Красивата усмивка е много ценно нещо, което носи много светлина на лицето на всеки. Но за да бъде тази усмивка красива, зъбите трябва да са здрави и чисти. Но тази орална хигиена (орална хигиена) не се ограничава само до красота. Тя пряко влияе върху здравето на цялото ви тяло и е много по-дълбока тема, отколкото често си мислим. Нека поговорим за това орално здраве днес и да разберем как точно да поддържаме усмивката си, както и цялото си тяло здрави.
Какво е орална хигиена?
Казано по-просто, оралната хигиена е свързана с поддържането на устата ви, включително зъбите, венците и езика, чисти и без заболявания. Не става въпрос само за миене на зъбите два пъти дневно. Това е процес, който се превръща в навик.
- Ежедневно миене на зъбите и използване на конец за зъби: Това са основите.
- Правилно хранене: Стойте далеч от сладки храни и подсладени напитки, доколкото е възможно.
- Посетете зъболекар навреме: Дори и да няма проблеми, трябва да отидете на преглед и почистване на зъбите.
Само когато всички тези неща се съчетаят, може да се поддържа добро орално здраве.
Защо оралното здраве е толкова важно?
Казваме: „По-добре превенцията от лечението.“ Оралното здраве е точно това. Това е превантивна грижа . Това означава, че ако се грижите добре за зъбите и венците си, можете да предотвратите много проблеми в бъдеще.
Какви са тези въпроси?
- Кариеси
- Заболяване на венците
- Лош дъх или халитоза
- Много други инфекции на устната кухина
Но историята не свършва дотук. Има голяма връзка между оралното ви здраве и здравето на цялото ви тяло. Мислете за устата си като за главната врата към дома ви. Ако лоши неща, като крадци, влязат през тази врата, цялата къща ще бъде в хаос. Вредните бактерии и инфекции в устата ви могат да попаднат в кръвния поток и да се разпространят из тялото ви. Ако това се случи, може дори да доведе до сериозни състояния като сърдечни заболявания и инсулт. Следователно, здравите зъби са от съществено значение не само за красива усмивка, но и за здравословен живот.
Какви медицински състояния са свързани с оралното здраве?
Изследванията показват, че гингивитът и по-тежкото заболяване на венците (пародонтит) могат да бъдат свързани с редица други заболявания. Освен това, някои състояния могат да окажат отрицателно въздействие върху оралното здраве.
| Заболявания, които могат да бъдат повлияни от лошо орално здраве | Заболявания, които влияят негативно на оралното здраве |
|---|---|
| Сърдечно-съдови заболявания и инсулт: Бактериите в устата могат да се разпространят до кръвоносните съдове и да ги блокират. | Диабет: Диабетът увеличава риска от развитие на заболяване на венците. Заболяването на венците също така затруднява контрола на нивата на кръвната захар. |
| Ендокардит: Инфекция на вътрешната обвивка на сърцето и неговите клапи. Това може да бъде причинено и от бактерии в устата. | Остеопороза: Това заболяване, което отслабва костите, може да отслаби челюстната кост и да увеличи риска от загуба на зъби. |
| Пневмония: Някои респираторни заболявания, особено при възрастните хора, могат да бъдат причинени от бактерии в устата, които пътуват до белите дробове. | ХИВ/СПИН: Това състояние намалява имунитета на организма, което прави често срещани орални гъбични инфекции и заболявания на венците. |
| Усложнения при бременност: Майките със заболявания на венците са изложени на повишен риск от ниско тегло при раждане и преждевременно раждане. | Болест на Алцхаймер: Изследванията показват, че може да има връзка между бактериите, свързани със заболявания на венците, и болестта на Алцхаймер. |
Ако вие или някой от вашето семейство имате това състояние, е много важно да се консултирате със зъболекар и да получите съвет как правилно да поддържате оралното си здраве.
Какви са симптомите на лошо орално здраве?
Ако има дори най-малък проблем с оралното ви здраве, тялото ви ще ви даде сигнал. Много е важно да сте наясно с тези предупредителни знаци.
| Предупредителен знак | Какво означава това? |
|---|---|
| Кървене на венците | Ако венците ви кървят, независимо дали при миене на зъбите или просто по обичайни начини, това може да е ранен признак на заболяване на венците. |
| Кариес/зъбобол | Черните петна, кариесите или внезапната зъбобол по зъбите са признаци на кариес. |
| Продължавай да миришеш лошо. | Ако имате лош дъх, който не изчезва дори между зъбите, причината може да е заболяване на венците или зъбна инфекция. |
| Скърцане със зъби | Разхлабените зъби при възрастен може да означават, че заболяването на венците е станало тежко и костта около зъба е увредена. |
| Рецесия на венците | Ако зъбите изглеждат по-дълги от нормалното, това означава, че венците са се повдигнали и коренът на зъба е оголен. Това може да причини и изтръпване на зъбите. |
| Подуване на челюстта или рани в устата | Ако имате подуване, болка в областта на челюстта или раничка в устата, която не заздравява повече от две седмици, незабавно се обърнете към лекар. |
Как мога да подобря оралното си здраве?
Доброто орално здраве е подарък, който си правите сами. То не само може да направи усмивката ви красива, но и да ви спести скъпи стоматологични лечения. Ето няколко прости стъпки, които да следвате.
1. Мийте зъбите си правилно поне два пъти на ден.
Миенето на зъбите сутрин и преди лягане вечер е задължително.
- Подходяща четка за зъби и паста за зъби: Използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид . Също така, изберете четка за зъби с меки влакна . Четките със средно твърд или твърд косъм могат да увредят венците и емайла на зъбите.
- Правилният начин: Дръжте четката за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците. След това нежно мийте зъбите си с малки, кръгови движения. Това ще помогне за премахването на малки парченца храна и плака, които са се задържали между венците и зъбите. Не забравяйте да миете всички страни на зъбите си – задната, вътрешната и дъвчащата страна.
2. Използвайте конец за зъби ежедневно.
Представете си, че метете стая, но не избърсвате столовете и масите. Това наистина ли би почистило стаята? Не, нали? Миенето на зъбите е същото. Има празнини между зъбите ви, до които четка за зъби не може да достигне. За почистване на тези празнини се използва конец за зъби.
- Как се прави: Вземете парче конец за зъби с дължина около 45 см и го увийте около средните си пръсти. След това, използвайки показалеца и палеца си, внимателно прекарайте конеца между зъбите си. Сега увийте конеца около единия зъб във формата на „C“ и внимателно го движете нагоре и надолу около 10 пъти . След това направете същото около другия зъб. Почистете между всеки зъб по този начин.
- Относно водните конци за зъби: Водните конци за зъби могат да премахнат големи парчета храна, заседнали между зъбите ви, като създадат струя вода. Те обаче не могат напълно да премахнат бактериалния филм (биофилм) , който полепва по повърхността на зъбите ви. Така че, ако използвате воден конец за зъби, не се отказвайте от използването на традиционния конец за зъби.
3. Почистете и езика си.
Езикът ви е като гъба. Той е дом на хиляди бактерии. Тези бактерии са основна причина за лош дъх. Затова всеки път, когато си миете зъбите, почиствайте старателно езика си, или с четката за зъби, или със специална стъргалка за език .
4. Използвайте антибактериална вода за уста
Изплакването на устата с вода за уста може да помогне за контрол на вредните бактерии. Също така намалява натрупването на плака по зъбите ви. Но не забравяйте да изберете вода за уста без алкохол , тъй като водите за уста на алкохолна основа могат да причинят сухота в устата.
5. Посещавайте зъболекар навреме
Дори и да няма проблеми, поне веднъж на всеки шест месецаВажно е да посетите зъболекар за преглед и почистване на зъбите. Ако имате чести кариеси или заболявания на венците, Вашият лекар може да препоръча по-чести посещения.
6. Избягвайте напълно тютюнопушенето и употребата на тютюн
Тютюнопушенето е основен рисков фактор за заболявания на венците и рак на устната кухина . Най-доброто нещо, което можете да направите, е да се откажете напълно от навика. Ако имате нужда от помощ за отказване, говорете с Вашия лекар за наличните лечения.
Какви са ползите от доброто орално здраве?
Ползите от поддържането на добро орално здраве са безценни. Това е чудесна инвестиция в живота ви.
- Здрави зъби и венци: Ще получите здрави зъби без болка.
- Красива, уверена усмивка: Можете да се усмихвате без никакво колебание.
- Добър дъх: Няма нужда да се притеснявате за лош дъх.
- Намалена нужда от стоматологични лечения: Необходимостта от скъпи лечения като пломби , коронки , мостове , импланти или протези е значително намалена.
- Намален риск от други заболявания: Това също помага за намаляване на риска от заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет.
- Намален риск от рак на устната кухина: Доброто орално здраве и избягването на тютюнопушене могат значително да намалят риска от рак на устната кухина.
Също така, предотвратяването на заболявания е по-добро за вашия джоб, отколкото харченето на пари за лечение, след като се разболеете.
Послание за вкъщи
- Мийте зъбите си два пъти дневно в продължение на поне две минути с паста за зъби с флуор и четка за зъби с меки косъмчета.
- Използвайте конец за зъби ежедневно. Важно е да почиствате пространствата между зъбите, до които четката за зъби не може да достигне.
- Избягвайте напълно пушенето и тютюнопушенето. Те са най-големите врагове на оралното здраве.
- Ограничете сладките храни и напитки, доколкото е възможно. Те са основна причина за кариес.
- Посещавайте зъболекар поне веднъж на всеки шест месеца за преглед и почистване на устната кухина.
- Ако имате някакви проблеми като кървене на венците, зъбобол, разклатени зъби или лош дъх, незабавно посетете зъболекар.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар