Като жена, загрижена ли си за сърцето си? Научете за сърдечно-съдовите заболявания!

Когато мислим за „сърдечно заболяване“, често си представяме мъж на средна възраст. Но знаете ли, че водещата причина за смърт при жените по света са сърдечните заболявания и свързаните с тях състояния, известни още като сърдечно-съдови заболявания (ССЗ)? Всъщност това е тих убиец. Много жени дори не знаят, че са изложени на риск. Затова днес ще поговорим защо жените трябва да бъдат особено внимателни за сърдечните заболявания, какви са симптомите и какво можем да направим, за да защитим сърцата си.

Защо сърдечно-съдовата система на жените е различна от тази на мъжете?

Вероятно си мислите: „Сърцето си е сърце, така че има ли някакви разлики между мъжете и жените?“ Не се изненадвайте, да, има ясни разлики. Учените са установили, че тези разлики засягат по различен начин и жените по начина, по който са засегнати от сърдечни заболявания.

Просто казано, тези промени са ключови.

• Анатомия: В сравнение с мъжете, сърцата и кръвоносните съдове на жените са по-малки . Стените на главните камери (вентрикулите) на сърцето, които изпомпват кръв, също са по-тънки.
• Кръвна картина: Жените имат по-малко червени кръвни клетки в кръвта си, което означава, че могат да пренасят по-малко кислород наведнъж.
• Сърдечно-съдови адаптации: Когато внезапно се изправим от легнало положение или когато се изкачваме на хълм, телата ни трябва да се адаптират. Жените са по-склонни към внезапно понижаване на кръвното налягане по време на тези промени.
• Хормони: Това е най-голямата разлика. Жените имат по-високи нива на хормоните естроген и прогестерон. Мъжете имат по-високи нива на тестостерон. Тези хормони имат голямо влияние върху здравето на сърцето ни.

Как една жена разбира дали има сърдечно заболяване?

Жените обикновено започват да изпитват симптоми на сърдечно заболяване около 10 години по-късно от мъжете. Въпреки че много симптоми са общи и за двата пола, има разлики, специфични за жените, особено когато става въпрос за инфаркт и сърдечна недостатъчност.

Симптоми на инфаркт при жени

Когато хората си помислят за инфаркт, те обикновено си представят стягаща, свиваща болка в гърдите. Това е най-честият симптом. Жените обаче са много по-склонни да изпитват други симптоми заедно с или вместо болка в гърдите.

Жените могат да изпитат един или повече от тези симптоми по време на инфаркт.

Най-важното: Ако изпитвате един или повече от тези симптоми без друга причина, моля, не губете време. Незабавно отидете в спешното отделение на болницата. Всяка минута, която изминава по време на инфаркт, уврежда сърдечния мускул. Ето защо е важно да потърсите бързо лечение.

Ранни предупредителни признаци за сърдечен удар

Много жени изпитват някои предупредителни признаци (продромални симптоми) часове, седмици или дори месеци преди инфаркт. Те идват и изчезват, така че много хора не им обръщат внимание.

Други ранни предупредителни знаци:

• Чувство на безпокойство
• Често лошо храносмилане
• Сърцебиене
• Сякаш умът ми е обвит в мъгла, не мога да се концентрирам.
• Апетит
• Затруднено дишане и безсъние през нощта
• Изтръпване или мравучкане в ръцете
• Чести или силни главоболия
• Дискомфорт в гърдите
• Болка в челюстта или зъбите
• Тежест или слабост в ръцете

Много хора не приемат тези симптоми сериозно, защото те идват и си отиват. Но ако изпитате нещо необичайно като това, е разумно незабавно да се консултирате с лекар.

Жените и сърдечната недостатъчност

Сърдечната недостатъчност е хронично състояние, при което сърцето не е в състояние да изпомпва кръвта достатъчно ефективно. Това може да доведе до задържане на течности, подуване на краката и наддаване на тегло. Начинът, по който това състояние засяга жените, е различен.

• Диастоличната сърдечна недостатъчност, вид сърдечна недостатъчност, която възниква, когато изпомпващата сила на сърцето (фракция на изтласкване) е нормална, се наблюдава най-често при жените.
• Основните причини за сърдечна недостатъчност при жените са хипертония , сърдечно-съдови заболявания, диабет и коронарна артериална болест.
• Стрес кардиомиопатията (синдром на разбито сърце), състояние, което може да бъде причинено от тежка психологическа травма, също е често срещано сред жените.
• Жените са изложени на по-висок риск от развитие на симптоматична сърдечна недостатъчност след инфаркт.

Симптоми като задух (особено по време на тренировка), затруднено движение и подуване на тялото (оток) са често срещани при жените.

Кои са специфичните рискови фактори за сърдечни заболявания при жените?

Често срещани рискови фактори като висок холестерол и високо кръвно налягане засягат всички. Но някои фактори засягат повече жените, а други са уникални за жените. Нека ги разгледаме.

Неща, които можем да направим, за да се предпазим от сърдечни заболявания

Не се страхувайте да говорите за всички тези рискове. Добрата новина е, че 4 от 5 случая на сърдечно заболяване могат да бъдат предотвратени. Ето някои неща, които можете да направите, за да го предотвратите.

Представете си, че шофирате кола. Ако ударите един пирон, може би гумата ще се спадне малко, но ще можете да стигнете до сервиза. Но ако ударите три или четири пирона? Трябва да спрете дотук, нали? Рисковите фактори са едни и същи. Когато са няколко, шансовете за проблем са много по-високи, отколкото когато има един. Така че това, което трябва да направим, е да избягваме тези „пирони“ колкото е възможно повече.

• Познавайте рисковете си: Правете медицински преглед всяка година. Бъдете наясно с нивата на кръвното си налягане, холестерола и кръвната захар. Ако е необходимо да ги контролирате, използвайте точно лекарствата, предписани от Вашия лекар.
• Упражнения: Създайте си план за упражнения, който е подходящ за вас. Той може да бъде нещо толкова просто, колкото бързо ходене по 30 минути на ден, поне 5 дни в седмицата.
• Спрете пушенето и алкохола: Спрете напълно пушенето. Ограничете консумацията на алкохол.
• Здравословна за сърцето диета: Това е най-важното нещо.
• План: Говорете с Вашия лекар за промените, които трябва да направите в диетата си. Направете списък с нещата, които искате да ядете, и тези, които искате да изключите.
• Избор: Планирайте храненията си за седмицата. Когато пазарувате, купувайте според този списък. Ако се храните навън, помислете предварително какви здравословни опции са налични.
• Внимавайте с размера на порцията: Колкото и добро да е едно ястие, не е добре да се преяжда. Внимавайте с размера на порцията в чинията си.
• Добър апетит!: Мит е, че здравословната храна не е вкусна. Намерете вкусни и здравословни рецепти, които обичате.

Сърцето ви е най-ценното нещо в живота ви. Ваша отговорност е да го защитите. Говорете открито с Вашия лекар за рисковите фактори и симптомите, които изпитвате. По този начин можете да живеете здравословен и щастлив живот.