Понякога усещате ли остра болка в рамото си, когато се събудите сутрин? Или пък усещате остра болка, когато вдигнете ръката си и се опитате да вземете нещо от рафт? Болката в рамото като тази е често срещан проблем за много хора в нашата страна. В повечето случаи причината за това е заболяване в частта от рамото ни, наречена „ротаторен маншон“. Така че, нека поговорим за това точно и просто днес.
Казано по-просто, какво е това ротаторен маншон?
Ротаторният маншон е съвкупност от четири мускула и сухожилия, които обграждат раменната става. Подобно на маншета на ръкава на риза, тези мускули и сухожилия образуват защитна обвивка около раменната става. Имаме по две такива ротаторни маншони във всяко от раменете си.
Основната му функция е да свързва и стабилизира раменната кост, лопатката, и костта на горната част на ръката, хумеруса. Ротаторният маншон ви помага да повдигнете ръката си, да я завъртите и да я сгънете назад.
Представете си раменната си става като топка за голф, с малко „Т“ отгоре. „Топката“ тук е главата на раменната кост (хумерус). „Т“-то е малката вдлъбнатина в лопатката. Така че това, което прави този ротаторен маншон, е да държи топката стабилна върху Т-образната форма. В противен случай тя просто щеше да подскача, нали?
Какви мускули изграждат ротаторния маншон?
Както споменах по-рано, той е съставен от четири основни мускула и свързаните с тях сухожилия. Сухожилията са здрави връзки, които свързват мускулите с костите. Нека разгледаме тези четири мускула и техните основни функции.
| Медицинско име | Какво да направите просто |
|---|---|
| Супраспинатус | Помага за повдигане и завъртане на ръката. Това е най-често травмираната част. |
| Инфраспинатус | Помага за завъртане на ръката навън (например, както при игра на тенис) |
| Терес минор | Това също помага за завъртане на ръката навън. |
| Субскапуларис | Помага за завъртане на ръката навътре (например, както при чесане по гърба) |
Защо ротаторният маншон често се контузва?
Тъй като използваме раменете си за толкова много задачи през деня, тази област е предразположена към наранявания. Някои наранявания могат да бъдат причинени от внезапна травма. Други могат да се развият постепенно с течение на времето. Тези наранявания са особено чести при спортисти.
Това са някои от най-често срещаните нарушения:
- Синдром на претоварване: Това състояние може да възникне, когато продължавате да извършвате един и същ вид движение (например, боядисване на тавана на къща или продължаване на боулинга на крикет).
- Синдром на импингмент на рамото: Известен още като „тендинит на ротаторния маншон“, това се случва, когато пространството между костите на рамото се намалява, което води до заклещване и компресия на сухожилията на ротаторния маншон. Това причинява възпаление и болка.
- Разкъсване на ротаторния маншон: Това може да бъде частично или пълно разкъсване. Може да се случи внезапно (например при падане) или постепенно с течение на времето.
- Навяхвания на рамото.
Как да разбера дали ротаторният ми маншон е скъсан?
Разкъсването на ротаторния маншон обикновено е съпроводено с болка в рамото . Тази болка може да бъде тъпа, идваща от вътрешната страна на рамото, или може да бъде остра, пронизваща болка.
Ако внезапно почувствате силна болка в рамото и слабост в ръката след инцидент, това може да е разкъсване на ротаторния маншон.
Ако имате болка в рамото, която не отшумява след няколко дни, непременно посетете лекар. Особено ако изобщо не можете да движите рамото си или ако сте претърпели инцидент, незабавно отидете в спешното отделение на болницата.
Как точно лекарят диагностицира това?
Когато посетите лекар, той или тя първо ще ви прегледа и ще ви попита за вашите симптоми. Не забравяйте да му кажете точно кога е започнала болката, какви дейности я влошават или облекчават и т.н.
След това могат да се направят няколко теста за потвърждаване на диагнозата, като например:
- Рентгенова снимка:Това може да помогне да се определи дали има проблем с костите, като например костен шпор.
- ЯМР сканиране: Това е най-добрият начин да се види ясно състоянието на меките тъкани, т.е. мускулите и сухожилията. То може да определи точно дали има разкъсване и колко е голямо.
- Ултразвуково сканиране: Това може също да провери състоянието на мускулите и сухожилията в реално време.
Какви са леченията за това?
Видът лечение, от което се нуждаете, ще зависи от естеството и тежестта на нараняването ви. Вашият лекар може да препоръча лечения като тези, за да помогне за намаляване на болката и да помогне за заздравяването на ротаторния маншон:
- Почивка: Първото нещо, което трябва да направите, е да дадете на рамото си добра почивка, като избягвате дейностите, които са причинили болката.
- Лед: Ледът е много полезен за намаляване на болката и отока. Но никога не поставяйте лед директно върху кожата. Увийте го в тънка кърпа и го оставете за около 15-20 минути. Можете да правите това няколко пъти на ден.
- Болкоуспокояващи: Вашият лекар може да Ви предпише лекарства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за намаляване на болката и възпалението. Ако обаче ги използвате повече от 10 дни, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.
- Физиотерапия: Физиотерапията е от съществено значение за укрепване на мускулите на рамото и възстановяване на мобилността на рамото. Физиотерапевт ще ви научи на упражнения, които са подходящи за вас.
- Инжекции с кортизон: Ако болката и възпалението са много силни, Вашият лекар може да Ви инжектира стероиди (кортикостероиди) директно в рамото.
- Хирургично лечение: Ако състоянието е тежко или ако други лечения не са помогнали в продължение на няколко месеца, може да се наложи операция. Вашият лекар ще ви обясни това.
Как можете да избегнете подобни разстройства?
Най-добрият начин да предотвратите наранявания на ротаторния маншон е да използвате рамото си внимателно и да не го натоварвате твърде много.
- Вслушайте се в болката: Ако изпитвате болка в рамото, независимо дали по време на тренировка или други дейности, не я игнорирайте. Никога не „играйте през болката“. Спрете да работите и си починете.
- Загрявка и разхлаждане: Загрейте добре, преди да започнете каквото и да е упражнение или физическа активност. Също така, не забравяйте да се разхладите, след като сте приключили.
- Използвайте правилната екипировка: Използвайте подходяща и безопасна екипировка, когато спортувате или извършвате тежка работа.
- Незабавно потърсете медицинска помощ:Посетете лекар веднага щом почувствате болка или други симптоми. Ранното започване на лечение може да помогне за предотвратяване на влошаване на проблема.
Най-важното е да слушате тялото си. Ако продължавате да натоварвате рамото си, дори и да е леко нараняване, е по-вероятно то да се превърне в по-голям проблем.
И така, ротаторният маншон е много важна част от рамото ни, която е от съществено значение за движението и стабилността. Следователно, наша отговорност е да се грижим за него. Ако изпитвате болка в рамото, не я пренебрегвайте. Починете си и, ако е необходимо, посетете лекар и потърсете подходящо лечение.
Послание за вкъщи
- Ротаторният маншон е съвкупност от мускули и сухожилия, които помагат за движението и стабилизирането на рамото.
- Болката в рамото, особено при повдигане или въртене на ръката, може да бъде симптом на травма на ротаторния маншон.
- Ако изпитвате болка, е много важно да се въздържате от дейности, които причиняват болка, и да дадете на рамото си почивка.
- Ако болката не отшуми след няколко дни или ако е силна след инцидент, не губете време и посетете лекар.
- Повечето травми на ротаторния маншон могат да бъдат успешно лекувани с правилна диагноза и физиотерапия.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න