Чувствате ли се и вие тъжни и самотни след раждането? Нека поговорим за следродилната депресия (ППД)!

Да доведеш бебе у дома е голяма радост. Но понякога, наред с тази радост, една млада майка може да почувства голяма тежест, самота и тъга. Някога чудили ли сте се: „Защо това се случва на мен?“ Само вие ли се чувствате тъжни, когато всички останали са щастливи? Не се притеснявайте, не сте сами. Това е ситуация, която много майки изпитват. Днес говорим за психическия стрес, който настъпва след раждането на бебе, или както се нарича медицински, следродилна депресия (ПСД).

Какво точно е следродилна депресия (ППД)?

Казано по-просто, PPD е тежко депресивно разстройство, което се появява след раждането на дете, характеризиращо се с комбинация от физически, емоционални и поведенчески промени. Обикновено започва в рамките на първите три месеца след раждането на детето. Понякога обаче може да продължи до една година.

Много майки изпитват лека тъга и промени в настроението, наречени „бейби блус“, след раждането. Това отшумява от само себе си след няколко дни или най-много две седмици. Но посттравматичният пулмонален дистрес (ППД) е по-сериозно и дълготрайно състояние. Това е медицинско състояние, което изисква лечение.

Вашият лекар може да нарече това също „перинатална депресия“, което означава депресия, която се появява по време на бременност или след раждането на бебето.

Какви са симптомите на това състояние?

Лесно е да се объркат някои от нормалните следродилни симптоми с пост-родилна дисфункция (ППД), така че е важно да се разбере разликата.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако получите някой от следните симптоми, моля, не отлагайте посещението при лекар.

• Ако тези симптоми продължат повече от две седмици .
• Ако дори не можете да изпълнявате обичайните си ежедневни задачи.
• Ако чувствате, че искате да нараните себе си или бебето си. Това е спешен случай. Незабавно се обърнете към лекар или отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU).
• Ако чувствате силен страх, тревожност и неконтролируема паника през целия ден.

Някои хора изпитват симптоми като тревожност и безсъние, заедно с постпарталното разстройство на личността (ППР). Други могат да развият състояния като паническо разстройство след раждане, което е внезапен, неконтролируем страх. Не се страхувайте да говорите с Вашия лекар за нито едно от тези неща.

Защо се появява PPD? Какви са причините?

Няма една-единствена причина за PPD. Тя може да бъде причинена от много фактори.

• Хормонални промени: Помислете за това, по време на бременност нивата на естроген и прогестерон в тялото ви се увеличават драстично, като при изкачване на планина. След като бебето се роди, тези хормони спадат рязко. Тази внезапна промяна може да окаже огромно влияние върху настроението ви. Ниските нива на тиреоидни хормони също могат да бъдат фактор.
• Физически промени: Неща като това да спите през нощта, докато се грижите за бебе, произтичащата от това умора и промените в тялото ви могат да направят дори малък проблем да изглежда непосилен.
• Емоционални и социални причини:Отговорностите на новороденото бебе, финансовите тревоги, промените в работата и социалния живот, притесненията за външния ви вид и чувството за загуба на идентичност - всички тези неща могат да окажат голям натиск върху ума ви.

Фактори, които увеличават риска от ППД

Само защото имате ППД, не означава, че вината е ваша. Някои фактори могат да увеличат риска от развитие на състоянието.

• Ако преди това сте имали депресия, тревожност или други психични заболявания.
• Ако някой в ​​семейството е имал психично заболяване.
• Ако има малко социална подкрепа по време или след бременността, тоест помощ от семейството, съпруга и приятелите.
• Ако има проблеми във вашия брак или връзка.
• Ако бебето има специални здравословни проблеми или ако ще имате близнаци.
• Ако сте се сблъскали със стресиращо събитие, като например загуба на работа.

Какви са леченията за ППД?

ППД е лечимо състояние. Възможностите за лечение варират в зависимост от тежестта на вашите симптоми.

1. Лекарства: Вашият лекар може да ви предпише антидепресант. Ако кърмите, не забравяйте да го уведомите за това. След това лекарят ще избере най-безопасното лекарство както за вас, така и за вашето бебе. Така че не се страхувайте.

2. Психотерапия: Това е форма на терапия чрез разговор. Разговорът с професионалист за начини за управление на мислите и чувствата ви може да бъде много полезен. Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) е един ефективен метод, използван за това.

Неща, които можете да направите, за да се справите с тази ситуация

Докато се лекувате, има няколко неща, които можете да направите за собственото си психическо благополучие.

• Поискайте помощ: Не се срамувайте. Поискайте помощ от семейството, приятелите и съпруга/съпругата си. Бъдете ясни как можете да помогнете.
• Почивка: Спете, когато бебето спи. Отложете домашните си за известно време. Трябва да си починете.
• Хранете се здравословно: Яжте питателни храни. Стойте далеч от алкохола и кофеина.
• Упражнения: Правете някои упражнения според съвета на Вашия лекар. Поне направете кратка разходка в двора. Това ще окаже голямо влияние върху психическото Ви състояние.
• Не бъдете сами: Говорете със семейството и приятелите си. Споделете чувствата си с някого, на когото имате доверие.
• Не се опитвайте да бъдете перфектни: Нямайте високи очаквания към себе си или към бебето си. Не всичко трябва да бъде перфектно. Приемете, че ще има добри и лоши дни.

Ако не се лекува, PPD може да се превърне в дългосрочно психично заболяване и да повлияе на отношенията ви с бебето и други членове на семейството. Ето защо е толкова важно да потърсите помощ.

Следродилна депресия на синхалски, PPD синхалски, тъга след раждане, следродилна депресия, депресия, психично здраве на майката, бейби блуд на синхалски