Казвали ли са ви да стоите в леглото по време на бременност? Нека да разберем истината!

По време на бременността ви лекарят ви казвал ли ви е „не се пренапрягайте, починете си“? Може дори да ви е било казано „почивка на легло“. В миналото това е бил съветът, който лекарите често са давали на бременна жена, ако са смятали, че има някакво усложнение. Но с течение на времето това мнение се е променило много. Какво точно е почивката на легло? Полезна ли е или вредна? Нека поговорим за това като близък приятел.

Какво е новото значение на „Почивка на легло“?

„Почивка на легло“ е означавало да се стои в леглото през по-голямата част от деня, без да се става, освен за най-необходими неща, като например ходене до тоалетната. Но лекарите използват този термин все по-рядко в наши дни. Ново изследване установи, че престоят на едно място твърде дълго всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза.

Така че по-точният термин за това е „ограничаване на активността“. Казано по-просто, това не означава напълно да спрете нормалните си ежедневни дейности, а да ги намалите малко и да дадете на тялото си повече почивка. Но какво точно означава „ограничаване“ може да варира от човек на човек. Така че, ако вашият лекар ви даде такъв съвет, е важно да го попитате ясно: „Какво точно е добре за мен да правя и какво е лошо за мен да правя?“

Защо в миналото лекарите са предписвали почивка на легло?

Старото медицинско поверие е било, че ако бременната майка си почива в леглото, може да намали риска от определени усложнения. Те са смятали, че това,

• Рискът от преждевременно раждане е намален.
• Състояния като високо кръвно налягане (прееклампсия) по време на бременност могат да бъдат контролирани.
• Натискът върху шийката на матката намалява.
• Стресът е намален.

Но истината е, че няма сериозни научни доказателства, които да предполагат, че някое от тези неща има някакви ясни ползи. От друга страна, сега е открито, че неподвижното седене може да представлява други рискове за здравето.

И така, в какви ситуации лекарят може да предпише почивка на легло?

Въпреки че „почивката на легло“ вече не е стандартно лечение, в някои специфични случаи, след преценка на плюсовете и минусите, лекарят може да ви помоли да ограничите дейностите си. Ето някои от ситуациите, в които това е така:

• Прееклампсия: Състояние, при което кръвното налягане се повишава твърде високо по време на бременност и може да доведе до други усложнения.
• Признаци на преждевременно раждане: Ако показвате признаци на започване на раждането преди термина.
• Некомпетентна шийка на матката: Ако шийката на матката е слаба и съществува риск от преждевременно отваряне.
• Проблеми с плацентата: Ако има проблем, като например ниско разположена плацента (Placenta Previa).

Какви са недостатъците и рисковете от почивката на легло?

Мислим, че е добре да си почиваме, но престоят на едно място твърде дълго може да има отрицателни последици за тялото и ума ни.

• Кръвни съсиреци: Това е най-сериозният риск. Когато стоим в едно положение твърде дълго, особено в краката, е по-вероятно да развием кръвни съсиреци (дълбока венозна тромбоза - ДВТ). Ако този кръвен съсирек се откъсне и достигне до белите дробове, това може да бъде животозастрашаващо.
• Мускулна атрофия: Когато не използваме мускулите си, те постепенно отслабват и започват да се свиват. Това може да затрудни ходенето отново по-късно.
• Загуба на костна плътност: Когато телата ни не носят тежест и са неактивни, здравината на костите ни започва да намалява.
• Проблеми с психичното здраве: Представете си как бихте се чувствали, ако бяхте затворени вкъщи и в леглото си по цял ден. Има голяма вероятност да развиете психични проблеми като скука, фрустрация, самота, тревожност и депресия.

Ако ме помолят да огранича дейностите си, какво мога и какво не мога да направя?

Това зависи изцяло от вашето здравословно състояние и съвета на вашия лекар. Същите правила не важат за всички. Но като цяло, разгледайте тази таблица, за да добиете представа какво е позволено и какво е ограничено.

Важно е да запомните: това са само общи примери. Само вашият лекар може да определи точно какво е добро и лошо за вас, така че не забравяйте да го попитате.

Как да прекарате времето си на легло полезно и без да скучаете?

Може да е трудно да преживеете деня, когато дейностите са ограничени, но мислете за това време като за време, в което вие и вашето бебе да се отпуснете.

• Създайте нова рутина: Планирайте деня си. Отделете време за неща като хранене, четене на книга или гледане на филм.
• Правете нещо, което ви прави щастливи: четете книги, гледайте филми, слушайте музика, която харесвате.
• Останете свързани: Обаждайте се на приятели и семейство. Правете видео разговори. Не се чувствайте самотни.
• Научете нещо ново: Вземете онлайн курс, започнете да учите нов език.
• Лека работа: Посъветвайте се с Вашия лекар и правете нещо, което можете да правите, докато седите в леглото, като например плетене или рисуване.
• Помислете за психичното си здраве: Ако се чувствате потиснати или депресирани, не го крийте. Говорете със съпруга си, семейството си или доверен приятел. Ако е необходимо, говорете с лекаря си.