Витаминният комплекс B е много добре познато нещо сред много от нас. Някои хора го приемат за облекчаване на умора и слабост, докато други го приемат за облекчаване на изтръпване в крайниците и нервите . Независимо дали го използваме, когато ни го е предписал лекар или когато ни го е препоръчал приятел, наистина ли знаем какво прави, какви ползи носи на тялото ни, как да го използваме правилно и дали има някакви странични ефекти ? Затова днес нека поговорим за този витаминен комплекс B много просто, сякаш говорим с близък приятел.
Какво точно е витамин B комплекс?
Казано по-просто, витаминен комплекс B не е един-единствен витамин . Той е съвкупност от няколко свързани витамина от група B, които действат заедно като братя и сестри. Основните от тях са B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 ( ниацин ), B5 (пантотенова киселина), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин).
Мислете за тялото си като за сложна машина. За да функционира тази машина гладко и правилно, тя се нуждае от добро гориво (храна), поддръжка и качествени масла. По подобен начин, витамин В комплексът е като етерично „масло“, което помага на много важни процеси в тялото ни да протичат гладко.
Основните неща, които това прави с тялото ни, са:
- Помага за производството на енергия: Тези витамини от група В са от съществено значение за превръщането на храната, която ядем, в енергия. Ако се чувствате уморени и летаргични през цялото време, това може да се дължи на недостиг на витамини от група В.
- Здраве на нервната система: Витамини като B1, B6 и B12 са от съществено значение за правилното функциониране на нервите в цялото ни тяло и за правилното предаване на усещанията към мозъка. Недостигът на тези витамини може да доведе до изтръпване на крайниците и честа раздразнителност.
- Производство на червени кръвни телца : Витамините B12 и B9 (фолат) са от съществено значение за производството на червени кръвни телца , които пренасят кислород в тялото. Недостигът на тези витамини може да доведе до състояния като анемия .
- Мозъчна функция: Витамините от група В също помагат за поддържане на паметта, вниманието и психическото ни благополучие.
- Здраве на сърцето и имунната система:Тази витаминна група помага за поддържане на здраво сърце и изграждане на силна имунна система, която е устойчива на болести.
Важното е, че витамин B комплексът не е вълшебно хапче, което ще ви даде всички необходими хранителни вещества. Най-добре е да се приема с балансирана диета, за да се получат максимални ползи.
Неща, които трябва да кажете на Вашия лекар, преди да използвате това
Както при всяко лекарство, важно е да обясните на лекаря си подробно вашето здравословно състояние, преди да използвате витамин B комплекс. По-специално, непременно трябва да му кажете за следното:
| Ситуация, която трябва да докладвате | Защо е така? (Просто обяснение) |
|---|---|
| Ако имате анемия | Може да има няколко причини за анемия. Приемът на витамини от група В, без да се установи точната причина, понякога може да маскира истинските симптоми и да попречи на точната диагноза. |
| Ако сте алергични към витамин B или други лекарства/храни | Ако в миналото сте имали алергия към нещо, информирането на лекаря за това ще му помогне да ви предпише най-подходящото лекарство. |
| Ако сте бременна или се опитвате да забременеете | Въпреки че някои витамини са необходими по време на бременност, някои не е препоръчително да се приемат в излишък. Ето защо е важно витамините да се използват само по лекарско предписание. |
| Ако сте кърмеща майка | Нещата, които приемате, могат да преминат към бебето ви чрез кърмата. Затова, преди да приемате каквито и да е лекарства през този период, консултирайте се с Вашия лекар. |
Как точно използвате това?
Начинът за използване на това е много прост.
- Пие се през устата:Това се предлага под формата на хапче или капсула за перорално приложение. Приемайте го с чаша вода.
- Преди или след хранене?: Можете да приемате това със или без храна. Някои хора обаче може да изпитат леко стомашно разстройство или киселини, когато го приемат без храна. Ако това се случи, най-добре е да го приемате след хранене . Приемът след закуска е по-лесен за запомняне през целия ден.
- Проверете етикета: Следвайте указанията на етикета на B комплекса, който приемате. Ако Вашият лекар Ви го е предписал, приемайте го точно както Ви е казал. Не приемайте повече от препоръчителната доза.
Какво да направите, ако пропуснете доза лекарство?
Всички понякога забравяме да вземем лекарството си. Ако това се случи, вземете пропуснатата доза веднага щом се сетите. Ако обаче е почти време за следващата доза, когато се сетите (например два до три часа), пропуснете пропуснатата доза и вземете следващата доза в определеното време. Не приемайте две дози наведнъж по никаква причина.
Какво се случва, ако приемете твърде много?
Ако смятате, че случайно сте приели твърде много, не го приемайте лекомислено. Ако това се случи, незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение (ETU) . Или се обадете в Националния информационен център за отравяния в Националната болница в Коломбо за съвет.
Какви са възможните странични ефекти?
Повечето хора не изпитват никакви сериозни странични ефекти от витамин B комплекс. Въпреки това, както при всичко, някои хора могат да изпитат лек дискомфорт или сериозни странични ефекти. Нека ги разгледаме по-подробно.
| Странични ефекти, за които трябва незабавно да съобщите на Вашия лекар | |
|---|---|
| Алергични реакции | Кожен обрив, сърбеж, подуване на лицето, устните, езика или гърлото, затруднено дишане. |
| Симптоми на увреждане на черния дроб | Болка в горната дясна част на стомаха, загуба на апетит, гадене, светли изпражнения, тъмножълта или кафява урина, пожълтяване на очите или кожата (като жълтеница) и силна умора. |
| Високи нива на кръвна захар (хипергликемия) | Чувство за прекомерна жажда, често уриниране, прекомерна умора, замъглено зрение. |
| Неврологични разстройства | Болка, изтръпване или усещане за загуба на чувствителност в ръцете или краката. |
| Странични ефекти, които обикновено не са сериозни, но трябва да бъдат съобщени на лекаря, ако продължават | |
| Промяна в цвета на урината | Това е съвсем нормално. Витамин B2 (рибофлавин) кара урината да придобие ярко жълт цвят. Не се притеснявайте за това. |
| Проблеми с храносмилателната система | Стомашно разстройство, гадене, диария. |
| Други дребни неудобства | Главоболие, умора, зачервяване. |
Не забравяйте, че ако получите други необичайни симптоми, които не са споменати в този списък, говорете и за тях с Вашия лекар.
Как безопасно съхранявате и изхвърляте лекарства?
- Съхранение: Дръжте хапчетата на място, недостъпно за деца и домашни любимци . Понякога децата могат да объркат цветните хапчета с играчки. Също така, ако на бутилката или опаковката на лекарството е посочено как да се съхранява (напр. на хладно и сухо място), съхранявайте го по този начин.
- След изтичане на срока на годност: Всяко лекарство има срок на годност. Не използвайте лекарства, чийто срок е изтекъл.
- Изхвърляне: Лекарствата с изтекъл срок на годност или вече не са необходими, трябва да се изхвърлят. Но не ги изхвърляйте в тоалетната. Това може да бъде вредно за околната среда. Най-добрият и безопасен начин е да:
1. Извадете хапчетата или капсулите от бутилката/листа.
2. Смесете ги добре с нещо, което никой не обича да яде, като например използвани чаени листа, утайка от кафе или пръст.
3. Поставете тази смес в затваряща се полиетиленова торбичка или стар контейнер и го затворете плътно.
4. След това го хвърлете в кошчето.
По този начин можете да попречите на някой да ги вземе от кошчето и да ги използва.
Послание за вкъщи
- Витаминният комплекс B е колекция от витамини, които помагат на тялото ни да прави много важни неща, като например производството на енергия, функцията на нервната система и производството на кръвни клетки.
- Не използвайте тези лекарства без консултация с лекар, особено ако имате други медицински състояния, сте бременна или кърмите.
- Съвсем нормално е урината ви да стане яркожълта, когато приемате това лекарство. Няма нужда да се притеснявате за това.
- Ако получите симптоми като кожен обрив, силен сърбеж, подуване на лицето, пожълтяване на очите или силно изтръпване на крайниците, незабавно се обърнете към Вашия лекар.
- Винаги приемайте дозата, предписана от Вашия лекар, в предписаното време. За най-добри резултати, приемайте това с добре балансирана диета.
Витамин B комплекс, витамин B, ползи от B комплекса, странични ефекти от B комплекса, невронутриционизъм, ползи от B комплекса на синхалски, странични ефекти от B комплекса на синхалски
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න