Ако имате допълнителни въпроси, не се колебайте да попитате лекар.

И така, надявам се, че разбирате добре (бруксизма). Здрави усмивки на всички!

Скърцане със зъби , Бруксизъм, Скърцане със зъби по време на сън, Здраве на зъбите, Болка в челюстта, Стрес, Протектори за уста