Ще започне ли и детето ви да пуши? Като родители, нека сме наясно с това!

Здравейте! Днес ще говорим за една много важна тема, която може да повлияе значително на бъдещето на всички нас, особено на нашите деца. А именно, рискът децата да се пристрастят към тютюнопушенето в ранна възраст и какво можем да направим като родители, за да го предотвратим. Всъщност, знаехте ли, че много хора, които пушат цигари в зряла възраст, са започнали този лош навик, когато са били малки, тоест по време на ученическите си години? Така че, като родители, да сме добре наясно с това и да говорим открито за това с децата си ще бъде от голяма полза да ги спасим от тази опасна опасност.

Какви са опасностите от тютюнопушенето?

Казано по-просто, цигарата е колекция от токсични химикали. Само си помислете, цигареният дим съдържа над 4000 силно токсични и канцерогенни химикала, включително олово , арсен и въглероден оксид . Те попадат директно в белите ни дробове и след това се разпространяват в цялото тяло.

Най-лошото е химикалът, наречен никотин . Той прави човек пристрастен към тютюнопушенето много бързо. Някои проучвания казват, че никотинът е толкова пристрастяващ, колкото и твърдите наркотици като кокаин или хероин . Това означава, че след една или две употреби ще искате да го употребявате отново. Много е трудно да спрете.

Ето някои от здравословните проблеми, които могат да бъдат причинени от тютюнопушенето:

• Сърдечно заболяване: Рискът от инфаркт е много висок.
• Белодробни заболявания: Сред тях пневмонията и астмата могат да станат тежки. Също така може да се развие ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) - заболяване, което никога не може да бъде излекувано и причинява затруднено дишане.
• Удар: Това означава, че кръвоносен съд в мозъка се спуква или запушва.
• Различни видове рак: Не само ракът на белия дроб, но и ракът може да се развие на места като устата, гърлото, стомаха, панкреаса, бъбреците и пикочния мехур.
• Стомашни язви
• Заболяване на венците: Това може да доведе до разхлабване и дори падане на зъбите.
• Очни заболявания: Зрението може да се наруши, дори да доведе до слепота.
• Диабет (захарен диабет)
• Проблеми със ставите: Състояния като артрит .
• Кожни проблеми: Заболявания като псориазис , преждевременно набръчкване на кожата и промяна в цвета на кожата.
• Проблеми с фертилитета: Жените може да имат затруднения със забременяването, а спермата на мъжете също може да бъде увредена.
• Проблеми по време на бременност: Може да възникне ниско тегло при раждане, преждевременно раждане, спонтанен аборт и др. Това също влияе върху здравето на бебето.
• Отслабени кости: Съществува висок риск от лесно счупване и фрактуриране на крайниците.

Особено когато малко дете започне да пуши, това причинява големи щети на развиващия се мозък . Може да затрудни ученето на нови неща, запомнянето на изучавания материал и фокусирането. Освен това, те се пристрастяват към него по-бързо от възрастните. Установено е също, че никотинът причинява депресия и тревожност при малки деца. Друго опасно нещо е, че малките деца, които пушат, са по-склонни да се обърнат към алкохол, марихуана , кокаин и други тежки наркотици като хероин .

Важно е да се помни, че електронните цигари, или вейповете , и наргилетата са също толкова опасни. Те могат да съдържат никотин и други вредни химикали. Лекарите казват, че хора, които ги употребяват, са претърпели тежки белодробни увреждания и дори смърт. По подобен начин, бездимният тютюн (като дъвчещ тютюн, смъркало и шмъркало) също не е безопасен. Той може да причини и заболявания като сърдечни заболявания и рак.

Защо малките деца са изкушени да пушат?

Добре, сега нека да разгледаме защо нашите малки деца, малките деца, са изкушени да правят такова опасно нещо. Може да има много причини, повече, отколкото си мислите.

• Понякога е трудно да си „готин“ , да се открояваш сред приятели, да изглеждаш като „възрастен“.
• Някои хора погрешно смятат, че пушенето може да ги накара да отслабнат .
• Други искат да изглеждат „строги“ или да се чувстват „независими“, показвайки, че вземат свои собствени решения.
• Най-важната и често срещана причина е натискът от страна на връстниците. Представете си, ако най-добрите приятели на детето пушат цигари и когато кажат: „Ти си единственият, който е бебе“, детето може да си помисли: „И аз искам да го направя.“ Може да няма сили да откаже.

Как вие, като родители, говорите с децата си за това?

Като родители, ние носим голяма отговорност да се борим с тези изкушения и да предпазим децата си от тютюнопушене и пристрастяване към него. Много е добре да работите с детето си, имайки предвид следните точки:

• Въведете строга политика за забрана на тютюнопушенето у дома. Обяснете причината: Просто кажете неща като: „Хората, които пушат, миришат лошо, изглеждат мръсни, не се чувстват добре и това е лошо за здравето на всички.“ Ако сте пушач, избягвайте да пушите на обществени места, особено пред деца.
• Създайте приятелска среда, в която децата могат да говорят с вас за тютюнопушенето и за своите мисли по темата , без страх от наказание или осъждане . Накарайте ги да усетят, че цените техните мисли и чувства.
• Попитайте ги какво намират за привлекателно в пушенето (напр. да прекарват време с приятели, „стила“) и какво не намират за привлекателно (напр. да харчат пари, да имат лош дъх) . Слушайте търпеливо. Вслушайте се в това, което детето ви има да каже.
• Вместо да говорите за нещата, които детето ви прави погрешно, фокусирайте се върху нещата, които прави правилно и добре . Ценете ги. Самочувствието е най-добрият щит, който предпазва детето от лошото влияние на връстниците.
• Обсъдете как да се справите с натиска от страна на връстниците да пушите и как да кажете „не“ . Детето ви може просто да каже: „Не искам, не ми харесва“. Но също така го научете на други отговори, като например: „Дрехите ми миришат, дъхът ми мирише и не мога да дишам“ или „Не ми харесва как изглеждам, когато пуша“. Ако е необходимо, кажете му, че има разрешение да се дистанцира от приятели, които не уважават причините му да не пуши.
• Насърчавайте децата да се занимават със здравословни дейности, като например спорт, които са без тютюнев дим.
• Обяснете как пушенето влияе на ежедневието на пушача и колко пари пилее . Задавайте им въпроси като: „Как намират пари, за да си купуват цигари всеки ден? Как им остават пари за други неща, от които се нуждаят, като книга или играчка? Как се отразява на приятелствата и семейството им?“

„През годините, дори докато детето ви расте, не спирайте да говорите за опасностите от тютюнопушенето по начин, подходящ за възрастта му. Дори най-малкото дете може да разбере просто: „Това е лошо за тялото, разболява те.“

Ами ако разбера, че детето ми пуши?

Понякога, независимо колко много казваме на децата си, въпреки че са добре запознати с рисковете за здравето, те все пак се опитват да пушат поради натиск от връстници или любопитство. Ако това се случи, опитайте се да не се ядосвате или да им се карате. Трудно е, но това може допълнително да отдалечи детето ви от вас. Вместо това, съсредоточете се върху общуването с него:

• Разберете какво привлича детето ви към пушенето, защо го е направило и говорете за това честно и без гняв. Изслушайте го.
• Често малките деца не разбират как нещата, които правят сега, ще се отразят на здравето им години по-късно. Те не го осъзнават в този момент, дори ако им кажете: „Ще се разболея от рак“. Затова говорете за проблемите, които ще се случат скоро, за нещата, които чувстват: „По-малко пари за харчене за неща, които харесват, затруднено дишане, лош дъх, жълти зъби, лоша миризма от дрехите“.
• Спазвайте стриктно правилата си за непушачи. Никога не позволявайте пушене вкъщи.
• Ако детето ви каже: „Мога да спра по всяко време, не съм пристрастен/а“, предизвикайте го с кратък въпрос: „И така, ако наистина мислиш така, защо не спреш рязко за една седмица и не видиш как ще се развият нещата?“
• Избягвайте да изнасяте големи лекции, постоянно да обвинявате и да се карате. Това може да ги направи още по-упорити. В крайна сметка, отказването от тютюнопушенето трябва да е въпрос на собствената воля и решение на пушача.

Когато детето ви е готово да се опита да се откаже от тютюнопушенето, вашата подкрепа ще бъде безценна:

• Помогнете му/ѝ да направи план за отказване. Похвалете го/я за решението си да спре цигарите.
• Винаги си напомняйте за ползите от отказването от тютюнопушенето: свобода от пристрастяване, подобрено физическо здраве, повишени спортни постижения, подобрен външен вид и спестяване на пари.
• Насърчете семейния си лекар да ви прегледа. Той може да ви даде добри съвети и подкрепа, а ако е необходимо, може да обсъди и подходящи планове за лечение.

Ако родителите пушат...

Това също е много важен момент. Децата много бързо разпознават противоречията между това, което казват родителите им, и това, което правят. Ако кажете на детето си: „Не пушете, вредно е“ и самият вие пушите, това ще накара детето да ви не ви се довери. Много деца казват, че възрастният, който искат да бъдат, когато пораснат, е майка им или баща им. Така че вашият пример е много важен.

Така че, ако сте пушач, опитайте да направите тези неща за детето си:

• Първо, честно си признайте, че започването на пушене е било грешка, глупаво нещо. Кажете го пред детето си. Кажете: „Това е грешка, която направих, когато бях малък. Ако можех да се върна в онова време, никога нямаше да си сложа цигара в устата.“
• Второ, трябва да спрете да пушите. Знаем, че не е лесно. Може да са необходими няколко опита, медицински съвет и евентуално допълнителна помощ от програма или група за подкрепа. Но децата ви ще бъдат много насърчени, когато ви видят да се опитвате да преодолеете зависимостта си към тютюна, когато ви видят да преодолявате това предизвикателство. Вие сте техният най-добър пример за подражание.

Има начини да получите информацията и подкрепата, от които се нуждаете, за да се откажете от тютюнопушенето. Можете да направите неща като да потърсите медицинска помощ, да проучите програми за отказване от тютюнопушене и да потърсите консултантски услуги, ако е необходимо.

Най-важните неща, които трябва да запомним (Послание за вкъщи)

В заключение, трябва да ви кажа, че е отговорност на всеки да предпази децата си от опасностите от тютюнопушенето. Това може да бъде голямо предизвикателство, но не е невъзможно.

• Говорете открито: Говорете с децата си за това без страх или осъждане. Изслушвайте ги.
• Бъдете добър пример за подражание: Ако е възможно, ако сте пушач, спрете. Направете същото за детето си.
• Създайте правила: Забранете пушенето у дома. Прилагайте тези правила еднакво за всички.
• Бъдете информирани, образовайте: Бъдете информирани за новите тенденции в тютюнопушенето (като електронните цигари).
• Потърсете помощ: Ако детето ви пуши или ако имате нужда от помощ, за да се откажете от тютюнопушенето, не се колебайте да потърсите помощ от лекар, квалифициран консултант или организация за подкрепа.

Нека всички работим заедно, за да победим тази тютюнева заплаха, започвайки от днес, за здравословно и щастливо бъдеще за нашите деца! Приятен ден!

Тютюнопушене , Деца и тютюнопушене, Никотинова зависимост, Здравни рискове от тютюнопушенето, Съвети за родители, Електронни цигари, Тютюнопушене сред младежите