Чувствате ли се сънливи през целия ден? Нека поговорим за тази сънливост (Сомнолентност)

Чувствате ли се понякога сънливи и летаргични през целия ден? Заспивате ли, докато работите, четете вестник или дори по време на важна среща? Това е нещо, което много от нас изпитват в даден момент. Но ако тази сънливост продължава и пречи на ежедневните ни дейности, е важно да се замислим.

Казано по-просто, какво е сънливост?

В медицината това се нарича „сънливост“. Казано по-просто, това е състоянието на умора и постоянно желание за сън. Понякога може да заспите, без да го осъзнавате, дори когато не искате да спите, например, докато слушате лекция или работите в офиса.

Нормално е да се чувствате сънливи преди лягане вечер. Прекомерната сънливост през деня обаче може да е симптом на основно медицинско състояние. Или може да е страничен ефект от лекарство, което приемате. Има моменти, когато това може да бъде опасно. Само помислете за вида инцидент, който може да се случи, ако шофирате кола, докато сте сънливи.

Така че, ако имате този проблем, най-добре е да посетите лекар и да разберете какво го причинява. Тогава можете да получите необходимото лечение и да се почувствате отново освежени.

И вие притежавате ли тези характеристики?

Ако имате състояние, наречено „сънливост“, може да изпитате и следното:

• Чувство на умора през деня , въпреки че спите достатъчно през нощта .
• Винаги си лягане .
• Трудности с концентрацията върху каквото и да било.
• Чувство на пълна неосведоменост за това къде се намирате.
• Чувството , че нямате сили да свършите работата за деня.
• Трудности при вземане на решения, запомняне на нови неща и учене.
• По-бавно време за реакция от нормалното.
• Необходимост от пиене на много кафе , за да останете будни през целия ден (например повече от 6 чаши кафе на ден).

Има ли основни видове сънливост?

Да, говорим за два основни вида това.

1. Постпрандиална сънливост: Това е „сънливостта, която се появява след хранене“, която всички познаваме. Някои хора я наричат ​​още „хранителна кома“. Представете си, че се чувствате малко сънливи след обилно хранене, например обилно хранене, нали? Това е. Обикновено не е опасно.

2. Хиперсомния: Това е медицинско състояние, което изисква известно внимание. В този случай, въпреки че спите добре през нощта, се чувствате прекомерно сънливи през деня. Това не е просто сънливост, а медицинско състояние.

Защо се чувстваме толкова сънливи?

Може да има няколко причини за това. Най-честата, безобидна причина е скуката или липсата на интерес към случващото се около вас.

Но понякога тази прекомерна сънливост може да е симптом на основно медицинско състояние. Тя може да се появи и като страничен ефект от някои лекарства, които приемаме.

Какво може да се направи с тази сънливост?

Ако от време на време се чувствате сънливи, особено преди лягане вечер, най-доброто лекарство е да спите. След добър нощен сън можете да се събудите освежени.

Лекарят ще ви прегледа и, ако е необходимо, ще ви назначи някои изследвания, за да установи точно какво причинява това. Той ще ви попита и за лекарствата, които приемате, за да види дали това е страничен ефект от някое от тях.

Методите на лечение варират от човек на човек.

• Ако причината е страничен ефект от лекарство, лекарят ще промени дозата на лекарството или ще предпише друго лекарство. Никога не спирайте приема на лекарството си и не променяйте дозата без съвет от Вашия лекар.
• Ако причината е основно медицинско състояние, лекарят ще започне лечение за това състояние.

Какви проблеми могат да възникнат, ако сънливостта се пренебрегне?

Чувството на сънливост през деня може да бъде основна пречка за социалните ни взаимоотношения, работата или училищните ни задължения. Може да загубите енергия, за да правите нещата, които ви харесват, или може да не сте в състояние да свършите нещата както трябва.

Но освен това, това може да бъде опасно.

За да избегнете тези проблеми, попитайте Вашия лекар за страничните ефекти на всяко ново лекарство, преди да го започнете. Ако се чувствате уморени или сънливи, позволете на някой друг да шофира.

Какво можем да направим, за да предотвратим тази ситуация?

Може да не е възможно напълно да се предотврати това, ако е причинено от основно медицинско състояние. Има обаче някои неща, които можете да направите, за да намалите риска:

• Подобрете навиците си за сън (хигиена на съня). Лягайте си по едно и също време всеки ден и се събуждайте по едно и също време. Спрете да гледате телефона, компютъра и телевизора си поне час преди лягане.
• Осигурете си съня, от който тялото ви се нуждае. Средно един възрастен се нуждае от между 7 и 9 часа сън.
• Хранете се здравословно.
• Намерете начини за намаляване на стреса. Неща като медитация и упражнения могат да помогнат.
• Когато се чувствате отегчени, занимавайте се с лека физическа активност, като кратка разходка или хапване.
• Ако приемате лекарства за настинка или алергия, изберете такива, които не предизвикват сънливост.
• Избягвайте употребата на тютюн (никотин) близо до времето за лягане.

Кога трябва да говорим с лекар за това?

Непременно се консултирайте с лекар в следните случаи:

• Ако тази сънливост пречи на ежедневните ви дейности до степен, че дори не можете да изпълнявате ежедневните си задачи .
• Ако това продължава от седмици и няма подобрение.
• Ако се появят и други симптоми (например промени в настроението, промени в моделите на сън, промени в телесното тегло) заедно със сънливост.

Нормално е да се чувствате сънливи през нощта след тежък ден. Но ако постоянно се чувствате сънливи през деня, не го игнорирайте. Може да има много причини за това, така че е разумно да посетите лекар за преглед, за да разберете причината.