Музикална терапия: Успокояваща както за ума, така и за тялото ви

Спомняте ли си радостта, която изпитвате, когато чуете любимата си песен, или сълзите, които ви напират в очите, когато сте тъжни? Музиката има способността да говори директно с нашите емоции. Тази мощна способност, когато се използва като терапия от квалифициран специалист, е това, което ние просто наричаме музикална терапия. Това не е просто слушане на музика, а много по-дълбока, научно обоснована форма на терапия.

Какво точно е музикална терапия?

Казано по-просто, музикалната терапия е използването на музика и нейните елементи (например мелодия, звук и тонални модели) за подобряване на вашето психическо, физическо и емоционално благополучие. Това се извършва от обучен и квалифициран специалист. Ние ги наричаме „музикален терапевт“.

Важното е, че това не е просто нещо, което можете да правите у дома, за да се отпуснете и да слушате музика. Това е наистина хубаво, но музикалната терапия е нещо различно. Ето какво се случва:

• Професионални взаимоотношения: Между вас и терапевта се изгражда терапевтична връзка.
• Персонализиран план: Терапевтът ще разговаря с вас, ще разбере вашите нужди, цели и видовете музика, които харесвате, и ще създаде терапевтични сесии, които са специфични за вас.
• Проследяване на напредъка: Те ще оценяват напредъка ви на всяка стъпка. Ако е необходимо, те ще координират това лечение с други лекари, които ви лекуват.

Така че, има голяма разлика между това просто да слушате песен, за да облекчите тъгата си, и да използвате музиката като целенасочена терапия с квалифициран терапевт.

С какви неща помага музикалната терапия?

Това лечение може да е от полза за много различни аспекти от живота ви. Това означава, че може да ви помогне:

• Психично благополучие: Намалете стреса и тревожността.
• Емоционално благополучие: Разберете чувствата си и си осигурете пространство да ги изразите.
• Физическо: Помага за намаляване на болката и координиране на движенията на тялото.
• Социални: Изграждайте взаимоотношения с другите.
• Когнитивни: Подобряват неща като паметта и вниманието.

Музикалната терапия може да има положителен ефект върху толкова широк кръг от хора.

Какви медицински състояния могат да се възползват от това?

Музикалната терапия е допълваща терапия, която обикновено се използва заедно с други лечения. Това означава, че може да се използва заедно с други лечения, включително медикаменти. Изследванията показват, че тази терапия е полезна за хора с много заболявания.

Трябва ли да имаш музикални способности, за да участваш в това?

Абсолютно не! Това е въпрос, който много хора задават. Отговорът на него е, че не е нужно да имате музикален талант или умения. Няма значение дали не можете да пеете или да свирите на инструмент.

Така че не е нужно да си музикант. Просто трябва да харесваш музиката.

Какво всъщност се случва по време на сесия по музикална терапия?

Това може да варира от човек на човек, но като цяло има няколко подобни стъпки.

Преди лечението

Терапевтът ще разговаря с вас и ще ви оцени. Това означава, че:

• Емоционално и физическо здравословно състояние
• Социални връзки
• Комуникационни умения
• Страст и музикален фон
• Ще обсъдим неща като вашата травматична история и след това ще работим с вас, за да определим целите на вашето лечение.

По време на лечението

Тук се занимавате с различни дейности. Терапевтът ви напътства.

След лечение

В края на сесията терапевтът ще оцени колко успешна е била тя и дали ви е помогнала да постигнете целите си. Той също така ще реши заедно с вас какво да прави по-нататък.

Какви са ползите и рисковете от музикалната терапия?

Този метод на лечение има много предимства. Някои от тях са:

• Умът става по-спокоен: стресът, тревожността и депресията намаляват.
• Управление на емоциите: Разберете емоциите си и се научете да ги изразявате.
• Комуникативни умения: Подобряват се говорните и езиковите умения.
• Самоувереност: Придобивате увереност в себе си.
• Намаляване на болката: Физическата болка става по-лесна за понасяне.
• Качество на живот: Чувствам се по-добре за живота като цяло.

По отношение на рисковете, музикалната терапия е много безопасен и нискорисков метод на лечение. Понякога обаче музиката може да извади наяве тъжни и болезнени спомени, които са били заровени в съзнанието ви.

Но не се притеснявайте. Квалифициран музикален терапевт е обучен да се справя с тези ситуации. Той може да създаде безопасна и подкрепяща среда за вас. Затова е важно да говорите с терапевта си за миналите си преживявания на ниво, с което се чувствате комфортно.

Говорете с Вашия лекар.

Ако смятате, че музикалната терапия може да е полезна за вас или за някой от вашето семейство, говорете с вашия лекар за това. Ако обмисляте този вид лечение, особено за вашето дете, можете да се обърнете към вашия педиатър за съвет как да се свържете с квалифициран музикален терапевт.